今週のお題「ホーム画面」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「ホーム画面」に挑戦！！ ・・・って、確か前に少しだけ触れたことがあったな。 hide-n64.hatenablog.jp ホントに少しですけどね。 それ以外のネタがほとんどですから。 アプリの文字が見にくいので、実はあまり気に入っていません。 あ、ちなみにiPhone11です。 お題のページを見ると、背景画像がどうこうということじゃなくて、 アプリの配列とかに工夫してますか？ ということを書いてほしいみたいですが、私の場合、 全く工夫していません。 インストールした順番にアイコンが並んでます。 本体にプリインストールされているアプリもほぼそのまま…

進化（退化？）するお弁当おじさん。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 ワクチン接種のその後ですが、 熱も出ず、 腕も痛くならず、（針を刺したところは少し痛みますが） 1日半が過ぎました。 巷では、 3回目は副反応が結構出るよ とのことですが、例外もあるようです。 まあ副反応が出ないことに越したことはないですね。 今まで（1回目と2回目）は、 副反応が出る＝若い という公式（？）が成り立っていたので、出ないと多少寂しいという不謹慎な気持ちを抱いていたのですが、3回目はそういう公式はないようなので、全然気になりません。 さて今日は、お弁当のお話です。 実は・・・ お弁当箱を買いました。 容量は現在使っているものと同じで900mlで…

放送大学のトリセツ#59　通信指導を提出しました。　その２

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 （この記事は予約投稿です。） ワクチン接種をした当日です。 夜になりましたが、腕がちょっと痛くなってきたくらいで、今のところ何もありません。 手足が熱くなってきたのでもしかして熱が出たかな？と思い体温計を取り出して測ってみたところ、 何ともありません。 なので今日（5月13日）は通信指導を2科目終わらせました。 グローバル経済史（18） 心理学研究法（20） 結果は、 グローバル経済史：10問正解（全10問） 心理学研究法：13問正解（全13問） 両方とも2問くらい自信がないものがありましたが、大丈夫でした。 実はグローバル経済史が終わってから、次は錯覚の科…

ワクチン接種（3回目）に行ってきました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 おかげさまで、無事に3回目のワクチン接種に行ってきました。 いつものように朝はランニングに行ってきました。 雨が降っていましたが、視界は悪くなかったし、人が少なくて帰って走りやすいです。 ストレッチをした後はもちろん、 ワクチン接種の前に歯医者さんに行くことになったので、朝食はささっとすませ、問診表を書いてからまずは歯医者さんに向かいました。 おとといのことですが、以前かぶせてもらった金属がなぜか取れてしまったので、電話して、 ワクチン接種が午前中です と言ったら、その前の時間に予約を入れていただけました。 ありがとうございます。 再び接着剤で付けるだけなの…

放送大学のトリセツ#58　通信指導を提出しました。その１

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は放送大学のオンライン授業を少し進めた後、時間があったので放送大学の通信指導をWebで提出しました。 といっても、「睡眠と健康（21）」1科目だけです。 ちなみに結果は・・・ 10問正解！（全10問） まあ一番解きやすい科目から手を付けたので、ある意味当然の結果と言えます。 今学期は通信指導のある放送授業は全部で5科目取りました。 すべて択一式の問題ですが、 一番多いのは4択で全10問で、これが3科目あります。 睡眠と健康（21） グローバル経済史（18） 錯覚の科学（20） 「心理学研究法（20）」は、4択ですが全部で13問あります。 「中高年の心理臨…

錯視トリックアートに挑戦！　#3

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、こちらの作品を立体的に見えるよう撮影してみます。 nouto.co 今回の作品はこちら。 うん、なかなかの出来栄え。 このように何かが「立っている」ものは、垂直に立っているように見せるのがポイントのようですね。 ちなみに、元の作品はこんな感じです。 （極力真上から撮ってみました） 次回は、ちょっと難しめのやつに挑戦したいと思います。 今日はこのあと放送大学のオンライン授業を進めたいので、これで失礼します。 では、また。

今週のお題「サボりたいこと」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「サボりたいこと」に挑戦！！ 「サボりたいこと」というか、すでに「サボっていること」をご紹介します。 それは・・・。 お弁当です。 基本的なおかずの組み合わせはほとんど変わっていません。 これが作り始めたときのお弁当です。 おかずを見てみると・・・。 イシイのミートボール 1袋 チキンナゲット 3個 チーズかまぼこ 2本 目玉焼き 1個 ハム 3枚 こちらが最近作ったお弁当です。 マルシンハンバーグ 1個 チキンナゲット 3個 チーズかまぼこ 2本 目玉焼き 2個 ベーコン 1枚 太字の部分が変わっていたり、目玉焼きの数が増えたりしてますが、おそら…

いまさらですが・・・。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 もはやいまさら感が過積載ですが、 ワクチン接種（3回目）の予約が取れました。 今週金曜日（13日）の午前中で、ファイザー製です。 ワクチン接種券自体は2月末に自宅に届いたのですが、すぐに予約できたわけではなく、3月15日以降とHPに出ていたので、それまで待っていました。 15日を過ぎたので予約しようとHPでアクセスしたのですが、 2回目の接種から7か月たっていないと予約不可 とのこと。 私が2回目の接種をしたのは去年の9月4日。 hide-n64.hatenablog.jp ということは・・・ 4月にならないと3回目は打てません。 ここでいったん予約は断念。…

放送大学のトリセツ#57　通信指導の準備をしました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 ゴールデンウィークも最終日。 今日も早朝ジョギングに行き、買い物に行きましたが、そのあとはずっと自宅にいました。 明日から仕事というのもあります。 明日からといえば、こちらの提出が始まります。 放送大学の通信指導ですね。 郵送だと16日（月）からのようですが、Webで提出したほうがメリットが大きいので、今までずっとWebで提出しています。 とはいってもまだ提出できないので、準備として、今日はWordで問題文を入力しながら、印刷教材を見ないで解いてみました。 回答できたのは・・・科目にもよりますが、平均すると3割といったところでしょうか。 来週の土日で、印刷教…

陶器市に行ってきました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 なぜか突然マグカップがほしくなったので、こちらに行ってきました。 tougei.net 早朝ジョギングはしっかりこなして、８時過ぎに会場に到着しました。 駐車場は1回500円で臨時駐車場がそこらじゅうにありました。 ただ、休日は近いところから満車になるようです。 駐車場を出るとテント（検温ステーション）があって、検温と消毒をしました。 検温の結果熱がない場合、このようなリストバンドをいただけます。 こちらがお店のたくさん集まっている城内坂・・・のはずれのあたりです。 坂を登るとお店がたくさんありました・・・が写真は撮り忘れました。 HPには９時からと書いてあ…

リタイアのあと。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、連休中（５月３日）の三浦半島周遊ウルトラウォーキングのリタイア後についてお伝えします。 第２エイドで荷物を受け取った後、電車で大船に戻りました。 荷物が結構あったので、一旦ホテルに戻ってから夕食に行こうかと思いましたが、おめあてのお店が開いていたので 夕食兼残念会 を執り行うこととなりました。 お邪魔したのはこちらです。 yusawafs.co.jp まずは、ビールで疲れた体を癒します。 なぜか揚げ物が多いですね。 こちらが鮪のカルビです。 脂がのっていてとても美味しいです。 骨があるので注意しましょう。 ３日は残念会の後はホテルに戻って、入浴とスト…

リタイアの理由。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今ホテルをチェックアウトして、帰りの電車に乗ったところです。 三浦半島周遊ウルトラウォーキングは、残念ながらリタイアとなりました。 原因ですが、大きく分けて2つあります 道に迷った シューズの選択を誤った 1つ目の要因ですが、そもそも私は 方向音痴 です。 なので、地図が読めない、訳ではないですが、自分が今向かっている方角と地図を合わせないと理解できない人です。 よくいるでしょ、地図ひっくり返す人、あれです。 しまなみ海道ウルトラウォーキングの時はそれでもなんとかなりました。 そんなに都会ではない上に、もともとはサイクリングロードがベースになっていて、コース…

残念なお知らせ。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 たくさん応援いただいたので言いづらいのですが… 25kmあたりでリタイアしました。 詳しいお話は後ほどお伝えします。 では、また。

