朝。朝食バイキング ウェルビー今池サウナで名古屋最終日を迎えました。別宅の退去立会い。昼。カツとじ定食 宮本むなし@今池名古屋最後の飯は宮本むなし。大阪のチェ…
体力低下を感じて始めたマラソンにハマりました。 と思っていたら単身赴任生活に。 頑張り過ぎない程度に自炊を頑張っています
朝。TKG、味噌汁、冷奴、鶏むね肉、キムチ納豆今日は有休。自宅に帰ります。今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。宴席今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。TKG、茹で野菜入り味噌汁、鯖、にんじんしりし…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯唐揚げ、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング12km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、サバ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ポタージュスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング6km夜。炊きたてご飯、味噌汁…
朝。TKG、茹で野菜入り味噌汁、めかぶ、キムチ納豆7時半スタートの月例マラソンに向けてサク飯。ランニング15km暑い中良い練習になりました。昼。ざるラーメン麺…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス、ニラ）ランニング19km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、春巻き、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草春巻きは皮がパ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ナスと豚肉のナポリタン、茹で野菜麺は1.5人前…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス、ニラ）、ポタージュスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング15km夜。…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、焼き魚、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜、カップラーメンついセブンイレブンの担…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼き久しぶりの卵焼き。昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、卵焼き、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング1…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング5km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス、ニラ）、ポタージュスープランニング21km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、唐揚げ、鶏むね肉、ほうれん草、にんじんしり…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ポタージュスープランニング25km昼。コロッケカレー、茹で野菜、にんじんしりしり買い出しをしたスーパーでコロッケ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ポタージュスープ昼。フライミックス定食@街かど屋夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼売スーパーで調達した焼売、旨味は…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング13km夜。カレーうどん（レ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ポタージュスープ昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング14km夜…
月曜日も休暇を取り、今日から単身生活再開です。朝。炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、にんじんしりしり、キムチ冷奴昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじ…
朝。うどん昼。カツ丼@かつ庵カツ丼は卵とじが一番好きです。仕事後に自宅に帰宅。今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き鮭、にんじん…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、サバの干物、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング16km夜。ご飯、味噌汁、肉野菜炒め…
朝。炊きたてご飯（TKG）、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、レタス、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、唐揚げ、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜夜。宴席出張で名古屋に来た友…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング14km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、唐揚げ、レタス、キムチ納豆昨日と同じ・・・。夜。海老丼と…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング20km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、唐揚げ、レタス、鶏むね肉、キムチ納豆走った分、大量に補給しました。…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼きトラブル多発で疲労困憊。昼。手作り弁当ご飯、唐揚げ、鶏むね肉、卵焼き、茹で野菜夜。肉野菜炒めカップヌードル…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング5kmテレワーク前に軽く走ります。昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、唐揚げ、鶏むね肉、キムチ納豆夜。カレーラ…
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朝。朝食バイキング ウェルビー今池サウナで名古屋最終日を迎えました。別宅の退去立会い。昼。カツとじ定食 宮本むなし@今池名古屋最後の飯は宮本むなし。大阪のチェ…
朝。のり弁 ドン・キホーテ、味噌汁昼。カツカレー 玉屋@覚王山名古屋在住のうちに行きたかったお店。カツは厚さ1cm超、米は350g。なかなか食いごたえがありま…
朝。月見うどん（木綿豆腐）、唐揚げ、納豆昼。牛丼、味噌汁、サラダ すき家夜。移動中に飲酒。今日もごちそうさまでした。
朝。ご飯、味噌汁、鶏むね肉、レタス、納豆昼。シガツ コモ@栄関東に戻るとあんかけスパは食べられないので思い出作り。夜。豚焼肉丼、茹で野菜入り味噌汁、納豆計画的…
昼。シウマイ弁当 崎陽軒夜。鍋（豚肉、豆腐、野菜）〆はうどん今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（豚肉玉子炒め、レタス、チーズ）、ワカメスープ昼。唐揚げ定食 吉野家今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ワカメスープ昼。汁有担々麺、ライス、唐揚げ 想吃担担面 @栄後任者とランチ夜。木綿豆腐、鶏むね肉、レタス、味噌汁
