オートミールを美味しく！健康的に！

みなさま こんにちは。 aikoです。 だいぶご無沙汰してしまいました💦 秋の気配を少し感じるようになったとはいえ まだまだ 暑いですねぇ・・・ お元気にお過ごしでしょうか？ 今回は オートミールを美味しく！健康に！ をテーマに書いていこうかと思います。 オートミールとは オートミールとは燕麦（えんむぎ）を脱穀して 調理しやすく加工したものです。 オートミールの種類 多く出回っているのはこの3種類かと思います。 ロールドオーツ：平べったいフレーク状のいわゆる押し麦 クイックオーツ：細かい粒で生でも食べられる インスタントオーツ：味がついており手軽に食べられる オートミールの成分に関するメリット…

節酒チャレンジ レモン炭酸水

こんにちは。 aikoです。 だいぶ暖かくなりましたね。 ビール、ワイン、などなど 美味しいですよね〜♡ でも体の事を考えると控えたい・・・ 今日は現在チャレンジ中の 節酒 のお話です。 アルコールのデメリット アルコールの代用 炭酸水を飲む ノンアルコール飲料を飲む 炭酸水にレモンを入れる 友人と楽しく飲むのは良し アルコールのデメリット 酒は百薬の長 などと良く聞きますが 実は少量の飲酒も良くない との研究もあります。 記憶力の低下 色々やらかして、取り返しがつかなくなることも😱 二日酔い 頭痛、吐き気など辛い症状でその時だけ 「もう酒は飲まん」と思う・・・ 病気の原因 肝臓障害、糖尿病、…

レーザー治療アゲイン。シミ治療を受けてきた。

こんにちは。 aikoです。 何だか頭が思い感じでスッキリしないのは もしや更年期でしょうか・・・(T_T) 花粉？気圧・・・？ 先日シミ治療を受けました。 今日はそのお話をしようと思います。 シミ治療を受けようと思った理由 レーザー治療に決めた カウンセリングを受けた Aクリニック Bクリニック Bクリニックでレーザー治療を受けた 効果を期待 シミ治療を受けようと思った理由 以前も記事にしましたが シミ治療を受けたことがあります。 aiko-blog.com その時、「 私の顔など誰もみていない 」 という結果に達したのですが（笑） 人は気にしなくても、自分は気になる わけです。 コンシーラ…

生粋のアレルギー性鼻炎持ちの花粉症対策

こんにちは。 aikoです。 かゆい！目がかゆい！！ 取り出して洗いたいくらいかゆい！！！ 暖かくなりはじめると 日本人の国民病とも言われる 「 花粉症 」の季節の到来です。 今日は生粋のアレルギー性鼻炎の私の 花粉症対策のお話をしようと思います。 花粉症とは 花粉症のメカニズムと症状 私の花粉症対策 1．定期的に耳鼻科に行く 2．鼻うがい 3．花粉症用メガネ 花粉症とは 花粉症とは季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれ 杉やヒノキなどの植物の花粉が原因となり くしゃみ、鼻水などのアレルギー症状を起こす 病気で、現在日本人の38．8％がスギ花粉症と 言われているそうです！ 花粉症ではない人の方が珍し…

パーソナルカラーを知って服選びを楽にしたい！

こんにちは。 aikoです。 少しずつ暖かくなってきましたね。 先日 パーソナルカラー講座を受けてきました。 ざっくりと診断してもらい 自分が イエローベース と知りました。 パーソナルカラーとは パーソナルカラーのカテゴリー 視覚の重要性 似合う色の効果 ざっくり診断してもらった 現在のワードローブと今後 パーソナルカラーとは パーソナルカラーとは生まれ持った肌、髪、瞳の色 顔立ちに調和したその人に似合う色のことです。 パーソナルカラーを見につけると、顔色が良く見えたり 肌に透明感が出たりと女性に嬉しい効果があります。 パーソナルカラーのカテゴリー イエローベース：黄みを含んだカラー スプリ…