行ってきます。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 スタート地点の横浜高島水際線公園に着きました。 受付も済ませて荷物を預けたところです。 スタートは11時10分。 では、行ってきます。

いよいよ明日です。（三浦半島周遊ウルトラウォーキング）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 いよいよ明日は三浦半島周遊ウルトラウォーキングの日です。 午後はお休みをもらって、前泊するために大船までやってきました。 なんで大船に泊まったかと言いますと、 スタート地点（横浜）にもゴール地点（逗子）にも近い。 京浜東北線の始発電車がある。 どちらかというと2番の方が大きいですね。 帰りは大宮まで乗り換えなしで座って帰れます。 帰りはへろへろでしょうからね。 大船に着いた時は曇っていましたが、チェックインして荷物を置いて、買い物に出かけようとした途端 雨降ってます。 傘はもっていたので、傘を差しつつ買い物を済ませました。 買い物が終わると雨は止んでました。…

今週のお題「好きな街」

今週のお題「好きな街」に挑戦！！ ・・・なんですが、なんかこのお題とかぶってる気がする。 hide-n64.hatenablog.jp 書こうと思ったら、なんか出てくる街の名前が一緒な気がしたので、もしかしたら、と思って読み返したら。 全部一緒でした。 おさらいすると 広島 宇都宮 札幌 仙台 赤羽 今回は、 定年後にもし移住するとしたら？ という視点で考えてみたいと思います。 となると・・・ 雪が降る所はちと厳しいかと。 体力が衰えてくると雪かきとか厳しいからね。 スキーやってた頃だったらゲレンデが近いから第一候補だったんですけどね。 ここで札幌と仙台は除外します。 残ったのは広島と宇都宮で…

4月を振り返りつつ5月をのぞむ。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 4月はなんだかんだとバタバタしましたが、今日でおしまいです。 職場も変わったし、携帯踏んづけるし、いろいろありました。 hide-n64.hatenablog.jp 新しい職場の方は基本的な仕事の内容はそれほど変わらないのですが、細かいやり方が今までといろんなところが違っていて、なかなか慣れません。 この辺りは、おいおい慣れるでしょう。 お弁当の作り方は慣れてきました。 後は置き忘れないことですね。 hide-n64.hatenablog.jp 5月は三浦半島周遊ウルトラウォーキングで始まります。 2日は仕事ですが、午後はお休みをもらったので、自宅に帰ってか…

早朝ウォーキングに行ってきました。（＋ウルトラウォーキングの準備）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝ウォーキングに行ってきました。 こちらのシューズを履いて、10㎞ほど歩いてきました。 慣らしを済ませているので、足にフィットして自然に歩けるので、タイムもよくなりました。 心拍数もそれほど上がっていません。 もっとも、このペースで100㎞は歩けませんけどね。 大会前のウォーキングの練習としてはこれでおしまい。あとは本番に向けて体力を温存します。 実際歩いていて、唯一心配だったのは やはり足裏のクッションです。 1時間を過ぎると、少し足の裏が痛くなってきました。靴下の重ね履きができないとなると、やはり足裏パッドとか必要かも。 前回使った足裏パッドはマ…

またやっちまいました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週はいろいろやらかしました。 火曜日に自転車に乗って用事を済ませに出かけたときに、携帯を落っことした上に、 自転車で踏んづけました。 あちゃー。 こりゃあ買い替えかなと思ったのですが、どうやら本体は無事だったようです。 本体はね。 ケースはと言いますと・・・。 大変なことになっております。 補足しますと、本体のリンゴが見えるように、背面はクリアのプラスチック製となっています。つまり、割れているのはケースのクリア部分ということです。 つまり冷静に考えますと、このケースのおかげで無事だったとも考えられます。 iFace Look in Clear iPhone…

三浦半島周遊ウルトラウォーキングの準備中。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 三浦半島ウルトラウォーキングの準備を進めています。 シューズについては、まだ迷っています。 hide-n64.hatenablog.jp 結局当日はランニングシューズとトレッキングシューズを両方用意する感じになると思います。 こちらのトレッキングシューズにした場合ですが、一応作戦を考えました。 結局、5本指ソックスを重ねてはこうと思います。 というのは、5本指の場合、前半分（指の方）はそんなにずれないと思います。 かかと側がどうなるか不安ですが、靴を履くときにかかとをきちんと合わせればある程度は防げると思います。 ただし中で足が動いてしまうリスクはゼロではな…

お弁当おじさんへの道（おまけ）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今回は、お弁当男子おじさんの超手抜きな目玉焼きの作り方をお伝えします。 昨日お伝えする予定で途中まで書いていたのですが、うっかりやらかしてしまったので、その話をお伝えすることになりました。 ちなみに、今日はきちんと持っていきましたけどね。（当たり前） hide-n64.hatenablog.jp それに、本来はお弁当を作っている過程と合わせてご紹介するもんだと思うのですが、お弁当作っているときは忙しすぎて写真撮っている暇がないので、先週の土曜日に作ったときの写真でご説明します。 まず、使っている道具はこちら。 スケーター 目玉焼きメーカー RMD1-A スケ…

やらかした弁当おじさん。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 週の初めの月曜日。 やっちまいました。 弁当を家に置いてきてしまいました。 自分で作ったのに。 職場に車で到着して、降りようとした瞬間に気づきました。 いつかやるかなと思ったんですけどね。 これでは弁当おじさん失格ですね（？） 今日は寝坊した上に、先週買ったこのシューズを職場にもっていくのに気を取られていて、カバンに入れるのを忘れたようです。 こうなると、いっそ作るのも忘れてしまったほうがよかったかもしれません。当たり前ですが、職場で食べることを前提として作っているので、冷蔵庫なんかに入れるはずはありません。冷蔵庫に入れるだけの配慮があれば、たぶんカバンに入…

もうすぐ三浦半島周遊ウルトラウォーキングです。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 さっき気が付いたのですが、昨日の投稿がちょうど６００投稿目でした。 ありがとうございます。 今日が601投稿目。 これからもよろしくお願いします。 さて、5月3日スタートの三浦半島周遊ウルトラウォーキングの開催が迫ってきました。 www.actrep-sports.com てっきり2週間あるかと思っていたのですが、数えてみるともう10日を切っています。 そういえばゴールデンウィークの祝日の開催なので、土日じゃあないんだった。 うっかりしていました。 なのであたらしいシューズのお試しウォーキングは29日あたりにやりたい・・・のですが、天気予報がイマイチです。 …

足型測定をしてもらいました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝ランニングをこなした後、こちらに行ってきました。 walking.asics.com 電車通勤用にウォーキングシューズを買おうと思い、前からちょっと気になっていたこちらのお店に行ってきました。 少しシューズを見た後に、足型を測定してもらいました。 靴下も脱いで裸足になった後、左右それぞれ測ってもらいました。 結果はこちら。 数字だけ見ても何のことやらと思いますので、簡単に説明します。 特徴としては、 足の幅が狭い（Eサイズ） 甲の高さが低い アーチの高さも低い（つまり偏平足） といったところですが、一番意外だったのは 足が小さい ということでした。…

放送大学のトリセツ#56　忘れてました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の1学期の授業も始まり、放送授業については毎日の通勤時に視聴したり、印刷教材を読んだりしています。 おかげさまで、各教科2周目に入っておりまして、「錯覚の科学（20）」以外は2周目が終わりました。 いたって順調！と喜んでいたところ、大きな落とし穴があることに気づきました。 今学期はオンライン科目を履修しているんだった。 今学期は、「演習 初歩からの数学（20）」を科目登録しましたが、これまでいっさい手を付けていませんでした。 オンライン科目は通信指導や単位認定試験はありませんが、小テストやレポートなどをきちんと提出しないと単位がもらえません。 しかも…

放送大学のトリセツ#55　学割を使ってみよう（FP協会会費）その４

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 FP協会の会費について、学割の手続きを進めていましたが、今日その結果が出ました。 ・・・といっても、 ちょっと何言ってるのかわからない という方がほとんどだと思いますので、（実は私も半分忘れてた）過去の記事を 貼りつつ、簡単におさらいしてみましょう。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp FP協会の会費は年間12,000円です。 が、学割の適用申請を受けると、これが半額の6,000円になります。 多少（？）手間がかかりますが、6,000円は大きいので、手続きを…

