朝。朝食バイキング ウェルビー今池サウナで名古屋最終日を迎えました。別宅の退去立会い。昼。カツとじ定食 宮本むなし@今池名古屋最後の飯は宮本むなし。大阪のチェ…
体力低下を感じて始めたマラソンにハマりました。 と思っていたら単身赴任生活に。 頑張り過ぎない程度に自炊を頑張っています
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、コーンスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、焼き魚、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング5km夜。ビビ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜、カップヌードルランニング9km夜。ご…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、目玉焼き、コーンスープランニング14km昼。ビビンバ、唐揚げ、ワカメスープ映えないけど美味しく頂きました。夜。野…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしりランニング14km昼。ご飯、味噌汁、鶏むね肉、冷奴、レタス、にんじんしりしり、キムチ納豆夜。うど…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ネギ玉、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ネギ玉、ちりめん山椒、にんじんしりしり、小松…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。ボロネーゼ サイゼリヤ@津出張です。サイゼリヤは安くて美味い。ランニング15km夜。炊き込みご飯、おにぎり、茹…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜、スープワンタンランニング16km夜。炊き…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、唐揚げ、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。TKG、茹で…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、卵ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜、ちりめん山椒夜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼き、にんじんしりしりランニング23km練習会に参加。フルマラソンに繋がる良い練習ができました。昼。ラーメン（…
ランニング17km朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、サニーレタス）、卵ワカメスープ昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、豚玉炒め、サニーレタス、キムチ納豆夜①鶏レバーと…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、ちりめん山椒、小松菜、茹で野菜夜①。焼き鳥で晩酌。夜②。スガキヤ味噌ラ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、サニーレタス、チーズ）昼。カツ丼ミニ蕎麦セット 食事処平和@中津川カツは薄め。卵とじパターンでした。ランニング16km夜。ご飯、ち…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。塩唐揚げ丼セット@IKOTTO量は若干物足りなかったけど、美味しく頂きました。夜。会食美味しいご飯でした…
月曜は休暇。夜に別宅入りしました。朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉。茹で野菜、ちりめん山椒、カップヌードルライト…
朝。ホットサンド（茹で野菜、チーズ）、卵焼き、唐揚げ、味噌汁朝から茶色が並びます。自宅に向けて移動中。連休は自宅で過ごします。今日もごちそうさまでした。
ランニング16km能登島大橋まで走ってきました。朝。よくばりおにぎりセット昨日買っておいたドン・キホーテのお弁当。昼。電車の都合上、外食できず。またもやドンキ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。TKG、ちりめん山椒、キムチ冷奴、鶏むね肉、茹で野菜入り味噌汁夕。大名巻移動中に腹減り夜。チ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、もやし昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、ちりめん山椒、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜、スープワンタンラン…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ちりめん山椒、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング10km…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング16km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、餃子、キムチ納豆夜。おでん今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしりランニング22km昼。TKG、ちりめん山椒、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、キムチ冷奴、にんじんし…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、佃煮、鶏むね肉、焼き魚、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜夜。ラーメン（豚肉、茄子、もやし、ニ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。鶏塩ラーメン大盛り@ぐり虎（栄）ミシュランに載ったラーメン屋さんです。上品な味で美味しかった。ランニング16k…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜夜。焼きそば、コロッケ野菜たっぷりです。今…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜久しぶりの弁当ランニング13km夜。炊きたてご飯、…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング20km昼。ご飯、餃子、茹で野菜入り味噌汁古いフライパンを使ったら大失敗。皮が完全にくっついてしまいまし…
朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、レタス）ランニング16km昼。ご飯、味噌汁、さつま揚げ、めかぶ、キムチ納豆夜。うどんやっといつもの作り置きに着手できました。今…
朝。ホットサンド（ちくわ、チーズ、レタス）ランニング5km昼。レトルトカレー、から揚げ、キムチ納豆夜。鍋（さつま揚げ、ちくわ、豆腐、もやし、にんじん）頂き物の…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）久しぶりの定番朝食。昼。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、スープカレーワンタン勢い余って連続ホットサンド。…
朝。おじや、にんじんしりしり昼。うどん夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き鮭、めかぶ、キムチ納豆ようやく熱が下がり基調。今までの風邪とちょっと違うようです。今日…
昨晩自宅から戻ってきました。が、発熱によりダウンし、会社はお休み。朝。カップワンタン昼。幕の内弁当、味噌汁夜。おじや。なかなか熱が下がらず。今日もごちそうさま…