Audible愛を語る Audibleが聴き放題に！

こんにちは。 aikoです。 先日Youtubeを見ていたら アマゾン系のオーディオブックのサービス Audibleが聴き放題になったと知りました！ 感激してすぐに申し込みました！！ 以前もAudibleについて書いたんですけど また書きます（笑） Audibleとは 私のAudible史 聴き放題に戻った！ ベストセラーの本も読み題対象 聴き放題対象外の本もある マシューに会えた！（笑） Audible愛 Audibleとは Audibleとはアマゾン系のオーディオブックのサービスです。 プロのナレーターが朗読した本をアプリで聴けるサービスです。 会員になると12万以上の作品が聴き放題の対象…

アラフィフからの転職活動 撃沈と気づき

こんにちは。 aikoです。 先日は雪が降って心配しましたが その翌日は晴れて積もった雪をとかしてくれそうです。 先月は要支援1となった父の退院で バタバタしていたのですが そんな中、転職活動もしてみました。 結果は撃沈しそうですが 気づきもありました。 現在の仕事 現在の仕事への不満 1：平日の拘束時間が長い 2：ほぼコールセンター状態 3：ずっと座りっぱなし 4：その他もろもろ 転職活動 スカウトされた！ 応募したところと結果 1：スカウトされたところ 2：勢いで応募したところ 3：第一希望のところ 撃沈と気づき 現在の仕事 現在の職場はパートですが13年います。 6年間 扶養の範囲内で働…

「 お金のお守り本 」 読みました

こんにちは。 aikoです。 今日は休みだったので、テレビで オリンピック フィギュアスケート男子を 見ました。 鍵山選手、宇野選手 メダル獲得おめでとうございます＼(^o^)／ 羽生選手、ショート8位からの 4位入賞、素晴らしいです。 とても悔しそうでしたが 唯一無二の選手だなぁと思います。 今日はオリンピックとは全く関係のない（笑） 本のレビューです。 税理士 大河内薫先生と漫画家 若林杏樹先生共著 「 貯金すらまともにできていませんが この先ずっとお金に困らない方法を 教えてください！ 」 通称 「 お金のお守り本 」 を読んでみて、のお話です。 笑ってお金が学べるギャグ漫画なので お金…

献血がしたい！のにできない

こんにちは。 aikoです。 今日は良き天気♪ 昨日3回目のコロナワクチンを接種して 腕が痛いのですが、体は元気なので 海までウォーキングに行ってみると 大勢のウインドサーファーがいました。 ブログをむっちゃさぼりました・・・ 先月は退院した父の何やかんやでバタバタし 加えて転職活動にもチャレンジしました。 （転職活動の話はまた後日書きます） 今日は 献血がしたい！のにできない というお話です（笑） 献血をしたい理由 献血チャレンジ失敗1回目 献血チャレンジ失敗2回目 献血チャレンジ失敗3回目 献血チャレンジ失敗4回目（今回） 献血のできる体になりたい 献血をしたい理由 私が献血をしたいと思い…

おせちの正解

明けましておめでとうございます！ aikoです。 本年もよろしくお願いいたします(^o^) 皆さま、おせちはどうされていますか？ 私は毎年 正解がわからないままです（笑） 世間のおせち事情 結婚前のお正月 結婚前のおせち おせちdeカルチャーショック 我が家のおせち 正解はわからず 世間のおせち事情 最近は豪華なおせちをお取り寄せ という方も多いようですね。 スーパーなどでも 「 おせちセット 」 が販売されています。 結婚前のお正月 お正月は父の仕事がとても忙しかったので 「 お父さんが疲れているから静かに！ 」 と言われてきました。 元旦に家族でおせちを囲む という経験が全く無く むしろ …

