2021年2月まとめ

～これまでの経緯～2007年に妊娠、それまでの体重はだいたい55kg前後。2008年に出産、妊娠中もほぼ体重変わらず55kgくらい。2008年3月～6月 50kg前後まで落ちる。2008年夏～ ストレスで58kgまで増加、MAX62kg2013年 低炭水化物ダイエットに出会う（→低糖質、ケトジェニッ

本日の体重（戦い済んで日は暮れて）

終わってみれば楽しい一日。本当の息子の誕生日はちょっと先なのですが、平日なので今日お祝いしたのです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.2kg→夜54.3kg体脂肪31.7%→31.0%朝昼しっかり食べたのと、お通じがあれなので重いですね！でもこんな感じで体重

決戦の日（現在進行形）

皆様、本日は息子の誕生祝いという、このブログを始めてから一番危ない日です。今現在、お昼の焼肉が終わったところで、これから誕生日ケーキ（ピカチュウのアイスケーキ）を取りに行くところ。(*´˘`*)🎂⊂(´˘`๑)"夜はくら寿司。恐ろしすぎてダイエットのモチベーション

決戦は日曜日（本日の体重）

明日は息子の誕生日祝いなので、ダイエット続行できるか今からハラハラドキドキです。ヽ('ㅅ' ;ヽ三 ﾉ; 'ㅅ')ﾉあわあわ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.1kg→夜53.8kg体脂肪31.7%→31.0%朝すごい減っててびっくりしてまた体重計3回乗った。でも今日はお通

本日の体重（減った！！2度見した！）

今日がっつり食べたと思うのに、朝より0.1kgしか増えてなくて、驚きのあまり3回体重計乗った。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.7kg→夜53.8kg体脂肪30.9%→31.5%体脂肪率、朝より上がってるのは、朝測った時いつもの寝起きじゃなくて、所用で20分くらい歩

食べ物であるという認識

先日、息子のお菓子入れを整理したところ、出るわ出るわ、大量のお菓子の山。キャンディーの袋が8袋、ハイチュウ系は7本ほど、チョコレート、ガム、ビスケット、ラムネ、スナック類…etc.グミの類いだけでもこんなにあった。とりあえず箱に収めてみたもの↓↓カンパンがある

本日の体重（低め安定）

今日は息子に付き合って、久しぶりに河川敷で遊びました。石器作りにはまっているらしい。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.0kg→夜54.2kg体脂肪31.5%→31.2%体脂肪、30%台とはいかなかったですが、体重含めまあまあ安定かな。55kg切るの何年かぶりなので

地味ながら頑張る

おはようございます☀️🌱今朝の体重は54.0kg、体脂肪率31.5%でした！お白湯飲んでから計ったので、その分増えてるとかはあるかも。でもとりあえず体脂肪率増えてない！よしよし。ところで最近Twitterでブログ更新のお知らせしていて、ハッシュタグ検索とかタイムラインで糖

本日の体重（体脂肪減った！）

昨日ゆっくりお休みしたおかげで、今日は朝からしっかり食べ、運動して仕事して息子と遊びました。自分なりの波に乗ったペースって大事ですね。本当。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.6kg→夜54.5kg体脂肪31.8%→30.6%体脂肪、ついに！30台！！前1回だけ3

プロテイン（とダイエットドリンク）の話

昨日の夜もお世話になったプロテイン。私にとって、プロテインは糖質制限の救世主！食事のみで必要なたんぱく質を摂ろうとすると、お腹いっぱいになって消化が追い付かない感じになるか、脂質or塩分が天元突破してしまう...（もちろん今日はいける！っていう日は大丈夫なんで

本日の体重（好きに生きた1日）

今日は規則正しい生活、規則正しい食事な気分じゃなく、アタマもカラダも休めたい...という感じだったので、いちにち食べたり食べなかったり。お外にも出ずのんびり過ごしました。食べたい日もあれば食べたくない日もある。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝5

牛すじでハッシュドビーフ

ケトン食、というわけでもないんだけどハッシュドビーフです。ルーを変えればカレーでもいけるので応用◎。今日は業務スーパーのでっかい袋を使いました。あと、我が家の圧力鍋。アサヒ軽金属謹製の、30年くらい使ってるやつ。.*･ﾟ 材料 .ﾟ･*.(鍋一杯分)牛すじ（今日は500gく

