食事と運動で薬無しで生活するのが目標！
2019年10月2型糖尿病と診断。 2021年7月にインスリン注射を卒業。 食と運動でコントロールしたい。
いつもありがとうございます。 大晦日ですね。 大晦日でも、いつもと変わりない朝食をup 笑 今日は仕事納めです。 半日だけやけど、頑張ってきます✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧ 今朝はローソンの冷凍クロワッサンを食べてみました。 1個の糖質が4.8g。 2つ食べても10g以下。 いいで...
いつもありがとうございます。 昨日は休みの日。 いろいろとやることがあって、出先でお昼ご飯を食べました。 銀行や百貨店に行きたかったので出かけたんやけど大きなスーツケースを持った方がたくさんいて、もの凄い人！人！人！でした！ 人混みには慣れてるけど、久々に人酔いしそうやった...
いつもありがとうございます。 久しぶりに食べたくなったピェンロー鍋。 干ししいたけで出汁をとって胡麻油を入れ、白菜、鶏肉、豚肉、干ししいたけをグツグツ煮込んで、春雨も入れる。 食べる時に各自が塩で好みの味付けをして食べるお鍋です。 胡麻油を入れるからこってりしてるようやけど...
いつもありがとうございます。 寒い！寒いです:;((•﹏•๑)));: こんなに寒いと外にウォーキングにも行けないので、お家でその場足踏みと踏み台昇降をしてます。 前ならこれで運動した気になれたけど、この頃はなんかスッキリしないー！(-∀-`; ) 他にも体動かす何かを探そ...
いつもありがとうございます。 今朝は寒波がすごいですね！ 私の住む地域は雪はほとんど降りません。 今も降ってはいないけど今朝の気温は氷点下。 電車も運休している線が多いので、今日は早めに家を出る予定です。 最悪は歩いて行かないといけなくなるかもなあヽ(；▽；)ノ 皆さんの地...
いつもありがとうございます。 スーパー勤務の私。 お惣菜部門にいるので、24.25日はクリスマスメニューがいっぱい！ 忙しくて、いつもより勤務時間も長かったし、帰りはお腹空きすぎてなんか食べて帰ろうかと。 何食べようか考えてみたら唐揚げしか思いつかない！ 頭の中唐揚げ定食！...
いつもありがとうございます。 クリスマスですね。 うちはクリスマスといっても何もしません。 子供が小さい頃はそれなりに飾り、食事もクリスマスっぽくして、ケーキも食べてってしてたけど今はないかな。 基本この時期はダンナは出張でいない事が多いから、今年のクリスマスもひとりで過ご...
いつもありがとうございます。 昨日は前に勤めていたお蕎麦屋さんの仲間と久しぶりに会ってランチしました。 全員今は違う場所で働いてるし、コロナもあったから会うのは久しぶり！ 久しぶりやったけど変わらずで楽しかった♪ ＊＊＊＊＊ 昼食 ステーキランチご飯無し ご飯ついてたけど断...
いつもありがとうございます。 冬至の昨日はゆず湯に入りました。 市販の温泉の素みたいなのに入るより、はるかに身体が温まります。 自然の力ってことですよね。 すごいな。 ＊＊＊＊＊ そしてもうひとつ昨日は糖尿病の定期検診でした。 今回のHbA1cは前回と変わらず6.1！ ε-...
いつもありがとうございます。 いつもそんなに大したことは書いてないけど、それでも何かひとつは書きたいことが浮かぶのに、今日は全く何にも浮かばない！ 浮かばないんやったらブログ更新しなければいいのに。 それでも更新したいってなんでやー！( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ ) ＊＊＊＊＊ 昼食...
いつもありがとうございます。 明日は糖尿病の定期検診日。 前回の検診から5週間。 この期間には飲み会もあり、外食も多かったし食欲増が落ち着かずで困ったもんだ。 朝と夜は我慢できるのに、お昼ご飯は食べても食べ足りない。 毎日おやつ食べてます。 なのでHbA1cの数値がどうなっ...
いつもありがとうございます。 昨日はお出かけ先で昼飲みランチ。 と言っても飲むのはダンナのみ。 私はお酒は飲まないので烏龍茶で(*^^*) コロナ禍になってからは昼飲みランチは全くしてなかったから、めちゃくちゃ久しぶり。 お店もとても賑わってて、アクリル板やマスク姿が無けれ...
いつもありがとうございます。 ダンナが欲しがってた低温調理器。 買いました。 家電調理器でちょっとお高めやから、私はそこまで欲しくなかったし、それ買うなら電気圧力調理鍋の方が欲しかった。 でも私が何か言う前に、ダンナが自分で買うって宣言。 ふーん。出してくれるんならどうぞど...
いつもありがとうございます。 全国的に寒波がすごいみたいですね。 こちら大阪も寒い寒い:;((•﹏•๑)));: 急な寒さで体調を崩さないように、予防になるのかわからないけどなんとなく身体もダルいしってことで葛根湯飲んでます。 キューピーコーワも飲もうかな。 皆さまもどうぞ...
いつもありがとうございます。 職場に大きな窓があって、そこから見えるマンションの5階と6階のおうちの窓に毎日猫ちゃんが出てきます。 日が当たり始めて暖かくなってきたらカーテンをくぐり抜けて窓の外をじっと見ています。 同じおうちではなくて上下の別々のおうちの猫ちゃん。 しかも...
いつもありがとうございます。 糖尿病になる前はお歳暮やお中元にはビールや素麺、ハムばっかりやった。 それやのに、糖尿病になったとたんスイーツばかり届くのはなんで？？？ 私が糖尿病やって知らないところから届くから嫌がらせじゃないんやろうけど 笑 でも、つい手が伸びるのを我慢す...
