【ヨガ哲学：修習と離欲】頑張ることと頑張りすぎることの違いを理解しよう（コミュニティ活動記録vol.3）

ヨガ・瞑想コミュニティ「えん」の活動記録です。 クラスのテーマや、クラスのはじめにお話しした内容のまとめになり

【ヨガ哲学】力を抜くこと・ゆだねることを練習すると心も体も柔軟になる（コミュニティ活動記録vol.2）

ヨガ・瞑想コミュニティ「えん」の活動記録です。 クラスのテーマや、クラスのはじめにお話しした内容のまとめになり

繋がりとエネルギーの循環を意識すれば人生うまくいく（コミュニティ活動報告vol.1）

ヨガ・瞑想コミュニティ「えん」の活動記録です。 クラスのテーマや、クラスのはじめにお話しした内容のまとめになり

ヨガクラス開催スケジュール

こちらのページは、ヨガ・瞑想コミュニティ「えん」のクラス開催スケジュールをお知らせするページです。 随時、新規

ヨガと瞑想のコミュニティ「えん」参加者募集中です。

ヨガ・瞑想コミュニティ「えん」 2023年4月より、ヨガと瞑想のコミュニティ「えん」をスタートし

スティーブジョブスの名言と最後の言葉から学ぶ「足るを知る」ことの大切さ

スティーブ・ジョブズが生前、瞑想や禅、ヨガの哲学を大切にしていたことは有名です。 スティーブ・ジ

即効でイライラ解消・怒りの感情をコントロールする簡単な瞑想方法

私達は「心穏やかに過ごしたい」と心がけていても、ふとした瞬間にほとんど反射的にイラッとしたり怒りの感情が沸き起

今後のスケジュールと5月ワークショップのお知らせ【オンライン開催】

桜が咲いたと思ったら、あっという間に葉桜になり4月がスタートしました。 3月、4月は何かと忙しくなる時期だと思

2022年3月オンライングループレッスンのスケジュール

春らしい陽気の日も増えてきましたね！ 嬉しさ半分、花粉症の人はアレルギー症状の対策が必要な季節でしょうか…。

おすすめの自然派ヨガマットクリーナー！手作り代用品・ノンケミカルで体に優しい3選

「ヨガマットは何で拭いたらいいですか？」という質問をいただきました。 今回は、私が自宅で使っているヨガマットク

潜在意識を書き換える簡単な5つの方法♪思い通りにうまくいく

またまた久しぶりの更新になりました〜！ 2022年が始まり、春分が過ぎて本格的に新しいエネルギーが巡りはじめま ...

ヤマを実践するときの鍵は自立！自分軸で生きるということの大切さについて

ヨガ哲学の基本的な教えの一つに、ヤマ（禁戒）があります。 ヨガ哲学を学び、実践していく上で疑問や壁にぶつかるこ ...

瞑想を続けるコツは？習慣化させるまでに意識したこと3つ！

瞑想を毎日したい、習慣にしたいと思ってもなかなか続かないと悩んでいませんか？ 今回は、瞑想を毎日の習慣にするた ...

【月経カップ】メルーナの煮沸・レンジの消毒は何分？100均でOKです

生理中の不快さを軽くしてくれる月経カップ。 日本でももっと主流になったらいいなぁと思っています。 使い慣れてい ...

【願い事が叶う】新月の願いごとをしてみよう！やり方を説明♪

あなたは、新月の願い事を知っていますか？ 昔から 新月の日に願い事をすると叶う と言われています。 新月は何か新しいことをスタートするのにいいとされている日です。 月の満ち欠けに合わせて、自分の今の夢や目標を書き出してみませんか？ 新月の願い事のやり方を説明します。

【ヨガ哲学】アビヤーサ（修習）とヴァイラーギャ（離欲）を知ろう！

学び続けたいと思うことはアパリグラハ（執着）につながってしまうのか？という疑問について。アビヤーサ（修習）とヴァイラーギャ（離欲）を知って努力することの意味を考えてみよう。

