理学療法士テラサワのゴロゴロblog

ぎっくり腰完全対策マニュアル！～至急対処法を知りたい方へ～

ぎっくり腰になってしまった際の正しい対処法として、発症直後は「安静」が絶対条件となります。。炎症反応が治まるまでは痛み止めや冷湿布など、消炎鎮痛効果のあるものを使用しながらゆっくりと静養しましょう。2～3日目以降、炎症反応が治まり痛みが軽減してきたら少しずつストレッチや運動をはじめます。1週間～10日目以降は出来るだけコルセットなどに頼らず、発症前と同じ生活を心掛けると良いでしょう。

2022/09/13 22:33

ぎっくり腰完全対策マニュアル！～至急対処法を知りたい方へ～

ぎっくり腰になってしまった際の正しい対処法として、発症直後は「安静」が絶対条件となります。。炎症反応が治まるまでは痛み止めや冷湿布など、消炎鎮痛効果のあるものを使用しながらゆっくりと静養しましょう。2～3日目以降、炎症反応が治まり痛みが軽減してきたら少しずつストレッチや運動をはじめます。1週間～10日目以降は出来るだけコルセットなどに頼らず、発症前と同じ生活を心掛けると良いでしょう。

2022/09/13 22:33

ストレッチや柔軟体操の考え方

ストレッチや柔軟体操って、じっくり伸ばした方がいいのか、それともいけないのか･･･皆さんは答えられますか？昨今はひと昔前と考え方が変わってきています。やり過ぎは×？軽くがいいの？今回はそんなお話です。

2022/09/05 05:36

ストレッチや柔軟体操の考え方

ストレッチや柔軟体操って、じっくり伸ばした方がいいのか、それともいけないのか･･･皆さんは答えられますか？昨今はひと昔前と考え方が変わってきています。やり過ぎは×？軽くがいいの？今回はそんなお話です。

2022/09/05 05:36