二重窓DIYチャレンジ

こんにちは。 aikoです。 しばらくブログをサボっている間に すっかり寒くなってしまいましたね(^o^;) 寒くなってきたので [ 二重窓 ] のDIYに挑戦してみました！ 結果は 暖かくなった！ ような気がする（笑）です。 窓が寒い・・・ 窓際って寒いですよね(・_・;) 暖房時の熱が流失する割合は「窓から」が1位で 全体の約58％も占めるそうです！ （参照：一般社団法人日本建材・住宅設備産業HP） 我が家は戸建て。 戸建ては集合住宅より気密性が低く 寒く感じます。 二重窓のメリット 断熱効果 窓の隙間から入る冷気を防止 結露防止 断熱効果による光熱費の節約 などです。 DIYにチャレンジ…

恐怖！ 冷蔵庫の中と裏はブラックホール

こんにちは。 aikoです。 先日 注文した冷蔵庫が届きました！ 今回は 冷蔵庫の中と裏はブラックホール というお話です（笑） 冷蔵庫の中 冷蔵庫の下と裏 新しい冷蔵庫 反省 冷蔵庫の中 新しい冷蔵庫が届く前に 中の物を全部出しました。 気づいたのは 「調味料、多っ！」 醤油、料理酒、みりん、お酢、ポン酢 めんつゆ、オイスターソース、焼肉のたれ 中華調味料X2、ソースX2 マヨネーズ、ケチャップ 醤油麹、塩麹、豆板醤、コチジャン などなど・・・ なかでも幅をとっていたのはこれ 夫がコストコで買った 1000mlのごまドレッシング デカくて邪魔だよ・・・ 今後デカドレッシングは禁止です（笑） 冷…

冷蔵庫の買い替え 機能と価格 なぜかダウングレード？

こんにちは。 aikoです。 先日 また冷蔵庫が壊れました（泣） 電源を入れ直して復活したのですが そろそろ限界やろ・・・ って事で買い替えることにしました。 結果、15年前の冷蔵庫より 機能がダウングレードしました（笑） 家電量販店をはしご 冷蔵庫の省エネ 冷凍保存に良い物 新しい冷蔵庫 安くなっている理由 ダウングレードした冷蔵庫 家電量販店をはしご 金曜日の朝 冷蔵庫が再び壊れまして その日の午後、夫と家電量販店に 行ってきました。 ヤマダ電機で冷蔵庫を開けたり閉めたり。 ミスターマックスで冷蔵庫を 開けたり閉めたり。 ノジマ電気で冷蔵庫を開けたり閉めたり。 ノジマ電気は下取り3万円〜 …

気になる！ メルカリShopsのメリット・デメリット

こんにちは。 aikoです。 今日は メルカリShops が気になる！ チャレンジしちゃおうかな？（笑） というお話です。 メルカリとは ご存知 メルカリとは 2000万人以上が利用する 日本最大のフリマサービスです。 スマホ1つで簡単に出品、販売、購入が 可能です。 https://jp.mercari.com/ メルカリにかかる費用 出品自体は無料でできます。 販売時に手数料が10％と 配送料がかかります。 配送料は配送方法、大きさなどによって 変わります。 配送料をいかに抑えるかが大事です！ ちゃんと計算しないと 送料負けして損をしてしまいます！ 私のメルカリ利用状況 時折 メルカリモー…

年をとると油に弱くなる？ 牛の油に負けた話

こんにちは。 aikoです。 ブログ更新をしばらくサボってしまいました・・・ 今日から頑張ります。多分・・・（笑） 最近 胃の調子がイマイチです。 おそらく原因は数日前に食べた 牛肉 だと思います。 今日は 年をとると油に弱くなる？ というお話です（笑） またコストコへ コストコでの購入品 夕飯は焼肉 二日酔いじゃないらしい 年をとると油に弱くなる理由 またコストコへ 先日 私が 「ユニクロへ行く」 と言うと 「 俺も行く 」 と夫がついてきました。 嫌な予感第2弾・・・ 彼の目的はユニクロではなく ユニクロの近くの コストコ です。 コストコでの購入品 夫は夏から 水出しコーヒー にハマって…

