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心と体のメンテナンスブログ https://nalu-life.com/

心と体の健康を土台に心豊かに自由で幸せな人生(Nalu Life:ナルライフ)を目指す仲間に向けて【心理カウンセラー】×【理学療法士】の私たち夫婦が学んできた心と体の健康の情報やライフスタイルやマインドをお届けします!

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2021/06/06

1件〜100件

  • 今日はリスタートする日!【壬寅の年・壬寅の月・壬寅の日】

    1か月ほど、ブログをお休みしていました! 結果からお伝えすると、お陰様で私にとって 良い1ヵ月を過ごすことができました☆久しぶりに更新してみると、伝えたいことが溢れ出てくるものです!笑 ひとまず今日は思いの丈だけを綴って、リスタートを切りたいと思います☆彡これからも心と体の声に従ってマイペースに更新していきますね♪

  • 挑戦できないときは、思考を切り替える!【思考の整理】

    最近、新しく挑戦したことはありますか?大人になると、何かに挑戦することや新たなことを始める機会が減っていく傾向があります!また、「挑戦したい」と思っても、中々行動できないことってありませんか?そこで今回は、そんなときの思考の整理ポイントを2つお伝えしていきます!ぜひ、ご活用ください!

  • 2022年をより良く過ごすためには?【2択リーディング】

    明けましておめでとうございます。今回は新しく迎えた2022年をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2022年1月に始めると良いこと!【やぎ座・新月】

    新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、①始めた方が良いこと②始める時のアドバイス③行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2021年12月の人気記事について!【人気記事5選】

    今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか? 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だった記事5選」についてお伝えします! 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡

  • 2021年のうちに内観したほうが良いこと!【リーディング】【内観ワーク】

    あなたは定期的に自分自身と向き合うことをしていますか?いつも感情に振り回されていませんか?心と体が疲れ果てていませんか?そうなる前に、あなたの中にある「思考の癖」・「思い込み」・「未消化の感情」などを「内観」し、解放していくことがオススメです☆

  • 目標を立てるときの大切な5つのポイント!【目標設定】【目標達成】

    あなたは目標を達成することができていますか?つい目標を立てたことを忘れてしまい、未達成になっていませんか?目標設定をする際には、大切な5つのポイントがあります。目標を達成できる人とできない人の違いは、目標設定の段階で違っています。あなたも目標設定のポイントを押さえて新年の目標を達成しましょう!!

  • 心の傷が癒されるまでの「5ステップ」とは?【心の回復】【受容】

    あなたは、今まで傷付いたことがありますか?傷付いた時は、前向きになんて考えられないですし 、誰に何と励まされようと、心を閉ざしたくなりますね。ですが、心の傷が癒されるには5つのステップがあります!あなやは今、どのステップにいますか?是非チェックしてみてください!

  • イライラを解消する簡単で効果的な方法!【たった10秒の〇〇】

    あなたは最近笑っていますか?心の底から笑ったのは、いつでしょうか?実は、笑顔にはたくさんのパワーがあることを知っていますか?では質問です!【笑顔】だから→『楽しい』のでしょうか?それとも、『楽しい』から→【笑顔】になるのでしょうか?一体、【笑顔】と『楽しい』は、どちらが先なのでしょうか?答えは、

  • 2021年のうちに浄化すべきことは?【てんびん座・下弦の月】

    下弦の月(半月状の月)は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です! また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります! そこで今回は、 ①浄化した方が良いこと ②改善策・対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます!

  • 第一印象は何秒?見た目で決まる?【メラビアンの法則】

    人の「第一印象」は3~5秒の間に決まると言われています。その「第一印象」を決めている割合に「メラビアンの法則」というものがあります。非言語的コミュニケーションが「第一印象」を決める割合が高いと言われています。「メラビアンの法則」について知り、ありのままの自分の印象を伝えられる自分になりましょう!

  • 【冬至の日】とは?オススメの「過ごし方」や「食べ物」について!

    冬至の日とは、太陽が1年の中で最も低い空を通るため、北半球では1年の中で最も昼間が短く、夜が最も長くなります!また、1年を24の節目に分けた「二十四節気」の中では、22番目にあたる日になります。冬至の日を境に、太陽のエネルギーが再び蘇ることから、「太陽が生まれ変わる日」として、昔から祝祭が行われてきました!

  • 怒りは「一次感情」+「アイメッセージ」で伝える!【怒りの伝え方】

    あなたは、怒りの感情を感じたときに、どのように相手に伝えていますか? 怒りの感情のままに伝えてしまい、関係に亀裂が入ってしまったことはありませんか? はたまた、怒りの感情を伝えられずに、溜め込んでしまっていませんか?怒りの感情を伝えるときには、少しの工夫が大切です!ポイントは、感情で伝えずに感情を伝えることです!