【オンラインレッスン】マンツーマンレッスンについて【TAKIYOGA】

時間節約術を意識して人生を豊かに過ごそう。意識したい3つのポイント

あなたは毎日何時間くらい自由な時間がありますか？お金の管理と同じように時間の管理も上手にやりくりして無駄を減らすことが自由時間を増やすための大きな一歩につながります。無駄な時間の断捨離をして、今よりもっと豊かな人生を歩みましょう♪

何のために食べる？ヨガをして変わったこと【食事の変化】

ヨガを続けていてどんな風に食事に変化があったのかをお伝えします。ヨガをしていて食事を変えたい人や続けていると自然に変わるって聞くけど本当？と気になる人へ。無理に好きな食べ物をやめる必要はないですよ♪

半日断食のやり方と10日目の効果は？【お菓子を食べてお酒を飲んで−1.1kg】

好きなものを食べて簡単に体重コントロールができる方法があったら最高だと思いませんか？それができるのが半日断食です。今回は半日断食10日間での体重・体脂肪率の変化や10日間で食べた食事内容を公開しています。食欲を正常にしたい人、ダイエットしたい人、便秘を改善したい人にもおすすめの方法です。

心が折れたときに思い出してほしい【ミスは誰にでもあるということ】

【ヨガでマスク】ホットヨガでも苦しくないマスクはどれ？【おすすめのマスク5選】

ヨガの後に効果的な食事って何？おすすめ6選！【お手軽コンビニ編】

忙しいけどヨガもしたい！ヨガの後2時間食べない方がいいって聞いたことがあるけどお腹が空いちゃった…そんなときは何を食べたらいいの？現役ヨガインストラクターがヨガの後に食べてもOKなコンビニで買えるおすすめの食べ物を6種類ピックアップしました。

字を書く瞑想で夢を叶える【モチベーション維持にもおすすめ】

夢や目標はあるのに長続きしない、そんな悩みはありませんか？頑張りたい気持ちはあるのにモチベーションが続かない…そんなときに是非試してみてほしいのが「字を書く瞑想」です。上手に自分のモチベーションをコントロールできるようになれば、夢に1歩近づきますよ♪

瞑想は朝と夜どちらにやるのがおすすめ？

瞑想をするのに適した時間は？そんな疑問に答えます。朝と夜では瞑想で得られる効果が違います。自分の瞑想をする目的に合わせて時間を選ぶもよし、習慣化させるために決まった時間にするのもよし。効果の違いを知って、自分にぴったりの時間帯に瞑想をしてみましょう♪

【本気でヨガをする人へ】おすすめのヨガマット・マンドゥカ【プロ・プロライト比較】

世界中のインストラクターに愛される最高峰のヨガマット。その名も「プロ」持ち運びに便利な「プロライト」とどう違うの？他にもマンドゥカマットの種類が多くて選ぶ基準を知りたい人のために徹底解説します。お気に入りの1枚を見つけましょう♪

YOGATIVE〈ヨガティブ〉無料体験の感想・みんなの口コミ

ジャーナリングの効果とやり方、5つのポイント【書く瞑想】

人は自分が見ている世界を「すべて」だと思う【視野を広げる気付きのちから】

Kindle Unlimitedを試してみた感想。無料で読めるおすすめ本まとめ

読書好きにおすすめの電子書籍読み放題サービス、Kindle Unlimitedを試してみた感想です。読める本は約200万冊・無料体験30日間！利用する上での注意点やポイントをまとめました。おすすめ本は随時更新します。

未経験からヨガインストラクターになるには？【価格だけで決めないで！2つのポイントを意識しよう】

ヨガインストラクターになるためのスクール選びで失敗しないために、「ヨガインストラクターになるためにどうしたらいいのかな？」と思って調べている段階で知っておいてほしいこと。スクール選びの時に意識したい大切な2つのポイントをお伝えします。