サプリメントの話(健康食品)

所用があってお出かけした先で、普段行かないスーパーマーケットに入ってみたら、サバ缶とアボカドが大特価（本日限定）になっていて、うっかり買い込んでしまった私です。サバ缶とアボカドがあったら生きていける！って気がするよね。さて、私の中でサプリメントの定番とい

本日の営業は終了しました（本日の体重）

週明けの忙しさと、火曜日お休みの分のしわ寄せで、午後から仕事が忙しくヘロヘロです_(+Д+_｀)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.8kg→夜54.2kg体脂肪31.8%→31.1%体重変わらず体脂肪率減少。٩(๑´꒳ `๑و)ｲｴｰｲ💕💕でも今日は疲れてバタンキューなのと

本日の体重（ケトン体増産中）

今日はいいお天気だったので、朝のコーヒー後、身体を動かしたくなってお散歩に出掛けました。暖かい陽射しの中、お花屋さんの前で、桃の枝を持っているご婦人を見掛けました。お節句かな。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.8kg→夜54.2kg体脂肪32.1%→31.

ローストポークは美味しい

皆様、おはようございます。今朝の体重は53.8kg、体脂肪率32.1%でした。もうなんかこの辺で落ち着いたらいいかな、という気がしてきました。体脂肪率は落としたいのでケトン食を頑張ってみる。ローストポーク、たまに作ります。今回は塩漬けのみのシンプルなやつですが、お酒

本日の体重

結局シンプルなタイトルにしてみた。今朝は体重落ちててびっくりしてからバターコーヒー飲みました。割とケトジェニックな一日？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝53.8kg→夜55.0kg体脂肪32.2%→31.9%あんまり落とさないよー、って言った次の日に、今までで一

なんで体重落ちてるの！？

皆様おはようございます。本当表題通りなんですけど、朝起きて体重計ったら53.8kg（体脂肪率32.2%）吃驚しすぎて二度見した挙句、体重計2回乗ったんですけど。何故こうなる。でもこういう、すとんと落ちたやつはまたちょっと食べただけで上がるし！身体の水分バランスも変わ

1週間ダイエットを終えて5日目

週末は何をしようかな？たぶん明日からタイトル考えます！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.6kg→夜55.0kg体脂肪32.1%→31.9%だいたい昨日言った通りの体重！いつもは自宅でお仕事してるんですが、今日は週一の出勤日で、片道30分くらい自転車乗りました。

サプリメントの話（ビタミン・ミネラル）

いつも飲んでいるビタミンBコンプレックスを切らして一週間、ここ数年ご無沙汰だった口内炎ができた！ビタミンBのサプリメント、数年間切らしたことなかったんですが、様子見を兼ねて買わずにいたら（あまりにもずっと飲んでるので効果のほどを実感したくなった）、ご覧のと

1週間ダイエットを終えて4日目

このタイトル、いつまで続けようかなと考えているんですが、やっぱり1週間とかかな？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.1kg→夜55.1kg体脂肪32.3%→31.7%今朝の体調の悪さから運動を控えて、昼からはこれ以上体重を落としすぎないよう、しっかり食べたので

牡蠣2日目！！

元気になった！✨ので、今日は蒸し牡蠣。比較的開けにくそうなやつを選びます。↓こういう、ふちがフリルっぽいのはナイフが入りにくい。↑縁が真っ直ぐだとナイフがすっと入ります。作り方は簡単、さっきのようにお皿に並べて、「ポン！」と音がするまでレンジにかけるだけ

春眠...暁を...覚えずZz(つω-｀).｡oO

皆様おはようございます。今朝の体重は54.1kg、体脂肪率32.3%でした。寝起きの1回めの数値です（*｀・ω・*）ゞ体重減ったのは牡蠣を食べすぎて夕食をダイエットプロテインにしたせいかな...もっと脂質を！そして筋肉を！という希望。昨日、痩せていることに自分が価値を見出

1週間ダイエットを終えて3日目

今日は牡蠣の日でした。そして多分明日も明後日も牡蠣。幸せ💓💞*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.3kg→夜54.5kg体脂肪31.7%→32.2%体脂肪率がちょっと高めなのは、晩御飯後寝落ちして寝起きで計ったから。多分。もし今朝の1回めの測定で記録してたら、全