  • 「怒りの感情」について理解しよう!【怒りの感情の役割】【ルーツ】

    感情や心理学について、学校では習うことはありませんよね。そのため、分からないがゆえに 感情の対処が出来ずにいる方がほとんどかと思います!ですから、感情について知り理解をしていくことが、感情のコントロールに繋がっていきます♪少しずつで良いので、怒りの感情や役割について理解を深めていきましょう!

  • あなたのメンタルブロックを外す方法!【内観ワーク・基本】

    「メンタルブロック」とは、幼い頃に何かしらの体験の中で傷ついたことによって出来た「心のブレーキ・トラウマ」のことです。この心のブレーキが強すぎると、大人になってからも悪影響を与え続けてしまうことがあります。そのため、不要なメンタルブロックは、内観ワークを通して外していくことがオススメです☆

  • 2021年のうちに手放した方が良いこと!【ふたご座・満月】

    満月には、自分や他人を許すことや不要になったもの、感情、思考、習慣人間関係などを手放すことがオススメです☆そこで今回は、①手放したほうが良いこと②手放すためにしたほうが良い行動③行動した結果について、それぞれリーディングしてきます!上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 挨拶の意味とは?【挨拶はコミュニケーションの基本】

    多くの人は挨拶は大切だと言われてきましたね。では挨拶の意味について知っていますか?挨拶には『自分の心を開いて相手に歩み寄る』という意味があります。また『私はあなたの味方です』『私はあなたの存在を認めています』というメッセージも込められています。挨拶の基本をおさらいし気持ちの良い挨拶をあなたの魅力にしていきましょう。

  • 人生には3つの課題がある!【人生の3大課題】【アドラー】

    あなたの人生は、順風満帆でしょうか?それとも大きな壁や課題にぶつかり、難航していませんか? 実は大きく分けると、人生には3つの課題があると言われています!その課題とは、 ①「仕事の課題」②「交友の課題」③「愛の課題」とされています!あなたは今、どの課題と向き合っていますか?各項目をチェックしてみてください!

  • ストレスが溜まる方へ!【ストレスの発散方法を見つけるワーク】

    ストレスの発散方法とは、人によって異なるため、自分に合ったストレスの発散方法を見つけることが大切です! ストレスを溜め込んでしまう方は、自分に合った発散方法にまだ出会っていないだけです!そこで今回は、「ストレスの発散方法を見つけるワーク」をご紹介します!簡単な2つのステップなので、ぜひご活用ください!

  • あなたのモヤモヤの原因と改善策は?【うお座・上弦の月】

    上弦の月のときには、吸収するエネルギーが高まります!半月状の月は、陰陽のエネルギーの衝突を表します。そのため、モヤモヤしていることや対処すべきことを表面化させてくれます♪ そこで今回は、 ①モヤモヤの原因 ②改善策・対処法 ③結果 について、それぞれリーディングしてきます!

  • 恐れや思い込みを解放する内観ワーク!【思考の整理】【潜在意識】

    あなたには、どんな恐れや思い込みがありますか?恐れや思い込みによって、知らぬ間に不健全な行動パターンなっている場合があります。これらは自覚しにくいものですので、内観して気付いて書き換えていくことが大切です☆そこで今回は「恐れや思い込みを解放する内観ワーク」についてお伝えしていきます!ぜひご活用ください!

  • あなたのHSP(エイチエスピー)のタイプとは?【HSPの4分類】

    実はHSPさんには、4つのタイプに分類されることを知っていますか?HSPのタイプには、 ①HSPさん(内向型HSP) ②HSEさん(外向型HSP) ③HSS型HSPさん ④HSS型HSEさん という4つのタイプがあります。あなたはどのタイプのHSPさんでしょうか?それぞれの特徴をチェックしていきましょう!

  • HSPの自己診断テスト方法について!【HSPセルフ診断】

    あなたは『HSP』を知っていますか?今回は『HSP』の自己診断テストの項目をご紹介していきます!ぜひあなたも、セルフチェックをしてみてください!※HSPの自己診断テストの結果は、そのときの心の在り方や起伏によって、多少なり変化することがありますので、ご注意ください。

  • HSP:(Highly Sensitive Person)とは?【HSPの4つの特徴】

    あなたは、生きづらさを感じることはありますか?あなたのその生きづらさは、『HSP』の所以かもしれません!『HSP』について理解すると、とても楽になり、自分との付き合い方も見つけやすくなります!!そこで今回は『HSP』について、お伝えしていきます!

