【睡眠は量より質】最高の脳と身体をつくる睡眠の技術について要約

この記事では、SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術を要約しました。 ある程度寝ているのに疲れが取れない、睡眠の質を良くしたい、睡眠の効果を上げる方法を知りたい。 そんな方の悩みを解決します。

https://utsurymanblog.com/melancholy/alcohol/

うつ病とアルコールの関係を知りたい、うつ病だけどお酒を飲んでも良いのか知りたい。 そんな方の悩みを解決します。

【再発防止】社会復帰後の1つ1つのステップを焦らず丁寧に積み上げる

復職後の再発防止方法についての記事です。

【散歩と掃除】うつ病かもしれない時にまずやるべきこと2つ

気分が落ち込んでいたり、うつ病かもしれない時にまず何をすれば症状が改善するのかが分かります。

【対策あり】仕事がしんどい理由は6つ

なぜあなたの仕事がしんどいのか、そしてその対策が分かります。

【うつの時の食事】オートミールにしてみませんか？

うつ病の時の食事はオートミールがおすすめです。理由は手軽で、うつ病改善に効果的な栄養を摂れるからです。

【うつの時読んで救われた本】精神科医が教えるストレスフリー超大全

私がうつ病の時に読んで救われた本を紹介します。

【大切な人を守る】これに当てはまっていたらうつ病かも

この記事を読めば、自分もしくは周囲の方の精神的異変にすぐ気づけます。実際に私が感じたうつ病の初期症状を挙げて、対策を説明しています。

【簡単な事から主体的に】研究室でうつになったら

研究室でうつになった時に何をすれば良いか説明します。

【選ぶポイントは3つ】企業型確定拠出年金で損しない方法

確定拠出年金について説明します。損しない運用方法について、投資対象を3つのポイントで解説します。

【解決策はシンプル】連休明けは簡単なタスクから取り掛かる

 GW、連休明けに仕事行くの嫌だな休み明けいきなり仕事モードになれるか心配こんな方の悩みを解決します。【解決策はシンプル】連休明けは簡単なタスクから取り掛かる結論として、連休明けは簡単なタスクから取り掛かることが大切です。 なぜそうすべきな

【対処法は3つ】うつの再発からの回復

  うつが再発してしまって仕事を休んでいる、もしくは不安定な状態で仕事を続けているうつ症状を改善する方法を知りたい実際に改善した人の対処法を知りたい こんな方の悩みを解決します。とは言ってもほぼ私自身のための記録です。【対処法は3つ】うつの

【体験談】復職後にうつが再発しました【再発防止策】

うつが再発してしまわないか不安、復職後のうつとの向き合い方を知りたい、うつの再発防止する方法があれば知っておきたい、という方の悩みを解決します。

【冬のうつに対する超簡単な解決策】昼間に外に出ましょう

冬にうつっぽくなっている方へ向けて、解決策（昼間に外に出る）を提案します。

【簡単に説明】積立NISAってなんでおすすめなの？

積立NISAとは何か、メリットとデメリットを解説します。初心者におすすめな資産運用方法です。

頑張っているのに仕事が終わらない・・・を解決する

頑張っているのに仕事が終わらない人へ向けて、解決策（目的を考えて仕事に取り組む）を提案します。