つれづれなる眼鏡のお話。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 私は小学校の頃から近視なので眼鏡を使用しています。 一時期コンタクトレンズも使用していましたが、装着するのがあまり得意ではなく、目がかゆくなるため、今はめったに使用しません。 近視だから近くのものはよく見えるはずなんですが、数年前からどういうわけか近くの文字なんかが見えにくくなってきました。（人はそれを○眼という。） なので、現在使用している眼鏡は遠近両用レンズが入っていますが、近用（近くを視る用）のレンズというのは、実はどの距離でも見えるというものではありません。 眼鏡を作るときに、どの辺の距離に焦点を合わせるかをヒアリングして決めてから、その距離に合わせ…

錯視トリックアートに挑戦！　#2

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、こちらの作品を立体的に見えるよう撮影してみます。 nouto.co 今回の作品はこちら。 「立体あみだくじ」 ちなみに、もともとはこんな感じです。 ほぼ真上から撮ってみました。 もともとはこんな形をしています。 っていうか、「ブラジル」ってなに？？ いろいろな角度を試しながら撮ってみると、最初の写真のようになります。 この作品は3回目のチャレンジで撮れたので、やや簡単な方に入ると思いますが、やっているうちに撮れた写真が立体的に見えるかどうかがわからなくなってきます。 なので、自信をもってブログにあげる、というのは難しいです。（実は今回はあまり自信あり…

最近見ている番組（地方鉄道　前面展望百選）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 最近、スカパーでこちらのチャンネルをよくみています。 tetsudo-ch.com 別に鉄道ファンというわけではないんですけどね。 観ているとなごむというか、落ち着きます。景色がのどかなことが多いので。 厳密にいうと、過去にHDDに録画したやつがあるのでそちらを見ています。 乗ったことがない路線なんか見ると、行ってみたくなりますね。 関東の、特に埼玉県の路線がなかなか出てこないなあ・・・ なんて思っていたら、 なんとこちらの鉄道で、懐かしい車両を見かけました。 www.chitetsu.co.jp 西武鉄道の5000系電車、「レッドアロー」ですね。 富山地方…

早朝ジョギングに行ってきました。（＋一人打ち上げ）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝ジョギングに行ってきました。 2日続けてランニングをすると疲労が残るので、ジョギングにしました。 心拍数が138拍／分を超えないようにペースを調整しながらジョギングしました。 ざっくりいうとだいたい7分／㎞から8分／㎞の間に収まったようです。 上下動の量は少なかったのですが、歩幅が小さかったので、その分上下動率は高くなりました。 GCTバランス（左右差）は今まで右が多かったイメージで、左が多いというのは今回が初めてなので、どう修正しようか考えたいと思います。 終わった後はもちろん その後買い物へ行き、いったん帰宅してから、歯医者さんが終わった記念で…

早朝ランニングに行ってきました。（歯医者さんラスト）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も、早朝ランニングに行ってきました。 今日は1分ランニングのあと30秒ウォーキングを40セット。60分体を動かしてきました。 今日意識したのは、上下動についてです。 走っているときというのは一定時間体が宙に浮いているので、歩いているときに比べれば、上下動は大きくなります。 ですが大きすぎると、力が上に抜けているということになりますので、これをなるべく前に伝えるように意識して走りました。 その効果は途中まではあったようですが、後半はばててしまい、最後まで持たなかったようです。 GCTバランス（左右差）もあまりよくありません。よく見ると、後半に行くにしたがっ…

続・弁当おじさんへの道

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 お弁当男子おじさんを始めて2週間が経過しました。 この間、お弁当の具材はほとんど変化していませんが、なかでもこれの美味しさは鉄板ですね。 style.ishiifood.co.jp お弁当に入れるだけなのに、とても美味しいです。 美味しいので毎日入れていたのですが、さすがに2週間続けると、少し変化をつけたくなってきました。 そこで、ミートボールの代わりに他のものを入れてみることにしましたので、ご紹介したいと思います。 その前に、弁当男子おじさんのお弁当の変遷を見てみましょう。 最初に作った試作品がこちら。 魚肉ソーセージがアレだったので、チーズかまぼこにして…

ひでえぬのファイナンス入門#21　家計簿アプリについて

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 月々の収支管理のために、今は便利は家計簿アプリがあって、使っている方も多いと思います。 私は、こちらのアプリを使っています。 moneyforward.com こちらの有料版を使って2年くらいたちます。 使ったお金を入力したりするのが基本ですが、有料版ですと、クレジットカードや銀行口座などの連携機能の制限が解除されます。（無料版だとたしか10個くらいまで） 連携されれば、給料の口座振り込みとかは自動で反映されて便利です。 使い始めてから、家計が「見える化」できたので、むだな出費を抑えることができ、浮いたお金を資産運用に使ったり、自分のやりたいことに使っていま…

ひでえぬのファイナンス入門#20　印紙税とは？

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、印紙税について考えてみたいと思います。 印紙税って、普段の生活に関係あるの？ と思われる方もいるかもしれませんが 一番身近な例では、領収書に貼られているものでしょうか。 このイラストには貼られていませんが、5万円以下の領収書は非課税ですので、多分5万円以下なのでしょう。 さて、今回の話題は、マンションや建売住宅の購入時に取り交わす不動産売買契約書や、注文住宅などを建てる際に建築会社と取り交わす建築工事請負契約書について取り上げます。 その前に、そもそも契約書や領収書にどうして税金がかかるのでしょうか。 印紙税は、文書の作成行為の背後にある経済的利益、…

歯医者さんに行ってきました。（いよいよです）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、差し歯とブリッジの歯（セラミック）が出来上がったので、午後お休みをもらって、歯医者さんに行ってきました。 先週入れてもらった仮の歯を外しました。 ブリッジの方はすぐに外れましたが、差し歯はなかなか外れませんでした。 それもそのはず。 これ、仮の歯？ っていうくらい、ぴったり入っていましたから。 なんならしばらくこれでもいいかっていうくらい。（いいわけない） でもまあ、それも無事にはずれまして、出来上がった歯を入れていきます。 ブリッジの方はほとんど調整しないで入りました。さすがセラミック（？） 差し歯の方は少しだけ調整してもらいました。さすがセラミッ…

錯視トリックアートに挑戦！　#1

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先週の土曜日に、那須とりっくあーとぴあに行ってきました。 hide-n64.hatenablog.jp 中にあるショップで、こちらを購入してきました。 nouto.co 上の記事に紹介されているとおり、一見普通のノートですが、中を見ると、立体的に見えるように書かれた絵があります。 全部で30作品あります。 どのように撮影するかによって、立体的に見えたり見えなかったりするのですが、今回は どう撮っても立体的に見える 作品をご紹介します。 こちらです。 四角い部分がへこんでいるように見えますね。 上の写真はほぼ真上から撮っているので、平面に見えるかなと思ったので…

早朝ジョギングに行ってきました。（洗車もしました）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、いつものように、早朝ジョギングに行ってきました。 1分ジョグ＋30秒ウォーキングを50セット（75分）です。 心拍数を抑えめに走った割には、ペースは良いです。 左右差はなし。これを続けたいですね。 もう少ししたら、60セットにして、90分体を動かせるようにしたいと思います。 終わってストレッチの後は、 お風呂で体を休めます。 そのあとは、いつものように、スーパーの開店と同時に買い物に行ってきました。 さらに、昨日高速道路を走ってクルマが汚れたので、洗車しておきました。 アクティブなのはここまで。 というのも、 昨日の疲れが残っているので、 この後は読…

放送大学のトリセツ　#54「錯覚の科学」の（勝手に）課外授業に行ってきました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、今学期履修している「錯覚の科学」の課外授業（勝手に作った）のため、こちらにお邪魔してきました。 www.trick-art.jp 埼玉から約2時間。東北自動車道を利用して向かいます。 途中、上河内SAで休憩。桜が満開でした。 ざっくりいうと、宇都宮以北は今週が見頃のようです。 先週桜を見逃した方は、ぜひどうぞ（笑） 明日なら間に合います。 那須ICから10分弱といったところでしょうか。 到着後、さっそく遊びに、じゃない課外学習に入ります。 とりっくあーとぴあは、 トリックアートの館 トリックアート迷宮？館 ミケランジェロ館 の3館がありまして、駐車場…