朝。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、冷奴、鶏むね肉、レタス、にんじんしりしり、納豆パワーモーニングですね。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、から揚げ、にんじんしりしり、小…
朝。カルボナーラ、鶏むね肉、レタス朝からパスタ。昼。ラーメン、チャーハンサラダセット @スガキヤ外出先でスガキヤ。ランニング10km夜。釜飯、茹で野菜入り味噌…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）アイスコーヒーを作っているときに手が滑り大惨事に。朝から大掃除です。昼。手作り弁当釜飯、鶏むね肉、にんじんしりしり…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）焦げた。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜ランニング5km夜。釜飯、茹で野菜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング10km今日はのんびり。昼。味噌ラーメン、ご飯ラーメンライス。背徳飯ですね。夜。釜飯、茹で野菜入り味噌汁…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング30km昼。ご飯、めかぶ、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、にんじんしりしり、キムチ納豆夜。寿司、鶏レバー煮…
ランニング16km朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、目玉焼き、にんじんしりしり昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、から揚げ、にんじんしりしり、キムチ納豆…
朝。ホテルでバイキング好き放題食べましたw昼。ちゃか寿司 @七尾刺身定食刺身は厚切りで食べ応えがありました。右上には後から茶碗蒸しが追加です。900円で大満足…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。おにぎり×3、カレーメンチカツパン名古屋から石川へ移動中にお昼。ランニング13km夜。エビフ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜。炊きたてご飯、茹で野菜入り味…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で野菜入り味…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング7km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（サバ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング13km昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、めかぶ、にんじんしりしり、キムチ納豆走った割にヘルシー昼…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング30km昼。炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、ニンニクマシマシ餃子、コロッケ、キムチ納豆餃子が美味い。し…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。台湾まぜそば、カツ丼、茹で野菜冷食＆惣菜。たまには有りです。ランニング16km夜。鶏レバー、キムチ冷奴、茹で野…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。宴席今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、ブロッコリー、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング11km夜。豚野菜パスタ、…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜ランニング12km陸上競技場で練…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング7km夜。ソース焼きそ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）4時過ぎに起きて早飯。ランニング22kmまだまだ暑くてキツかった。から揚げマウンテン定食@三代目ふらり寿司（栄）某…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング19km昼。炊きたてご飯、茹で野菜入り味噌汁、茄子と豚肉の焼き肉のタレ炒めご飯がススム飯でした。夜。うど…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、大根サラダ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜夜。メンチカツ、カキフライ、冷奴、おビ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、大根サラダ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜ランニング10km夜。ご飯、茹で野菜入…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、大根サラダ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜ランニング13km夜。ナスと豚肉のナポ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、大根サラダ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜副菜も充実。ランニング14km夜。ご飯…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。ご飯、スープ餃子×12走ってないのにモリモリ食べてます。夜。ご飯、めかぶ、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、…
朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、レタス）ランニング10km昼。茹で野菜入り味噌汁、アジフライ空腹感がなかったので、ご飯は抜き。（アルコール有り）夜。うどん久し…
朝。うどん、キムチ納豆昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、めかぶ、唐揚げランニング5km夜。宴席からのお弁当。今日もごちそうさまでした。
朝。TKG、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚、キムチ昼。ミートスパゲッティ @たなか（中津川）ランニング7km夜。カレーライスレトルトです。今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（魚肉ソーセージ、チーズ、レタス）昼。さんま塩焼き定食 @しんぱち食堂久し振りに秋刀魚を頂きました。ランニング15km夜。ご飯、茹で野菜入り味…
朝。ホットサンド（魚肉ソーセージ、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、ブロッコリー、茹で野菜夜。宴席帰宅後もゆるゆる飲んでいます。今日もごち…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、目玉焼き目玉焼きは久しぶり。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、ブロッコリー、茹で野菜ランニング8km夜。ご飯…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ブロッコリー、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（サバ）、キムチ納豆いつも…