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼き、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、卵焼き、茹で野菜、味噌汁夜。送別会をしていただく。終了後に味噌…
朝。ホットサンド（マルシンハンバーグ、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、卵焼き、納豆ハンバーグとチェダーチーズのマリアージュたるや。最高の朝飯でした。昼。手…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）にんじんしりしり、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング7km夜。…
朝。ホットサンド（唐揚げ刻み唐揚げ、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。鶏天南蛮定食 街かど屋@久屋大通日替わりサービスランチ。ご飯は3杯。夜。炊きたてご飯…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）にんじんしりしり、小松菜、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜。会食（焼…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ワカメスープランニング5km名古屋ウィメンズマラソンの応援昼。KITSUNE天ぷら定食、生ビー…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。TKG、茹で野菜入り味噌汁、冷奴、鶏むね肉、キムチ納豆夜。ニンニクマシマシ餃子美味い。うどん…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり夜①肉野菜炒め、ビール焼肉のタレとニンニク…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ビーフコンソメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夕。出張帰…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ビーフコンソメスープ昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、イカ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）久し振りのレタスです。昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、にんじんしりしり、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁…
夜。カツ丼（ドンキホーテ）、茹で野菜入り味噌汁夜は別宅で寂しく頂きました。楽しかった週末を糧に頑張ります。今日もごちそうさまでした。
ランニング16km朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、茹で野菜）昼。特大天ぷらそば（冷やし大盛り）@よもだそばきしめんもいいけどやはり蕎麦の方が好きです。もっ…
朝。炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、にんじんしりしり、キムチ納豆昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング6km夜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、キャベツ）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング10km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、キャベツ）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。うどん（卵、水餃子、豆腐、茹で野菜）親知らずを抜いた…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、キャベツ）レタスが売っておらずキャベツの千切りに。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。宴席…
昨日の夕方に単身先に戻りました。朝。炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、キムチ納豆昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、茹で野菜ランニング13km夜。ご飯、茹…
ランニング16km朝。ぶっかけうどん（鶏むね肉、ニラ、ネギ、卵）、サラダ冷蔵庫はほぼ空っぽになりました。デザートの菓子パン朝飯前に走ったご褒美です。昼。おろし…
朝。TKG、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、にんじんしりしり、納豆昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、焼き魚、にんじんしりしり、茹で野菜、カップヌードルプロタンパク質…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト、ニラ玉油を引き忘れてニラ玉は焦げました。食べたけど。昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ニラ玉、にんじんし…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング13km夜。豚肉・もやし・ニ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト昼。手作り弁当釜飯、焼き魚、鶏むね肉、茹で野菜夜。ざる蕎麦、唐揚げ、ポテトサラダニラとラー油でいつもと…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト昼。手作り弁当釜飯、鶏むね肉、ごぼう天、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で野菜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマトランニング16km昼。ざるラーメン坦坦だれ（2人前）、鶏むね肉、茹で野菜、キムチ納豆今シーズン初のざる…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、茹で野菜）ランニング30km昼。釜飯、茹で野菜入り味噌汁、冷奴、鶏むね肉、ほうれん草、にんじんしりしり疲労回復のためにしっ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、茹で野菜）昼。手作り弁当釜飯、鶏むね肉、ほうれん草、茹で野菜ランニング13km夜。焼きそば肉も野菜も多め。コーミソースで味…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ゆで卵昼。手作り弁当ご飯、焼き魚（ブリ）、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜夕方の打ち合わせに同席…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ゆで卵、にんじんしりしり、ほうれん草昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニン…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ゆで卵昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ほうれん草、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、豚もやし、キムチ冷奴豚肉で…