今週のお題「わたしの部屋」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「わたしの部屋」に挑戦！！ 私の部屋のチャームポイントといえば、やはり昨年入れ替えた机ですね。 hide-n64.hatenablog.jp そして、そこで使うために買った椅子が快適です。 hide-n64.hatenablog.jp 土日のお休みのときなんかはこちらに座って読書しています。 そんなには読まないけどね。 机の上のPCはいろいろ進化していまして、現状はおおむねこんな感じです。 hide-n64.hatenablog.jp やはり27インチのディスプレイは便利すぎて手放せません。 そして、入力をより快適にするために、 hide-n64.…

お題スロット「お気に入りの部屋着」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は「お題スロット」を使ってみました。 お題「お気に入りの部屋着」 私のお気に入りの部屋着はこちらです。 トレーナーです。 メ○カリで数百円で購入しました。 購入した時点でかなり使い込まれていて、首のところは伸びきってました。 なので、最初から部屋着として購入しました。 デザインが気に入っています。 下はジャージを着ることが多いですね。 こちらもメ○カリで中古で購入しました。 ここ3年くらい、服に関しては中古で購入することが圧倒的に多いです。 下着と靴下は別ですが、それ以外はほとんどフリマで中古の服を購入しています。 スーツもそうです。 定価数万円のものが…

秘密兵器が届きました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は職場のノートPCに導入する予定の秘密兵器が届きました。 何かというと・・・ テンキーです。 これのどこが秘密兵器？と思った方もいらっしゃると思います。 私の使っているキーボードは、以前ご紹介しましたように、こちらのモデルです。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp テンキーがついていないんです。 4月から担当する仕事は、数字の入力とかが結構多いので、ないととっても不便です。テンキーがあるかないかで、作業時間が大きく変わります。 そこで職場で使うように購入したのですが、なんで2つあるのでしょうか。 １…

放送大学のトリセツ#53　16番目の授業（危機の心理学）　

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 4月1日に放送大学で「16番目の授業」として、以下の番組が放送されました。 bangumi.ouj.ac.jp 「危機の心理学（17）」は、昨年度、私が放送大学に入学して初めて履修した科目の1つです。放送大学の森津太子先生と星薫先生が担当されており、今回の16番目の授業は森先生が講義をなさっていました。 bangumi.ouj.ac.jp この講義では、社会的な危機として戦争や災害などを取り扱いましたが、2017年度開講ということもあり、感染症については取り上げられていませんでした。 今般、開講時点では想像もしなかったようなパンデミックを迎えるにあたり、この…

弁当おじさんへの道

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 お弁当ネタをもうちょっと引っ張ってみようと思います。 昨日の試作と試食の結果を踏まえ、今日も作ってみました。 見た目ほとんど変わっていませんが、それもそのはず、変更したのは 魚肉ソーセージをチーカマにしただけです。 しかも時短のため、包丁で切るのをやめて、 手で ちぎっては投げ、 ではなく、 ちぎっては入れました。 ハムについてはコスパが悪いことがわかったので入れるのやめようと思ったのですが、まだ残りがあるので、しばらくは入れようと思います。 それに、目玉焼きの下に敷くのにちょうどいいんですよね。 実は、ハムがなくなった時用に、こんなものを買ってしまいました…

弁当男子（？）への道

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 4月になり、新しい職場に変わりました。 なので、いくつか変えなければならないことも出てきました。 実際に通勤してみたところ、起きる時間とか自宅を出る時間は変える必要はなさそうです。 変える必要があるのは 昼食 です。 というのも、今までは勤務先に食堂があったので、そちらを利用していました。 今度の職場は食堂がない上に、近くで食べられるところもなさそうです。 そこで、 弁当男子 になることにしました。 失礼しました。 弁当おじさん でした。 で、弁当おじさんになるためにまずは形から入る人なので、弁当箱を購入しました。 サーモス 弁当箱 2段 フレッシュランチボ…

歯医者さんの後お花見に行ってきました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ランニングのあと、歯医者さんに行ってきました。 今日は差し歯とブリッジそれぞれに金属の土台を入れた後、仮の歯を入れました。 って文章にすると1行なんですが、治療に1時間半くらいかかりました。 土台や仮の歯を調整するのに時間がかかったようです。 歯を抜いた時も時間かかりましたが、その時よりもかかりましたね。 ブリッジのところは1か月半ぶりくらいに歯が入ったので、ちょっと違和感がありますが、これは慣れるしかないでしょうね。 土台がつけられてしばらくして、先生から、 ここからは入れる歯の材質によって削り方が違うので、 セラミックにするか金属にするか決めて…

4月1日

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 いよいよ新年度が始まりました。 私も新しい職場で新しいメンバーで一日仕事してきました。 はじめなのでいろいろ戸惑いましたが、とりあえず無事終了です。 明日は例によって歯医者さんです。 ブリッジの治療もいよいよ本格的になってきます。 明日までに、代わりに入れる歯の材質を決めることになっています。 ブリッジの方は全部セラミックにする予定です。 問題は、差し歯の方です。 この間までお世話になった歯は、前がプラスチックで後ろが金属で補強してありました。 これがなかなか頑丈だったので、これにしようと思います。 問題は、お値段がどれくらいになるかです。 なんで、あとは歯…

気分一新。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は年度末の最後の日でした。 私も明日から職場が変わるので、挨拶をしたり身辺整理をしたり、あわただしい一日でした。 なんか普段の仕事よりも疲れた気がします。 書くことが思いつかずどうしようかと思ったのですが、先日PCのデスクトップのお話をしましたので、その続きを書きたいと思います。 hide-n64.hatenablog.jp 古いクルマの画像を山ほどダウンロードして使っているというお話です。 うーん、年代的にそこまでは古くないんだな。 今回はスマホ（iPhone）の壁紙についてお伝えしようと思います。 こちらのサイトで探したものを使っています。 unsp…

105㎞ウォーキングにチャレンジします。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先日、5月にあるウォーキングの大会の案内が来ました。 そのことについて、参加するかどうか考え中ということを先日お伝えしました。 hide-n64.hatenablog.jp 選択肢としては、 5月3日スタートのこちらの大会と、 www.actrep-sports.com 5月14日スタートのこちらの大会です。 www.asahi.com こちらの大会は100㎞と36㎞の部門があり、昨年私は36㎞のビギナーズ部門に参加しました。 したがって、選択肢は以下の3つです。 三浦半島周遊ウルトラウォーキング（105㎞）に参加する。 Tokyo Xtreme Walkの…

3月を振り返りつつ4月をのぞむ。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 まだ3月が終わっていませんが、3月を振り返りつつ、4月以降をのぞみます。 というのも、4月から職場が変わります。 通勤時間が約3倍になります。 今日新しい職場に挨拶に行ってきたのですが、いままで20分弱で着いていたのが、1時間かかります。 まあ今までが近すぎたといううわさもあります。 通勤は今までどおりクルマで通う予定です。 私は車の運転はそれほど苦にしないので。 それに、1時間あれば放送大学の放送授業（45分）を聴いてもたっぷり時間が余ります。 なんなら帰りも聴けば1日に2コマ学習できます。 ということは、たっぷり勉強できるということです。 なので4月から…

今週のお題「デスクまわり」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「デスクまわり」に挑戦！！ 私のデスクまわりについては、リニューアル時にお伝えしたような気がします。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp 以上、おしまい。 というわけにもいかないので、現在の状況をお伝えしましょう。 こんな感じです。 机を入れ替えてから、 PCとキーボードを整理するために棚を買ってみたり、 hide-n64.hatenablog.jp 読書するためにライトを購入したり、 hide-n64.hatenablog.jp いろいろ揃えたので、結構充実してきました。 あれ、これ前回のお…

確定申告に挑戦　医療費控除編　その2（医療費集計フォームを作ってみる）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日購入したクリアファイルの使い道ですが、 こちらです。 医療費控除の確定申告のため、領収書を取っておくために買いました。 まとめて袋に入れておくだけでもいいのですが、あとで整理するのが面倒なのでこのスタイルを採用しました。 というわけで、今回は医療費通知の明細書の作成に着手したいと思います。 医療費明細書のダウンロード 医療費集計フォーム 1．No 2．医療を受けた人 3. 病院・薬局などの名称 4.医療費の区分 5.支払った医療費の金額 6.左のうち、補填される金額 7.支払年月日 医療費明細書のダウンロード www.nta.go.jp PDF版とエクセ…

