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心と体の健康を土台に心豊かに自由で幸せな人生（Nalu Life：ナルライフ）を目指す仲間に向けて【心理カウンセラー】×【理学療法士】の私たち夫婦が学んできた心と体の健康の情報やライフスタイルやマインドをお届けします！
今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか？ 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だった記事5選」についてお伝えします！ 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡
2021年のうちに内観したほうが良いこと！【リーディング】【内観ワーク】
あなたは定期的に自分自身と向き合うことをしていますか？いつも感情に振り回されていませんか？心と体が疲れ果てていませんか？そうなる前に、あなたの中にある「思考の癖」・「思い込み」・「未消化の感情」などを「内観」し、解放していくことがオススメです☆
目標を立てるときの大切な5つのポイント！【目標設定】【目標達成】
あなたは目標を達成することができていますか？つい目標を立てたことを忘れてしまい、未達成になっていませんか？目標設定をする際には、大切な5つのポイントがあります。目標を達成できる人とできない人の違いは、目標設定の段階で違っています。あなたも目標設定のポイントを押さえて新年の目標を達成しましょう！！
心の傷が癒されるまでの「5ステップ」とは？【心の回復】【受容】
あなたは、今まで傷付いたことがありますか？傷付いた時は、前向きになんて考えられないですし 、誰に何と励まされようと、心を閉ざしたくなりますね。ですが、心の傷が癒されるには5つのステップがあります！あなやは今、どのステップにいますか？是非チェックしてみてください！
イライラを解消する簡単で効果的な方法！【たった10秒の〇〇】
あなたは最近笑っていますか？心の底から笑ったのは、いつでしょうか？実は、笑顔にはたくさんのパワーがあることを知っていますか？では質問です！【笑顔】だから→『楽しい』のでしょうか？それとも、『楽しい』から→【笑顔】になるのでしょうか？一体、【笑顔】と『楽しい』は、どちらが先なのでしょうか？答えは、
2021年のうちに浄化すべきことは？【てんびん座・下弦の月】
下弦の月（半月状の月）は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です！ また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります！ そこで今回は、 ①浄化した方が良いこと ②改善策・対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます！
人の「第一印象」は3～5秒の間に決まると言われています。その「第一印象」を決めている割合に「メラビアンの法則」というものがあります。非言語的コミュニケーションが「第一印象」を決める割合が高いと言われています。「メラビアンの法則」について知り、ありのままの自分の印象を伝えられる自分になりましょう！
【冬至の日】とは？オススメの「過ごし方」や「食べ物」について！
冬至の日とは、太陽が1年の中で最も低い空を通るため、北半球では1年の中で最も昼間が短く、夜が最も長くなります！また、1年を24の節目に分けた「二十四節気」の中では、22番目にあたる日になります。冬至の日を境に、太陽のエネルギーが再び蘇ることから、「太陽が生まれ変わる日」として、昔から祝祭が行われてきました！
怒りは「一次感情」＋「アイメッセージ」で伝える！【怒りの伝え方】
あなたは、怒りの感情を感じたときに、どのように相手に伝えていますか？ 怒りの感情のままに伝えてしまい、関係に亀裂が入ってしまったことはありませんか？ はたまた、怒りの感情を伝えられずに、溜め込んでしまっていませんか？怒りの感情を伝えるときには、少しの工夫が大切です！ポイントは、感情で伝えずに感情を伝えることです！
「怒りの感情」について理解しよう！【怒りの感情の役割】【ルーツ】
感情や心理学について、学校では習うことはありませんよね。そのため、分からないがゆえに 感情の対処が出来ずにいる方がほとんどかと思います！ですから、感情について知り理解をしていくことが、感情のコントロールに繋がっていきます♪少しずつで良いので、怒りの感情や役割について理解を深めていきましょう！
「メンタルブロック」とは、幼い頃に何かしらの体験の中で傷ついたことによって出来た「心のブレーキ・トラウマ」のことです。この心のブレーキが強すぎると、大人になってからも悪影響を与え続けてしまうことがあります。そのため、不要なメンタルブロックは、内観ワークを通して外していくことがオススメです☆