金曜夜から自宅に帰り、先ほど別宅に帰還。夜。おビール、鮭しらすごはん弁当明日からまた日常に戻ります。今日もごちそうさまでした。
朝。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、レタス、キムチ納豆昼。おにぎり×2、コロッケパン西日本のおにぎりは味のり。夜。幕の内弁当、ビール台風が来る前に自宅に帰…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当。ご飯、焼き魚、鶏むね肉、ブロッコリー、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、唐揚げ、卵焼き、キムチ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ブロッコリー、茹で野菜ランニング16km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（ブリ）…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、ブロッコリー、茹で野菜夜。スパゲティナポリタン今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、レタス）ランニング15km昼。ご飯、味噌汁、ハマチ刺身は美味い。夜。焼売カップラーメン夜は手抜きです。今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング20km昼。ご飯、味噌汁、冷奴、唐揚げ夜。うどん（水餃子、ウィンナー）今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、唐揚げ、にんじんしりしり、茹で野菜夜。餃子、にんじんしりしり冷奴、キムチ居酒屋的夜飯。今日もご…
朝。健康診断のため絶食。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、ウィンナー、茹で野菜夜。宴席帰宅後に味噌汁今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。チキチー、ポテト、アイスコーヒー @マクドナルド久しぶりのマック。ランニング10km夜。炊きたてご飯、茹で野菜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、焼き魚、ブロッコリー、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング16km夜。ご飯、茹で野菜…
朝。TKG、味噌汁、鶏むね肉&冷奴、キムチ納豆昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしりランニング10km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、サバ塩、に…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜おやつ週末は自宅で過ごします。今…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング10km夜。豚肉と茄子の他人丼、味噌汁冷…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、肉野菜炒め、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜。宴席。飲み過ぎました。今日もごちそ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング13km気温が高く、疲…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜久しぶりの弁当です。ランニング7km夜。ご飯、茹で…
朝。ホットサンド（ツナ、レタス、チーズ）ランニング14km昼。レトルトカレー、目玉焼き、キムチ納豆午後は暇つぶしに成分献血。夜。焼売、にんじんしりしりカレーう…
ランニング16km朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ）、にんじんしりしり朝飯前に走ったので遅めの朝食。昼。スナックサンド食事のリズムが狂い、適当な昼飯。もう飲…
昨晩別宅に戻り、単身赴任再開です。夏季休暇中は某リゾートで三日三晩食べ飲み放題を満喫。たっぷり充電してきました。朝。ホットサンド（鶏むね肉、茹で野菜）、味噌汁…
朝。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、にんじんしりしり、ミニトマト、キムチ納豆冷蔵庫を空にしました。昼。牛丼ランチセット @松屋午後は休みにして、一足早く休暇突入です…
朝。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、冷奴、レタス、ミニトマト、鶏むね肉、キムチ朝に米を食べるのは久しぶり。エネルギー満タンです。昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉…
朝。ホットサンド、ミニトマト、オニオンスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（サバ）、キムチ冷奴今…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ミニトマト昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ミニトマトランニング9km暑いのでスポーツセンターでトレッドミルです。昼。ぶっかけ蕎麦夜。炊き…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）ランニング10km出遅れてしまい、暑さに負けました。昼。TKG、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、ニラキムチ納豆夜。う…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、茹で野菜昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、茹で野菜夜。カレーライス（チーズ、茹で野菜）金曜日は手抜きがち。今…
朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、レタス）、オニオンスープ昼ランチセット（うどん付）、マグたく軍艦@スシロー出先でスシロー。急いでいたのでうどんは食べた後に撮影…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ニラ玉、オニオンスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ニラ玉、茹で野菜ランニング13km夜。豚肉とナスのナポリタン…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、キャベツ、チーズ）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、茹で野菜ランニング7km夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（ブリ）、キム…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜。ご飯、レタス味噌汁、肉野菜炒め、レタス…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり夜。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、焼き魚（ブリ）、にん…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜夜。宴席帰宅後にカップラーメン、…
朝。ご飯、生卵、キムチ納豆、茹で野菜入り味噌汁早朝から走るので時短飯。ランニング15km昼。ざるうどん鶏むね肉とか茹で野菜とか大根おろしとか。夜。炊きたてご飯…
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朝。朝食バイキング ウェルビー今池サウナで名古屋最終日を迎えました。別宅の退去立会い。昼。カツとじ定食 宮本むなし@今池名古屋最後の飯は宮本むなし。大阪のチェ…