いつもありがとうございます。 久々に河原へウォーキングをしに。 コロナが流行って緊急事態宣言が初めて出た時か2度目くらいか忘れたけど、この場所は人がうじゃうじゃいてた。 今は全然いなーい！笑
いつもありがとうございます。 子供が小さい頃からずっと毎日麦茶を作って冷蔵庫に入れてあります。 急須で入れるようなお茶はあまり飲まず、ご飯の時もお弁当に持っていく水筒のお茶も、暑くても寒くても麦茶。 その麦茶をここのところずっと切らしている。 私がたまに飲む玄米茶とか緑茶の...
いつもありがとうございます。 寒い！寒すぎる！ 前に暖房はホットカーペットだけってブログに書いたけど、今年はエアコンもつけたいくらい寒い！❄:;((＞﹏＜๑));:❄ 12月の大阪って、もうちょい暖かかったような気もするんやけどなあ。 予報では土曜日の最高気温は8℃。 こん...
いつもありがとうございます。 昨日は息子と久しぶりにお出かけ。 ダンナの誕生日プレゼントを買いにいっただけやけど、いろいろと見て歩いたら計2万歩歩いてて、さすがにキツかったです(￣▽￣;) そしてお昼ご飯は生まれて初めての天下一品さん！ なんで1度も来たことなかったんやろ。...
いつもありがとうございます。 久しぶりに焼売を作ってみました。 何年ぶりやろ？ 焼売を食べるとしたらもう最近はずっと551ばかり。 551の肉焼売も美味しいけどエビ焼売がまた美味い！🍴(๑'ڡ'๑)♡ 今日のこの焼売もエビ焼売。 餃子をつくるより簡単！ でも蒸したあと、皮...
いつもありがとうございます。 息子のリクエストで粕汁を作りました。 家族皆大好きなので大鍋でたっぷり作ります。 なので、次の日の朝も夜も、また次の日の朝くらいまでは粕汁ざんまい！笑 でも、おうどんを入れたりお餅を入れたりするので飽きないみたいです。 私は何も入れずプレーン粕...
いつもありがとうございます。 低温調理器を買うかどうか迷ってます。 私が欲しいんじゃなくてダンナが欲しがってるんやけど(￣▽￣;) 周りに使ってる人がいないんですよね。 もし、持ってるよー！っ方がいらしたら使い勝手を聞きたいです(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ 私はティファールの...
いつもありがとうございます。 何年か前からAmazonプライムでいろんなドラマや映画を観るようになり、去年はNetflixにも入って韓国ドラマにハマった。 観るのはスマホかiPad。 それが最近妹と話してたらテレビで観てるって言うじゃないですか！ はい、そうです。 わたし気...
いつもありがとうございます。 仕事からの帰り道でロカボキンパなるものを発見！(☆∀☆)ｷﾗｰﾝ! どんなものか聞いてみるとお米は無しで具材だけのキンパらしい。 お米ない分糖質低いよねってことで購入してみました(*^^*) ＊＊＊＊＊ 昼食 ロカボキンパ キャベツ 中華風鍋の...
いつもありがとうございます。 最近、腰の調子がよくないのと、気持ちが落ちてきていてヤル気が湧きません。 女子会で発散したはずなのに(′;ω;｀) 毎日ウォーキングはしてるけど踏み台昇降はサボりがち。 そうすると血糖値にちゃーんと表れてくるんですよね。 日々の食前食後の血糖値...
いつもありがとうございます。 毎朝のお味噌汁は実家にいる時から毎日食べています。 サラダ代わりの野菜たっぷりお味噌汁。 お出汁は実家では鰹節やったけど、結婚してからは鰹節、鯖節、いりこなどいろいろ。 今は鯖節をよく使います。 その鯖節はスーパーで売ってるのもいいんやけど、昔...
いつもありがとうございます。 毎朝の投稿は予約投稿でしてるんやけど、昨日は予約してるつもりがただの保存やったー！ そんな昨日は、オミクロン株が流行ってまた外食が出来なくなる前に、もっかい集まっておこう！という事で女子会してきました(*ˊ꒳ˋ*) 今回は前回よりもかなりカジュ...
いつもありがとうございます。 雪国の寒さに比べたら全然まだまだなんやろうけど、大阪も寒くなってきてます。 特に朝は冷えて指先が痛い。 そこで手袋をつけよう！と手袋を引っ張り出してきたんやけど、なんかくたびれてる。 革でなく布やし、もう5年くらい使ってるからか何だか使うのが可...
いつもありがとうございます。 セブンイレブンで見つけたパン！ これ、糖質8.9！！！ めちゃ優秀！ 即買って、お昼ご飯にしました♪ エビはぷりぷりやし、人参マリネのタルタル仕立てはさっぱりとしててタップリの具でボリュームもあっておいしー！グッd(˙꒳˙* ) もう一種類チ...
いつもありがとうございます。 糖尿病になってもよく食べる方やと思うけど、それに加えて食欲が増す時があります。 それがまた来た。 食べても食べても何かまだ食べたい。 出来るだけ糖質の低いものを食べるようにしてるけど、いつもより食べ過ぎな毎日。 どうにか紛らわせないかと歯を磨い...
いつもありがとうございます。 平日、ダンナは休みで私は昼まで仕事。 そんな時のお昼ご飯は勝手に食べててくれてもいいし用意してくれてもいいのが希望やけど、そういうわけにもいかず。 急いで帰ってきて用意しようと思ったら食べに行く？ってことに。 それはそれで嬉しいけど、食べたいと...
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