  • あなたの願い事を叶えるためのアドバイス!【いて座・新月】

    新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、 ①願い事を叶えるためのアドバイス ②叶えるためにしたほうが良い行動 ③行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 自分の感情と向き合う簡単な方法!!【内観3ステップ】

    あなたは、自分の感情が分からず、生きづらさを感じることはありませんか?そもそも、自分の感情を感じることはできていますか?そして、自分の心と向き合っていますか?そこで今回は、「自分の感情と向き合う簡単な方法」【内観3ステップ】についてお伝えしていきます!キラーフレーズなど紹介しますので、ご活用ください!

  • 12月をより良く過ごすためには?【1日リーディング】

    今月も【1日】を迎えたので、夫婦で【朔日参り(ついたちまいり)】に行ってきました~☆ 今回は新しく迎えた今月をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2021年11月の人気記事について!【人気記事5選】

    今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか? 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だった記事5選」についてお伝えします! 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡

  • あなたの夢を叶える最もシンプルな法則とは?【3ステップ】

    あなたには今、夢はありますか?そしてその夢は叶っていますか?夢を叶える方法やメゾットは、世の中にたくさん存在します!ですが、最もシンプルな夢を叶える法則は、【1】在る【2】する【3】持つというこの3つのステップになるでは?と感じています!一体、どういうことなのでしょうか?それぞれ見ていきましょう!

  • あなたがいま向き合うべき課題は?【おとめ座・下弦の月】

    下弦の月(半月状の月)は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です! また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります! そこで今回は、 ①向き合うべき課題 ②対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます!

  • モヤモヤして考えがまとまらない時【思考の整理方法(WCM)】

    あなたは、色々な感情や思考が入り混じって、頭の中がぐちゃぐちゃな時ってありませんか? 自分の本音ややりたいことが、分からなくなることはありませんか?そんなときに、オススメの3つの自問自答があります!私自身も随分とこの自問自答に救われてきました!ぜひ、モヤモヤしたときに試してみてください♪

  • 男性と女性ではストレスの発散方法が違う!?【ストレス解消】

    あなたはストレスを感じたとき、どんなふうに発散していますか? 人それぞれストレスの発散法は 違うものですが、実は男女によっても差があることが分かっています!なぜなら、脳内ホルモンの影響が関係しているからです! それぞれのストレス発散法の違いについて、学んでいきましょう。

  • ドキドキは3年で終了!?【夫婦円満の秘訣】と【幸せホルモンの増やし方】

    今日は11月22日、良い夫婦の日です!ご夫婦のみなさんいかがお過ごしでしょうか?永遠の愛を誓いあって結婚して三年たちましたか?ドキドキをもたらしてくれる恋愛ホルモンには寿命があることを知っていますか?何年たっても夫婦円満に過ごすにはホルモンが関係してます!幸せホルモンの分泌を促してラブラブになりませんか?

  • 大人になっても【成長し続ける人】とは?【4つの特徴】

    人によって成長する速さは、異なりますね。特に大人になっても、成長し続けられる人とそうでない人の差は人生において、大きさ差になりうるかもしれません。 一体、成長し続ける人とは、どんな人なのでしょうか?実は、成長し続ける人には、4つの特徴があります!あなたも4つの特徴を学んで、一緒に成長し続けていきましょう!!

  • 人生を現実的により良くするためには?【おうし座・満月】

    満月には、自分や他人を許すことや不要になったもの、感情、思考、習慣人間関係などを手放すことがオススメです☆そこで今回は、①したほうが良いこと②現実的な行動③行動した結果について、それぞれリーディングしてきます!上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 自己肯定感を高める方法とは?【実践してよかった方法】【内観ワーク付】

    今回は私が実践してよかった自己肯定感を高める方法をお伝えしていきます! ①自分の短所を受け入れる ②言葉を変える ③「ありがとう」を5万回言う ④リフレーミングの癖をつける ⑤スリーシングス ⑥自分なりに努力したことを褒める ⑧5分だけ掃除をする それぞれ詳しくお伝えしていきます!

  • 自己肯定感とは?【自己肯定感の6つの要素と低い場合】

    自己肯定感とは、ありのままの自分の存在を肯定し自分を受け入れることです。①自尊感情②自己受容感③自己効力感④自己信頼感⑤自己決定感⑥自己有用感という6つの要素で構成されます。また自己肯定感は、振り子のように上がったり下がったりと変動するものです。 自分の自己肯定感が「どういう状態なのか?」に気づくことが大切です☆

  • 自律神経を整えるのにヨガが効果的な理由【おすすめのポーズ3選】

    よくヨガは体に良いと言いますが、ストレス解消など自律神経を整える手段としても有効です。その理由について詳しく説明しています。

  • 大人と子供の時間の感じ方の違いとは?【ジャネーの法則】

    みなさんは、【ジャネーの法則】というものをご存知ですか?19世紀のフランスの哲学者ポール・ジャネが見つけた『人生の時間に対する感覚の法則』のことです。みなさんも、 【子供の頃の1年の長さ】と【大人になってからの1年の長さ】の感じ方に違いはありませんか?