朝。のり弁 ドン・キホーテ、味噌汁昼。カツカレー 玉屋@覚王山名古屋在住のうちに行きたかったお店。カツは厚さ1cm超、米は350g。なかなか食いごたえがありま…
朝。月見うどん（木綿豆腐）、唐揚げ、納豆昼。牛丼、味噌汁、サラダ すき家夜。移動中に飲酒。今日もごちそうさまでした。
朝。ご飯、味噌汁、鶏むね肉、レタス、納豆昼。シガツ コモ@栄関東に戻るとあんかけスパは食べられないので思い出作り。夜。豚焼肉丼、茹で野菜入り味噌汁、納豆計画的…
昼。シウマイ弁当 崎陽軒夜。鍋（豚肉、豆腐、野菜）〆はうどん今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（豚肉玉子炒め、レタス、チーズ）、ワカメスープ昼。唐揚げ定食 吉野家今日もごちそうさまでした。
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、ワカメスープ昼。汁有担々麺、ライス、唐揚げ 想吃担担面 @栄後任者とランチ夜。木綿豆腐、鶏むね肉、レタス、味噌汁
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼き、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、卵焼き、茹で野菜、味噌汁夜。送別会をしていただく。終了後に味噌…
朝。ホットサンド（マルシンハンバーグ、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、卵焼き、納豆ハンバーグとチェダーチーズのマリアージュたるや。最高の朝飯でした。昼。手…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）にんじんしりしり、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング7km夜。…
朝。ホットサンド（唐揚げ刻み唐揚げ、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。鶏天南蛮定食 街かど屋@久屋大通日替わりサービスランチ。ご飯は3杯。夜。炊きたてご飯…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）にんじんしりしり、小松菜、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夜。会食（焼…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ワカメスープランニング5km名古屋ウィメンズマラソンの応援昼。KITSUNE天ぷら定食、生ビー…
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朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ビーフコンソメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜夕。出張帰…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。ご飯、茹で…
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朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、コーンスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、焼き魚、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜ランニング5km夜。ビビ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、ほうれん草、茹で野菜、カップヌードルランニング9km夜。ご…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、目玉焼き、コーンスープランニング14km昼。ビビンバ、唐揚げ、ワカメスープ映えないけど美味しく頂きました。夜。野…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしりランニング14km昼。ご飯、味噌汁、鶏むね肉、冷奴、レタス、にんじんしりしり、キムチ納豆夜。うど…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、ネギ玉、ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ネギ玉、ちりめん山椒、にんじんしりしり、小松…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。ボロネーゼ サイゼリヤ@津出張です。サイゼリヤは安くて美味い。ランニング15km夜。炊き込みご飯、おにぎり、茹…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜、スープワンタンランニング16km夜。炊き…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）昼。手作り弁当炊き込みご飯、鶏むね肉、唐揚げ、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング14km夜。TKG、茹で…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり、卵ワカメスープ昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜、ちりめん山椒夜…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、卵焼き、にんじんしりしりランニング23km練習会に参加。フルマラソンに繋がる良い練習ができました。昼。ラーメン（…
ランニング17km朝。ホットサンド（ツナ、チーズ、サニーレタス）、卵ワカメスープ昼。ご飯、茹で野菜入り味噌汁、豚玉炒め、サニーレタス、キムチ納豆夜①鶏レバーと…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。手作り弁当ご飯、焼き魚、鶏むね肉、ちりめん山椒、小松菜、茹で野菜夜①。焼き鳥で晩酌。夜②。スガキヤ味噌ラ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、サニーレタス、チーズ）昼。カツ丼ミニ蕎麦セット 食事処平和@中津川カツは薄め。卵とじパターンでした。ランニング16km夜。ご飯、ち…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。塩唐揚げ丼セット@IKOTTO量は若干物足りなかったけど、美味しく頂きました。夜。会食美味しいご飯でした…
月曜は休暇。夜に別宅入りしました。朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、サニーレタス）昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉。茹で野菜、ちりめん山椒、カップヌードルライト…
朝。ホットサンド（茹で野菜、チーズ）、卵焼き、唐揚げ、味噌汁朝から茶色が並びます。自宅に向けて移動中。連休は自宅で過ごします。今日もごちそうさまでした。
ランニング16km能登島大橋まで走ってきました。朝。よくばりおにぎりセット昨日買っておいたドン・キホーテのお弁当。昼。電車の都合上、外食できず。またもやドンキ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。TKG、ちりめん山椒、キムチ冷奴、鶏むね肉、茹で野菜入り味噌汁夕。大名巻移動中に腹減り夜。チ…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、もやし昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、唐揚げ、ちりめん山椒、にんじんしりしり、小松菜、茹で野菜、スープワンタンラン…
朝。ホットサンド（鶏むね肉、チーズ、レタス）、にんじんしりしり昼。手作り弁当ご飯、鶏むね肉、ちりめん山椒、小松菜、にんじんしりしり、茹で野菜ランニング10km…