歯医者さんに行ってきました。（ブリッジ編　その３＋差し歯編）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も、歯医者さんに行ってきました。 先生はいつも、最初に 「治療したところはどうですか？痛みはないですか？」 ときいてくださいます。 9割がたは、 「おかげさまで何ともありません」 となるのですが、今回に限っては差し歯が折れている（正確には差し歯の下にある歯が折れている）ので、 「先週治療いただいたところは何ともないのですが・・・ 差し歯が折れました。」 という回答になります。 「ええっ！」 と驚かれましたが、折れた差し歯を見てもらい、治療の記録を確認しながらどう治すか相談しました。 以前にもお話しましたが、この歯医者さんに子供のころから○十年通っているの…

放送大学「睡眠と健康」から学ぼう＃3　睡眠日誌をつけてみる

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の「睡眠と健康（21）」の放送授業も2周目を聴き終わりました。 今回は、「睡眠日誌」についてお伝えしたいと思います。 「睡眠日誌」というのは、簡単に言うと1日のうち何時から何時まで寝ていたかを記録したものです。そのほかに、日中の眠気がどこで生じたか、アルコールの接種があったかなどを記録することで、自分の睡眠のリズムを「見える化」することができ、自己調整に役立てることができます。 私の睡眠日誌はこれにひとひねり加えていまして、こちらを使ってとることができるデータも加えています。 具体的には、これですね。 こんな感じでデータをとることで、 Body Ba…

今週のお題「買いそろえたもの」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「買いそろえたもの」に挑戦！！ ランニング（ジョギング）を初めて数年たちますが、ここまでに買いそろえたものを見てみましょう。 まずはこれがないと始まりません。 そう、シューズです。 ずーっとミズノのシューズを愛用していましたが・・・。 最近こちらも履くようになりました。 ウォーキング用に買ったホカオネオネです。 ホカオネオネ（HOKAONEONE） ランニングシューズ トレランシューズ チャレンジャー CHALLENGER ATR 6 1106510-OSAT （ブラック/２７．５/Men's） ホカオネオネ Amazon ウォーキングだけではもっ…

今度は差し歯が・・・。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 歯が抜けてしまったので、歯医者さんに通うようになってから、はや1か月弱となりました。 hide-n64.hatenablog.jp ようやく土台を作ろうかというところにこぎつけた矢先、 なんと 差し歯が折れました。 厳密にいうと、差し歯の土台が折れて、差し歯が取れました。 画像がこれしかなかったんですが、実際に折れたのは上の前歯です。 昼食を食べるときに少しぐらぐらしていたので心配だったのですが、夕方になって取れました。 あーあ。 また治療費がかさみそうです。 多分自由診療になると思うので。 こうなったら、 医療費控除で少しでも返してもらいます。 その前に治…

放送大学から郵便が届きました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 もうすぐ2022年度1学期が始まりますが、 放送大学から郵便が届きました。 こちらです。 中には・・・。 学習生活の栞です。 昨年も届きましたが、あんまり真面目に読んでいませんでした。 今回はある程度眺めてみましたが、結構役に立つことが書いてあります。（当たり前か） あとでお伝えできるかもしれません。 通信指導の問題です。 今回はすべての科目で印刷教材は「不要」で登録しているので、教材として贈られるものはこれだけです。 「睡眠と健康（21）」は2周目がそろそろ終わるので、問題を解いてみようかと思います。 これは今回初めて見ました。 今学期から単位認定試験が原…

放送大学「睡眠と健康」から学ぼう　＃2　音楽と睡眠

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 3連休最終日となりました。 今日は早朝ジョギングのあと、放送大学の印刷教材を読んだりしてのんびり過ごしました。 せっかくなので、今回も放送大学の「睡眠と健康（21）」の授業から睡眠に良いこととは何かを考えてみようと思います。 寝る前にクラシック音楽 「鎮静的な音楽」を選ぶこと 音楽をかけっぱなしにしないこと 寝る前にクラシック音楽 寝る前や起きたときに音楽を聴いているという方は多いと思います。私も寝る前には音楽を聴いています。 ですが、寝る前に音楽を聴くこと自体は、どちらかというと逆効果となる場合が多いようです。 音楽には覚醒調整効果があり、覚醒レベルが高い…

連休2日目（早朝ジョギングほか）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ジョギングに行ってきました。 今回は、ウォーキングなしの60分ジョギングです。 最初のうちは 歩いたほうが速いんじゃないか くらいのペースですが、最初からペースを上げてしまうと心拍数が上がった切り下がらなくなってしまうので、ここは我慢です。 最後の方は一応ジョギングと呼べるペースになっています。 GCTバランス（左右差）はまあまあですが、これを継続できるようにしたいですね。 心拍数をあげないようにして、どれくらい続けられるかを重視しているので、今回はほぼ満点です。 この後は 基本です。 そのあとは洗車をしたり、放送大学の印刷教材を読んだりして過ごし…

早朝ジョギングに行ってきました。ほか（歯医者さんと美容院とクルマいじり）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ジョギングから1日が始まりましたが、いろいろと用事が立て込んでいまして、なかなか忙しい1日でした。 ジョギングは1時間10分くらい行ってきました。 そのあとは・・・。 この後は買い物に行って、 もはや毎週恒例となった歯医者さんです。 今日でブリッジをつける歯の治療が終わったので、来週から土台の準備に入ることになりそうです。 歯医者さんが終わった後は、 こちらで紹介した、クルマの部品を取り付けに行きました。 hide-n64.hatenablog.jp 詳しくこちらです。 minkara.carview.co.jp だいたい1時間半くらいかかりました…

放送大学「睡眠と健康」から学ぼう　＃1　筋トレと睡眠

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 まもなく放送大学の2022年度第1学期が始まります。 現在、「睡眠と健康（21）」というラジオ授業を通勤途中に聴いています。 www.youtube.com 睡眠とはどういった役割があるのか、睡眠のメカニズムはどうなっているのか、またより良い睡眠をとるためにはどうしたらいいのかなどについて学ぶことができます。 今日視聴したのは「快眠への対処」というものです。授業の中で、良質な睡眠をとるためのコツというか、どういうことに注意したらよいかについて学びました。 実際の生活に大いに役立つことが満載でしたが、この回以外も含めて、快眠のために役立ちそうなことをいくつか実…

今週のお題「わたしのコレクション」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「わたしのコレクション」に挑戦！！ 私のコレクション・・・というほどのものではないですが、 こちらのクルマのパーツです。 minkara.carview.co.jp もう製造から30年を経過していますので、新品で入手できない部品がざらにあります。 なので、写真をお見せしますが、興味がない人にとっては がらくた にしか見えないということを、あらかじめお断りしておきます。 まずはこちらから。 無限のアルミホイールです。腐食があって状態はそれなりですが。 こちらは純正オプションのフォグランプです。 もう1セットあったのですが、飛び石で割れてしまったので交…

ルーターを交換しました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 Wi-Fiのルーターが故障してしまったので、急遽代替品を購入しました。 バッファロー WiFi 無線LAN ルーター WSR-1166DHPL2/N 11ac ac1200 866+300Mbps IPv6対応 デュアルバンド 3LDK 2階建向け 簡易パッケージ テレワーク 日本メーカー 【 iPhone 13 / 12 / iPhone SE(第二世代) / Nintendo Switch メーカー動作確認済み】 バッファロー Amazon さっそくつないでみました。 きちんと動作しています。 PCやスマホとの接続設定もうまくいきました。 これで今までど…

ルーター壊れました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 突然ですが、自宅のWi-Fiルーターが壊れました。 今日は久しぶりに平日のナイトジョギングをした後、パソコンに向かってみると、 インターネットがつながりません。 調べてみると、Wi-Fiルーターのランプが妙な点滅をしています。 電源を入れ直してみましたが、直りません。 考えてみれば、もう5年以上使っているので、いつ壊れてもおかしくありません。 仕方がないので買い替えることにして、A○azonで注文しました。 ちなみに今は、モバイルルーターを急遽立ち上げて使用していますが、一日中使うわけにいきませんので、明日以降、場合によっては更新できないかもしれません。 申…