  • 人を突き動かす【6つのニーズ】とは?あなたの【2大ニーズ】は?

    あなたは決断や行動するとき、何によって決めていますか?アンソニー・ロビンズ氏によると、『人を動かすものは、それぞれ表面的には違えども突き詰めれば、次の6つのニーズしかない』という教えがあります。人は、この6つのニーズを基準にやるかやらないかを決めて行動しているそうです。今回は【6つのニーズ】についてお伝えします。

  • あなたのイライラの原因は?【みずがめ座・上弦の月】

    上弦の月のときには、吸収するエネルギーが高まります!半月状の月は、陰陽のエネルギーの衝突を表します。そのため、モヤモヤしていることや対処すべきことを表面化させてくれます♪ そこで今回は、 ①イライラの原因 ②改善策・対処法 ③結果 について、それぞれリーディングしてきます!

  • 【悲しみ】を乗り越えるときのプロセス!【喪失の5段階】

    【悲しみ】と向き合うことは、辛くしんどいものですよね。突然、泣き出したくなったり、胸が苦しくなる日もあるかもしれません。ですが、精神科医のキューブラー・ロス氏によって、【喪失の5段階】というものが提唱されています。これによれば、【悲しみ】とは、5つの段階を追って、いつの日か癒される日がくると言われています。

  • 【悲しみ】の感情の役割とは?【悲しみの感情の対処法】

    生きていると、楽しい日もあれば悲しみにくれる日もありますね 。 「悲しみ」から 抜け出すことができずに、日々苦しんでいらっしゃる方もいるのではないでしょうか? 感情には、それぞれ役割があると言われています。いっけんネガティブに思えるような「悲しみ」の感情であっても、あなたに大切なサインを送ってくれています!

  • あなたの願いが叶わない原因とは?【さそり座・新月】

    新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、①願いが叶わない原因②叶えるためにしたほうが良い行動③行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 物事が上手くいく人の意識のパターンとは?【メタプログラム】

    多くの物事には、・表と裏・プラスとマイナスなどのように二面性が存在し、どちらか一方に偏った捉え方になると、視野や思考が狭くなってしまいます。その状況に合ったものを、自分で選択することが大切です! そうした上で今回は、物事がうまくいっている人の共通する意識のパターンについてご紹介させていただきます!

  • あなたはどっち?14個の意識のパターンとは?【メタプログラム】

    人には意識のパターンがあります。そのパターンのことを『メタプログラム』と言います。ここでは14の意識のパターンついて紹介していきます。あなたが14個の意識のパターンのうち、AとBのどちらのタイプなのか、それぞれチェックしてみてください!まずはあなたの意識のパターンについて理解していきましょう!

  • 11月をより良く過ごすためには?【1日リーディング】

    今月も【1日】を迎えたので、夫婦で【朔日参り(ついたちまいり)】に行ってきました~☆ 今回は新しく迎えた今月をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2021年10月の人気記事について!【人気記事5選】

    今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか? 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だった記事5選」についてお伝えします! 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡

  • 才能を発揮するためにした方が良いこと!【しし座・下弦の月】

    下弦の月(半月状の月)は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です! また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります! そこで今回は、 才能を発揮するために①した方が良いこと ②改善策・対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます!

  • 幼少期に抱きやすい「罪悪感」とは?【罪悪感のルーツ】

    幼少期に抱きやすい「罪悪感」の原因のほとんどは、子供自身が原因ではありません。子供の脳はまだ未熟であるため、第三人称を認識することが難しく、全ての出来事を「自分事」7と捉えてしまう傾向があります。その結果、不要な自分責めや罪悪感を抱くことに繋がっていきます。多くは夫婦関係や家庭環境に起因しています。

  • あなたが「罪悪感」を感じる原因とは!?【罪悪感の種類】

    あなたは何かあるたびに『私のせいだ』と自分を責めていませんか?大人になって罪悪感が強い人は、幼少期に罪悪感を感じながら育った可能性があります。なぜなら、小さな罪悪感が積み重っていくと、大人になった時に罪悪感が出やすくなるからです。そこで今回は、「罪悪感」を感じる原因と【罪悪感の種類】についてお伝えしていきます!

  • 「罪悪感」とは、どんな感情なのか?【罪悪感を手放す方法】

    あなたは、『罪悪感』 に苛まれることはありませんか? 家族や職場の誰かが怒っていると、『私のせいなのかな?』 と不安になったり、『私がダメだからだ!』 と自分責めをしてしまう人はいませんか?一体『罪悪感』とは、なんでしょうか?そこで今回は、「罪悪感とは?」 についてお伝えしていきます!