生牡蠣！！

牡蠣届いた！！！3kg！食べごたえ充分そうです。ちなみにもちろん生食用です。※加熱用の牡蠣を生で食べるのは危険なので絶対にやめましょうそういえば、牡蠣と聞くと「セイウチと大工」（鏡の国のアリスの）を思い出すんだけど、挿絵のカキ達が何度見てもホタテに見える。今

痩せているという価値（と、本の話）

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*っていつもならここにばーんと書いちゃうわけですが、今朝寝起きでトイレ前にはかったら体重54.5kg 体脂肪率32.2％で。それで全然OKなんだけど、たまたま夫と息子を送り出してその辺を10分ほど散歩し、戻ってきてトイレに行っ

1週間ダイエットを終えて2日目

無理なダイエットをすると肌が荒れたり、クマやたるみが…とか、潤いがなくなった等よく聞く話ですが、私の体感では、糖質制限中の方が肌ツヤツヤ✨あと、糖質を減らすと色白になります！本当に。これは糖化とAgesの話にも関わってくるので、詳しくはまたそのうち。ともかく

コーヒーの話

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.6kg！体脂肪率31.8％✨とりあえずご報告。昨日の夜は結構がっつりだったので、さほど落ちてなくてもむべなるかな…というかちゃんと落ちてますね。すごい！そんなわけで、表題の件です。今回のダイエットでは必需品だった

1週間ダイエットを終えて1日目

1つ前の記事では、今回の1週間の良かったことをまとめてみたわけですが、今日からまた新たな1週間ということで、✧ ＼\ ٩( 'ω' )و /／  ✧ﾃｯﾃﾚｰ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.9kg→夜54.9kg体脂肪32.2%→30.4%！お昼までを1週間ダイエットの1日目と

今回のダイエットで気付いたこと

1週間を振り返りつつ、前回の記憶も頼りに、今回のダイエットをまとめてみました＿φ(．．)ﾒﾓﾒﾓ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･素晴らしい驚き･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*寝起きが良くなった寝付きも良くなった！お通じがスムーズ（実に）疲れない*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･感じたこと･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*素

1週間ダイエット 最終結果！

1週間続いた期間限定ダイエットもついに最終日ということで、いよいよ最終結果です！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･1週間の体重推移･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*体重、体脂肪ともにかなり綺麗に落ちました！最終日の今日はちょっと塩分が多かったせいか、お通じがなく体重ちょっと上昇。でも体脂肪

本日はバレンタイン

というわけで、宣言通り作りましたガトーショコラこんな感じで作りました。ハートの紙は息子のアイデア「ちょっと待ってて！」ってﾁｮｷ(  ✂︎'-' )✂︎ﾁｮｷしてくれました🎶夫も喜んでくれて何より。そして息子と2人でホール丸ごと消失…男子すごい( ﾟдﾟ)

好き放題に1週間ダイエット 7日目（最終日）

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*朝54.5kg！✨そして昨日の夜の体重↓↓↓何となんとの落ちっぷり！実は夕食後計った時には55kg、32.3％だったのですが、所用あって出掛けて、寝る前に測ったら減ってました。今日はチキンの日。うっかりゆで卵を切らしてしまい

バレンタインデーということで

好き放題に1週間ダイエット 6日目

今までの体重

これまでの体重推移。高校1年でぷくぷく増えて60㌔超え。高校2年で部活の役付きになり、激務で51～52kgに。体重的にはこの辺が「絞った」状態。大学時代と会社人生活時は平均して54.8kg。何してもこのラインに戻る、って感じでこれが「普通」。30代で妊娠、厳しい指導が売り

好き放題に1週間ダイエット 5日目

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*目標達成 54.8kg！早くも目標達成、というかようやくというか、今回のダイエットの目標であり、長年ふらふらとさ迷い歩いてやっと普通体重に戻ったというか。それにしてもあっさり。すごい！もちろん今までの知識や頑張りの積

好き放題に1週間ダイエット 4日目

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･本日の体重･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*54.9kg！あと0.1kgで目標体重なのは変わらず。でも体脂肪が減った！今日はほうれん草の日なので、昨日のラム肉のお出汁を使ってオムレツを作りました。卵2個とほうれん草2束、粗挽き胡椒にプレーンヨーグルト。ベビーリーフと