さてどちらにしようか。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨年参加した「Tokyo Xtreme Walk」事務局から、5月に第4回大会を開催するという案内をいただきました。 www.asahi.com 昨年は10月でしたが、今年は5月14日に開催するとのことです。 ちなみに、昨年は「ビギナーズ部門」36㎞にエントリーしました。 hide-n64.hatenablog.jp 無事完走できたし、楽しかったです。 まだ出ようかな？ と思いますが、いろいろと悩んでいる今日この頃です。 というのも・・・。 同時期に別の大会があるんです。 www.sportsentry.ne.jp こちらは連休中の5月3日スタートです。 ど…

確定申告に挑戦　医療費控除編　その１

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今年は、医療費がたくさんかかりそうなので、確定申告をして医療費控除の適用を受けることにしました。 そこで、医療費控除についてまとめてみました。 hide-n64.hatenablog.jp 今回から、実際の手続きについてお伝えしたいと思います。まず最初に、必要な書類について。 必要書類は、大きく分けて、 確定申告書を作るための資料として必要なもの 確定申告の際に提出する書類 この2つに分類できます。なお、今回の確定申告にあたっては、現時点では 紙で確定申告書を作成し、郵送で提出する という方法を想定してお伝えしたいと思います。 というのは、今回は確定申告の仕…

早朝ジョギングに行ってきました。ほか（歯医者さんと車検）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ジョギングに行ってきました。 前回調子が良かったので、今回は60分ではなく、90分体を動かしてきました。 1分ジョギングのあと30秒ウォーキングを60セットです。 結果は・・・。 予想はしていたのですが、60分を過ぎたころから、同じペースで走っているのに心拍数が上がってきました。 ペースを落としても変わりませんでした。 60分で終わるのに慣れているからだと思うので、これから90分走るのを続ければ改善するでしょう。 このペースで走ること自体には慣れているので、この辺データはこんなものだと思います。 GCTバランス（左右差）はやはり気を付けたいですね。…

放送大学から郵便が届きました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学から郵便が届きました。 中身はというと・・・。 こちらの「科目登録決定通知書」と、 学費の払込用紙です。 今回の学費は、 放送授業 5科目（印刷教材なし） 10,000円×5＝50,000円 オンライン授業 1科目 5,500円×1＝5,500円 面接授業 2科目 5,500円×2＝11,000円 合計すると、 66,500円 となります。 早速明日にでも支払いに行きます。 今学期は、オンライン授業を初めて受けます。 オンラインといっても双方向ではない（はず）ですが、 何か楽しみです。 どんな感じか、あとでお伝えしたいと思います。 では、また。

ひでえぬのファイナンス入門　#19　医療費控除とは？

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 歯の治療で30万円くらいの出費が必要なことになりました。 hide-n64.hatenablog.jp そこで、この機会に医療費控除の適用を受けるために確定申告をやってみようと思います。 そこで、来年の今頃まで、確定申告をする過程を随時お伝えしたいと思います。 今回は、その前段階として、 医療費控除ってなに？ ということをお伝えしたいと思います。 医療費控除とは 対象となる医療費 だれが？ いつ？ 医療費とはどんなもの？ 控除額はいくら？ 実際に支払った金額 保険金などで補填される金額 10万円 まとめ 医療費控除とは 一定の額を超えた医療費の支出に対し、確…

3月9日

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は3月9日ということもあり、今日レミオロメンの「3月9日」を聴きながら卒業された皆さんもいらっしゃるのではないでしょうか。 この曲ですが、当初は結婚を祝う曲として作られたようです。 ja.wikipedia.org 確かに歌詞を見る限り、卒業を直接連想されるものはないと思います。 ちなみにこの曲ですが、私はPVがすごくいい話なので好きです。 （以下ネタバレあります） www.youtube.com 実際ビデオの中では結婚式のシーンがメインで進みます。花嫁の妹（個人的に彼女を主人公としたいと思います）がちょうどその日が高校の卒業式という設定で、そのシーンも…

放送大学のトリセツ#52　面接授業の当落結果

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2022年度第1学期の面接授業の当落について、朝起きてさっそく確認してみました。 システムwakabaにログインして、科目登録状況をチェックします。 第3希望の「臨床心理の基礎」が、抽選に漏れたようです。 第1希望の「心理学実験2」と第2希望の「統計的思考入門」は受講できます。 まあ、予想どおりといえば、予想どおりですね。 「臨床心理の基礎」は、7月上旬に授業があり、単位認定試験の直前なので、ちょっとどうかなと思っていました。なので、どうしても1科目外すのであれば、この科目をあきらめるのは仕方がないと思います。 認定心理士の資格取得に必要かも？と思い調べてみ…

放送大学のトリセツ#51　面接授業の当落予想

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2022年度第1学期の科目登録申請も終わり、あとは登録結果を確認するだけです。 システムwakabaによると、明日(3/8)にはわかるようです。 が、待ちきれないので、前の学期同様、裏技を駆使します。 hide-n64.hatenablog.jp 放送大学のシステムwakabaを開き、学生カルテ→授業料納入情報→を選択します。 面接授業は2科目分納入の必要がある＝2科目当選ということです。 科目登録申請したのは、下のとおりです。 3科目ありますね。 ということは・・・ 1科目抽選に落ちてます。 さて、どの科目でしょうか。 やはり、本命（？）は、認定心理士の資…

早朝ジョギングの後はのんびりしてました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も、早朝ジョギングに行ってきました。 今日は時間に余裕があったので、いつも60分のところを少し長めに走ってみました。 今日は時間で区切ったのではなく、少し遠回りして、家についたら終了ということにしたので、ちょっと中途半端な時間設定です。 後半ばてるかなと思ったのですが、むしろ快調でした。 これなら、体調に問題なければ次回は90分に挑戦してみたいと思います。 GCTバランス（左右差）は意識した割には改善されていないようです。 ここは引き続き課題ですね。 心拍数はこんなもんでしょう。 終わってストレッチしてからは、恒例の この後はのんびりしながら、クルマの掃…

歯医者さんに行ってきました（ブリッジ編）　その２

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は盛りだくさんな一日でした。 まずは4時に起きて、バナナだけ食べてから、早朝ジョギングです。 今日も1分ジョグの後の30秒ウォーキングを40回で1時間のコースです。 いつもならここでデータをお見せするのですが、この後の予定がてんこ盛りなので、ここだけあげときます。 GCTバランス（左右差）がいまいちでした。 明日は気を付けよう。 戻ってストレッチをしたあとは、 そのあとは9時に開店するスーパーに行って食料を買い出し。 ここまではいつもの土曜日と変わりません。 問題はここから。 今日は10時に歯医者さんの予約が入っています。 そうです。 今日は歯を抜く日で…

（超簡単な）パソコンを組み立ててみた

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 13,000円ちょっとで、組み立て式のタブレット兼用パソコンが買えるというので、買ってみました。 PC組み立てというと、最近王将を奪取したばかりの藤井聡太竜王が趣味としていることで有名ですが、 そんなたいそうなものではないです。 今回購入したのは基本的に子供向けの機械なもので。 ほら。 これが本体です。 ほとんど出来上がっております。 ここに、バッテリーとスピーカーをつないで、 こちらのケースをはめます。透明なのは、中の基盤などが見えるようにして、何が作動しているかをわかりやすくするためのようです。 ひっくり返して・・・ 保護フィルムをはがせば完成です。 あ…

2月を振り返らないで3月をのぞみます。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 気が付いたら2月を振り返る間もなく3月になってしまいました。 3月は・・・といっても大きなイベントはないのですが、しいて言うなら歯医者さんでしょうか。 hide-n64.hatenablog.jp この後、5日の土曜日から、毎週土曜日に治療することになると思います。 痛いのやだなー・・・って子供か。 下世話な話になってしまいますが、 1本10万円かかる予定で、3本治療するから30万円ですね。 カードで払えるのかな？ これだけ高額になると、確定申告して医療費控除を利用したほうがいい気がします。 せっかくなので、FPらしく（？）そのあたりの流れをお伝えできたらと…