  • 今のあなたの【課題】と【アドバイス】は?【2択リーディング】

    あなたは定期的に自分自身と向き合うことをしていますか?いつも感情に振り回されていませんか?心と体が疲れ果てていませんか?そうなる前に、あなたの中にある「思考の癖」・「思い込み」・「未消化の感情」などを「内観」し、解放していくことがオススメです☆

  • ついやってしまう「先延ばし癖」を克服する方法!【思考の整理】

    あなたはやりたくないことを つい先延ばしにしてしまったり 後回しにしてしまうことって ありませんか?そこで今回は、「先延ばし癖」を克服する方法として思考の整理方法についてお伝えしていきます!主なポイントは、(1):3つのやる(2):スケジューリング(3):優先順位という3つのポイントです!

  • 「自分の好きなこと・やりたいことが分からない…」人のパターンと特徴

    質問です!あなたの①好きなものは何ですか?②やりたいことは何ですか?③今どんな気持ちですか?④望みは何ですか?あなたは、質問にパッと答えることはできましたか?実は、全ての質問に答えられる方は少なかったりします。そこで今回は、「自分の好きなこと・やりたいことが分からない…」人のパターンと特徴についてお伝えします!

  • 冬に備えて今あなたが手放した方が良いこと!【おひつじ座・満月】

    満月には、自分や他人を許すことや不要になったもの、感情、思考、習慣人間関係などを手放すことがオススメです☆そこで今回は、①手放したほうが良いこと②手放せない理由③手放すためにしたほうが良い行動④行動した結果について、それぞれリーディングしてきます!上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 「自分はできるんだ」という【自己効力感】を高める方法!

    ここ数年で「自己肯定感」について注目されるようになりましたね!実は、自己肯定感の要素の中に【自己効力感】というものがあります。【自己効力感】とは、「自分はできる!」と思える力のことです。自己効力感を高めていくと、自己肯定感も高まっていき、生きづらさから抜け出しやすくなります!あなたも自己効力感を高めていきませんか?

  • 許せない相手をスッキリ手放す方法!【REACHメソッド】

    あなたには、「あの人は許せない!」という人はいませんか?そんな感情を持ちながら過ごしていると、あなたの心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります!そのため、許せない人のことは、あなた自身のために手放すことがオススメです☆そんなときには、「REACHメソッド」がオススメです☆

  • 誰もが一生に1度は「精神を病む」リスクがある!【精神疾患】

    あなたは、「精神を病む」「精神疾患」と聞いて、他人事だと思っていませんか?「精神疾患」と聞くと、少し抵抗を感じ、病院へ行くことを躊躇される方もいらっしゃるかもしれません。しかし、多くの人が一生に1度は「精神を病む」経験をするとされています!決してあなただけではありませんので、必要以上に重く捉えることは不要です!

  • 自分のキャパシティー(器)を拡大する方法とは?【成長の3方向】

    人にはそれぞれの キャパシティーが決まっています。もしあなたがキャパシティーを 広げていきたい場合、キャパシティーは経験によって拡大していくがことできます!!キャパシティーを拡大するには、①意識・目標を高める②幅を広げる③力・知識を深めるという3方向への自己成長が大切です☆

  • キャリアアップのためにした方が良いこと!【山羊座・上弦の月】

    上弦の月のときには、吸収するエネルギーが高まります!半月状の月は、陰陽のエネルギーの衝突を表します。そのため、モヤモヤしていることや対処すべきことを表面化させてくれます♪ そこで今回は、 ①した方が良いこと ②具体的な行動 ③結果 について、それぞれリーディングしてきます!

  • この秋にあなたが内観した方が良いこと!【内観ワーク】

    本日10月8日から、暦の上で10月がスタートしました。陰陽五行論で考えると、「秋」とは、「悲しみ」という気持ちが出やすい時期とされています! そんな時期だからこそ、時間を取って内観し、いつもなら手放せなかった感情と向き合い消化することがオススメです☆

  • ずっと私の本棚にある1冊の自己啓発本について【オススメ本】

    今日は自宅で作業中に、本棚にあった1冊の本に、ふと目が留まりました!!久しぶりに読んでみたら、やっぱり素敵な本でした♪これまでたくさんの自己啓発本を読んできましたが、多くの本に書かれている内容が、この1冊の本にシンプルにまとめられていると私は思います!興味がある方はお手に取ってみてください♡

  • 家族問題が解決できず苦しい人へ…【家系の4大テーマ】とは?

