カロリーの質が高い食材がダイエット成功の秘訣

こんにちは、ゆきじです。 みなさんはダイエット中の食材選びで意識していることはありますか？ 世の中には、「色のついた炭水化物を選べ」に始まり、「加工されたものはダメ」など、様々な食材選びの方法が存在します。 ここまでいろいろな情報が溢れてし

ダイエットに効果的な飲み物3選

ダイエットをする上で、飲み物を意識している方はいますか？ 甘いジュースや甘いラテなんかを我慢している方は多いと思いますが、何を飲むかについて意識している方はあまりいないと思います。 そこで今回は、ダイエットに効果的な飲み物を3つに絞って紹介

【ダイエット】食事制限無しで無理なく痩せる秘訣5選

食べることが好きな方にとって、ダイエットの大敵はやはり食事制限ですよね。。。 私も食べることが大好きで特に炭水化物が大好きだったので、ダイエットはいつも苦しいものでした。 そこで今回は食事制限無しでも無理なく痩せられる秘訣を紹介します。 目

ダイエットに失敗する人の1つの特徴

色々なダイエットに手を出しては続かず、失敗の連続・・・ そんな経験がある方は私も含めて多いと思います。 そんな中で、ダイエットが失敗する人には共通の特徴があるんです。 今回は、そんなダイエットが失敗に終わってしまう、1つの特徴について解説し

ダイエット中にあまり体重計に乗らなくてもいい理由

皆さんは体重計をどれくらいの頻度で使用していますか？ いろんなダイエットをして失敗してきた私の経験上、ダイエット中の人は体重計は週1程度で問題ないと思っています。 「あれ？でも毎日乗ったほうが痩せるって聞いたことあるぞ？」 と思う方もいらっ

ダイエットにブロッコリーがおすすめな理由

皆さんは普段ブロッコリーをどれくらい食べていますか？ブロッコリーにはダイエットに有効な栄養素や美容に欠かせない成分まで、様々な有用な栄養素がたくさん詰まっているんです！更に筋トレを頑張っている人にもおすすめしたい理由がありますので、万人にお

【ダイエット 食事】胸肉をやわらかく調理する方法

ダイエットを始めるにあたって、食べ始めるのが鶏の胸肉だと思います。 高タンパク低脂質の代表格である胸肉ですが、低脂質であるが故に、パサパサしたり、固くなったりしてしまって、あまりいい印象を持っていない方が大半ですよね・・・ そこで今回は、鶏

【初耳学】飲むだけで痩せるプロテインダイエットは本当か？

以前、林修の初耳学という番組内で、プロテインを飲むだけのダイエット法が紹介されました。 それを発端にツイッターのマッチョ界隈がザワツイていたので、今回はプロテインを飲むだけで本当に痩せられるのか深ぼっていきます。 目次 1 プロテインを飲む

ダイエット中は果物の糖質を気にするべきか？

健康食材の定番といえば果物があげられますが、ダイエットの観点で見るとちょっと難しい食材でもあります。ご存知の方も多いと思いますが、果物にはものにもよりますが、糖質の多いものが数多くあります。 そこで今回はダイエット中の果物の糖質は気にするべ

ダイエット中の間食おすすめ3選

ダイエット中の空腹は何にも代えがたい辛さがありますよね。かと言って、なにかちょっとだけ食べるのも、気が引けてしまうと思います。 そこで今回は、ダイエット中の間食でおすすめの物3つを紹介します。これならダイエット中でも安心して食べれる物なので