整形外科クリニック勤務の理学療法士テラサワによる、健康情報発信ブログ。クリニックの裏話なんかもちらほら。
長野県松本市元町にある武内整形外科クリニックのスタッフブログという形で運営しています。
広背筋は、その名の通り背中を広く覆う大きな筋肉で、肩関節を伸展、内転、内旋させる作用があります。普段の姿勢において筋肉が縮みやすく、首肩腰などの様々な症状を引き起こす引き金になり得るとされている広背筋。本記事では広背筋について掘り下げながらお話し、後半では広背筋のケアに有効なエクササイズを紹介しています。
広背筋は、その名の通り背中を広く覆う大きな筋肉で、肩関節を伸展、内転、内旋させる作用があります。普段の姿勢において筋肉が縮みやすく、首肩腰などの様々な症状を引き起こす引き金になり得るとされている広背筋。本記事では広背筋について掘り下げながらお話し、後半では広背筋のケアに有効なエクササイズを紹介しています。
それ…本当に効果ある？サプリメントを買う前に知っておくべきこと
サプリメントとは、健康食品を呼ぶ時に使う名称のひとつです。言葉の正式な定義というものは定められていません。サプリメントは機能性表示食品制度によって表示できる機能や効果が決められており、特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品の順でエビデンスレベルが下がっていきます。それ以外の名称に関してはほぼ医学的根拠が占め察れていないと考えて良いでしょう。本記事ではそんなサプリメントについて深堀しつつ、使用するべきか否かについての私見を述べています。
それ…本当に効果ある？サプリメントを買う前に知っておくべきこと
サプリメントとは、健康食品を呼ぶ時に使う名称のひとつです。言葉の正式な定義というものは定められていません。サプリメントは機能性表示食品制度によって表示できる機能や効果が決められており、特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品の順でエビデンスレベルが下がっていきます。それ以外の名称に関してはほぼ医学的根拠が占め察れていないと考えて良いでしょう。本記事ではそんなサプリメントについて深堀しつつ、使用するべきか否かについての私見を述べています。
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