    あなたは、■夫婦仲が悪い ■兄弟仲が悪い ■義理の親と関わりたくない ■子宝に恵まれない ■良縁に恵まれず結婚できない…などの悩みを抱えていませんか?家系には、①人間関係②金銭関係③子供関係④健康関係という4つのテーマがあります!あなたの悩みが、どのテーマに該当するか【チェックリスト】を元に確認してみてください!

  • あなたの願い事を叶えるためには?【てんびん座・新月】

    新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、 ①願い事を叶えるためにした方が良いこと ②願い事を阻害していること ③叶えるためにしたほうが良い行動 ④行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • ストレスを発散したい!【自然治癒力を促すストレス発散方法】

    あなたはストレスを感じたとき、どうされていますか?定期的にストレスを発散することは大切です!人には「自然治癒力」が備わっています。「自然治癒力」を発揮するためには、①運動②睡眠③休息が大切です。普段から「自然治癒力」を発揮して、ストレスから自分の心と体を守るようにしましょう。

  • 10月をより良く過ごすためには?【1日リーディング】

    今月も【1日】を迎えたので、夫婦で【朔日参り(ついたちまいり)】に行ってきました~☆ 今回は新しく迎えた今月をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2021年9月の人気記事について!【人気記事5選】

    今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか? 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だった記事5選」についてお伝えします! 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡

  • 「他人の幸せを願う」科学的なメリットとは?【幸福度との関係】

    心が豊かでなかったり、心身が健康でないときって、他人の幸せについて喜べなかったり、祝福できない場合がありますよね。あなたも他人の幸せに嫉妬したり、羨ましくなったり、悲観的になったことはありませんか?ですが、実は科学的には、「他人の幸せを願う」ことには、良い影響があることが分かっています!

  • 家族関係をより良くするためにした方が良いこと!【かに座・下弦の月】

    下弦の月(半月状の月)は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です! また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります! そこで今回は、 ①浄化した方が良いこと ②改善策・対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます!

  • やりたくないときにモチベーションを引き出す【声かけ】とは?

    あなたは、中々「やる気スイッチ」が入らないことってありませんか?そんなときに無理やり ■『よし!やるぞ!』■『やるしかない!』と自分を鼓舞する声掛けをしていませんか?実は場合によっては逆効果だったりします!!!そんな時は、①共感の声かけをする②お伺いの声かけをすることがオススメです☆

  • 子供の心身の健康や発達のために欠かせないものとは?

    人が育つ過程において、体内環境・胎児期、親子関係、家族関係、家庭環境…などは、その後の人間形成に、大きく影響を与えるとされています。基本的な部分として、①適切なお世話をすること②愛情を注ぐことが欠かせないとされています。人は「安心・安全」を求めているため、その年齢に合った「安心・安全」を提供することは大切です♡

  • 【秋分の日】とは?過ごし方や食べ物を知ってエネルギーを変換していこう!

    1948年に公布・施行された国民の祝日の1つとされています。戦前は、「秋季皇霊祭(しゅうきこうれい)」と呼ばれていました。秋季皇霊祭とは、毎年秋分の日に宮中で歴代の天皇や皇族の神霊をまつる儀式でした。 その後、「先祖を敬い、なくなった人々をしのぶ日」 として秋分の日に改名されました。

  • あなたの心の平和のために手放した方が良いこと!【うお座・満月】

    満月には、自分や他人を許すことや不要になったもの、感情、思考、習慣人間関係などを手放すことがオススメです☆そこで今回は、①手放したほうが良いこと②心の中にある恐れ③手放すための具体的な行動④行動した結果について、それぞれリーディングしてきます!上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 心身の健康のために気を付けた方がい良いこと!【2択リーディング】

    今日は心身の健康のために、「いまあなたが 気を付けたほうが良いこと」について リーディングしていきます♡ 上記の選択肢の中から ピンときたものを直感で選んでください♪ ホリスティック的な視点で見ても、魂(カード)からのメッセージは重要な視点になりますので、あならの健康のキッカケになれば嬉しいです♡

  • 【ホリスティックな治療】とは?【治癒系を阻害する8大要因】を軽減しよう!

    現代社会では、「生活習慣病」と呼ばれるような病気があります。これらの多くの病気の原因には、「生活習慣」が関わっています。そのため、病気の治療の多くには、「生活習慣の改善」が共通しています。 そこで今回は、「生活習慣の改善」として、①衣食住②生活リズム ③運動と休息④エネルギー不足についてお伝えしていきます!

  • 【ホリスティック医学】とは?慢性的な症状や病気にお悩みの方へ♡

    私は西洋医学よりも、東洋医学やホリスティック医学の考え方のほうが好きなので、薬はほとんど飲まなくなりました。症状や病気になったときに、そのたびに薬を飲んで症状を抑える対処療法よりも、そもそもの自然治癒力を高めることや自己免疫をあげることのほうが大切だと思うからです!今回は【ホリスティック医学】ついてお伝えします!