家電の寿命と買い替え 冷蔵庫が壊れた？

こんにちは。 aikoです。 今日は良い天気です♪ 昨日同様 海までウォーキングに行ってきました。 祝日なので、人が多いですね。 ウインドサーフィンが気持ち良さそう♪ 昨晩 冷蔵庫が壊れたので 今日は家電のお話をしようと思います。 古い家電は最新機種に買い替えた方が 節電、節約になります。 冷蔵庫が壊れた？ 昨晩 ふと冷蔵庫を見たら 冷蔵や冷凍の文字が点滅していました。 壊れた？（汗） ネットで調べてみと やはり壊れた模様・・・ 新しい物を買ったとしても 即日配達はしてくれないだろうし どうしよう・・・ 一人夜中に焦る私・・・ 電源を抜いてみた そこへ息子がビールを取りに来ました。 「ビールぬ…

公休を有給に？ 違法性と週1有給取得計画

こんにちは。 aikoです。 私は今日 有給休暇です。 この時期にしては暖かく過ごしやすい天気です。 ウォーキングがてら海まで歩いてきました。 海といっても埋立地の東京湾です（汗） 安物のスマホのカメラでは画像が悪く 景色の良さが伝わらないですね・・・ 有給休暇の消化 「仕事を辞める時にまとめて使ってやる〜」 などと思って有給休暇をとっておいたら 昨年度の繰越分も消化できなさそうなくらい 有給がたくさんありました（汗） なので慌てて今月から有給休暇を使っています。 仕事の形態 今の仕事の形態は 9時間半労働 週休3日です。 1日の労働時間が長すぎる・・・ 帰宅時間が遅くなる ↓ 家事や入浴が遅…

お安いのに高くつく買い物 節約の一番の敵は夫という話

こんにちは。 aikoです。 先日 欲しい物があったので コストコに行ってきました。 コストコに行くと言ったら 夫が「 俺も行こっかな〜 」 と 付いて来ました。 嫌な予感がします… 私がコストコで欲しかったもの 夫に買わされたもの その1 夫に買わされたもの その2 夫に買わされたもの その3 節約の敵は・・・ 私がコストコで欲しかったもの 私のお目当ては これです。 サイナスリンスセット （250包＋ボトル3本） ￥3280 朝晩 鼻うがいをしています。 先日 こちらが切れてしまったので 自分で0．9％の塩水を作っていたのですが 地味に面倒くさい… アマゾンだとこちら。 ニールメッド サイ…

きょうのわんこ 老犬Ver

こんにちは。 aikoです。 急に寒くなりましたね。 犬もベッドで丸くなる〜♪ 先日 動物病院の先生から 腫瘍マーカー検査の結果の電話が来たので 今日はうちのワンのお話をしようと思います。 うちのワンは17歳のジャックラッセルテリアです。 老犬ですが幸せに生きてほしいと思います。 肝臓に腫瘍・・・？ 先月 ご飯の食いつきが悪いような気がして 動物病院に行きました。 （でも体重は増えていた（笑）） 血液検査とエコーをとりました。 肝臓の数値が少し下がっており しばらく様子見だった 肝臓の腫瘍らしきものをどう検査するか という話になりました。 肝臓の腫瘍の検査方法 先生に言われた検査方法は3つ 採…

お！値段以上 コスパの良い運動♪

こんにちは。 aikoです。 昨日 関東では大きな地震がありました。 皆様のお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか？ 今日から秋のテニス教室が開始になる♪ 予定でしたが、地震の影響で交通機関が乱れ コーチが来られなくなり レッスンは中止になってしまいました（泣） 気持ちが運動モードだったので どうしようかと考え、市営体育館のジムに 行ってきました。 公共施設のジムは お安く手軽に運動できて コスパ良しです♪ 中高年が運動をするメリット 脳を鍛えるには運動しかない！ 中高年に向いている運動 公共施設のジムがコスパ良し 中高年が運動をするメリット 年齢が高くなってくると 筋力や筋肉量が減少していっ…