お世話になりました😊

活字中毒で読むことが大好きな自分が 今まで思ってもみなかった何かを書くと いうことが出来て とても幸せな1年でした✨ お世話になった方々のおかげです🥰 ありがとうございました✨✨ 来年も毎日コツコツ勉強を重ね 1日1日を大切に暮らして いきます🌟 どうぞよろしくお願い致...

3たんぱく質

脳のバッテリーを増やすためにも たんぱく質は最も重要な栄養素です😊 1日に食べるといい量 （自分で書きながら私も食べれない事あります😅 無理しない程度で少しずつ増やせていけたら いいなと思っています☺️） 卵🥚1こ チーズ🧀1こ（6p入りの1つ） 肉🥩100g 魚...