  • 相手に「○○してほしい」と求めたくなったときに大切にしていること♡

    人間関係で悩んでいた頃は、「なんで○○してくれないの?」「これくらいやっておいてよ!」と思っていました!今は基本的には、「相手に何かを求めない」ようになりました♡ なぜなら、その方が人間関係や人生が上手くいくからです♪それでも人間なので、人に求めたくなる時があります。そんなときに私には大切にしていることがあります。

  • あなたがいま思い切って行動した方が良いこと!【上弦の月・いて座】

    上弦の月のときには、吸収するエネルギーが高まります!半月状の月は、陰陽のエネルギーの衝突を表します。そのため、モヤモヤしていることや対処すべきことを表面化させてくれます♪ そこで今回は、①あなたが思い切ってやった方が良いこと②できない理由③思い切って行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます!

  • 成功を邪魔する原因とは?【5ナシ】を【5アリ】にして行こう!

    あなたは「成功」と聞くと、どんなことが思い浮かびますか? 「幸せのカタチ」と一緒で、「成功のカタチ」も 人それぞれかと思います!成功のカタチには、大なり小なりあるのかもしれませんが、土台は同じものです。成功を邪魔する要因として、【5ナシ】というものがあります!あなたも当てはまっていないかチェックしてみてください!

  • 9月9日は【重陽の節句】由来や行事の楽しみ方について!

    9月9日は重陽の節句です。重陽の節句とは、五節句のうちの1つです。 重陽の節句は、平安時代の初めに中国から伝わったとされています。 古来中国では、■奇数は縁起が良い「陽数」/■偶数は縁起の悪い「陰数」と考えられていました。そのため、陽数の最大値である「9」が重なる9月9日を「重陽」と呼び、節句の1つになったそうです。

  • 人から見られる自分はどんな自分?【ジョハリの窓】

    あなたは自分のことをどれくらい知っていますか?自分のことを知ることは、あなたらしく生きるために大切です!そこで今回は、自己分析をするために用いられる【ジョハリの窓】についてお伝えします。 心理学の領域では、対人関係の進展や自己分析をするためによく使われるフレームワークです。

  • 人生をより良くするために【整理】したほうが良いこと!【おとめ座・新月】

    新月には、願い事をすることや新しい目標や計画を立てることがオススメです☆ そこで今回は、 ①願い事を叶えるためにした方が良いこと ②願い事を阻害していること ③叶えるためにしたほうが良い行動 ④行動した結果 について、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 106日目のまさかのトラブル…【ショックな出来事】

    たった今 ショックなことがありました… 夜に9月6日分のブログを書き 完成したので いよいよ更新というタイミングで なぜか書いたブログが消えました… なぜ… もうショックすぎます… というわけで 「9月6日分」は 幻のブログとなりました~☆彡笑 …

  • 人間関係を良くしたいなら『安心・安全』を提供することが大切♡

    人間関係において、『安心・安全がある』ということはとても重要だな~と感じています。人は、『安心・安全』を基盤にして生き延びてきたので、本能的に『安心・安全』を求めています。そのため、人は人間関係においても、精神的に『安心・安全がある』人間関係や平和な人との交流を好みます。

  • いま内観したほうが良いこと♡【見たときがタイミングです】

    あなたは定期的に自分自身と向き合うことをしていますか?いつも感情に振り回されていませんか?心と体が疲れ果てていませんか?そうなる前に、あなたの中にある「思考の癖」・「思い込み」・「未消化の感情」などを「内観」し、解放していくことがオススメです☆

  • 質問上手な人が使っているテクニック!【チャンクサイズ・コントロール】

    人と関わる上で、必要不可欠なものとしてコミュニケーションがあります。たとえあなたが、話すことが苦手でも、「質問上手」になって「聞き上手」に徹することで、コミュニケーションを楽しむことができるようになります! 今回は、質問上手な人が使っているテクニック「チャンクサイズ・コントロール」についてお伝えします!

  • 人はどんな人の話を聞きたくなるのか?【聞く耳を持ってもらうために大切なこと】

    周囲の人にあなたの話やアドバイスに聞く耳を持ってもらいたい場合、「この人の話なら聞きたい」と思ってもらえるあなたであることが重要です。そう思われるためには、あなたの日頃の「言動」や「行動」を意識することが大切です!なぜなら、人は【言行一致】している人の話に聞く耳を持つ傾向があるからです!

  • 9月をより良く過ごすためには?【1日リーディング】【2択】

    今月も【1日】を迎えたので、夫婦で【朔日参り(ついたちまいり)】に行ってきました~☆ 今回は新しく迎えた今月をより良く過ごせるように ①人間関係 ②健康 ③仕事 ④お金 の開運ポイントについて、それぞれリーディングしてきます! 上の2つの選択肢の中から、ピンときたものを直感で選んでください!