ネガティブニュースが心に与える影響【結論：ニュースを見る時間は少ない方がいい】

【敏感肌にもおすすめ】エプソムソルト入浴の効果【自宅で最強のデトックス】

エプソムソルト入浴のうれしい効果をまとめました。驚くほどの滝汗！デトックス効果が高く、心と身体の疲れを癒したいときにもおすすめです。赤ちゃんにも安心して使えます。追い焚きもOK！不足しがちな「マグネシウム」をしっかり摂ってつるすべお肌を手に入れましょう♪

アパリグラハ（執着しないこと）で人生が楽になる理由。

人生がうまくいかないときに意識すべきこと3つ。

この3つを意識することで不思議なくらい人生がうまくいく。最近落ち込むこと、悩み、イライラ、ネガティブなことが多く起こった時に振り返るべきこととは？

【宅配野菜】坂ノ途中を半年間利用してみた感想【メリット・デメリット】

坂ノ途中の野菜宅配サービスを半年間利用した感想。メリット・デメリット。坂ノ途中は無農薬野菜を宅配してくれるサービスで、環境にもやさしい農業をコンセプトに安心安全、とても美味しい野菜を届けてくれます。環境のことも、カラダのことも考えたいというあなたにぴったりのサービスかも♪

月経カップをやめた方がいい人はどんな人？【1年使ってみた感想/メリット・デメリット】

八支則とは？【ヨガが深まる8つのステップ】

八支則・Ashtanga（アシュタンガ）は「8つの枝」という意味。ヨガのゴールである悟りの境地に到るまでの道標となるのが八支則です。ヨガを深めていく上で必要不可欠な8つの段階の内容を説明します。

生理中のヨガはどうしてる？【結論：休んでOKです】

生理中の運動ってしてもいいのかな？それとも休んだ方がいいのかな？ヨガをする上で生理中に気をつけるべきことってあるの？そんな疑問に答えます。自分の心と体の声を素直に聞いて行動するのが正解です。休みたかったら休む選択も必要かも♪

目元の疲れやたるみのケア方法

目元の疲れやたるみを自宅でケアする方法のご紹介。目元ケア歴20年の私がいろいろ試してみてよかったと思うケアや対策についての説明します。今すぐ意識一つで改善できることから、おすすめグッズも。

【ポジシェア】ポジティブ・シェアリング【日常生活にヨガを取り入れてみよう】

こころやからだの疲れが気になった時に自宅や職場で隙間時間にもヨガをする方法をシェアします♪肩こりや腰のだるさが気になる時、気持ちが落ち込んだり、よく眠れない時に1分〜できるお手軽なヨガポーズをわかりやすい動画と誘導で行うことができるサイトのご紹介です。

サティヤ〜正直さ、嘘を言わないこと〜【引き寄せの法則とも深い関係のあるヨガ哲学】

サティヤの教えを守り、日々の言動に気をつけていると、口にすること全てが現実になるといいます。言い方を変えれば引き寄せの法則です。嘘をつかない生活を続けることで真実のエネルギーの波に乗ることができ、自分が望んだことや口にしたことが現実となります。

ヨガ哲学を学びたい人におすすめの本【8選】

ヨガ哲学に興味があるけどどれを読もうかな？と思った時に参考にしてください。読みやすさ別に3つのレベルに分けておすすめをご紹介します。わかりやすい本、少し難解だけれど読み応えがある本、朗読してもらって勉強できる方法。自分の好みや生活スタイルに合わせて気になった本を手にとってみてください。

中村天風おすすめの本3選【〜人を殺してスパイになって医者になってヨガをして〜】

大谷翔平や松岡修造も影響を受けた日本で初のヨーガ行者・中村天風のおすすめの3冊。ヨガをする人にも、しない人にも読んで欲しい。ポジティブマインドや成功マインドを手に入れる！人生を明るく、積極的に充実したものに変えてくれる本との出会い。

【ヨガをすると綺麗になる！】ヨガの美容効果5つ【心と身体の美】

ヨガをすると確実に心も身体も綺麗になるーヨガで得られる効果や美の変化について解説。心身共に健康的に美しく生きましょう。

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