2月19日活動記録！～京都マラソン～

福知山Mに続き、京都Mも雨に見舞われた大会となりました。身体が冷えるし、コンディションは決して良いとは言えず。地元なので、スタートラインに並ぶ気力がありましたが、地元でなければ、DNSにしていた可能性大です。グロスタイムとの差が11分24秒で、過去一番の開きとなりました。Jブロックからのスタートで、京都は前半が道幅狭目なので、強引に

2月17日活動記録！

今回は、中1日での6kmラン＋WS4本♪京都マラソンに向けての最終調整ラン。調整ランの場所は、もちろん西京極総合運動公園。2日後の京都マラソンスタート地点なので、急ピッチで準備が進んでおり、テンション上がります。WSは、2日前のがむしゃら感を少し減らして、着地とフォームを意識し、無理なく走れるように心掛けた。スキ…

2月15日活動記録！

今回は、中2日での10kmラン＋WS4本♪中一日で走る予定でしたが、何となく疲れが抜けていない感じがしたので、念のため2日間休足した後で、少し速めに走ってきました。フリーランの予定でしたが、自然とビルドアップ気味となり、調子はまずまずだと感じました。最後に、WSを4本組み入れて、更にスピードUP♪ドタドタ走っている感じなのは、…

2月12日活動記録！

今回は、中3日での河川敷15kmラン♪中一日で走る予定でしたが、金曜日は終日雨が降っており断念し、土曜日は家庭の事情で走れずじまい・・・。なので、気を取り直して日曜日の昨日走ってきました♪非常に暖かくて走りやすく、すれ違うランナーも多かったです。やはり、他のランナーの頑張っている姿には、刺激をもらえます。いつも以上に気合…

2月8日活動記録！

今回は、中2日で風がやや強めの河川敷を15kmラン♪先日の20km走のダメージが色濃く残っており、念のために2日間の休足です。やはり京都マラソン前半の最難関エリアのアップダウンは脚にきます。本番前に走って、思い出しておいて良かったです。15km走ならば、連走したいところですが、疲れを翌日に持ち越すことが多く、ついつい休足にしてしま…

2月5日活動記録！

今日は、中1日で京都マラソン前半にある最難関エリアのきぬかけの路を含む20km走を実施しました。いよいよ本番まで2週間。日曜日ということもあり、本番コース上には、至るところでランナーがこれでもかという位、溢れかえっていました（笑）。サブフォーを目指していましたが、現実的には6：10／kmペースでの4時間20分切りを目指す…

2月3日活動記録！

今日は、中1日でのフリージョグ15km走を実施しました。やはり15km走った後は、体重が確実に減ります。まぁ乾燥体重なので、水分が減っただけの糠喜びですが・・・。それでも励みになります。本当は、もっと高頻度で15km走れたら良いのですが、スケジュールと脚の強度の問題で中々継続出来ず。でも、今後はサボりによるラン未実施は無…

2月1日活動記録！

今日は、中2日でのプチがちユル走10kmを実施しました。先日の32km走の影響は思ったほど無かったので一安心♪それよりも直近12ヶ月の走行距離を見直してみると、見事なまでに走れていないことに気付いてしまった。12ヶ月で1回しか月200km走れていないとは・・・。しかも1月の対前年比は50％未満。そして体重も急上昇中。