  • 2021年8月の人気記事について!【今月のTop5】

    今月も今日で最終日です。この1ヵ月間は どんな1ヵ月でしたか? 今日は最終日なので、このブログでも1ヵ月を振り返って、「人気だったTop5」の記事についてお伝えします! 人は忘れる生き物なので、反復して読み返すことで、【知っている知識】から【使える知識】まで落とし込んでもらえたら、嬉しいです♡

  • 日々の生活でストレスを感じたら自然に行こう!【森林浴のメリット】

    今回は森林浴の3つのメリットについて、お伝えしていきます!メリット①健康状態と幸福感が良好になる②ストレス値が低下する③問題解決能力が向上するというものです。それぞれ研究によって効果が明らかにされています。あなたのライフスタイルに合わせて、自然に触れ合う時間や頻度を調整し、心身の健康を大切にしていきましょう♪

  • 次のステージに行くために【浄化】したほうが良いこと!【ふたご座・下弦の月】

    下弦の月(半月状の月)は、陰陽のエネルギーが半分ずつとなり、対立しています。そのため、トラブルや障害・困難に対処が必要な時期です! また下弦の月のときには、浄化のエネルギーが高まります! そこで今回は、 ①浄化した方が良いこと ②改善策・対処法 ③結果 についてそれぞれリーディングしてきます!

  • 成長したいなら、【コンフォートゾーン】から脱出しよう♪

    人が成長していくためには、①Comfort Zone(快適領域)→②Fear Zone(恐怖領域)→③Learning Zone(学習領域)→④Growth Zone(成長領域)という4つの段階を経て成長していきます。ですが、人は本能的に「安心・安全」を求める傾向があります。

  • あなたの変化や成長を邪魔しているものとは?【ホメオスタシス】【内観ワーク】

    【ホメオスタシス(生体恒常性)】とは、生物において体外の環境が変化をしても、体内の環境を一定に保とうとする働きのことです。これは、人が生命維持をするために大切な機能です。 また、「心理学的ホメオスタシス」があり、外界の環境の変化による心理学的な変化を嫌うため、「現状を維持しようとする心理」が働きます!

  • 見たときがタイミング♡【あなたがいま内観したほうが良いこと】

    あなたは定期的に自分自身と向き合うことをしていますか?いつも感情に振り回されていませんか?心と体が疲れ果てていませんか?そうなる前に、あなたの中にある「思考の癖」・「思い込み」・「未消化の感情」などを「内観」し、解放していくことがオススメです☆

  • なぜ三日坊主になるのか?【脳の特性】【エビングハウスの忘却線】【習慣化の5ステップ】

    どうして三日坊主になってしまうのでしょうか?それは【脳】が原因です! 三日坊主になってしまう脳の特性の1つとして「脳は忘れやすい」というものがあるからです。 忘れないためには、①忘れない工夫をする②脳に残った20%を有効活用するということがポイントです!そして、最終的には習慣化していくことがオススメです☆

  • ブログの90日間更新を終えて…いま感じていること

    お陰様で8月21日を持ちまして、ブログの90日間更新を無事に達成することができました(^^)/ 本当にありがとうございました♡ 本当なら、当日や翌日には思いの丈を綴りたかったのですが…達成と共に、突然、熱発しまして…喜ぶの間もなくダウンしておりました!そんなこんなで夜分に失礼いたします☆彡

  • 人間関係はストレスの最大原因!?【うまくいかない、苦手な人の解決方法】

    人生の悩みの中で最も多い人間関係。職場、学校など生活する上で人間関係に悩んでいる人に向けて、ストレスを抱える原因や解決方法をまとめました。自分の考え方や相手との適度な距離感をとることで心の安定を保ちましょう。

  • 2021年2回目のみずがめ座の満月☆いま手放したほうがいいこと

    2021年8月22日に、今年2回目のみずがめ座の満月を迎えます🌕風の時代の象徴である みずがめ座での動きが活発化していくため、より本格的に風の時代になっていきます☆そこで今回は、①手放したほうが良いこと②手放したほうが良い人間関係③手放したほうが良い思考・感情④手放した結果について、リーディングしてきます!

  • あなたは心はどこのゾーン?【3つの心のゾーン】と感情エネルギーとの関係!

    心のゾーンには、①自己否定のゾーン②自己受容のゾーン③自己肯定のゾーンがあります。 これらは日によって、振り子のように変動し、あなたが放っている感情のエネルギーと同調しています♡自己肯定感を高めたいときも、①自己否定のゾーン②自己受容のゾーン③自己肯定のゾーンを1つずつ移行することがオススメです☆

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