放送大学のトリセツ#50　学割を使ってみよう　その３

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 FP協会の年会費の学割の適用を受けるシリーズですが、久しぶりに3回目をお送りします。 ちょっと間が空いたので、過去記事をあげておきます。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp おさらいすると、 学割の適用には申請書の他に、大学の在学証明書が必要である。 なので、先に放送大学の在学証明書を申請して取得した。 学割の申請は入会月（私の場合4月）の前月（つまり3月）にならないと申請できない。 というわけで、申請を今日まで待っていたというわけです。 しかも、簡易書留郵便で送るようにという指示もあったので、郵便局ま…

今週のお題「試験の思い出」　その２

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「試験の思い出」に再び挑戦！！ ネタとしては 大学入試でやらかした話 高校2年で文転した話 があります。 このうち、「高校2年で文転した話」は書きましたので、今回は 大学入試でやらかした話 をお伝えしたいと思います。 昨年から、センター試験に変わって「共通テスト」が行われています。 www.dnc.ac.jp 昨年は試験制度の変わり目でいろいろと悲喜こもごもあったかと思いますが、今回お伝えするのは、その前の変わり目、つまり「共通一次試験」と「センター試験」についてのお話です。（って書いちゃうと年がばれますね。まあいいか。） 前回お伝えしましたが、高…

今週のお題「試験の思い出」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「試験の思い出」に挑戦！ 試験といえば、中学、高校から最近に至るまで いろんな試験を受けたので、うまくいったことも失敗したこともあります。 そういえば、 試験日間違えた っていうのもありました。 これです。 hide-n64.hatenablog.jp 実は今回のお題で真っ先に思い付いたのがこれでした。 とっときゃよかったという気もしますが、もう書いちゃったので今回は除外します。 んで、候補に挙がったのが2つありまして、 大学入試でやらかした話 高校2年で文転した話 とで迷ったのですが、とりあえず2番にします。 もしかして、1番の話も書いちゃうかも…

放送大学のトリセツ#49　2022年度1学期の科目登録申請で迷う

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2022年度1学期の科目登録申請で散々引っ張って悩んでおります。 前回、基盤科目「初歩からの数学」を追加するか迷っているところまでお伝えしました。 hide-n64.hatenablog.jp で、6科目にした場合の、放送教材の視聴スケジュールを組んでみたところ、 単位認定試験までに各教科3回試聴できない ことがわかりました。 これでは意味がありません。 そこで、放送授業の「初歩からの数学」は今回見送ることにしました。 「放送授業の」って、他にあるんかい。 あるんです。 オンライン授業で、「演習 初歩からの数学（20）」というのがあります。 www.yout…

歯医者さんに行ってきました。（ブリッジ編　その1）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は本来は放送大学の科目登録についてお伝えする予定でしたが、 急遽予定を変更させていただきます。 というのも、 歯が抜けちゃったんです。 と言っても、抜けたのはこんな感じで以前治療した銀歯でした。 抜けた（とれた？）原因は定かではないのですが、抜けた後を歯医者さんに診てもらったところ、銀歯の土台が何らかの原因で折れてしまい、支えられなくなって抜けたようです。 私の場合、○十年も同じ歯医者さんにかかっているので、いつ治療したかわからないくらい昔の歯だと思います。 hide-n64.hatenablog.jp で、この後どうするかですが・・・。 折れた土台が刺…

放送大学のトリセツ#48　2学期の成績通知書が届きました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の2021年度第2学期の成績については、すでにシステムwakabaで確認済みですが、あらためて郵便で通知が届きました。 今回は、放送授業が7科目（14単位）で、面接授業が2科目（2単位）の計16単位です。 思ったよりよくできました。 ほめてつかわす。 特に心理学実験のレポートは、書けば書くほど自信がなくなってきたので、正直とれてほっとしました。 これまでの取得単位の合計です。といってもまだ2学期（1年）分ですけどね。 まだ卒業までには100単位以上必要です。 こうしてみてみると、卒業要件としては、基盤科目14単位（外国語科目2単位を含みます）と面接授…

キャッシュレスで軽自動車税を支払ったら？

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 令和3年度の自動車税については、PayPayで支払いました。 hide-n64.hatenablog.jp こちらにだいたい書いたのですが、今回は軽自動車の納税証明書と車検について、捕捉しつつお伝えしたいと思います。 普通車（厳密には「登録車」ですが、以下「普通車」とします。）と軽自動車では、以下のように登録の仕方や車検の窓口が違っていて、税金の種類も違います。 普通車では、自動車税を納めていれば全国どこの陸運支局でもオンラインで納税確認できますが、軽自動車ではそこまで進んでいないので、現在でも紙の納税証明がないと車検（継続検査）が受けられません。 www.…

快調に早朝ジョギング（ランニング？）に行ってきました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は休みなので、早朝ジョギングに行ってきました。 今日も前回同様、 起床→バナナ1本→運動前のストレッチ→ジョギング で行ってきました。 データはどうだったかというと・・・ 過去最高に素晴らしいです。 30分過ぎたあたりから体が慣れてきて、心拍数が落ち着いてきたので、今日は思い切ってペースを上げてみました。 それでも急激には上がらなかったので、最後は最高4分台／㎞ってほとんどランニングとなっています。 パフォーマンスも疲れてると特に後半はマイナスになるのですが、後半しり上がりに調子がよくなって、思いっきりプラスになっとります。 上下動もよくなってますが、G…

放送大学のトリセツ#47　2022年度1学期の履修科目を追加します？

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2022年度1学期の放送大学の科目登録申請期間の真っ最中です。 先日、登録する科目を決めて、手続きを済ませたところです。 hide-n64.hatenablog.jp が、1科目増やすことにしました。 こちらです。 心理学でも統計法とか、数学を使う分野もあるので、早い段階でとっておこうかと思いました。 高校でも一応数学はやったので、多分大丈夫だとは思いますが、6科目はちょっと多い気もしてきました。 実はもう登録してしまったんですが、 もう少し考えようかなという気がしてきました。 科目登録申請は2月28日まで変更できますので、少し考えたいと思います。 明日は休…

放送大学のトリセツ#46　先々の履修科目をいつとるか決めてみた

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 以前、認定心理士の資格を踏まえて履修科目を考えてみました。 hide-n64.hatenablog.jp 今回は、具体的にいつ履修するかをある程度決めておこうかと思います。 実は、前にも似たようなことを考えて、決めてあったんです。 hide-n64.hatenablog.jp ただ、この時は放送大学に入学したばかりで、知らないことも多々あったので、気が付いてみると全然別物になってることに気づきました。 実際に予定を考えながら比べてみましょう。 上の記事で考えていた予定では、 2022年度2学期 生活のための不動産学（18）テレビ ユーザ調査法（20）テレビ …

早朝ジョギングのやり方をちょっとだけ変えてみました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日も早朝ジョギングに行ってきました。 今回大きく違っているのは、 朝食を食べる前に運動した ということです。 今まで特に触れていませんでしたが、従来は 起床→軽くストレッチ→食事→休憩→筋トレ→運動前のストレッチ→ジョギング でしたが、これだと起きてからジョギングするまでに2時間くらいかかるので、今回は 起床→運動前のストレッチ→ジョギング とシンプルな構成になっています。 とはいっても、何にも食べないとエネルギーが不足してしまうので、バナナを1本だけ食べてからジョギングに行きました。 つまり、厳密にいうと 起床→バナナ1本→運動前のストレッチ→ジョギング…

今週のお題「冬のスポーツ」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「冬のスポーツ」に挑戦！ 私は、社会人になってしばらくは、冬になるとスキーにはまっていました。 最高でシーズンに50日以上滑ったこともあります。 SAJ1級を取ってからはアルペンスキーをやるようになり、毎年、長野県の菅平高原で練習しては、埼玉県の大会に出ました。 正月なんか家に帰らないでずーっと滑ってました。 今は引退して10年以上たっています。 さて、今日は北京オリンピックの男子ハーフパイプの決勝を見てました。 アルペンスキーをやっていた頃は、モーグルやハーフパイプなどのフリースタイル英の競技は あんなの競技じゃない と本気で思っていました（つま…

放送大学のトリセツ#45　認定心理士の資格と履修科目　その２

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日、2021年度2学期の成績を確認したので、取得した単位をもとに、認定心理士資格を取得するには、あとどれくらいの単位を修得したらよいのか、「認定心理士単位表作成ツール」を利用して調べてみることにしました。 ちなみに、「認定心理士単位表作成ツール」の概要はこちらです。 www.ouj.ac.jp 以前にもこちらを使って計画を立てたことがあります。 hide-n64.hatenablog.jp その時とどれくらい変わっているでしょうか。 基礎科目 a心理学概論 b心理学研究法 c心理学実験 選択科目 d知覚心理学・学習心理学 e生理心理学・比較心理学 f教育心…