満月には、自分や他人を許すことや不要になったもの、感情、思考、習慣人間関係などを手放すことがオススメです☆そこで今回は、①手放したほうが良いこと②手放すためにしたほうが良い行動③行動した結果について、それぞれリーディングしてきます！上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください！
多くの人は挨拶は大切だと言われてきましたね。では挨拶の意味について知っていますか？挨拶には『自分の心を開いて相手に歩み寄る』という意味があります。また『私はあなたの味方です』『私はあなたの存在を認めています』というメッセージも込められています。挨拶の基本をおさらいし気持ちの良い挨拶をあなたの魅力にしていきましょう。
あなたの人生は、順風満帆でしょうか？それとも大きな壁や課題にぶつかり、難航していませんか？ 実は大きく分けると、人生には3つの課題があると言われています！その課題とは、 ①「仕事の課題」②「交友の課題」③「愛の課題」とされています！あなたは今、どの課題と向き合っていますか？各項目をチェックしてみてください！
ストレスが溜まる方へ！【ストレスの発散方法を見つけるワーク】
ストレスの発散方法とは、人によって異なるため、自分に合ったストレスの発散方法を見つけることが大切です！ ストレスを溜め込んでしまう方は、自分に合った発散方法にまだ出会っていないだけです！そこで今回は、「ストレスの発散方法を見つけるワーク」をご紹介します！簡単な2つのステップなので、ぜひご活用ください！
上弦の月のときには、吸収するエネルギーが高まります！半月状の月は、陰陽のエネルギーの衝突を表します。そのため、モヤモヤしていることや対処すべきことを表面化させてくれます♪ そこで今回は、 ①モヤモヤの原因 ②改善策・対処法 ③結果 について、それぞれリーディングしてきます！
恐れや思い込みを解放する内観ワーク！【思考の整理】【潜在意識】
あなたには、どんな恐れや思い込みがありますか？恐れや思い込みによって、知らぬ間に不健全な行動パターンなっている場合があります。これらは自覚しにくいものですので、内観して気付いて書き換えていくことが大切です☆そこで今回は「恐れや思い込みを解放する内観ワーク」についてお伝えしていきます！ぜひご活用ください！
あなたのHSP（エイチエスピー）のタイプとは？【HSPの4分類】
実はHSPさんには、4つのタイプに分類されることを知っていますか？HSPのタイプには、 ①HSPさん（内向型HSP） ②HSEさん（外向型HSP） ③HSS型HSPさん ④HSS型HSEさん という4つのタイプがあります。あなたはどのタイプのHSPさんでしょうか？それぞれの特徴をチェックしていきましょう！
あなたは『HSP』を知っていますか？今回は『HSP』の自己診断テストの項目をご紹介していきます！ぜひあなたも、セルフチェックをしてみてください！※HSPの自己診断テストの結果は、そのときの心の在り方や起伏によって、多少なり変化することがありますので、ご注意ください。
HSP：（Highly Sensitive Person）とは？【HSPの4つの特徴】
あなたは、生きづらさを感じることはありますか？あなたのその生きづらさは、『HSP』の所以かもしれません！『HSP』について理解すると、とても楽になり、自分との付き合い方も見つけやすくなります！！そこで今回は『HSP』について、お伝えしていきます！
新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、 ①願い事を叶えるためのアドバイス ②叶えるためにしたほうが良い行動 ③行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます！ 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください！
あなたは、自分の感情が分からず、生きづらさを感じることはありませんか？そもそも、自分の感情を感じることはできていますか？そして、自分の心と向き合っていますか？そこで今回は、「自分の感情と向き合う簡単な方法」【内観3ステップ】についてお伝えしていきます！キラーフレーズなど紹介しますので、ご活用ください！
今月も【1日】を迎えたので、夫婦で【朔日参り（ついたちまいり）】に行ってきました～☆ 今回は新しく迎えた今月をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます！ 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください！
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