放送大学のトリセツ#44　2学期の成績が発表されました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、放送大学の2021年度第2学期の成績が発表されます。 全科履修生は10時からネットで見られるということなので、昼休みにどきどきしながらスマホで見てみました。 結果は・・・。 全科目合格です。 ありがとうございます。 放送大学に入学して最初の年度の成績は 1学期 6単位2学期 16単位 合計 22単位 2学期に関しては結構頑張った感というか手を広げすぎた感がありますが、これでも卒業までは全部で124単位必要なので、あと100単位以上取る必要があります。 tobe.ouj.ac.jp 今後は1学期につき、放送授業5コマ、面接授業2，3コマ、オンライン授業…

カイワレ日記（リベンジ編）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先日失敗したカイワレ栽培ですが、気を取り直して育てています。 芽が出てきましたね。 来週の月曜日あたりから日に当てたいと思います。 最近、カイワレ独特の辛みがお好みになってきましたので、食べるのが楽しみです。 いままで、植物を育てることには特に興味がなくて、 家庭菜園なんて何が楽しいのだろう？ と思っていましたが、最近何となくですがその楽しみが理解できるようになってきました。 まあ、今はそういう時間的な余裕も金銭的な余裕もないですけどね。 ですが、水耕栽培なら土地もいらないから、慣れてくれば、もう少し手のかかる野菜も手掛けてみたいですね。例えば、サニーレタス…

カイワレ日記（失敗編）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 最近は「カイワレ日記」をお伝えしていませんが、かといって育てるのをやめたわけではなく、 1週間ごとにカイワレの種をまいて育てています。 ざっくりいうと、日曜日に種まき→翌週外に出して光を当てる→収穫という感じで、だいたい2週間弱のローテーションで育てています。 表にしてみるとこんな感じです。 先週の連休中に収穫したものは大豊作で、たくさん食べられました。 そのあと種をまいたものを光にあてようと箱から外に出したところ、なんか成長がよくないです。 しかも、変なにおいがします。 水を取り替えて半日ほど様子を見ましたが、においがどんどんひどくなっていきました。 これ…

三連休を振り返る。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、昨日までの三連休何をしていたかを振り返ります。 2月11日（金） 雪が積もったのでひたすら読書。放送大学の印刷教材を読んでました。 ジョギングもなしです。 2月12日（土） 天気も回復したので、フィットハイブリッドにいろいろ取り付けてました。 いやいやそういうんじゃなくて。 こんな感じです。 minkara.carview.co.jp minkara.carview.co.jp minkara.carview.co.jp minkara.carview.co.jp minkara.carview.co.jp この日は読書はなし。 2月13日（日） ジ…

放送大学のトリセツ#43　裏技敗れたり！（単位認定試験編）

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 本日（2月13日）9時から、放送大学の科目登録申請が始まりました。 私はもうすでに登録する科目を決めているので、今のうちに登録してしまいます。申請期間内であれば変更可能ですからね。 さて、登録する前にやっておきたいことがあります。 hide-n64.hatenablog.jp 余談ですが、おかげさまでこの記事は最近アクセスが多くて、全体の5~6%はこの記事を見にGoogle検索でお越しいただいております。 ありがとうございます。 やっておきたいことというのは、この記事の後半に書いてある「単位認定試験が合格したかどうかがわかる裏技」です。 やり方は簡単、「単位…

今週のお題「復活してほしいもの」

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「復活してほしいもの」に挑戦！！ 復活してほしいものは、 これです。 マニュアルトランスミッション（長いので以下「MT」とさせていただきます。）でございます。 今や日本では、AT（オートマチックトランスミッション）率は9割をはるかに超えております。 bestcarweb.jp MTもないわけではありませんが、こうなるともはや「絶滅危惧種」ですね。そりゃそうだ、いまや軽トラだってATですよ。 先日車を買い替えたときにいろいろネットで検索しましたが、例えば「フィットハイブリッド」で検索すると2500台とか出てくるわけです。 www.goo-net.co…

放送大学のトリセツ#42　2022年度1学期の履修科目を決めて学習方法を変えてみました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2022年度第1学期の、放送大学の履修科目登録申請が2月13日（日）から始まります。 まだ少し先ですが、登録する科目は決めました。 グローバル経済史（18） 錯覚の科学（20） 心理学研究法（20） 中高年の心理臨床（20） 睡眠と健康（21） この5科目です。 この中では「錯覚の科学（20）」が面白いです。「睡眠と健康（21）」は実生活にすぐに役立ちそうだし。「心理学研究法（20）」は、心理学実験のレポート提出の時に必要なのですでに1度視聴しています。なかでも、関西学院大学の佐藤寛先生の授業は、わかりやすくてとても面白いです。 「中高年の心理臨床（20）」…

放送大学のトリセツ#41　学割を使ってみよう（FP協会会費）　その２

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学埼玉学習センターから郵便が届きました。 雪の中ありがとうございます。 こちらです。 中身はと言いますと・・・。 在学証明書（の入った封筒）です。 FP協会の会費がもうすぐ引き落としになるのですが、学生割引を申請するために取り寄せました。 hide-n64.hatenablog.jp せっかくだから、何が書いてあるのか見たかったのですが、「本人開封無効」となっているので、我慢します。 来年は2通申請して1通あけてみようかな？ この後は、この在学証明書と学生割引適用申請書をFP協会に簡易書留で送るだけなのですが、しばらく待ちます。 それはなぜかと言います…

エンディングノートを書いてみた

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 エンディングノートを買った話を以前お伝えしました。 hide-n64.hatenablog.jp 最近、徐々にですが書くようにしています。 最初は、名前と住所を書きました。 当たり前か。 そのあとは、書きやすいところから書いてきますが、次は預金口座かな。 私の場合、マネーフォワードを使って家計管理していて、口座も連携しているので、それを見ながら書いたら意外と楽でした。 moneyforward.com 口座引き落としについても、インターネットバンキングを利用しているので、スマホを見ればだいたいわかりますし、私の場合別にエクセルで管理しています。だからすぐに書…

モニターライトを買いました。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、ライトについてのお話です。 昨年机をリニューアルしましたが、ライトはありあわせのものを使っていました。 これ、もういつ買ったかわからないくらい古いです。 20年はたっています。 まあ明るいからまだ使っているのですが、先週の土日に読書していて ちょっと明るさが均等じゃない、っていうか一点に集まりやすいので、ちょっと気になりました。 そこで、いろいろ探して、Amazonでこれを買いました。 Quntis バーライト ディスクライト 52cm モニターライト 掛け式 USB LED ライト 無段階色温度と輝度 目に優しい スペース節約 PC作業/残業/寝室…

放送大学のトリセツ#40　学割を使ってみよう（FP協会会費）その１

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 FP協会の会費は年1回、口座振替により支払われますが、学生割引制度があります。 www.jafp.or.jp 一般会員または資格認定会員（AFP認定者・CFP®認定者）として協会への入会を認められた方で、入会申請を行う時点で下記(1)または(2)に該当される方⇒ 入会金を免除し（10,000円→0円）、初年度年会費を半額とする（12,000円→6,000円）。 一般会員または資格認定会員（AFP認定者・CFP®認定者）としてすでに協会に在籍している方で、入会月ごとに定めた申請期間の時点で下記(1)または(2)に該当される方⇒年会費を半額とする（12,000円…

読書三昧の1日でした。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日1日の様子を、いらすとやさんのイラストで表してみました。 １コマ目 2コマ目 3コマ目 4コマ目 おわり。 ・・・ておい。 そりゃあ手抜きすぎだろうっていうことで、文章でお伝えしますと、 1コマ目 今日も早起きして早朝ジョギング・・・と行こうかと思ったのですが、昨日のジョギングからあまり時間がたっていなかったので、ウォーキングにすることにしました。 しましたが、気温が低くてとても寒かった。 なので体が暖まらなくてちょっと困りました。手なんかは手袋しているのにかじかんでしまい、帰ってくると思うように動かなかったです。 2コマ目 ストレッチの後は、恒例の朝風…