7月29日活動記録！

今日も、早朝ランを実施することが出来ました。7時までに帰宅出来るよう、5時台に脱出を試みたが、玄関出たのが6時1分。それでも、昨日よりは早く家を出れたので、7時ちょうどには、走り終えることが出来て一安心♪6～7kmの腕振り＆前傾姿勢を意識した走りは、5：09／kmでした。ただ、毎日走っている割に、体重が増加傾向にあるのは・・・（汗）。…

7月28日活動記録！

今日は、とうとう早朝ランを実施することが出来ました。ただし、6時を過ぎていたので、すでに暑く感じました。そして、寝起きは、体が動かないですね。あと、帰宅が7時を過ぎてしまい、若干慌ただしくなるので、せめて5時台に走り始めたいと思います。6～7kmの腕振り＆前傾姿勢を意識した走りは、5：20／kmでした。※走るモチベーシ…

7月26日活動記録！

昨日の経験を踏まえて、朝ランは封印することにしました。いきなり早朝ランに切り替えるのは、ハードルが高く・・・。数日ぶりに夕方ランを決行。朝9～10時台よりは、遥かに走りやすい。ガーミンの不具合とは思うが、心拍数があまりに高かったので、追い込むのは、ほどほどにしておいた。6～7kmの腕振り＆前傾姿勢を意識した走りは、5：34…

7月25日活動記録！

今日は、出かける次男を見送ったのが9時前。長男は予定なく爆睡中（汗）。昨日より30分早く走り出す事に成功♪運動公園は、高校野球地方大会の大詰めに差し掛かっている為、観客席のチケットを求めるギャラリーの列で、走りにくい！昨日は大丈夫だった暑さも、ダウンで走るラスト2kmがキツかった。やはり走る時間帯を再考せねば！！

7月24日活動記録！

今日は、出かける子供たちを見送ったのが9時半頃。既にセミは鳴き、太陽は照りつけていたが、午前中に走れると午後から予定をこなしやすくなるので、気合を入れてラン♪確かに暑くは感じたが、想定の範囲内だったので、無事完走♪何とか9時台～10時台なら走れる事が分かった一日でした。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中で…

7月22日活動記録！～みたらし祭～

今日は、下鴨神社で催されるみたらし祭に走って参拝してきました♪土用の丑の神事で、この時だけ神聖な御手洗池への入水が許されます。足つけ神事としても有名で、膝丈くらいまで入水するのですが、冷たくて気持ちが良かったです。走った後のアイシングにもピッタリです。道中、祇園祭の後祭に、196年ぶりに復活した「鷹山」に遭遇！これ…

7月21日活動記録！

今日は、気温の推移を見計らい、夕方ラン♪運動公園をハイペースで走っているランナーが多く、ついついビルドアップ気味となる。いつも通り6～7kmの1kmを腕振りと前傾姿勢を意識して走ると、4：57／km。3～6kmまでのペースがいつもより速かったので良しとします。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導…

7月20日活動記録！

昨日・一昨日と激しい雨が続いた為、流石に走る気は起きず、休足。プチトレイルの筋肉痛も残っていたので、ちょうど良かったかも。今日は6～7kmの1kmを頑張ってペースアップしてみると、4：54／km。まずまず良い感じで追い込めたと思います。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング

7月17日活動記録！

この週末は、久しぶりにイベント盛りだくさんとなりました！16日（土）は、今年1月に開催された第71回王将戦第2局の舞台となった高槻市にある山水館に、親子3世代で日帰り温泉に行き、美味しい食事を堪能すると共に、実際に使用された特別室を見学させてもらいました♪夜には、近所のお祭りが楽しめなかった為、急遽祇園祭の宵山に繰り出す羽目に。凄…

7月15日活動記録！

今日も、終日雨予報だったが、夕方に雨が止んだ隙を狙って走り出す！毎日天候が不安定なので、空模様と家庭のバランスを見ながら走ってる感じです。後半は、幾分強い雨に降られたが、許容範囲だったので良しとしよう♪6～7kmの1kmを頑張ってペースアップしてみると、4：54／km。最近の中では、全体的に速く走れた感じがします。そして筋トレに、…

7月14日活動記録！

今日は、終日雨予報だったが、午前中の雨が止んだ隙を狙って走り出す！運動公園には、散歩する人や走っている人がチラチラと。考えることは同じのようで。結局、ほぼ雨には降られずにミッションコンプリート♪6～7kmの1kmを頑張ってペースアップしてみると、5：02／km。現状では納得のタイムです。※走るモチベーションUPの為に、Swea…

7月12日活動記録！

今日は、曇り空の下、17時過ぎに走りに出た。太陽が射していないだけで、幾分走りやすくて助かった♪今日も、ペースアップ出来そうな感じだったので4～5kmの1kmをペースアップしてみると、5：06／km。まずまずといったところです。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング…

7月11日活動記録！

今日は、曇り空の下、18時半頃に走りに出た。風が少しあり、蒸し暑いのも少しマシだったおかげで、いつもより足取りが軽い！アップ後のジョグでは、久しぶりにキロ6分切りのペースで走れた。6～7kmの1kmをペースアップしてみると、5：13／km。最近は全然駄目だったので、まずまずです。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入…

7月10日活動記録！

今日は、曇り空の一日だったので、昼食後に選挙と買い物を済ませてから、太陽が隠れているのを確認の上、ゆっくりランを決行！蒸し暑いせいか、全くペースが上がらず、6～7kmの1kmをペースアップしようと試みたが、5：34／kmが限界でした。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング…

7月8日活動記録！

今日は、雨雲とにらめっこしながら、暑さとの兼ね合いもあり、日没直前ランを決行♪6～7kmの1kmをペースアップしてみた結果5：00／km。一昨日よりは速く走れているので良しとしよう♪※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング 距離・・・・9.0km タイム・・・54…

7月6日活動記録！

今日は、久しぶりに雨の心配無く走れる日となったが、暑さとの兼ね合いで日没直前ランを決行♪5～6kmの1kmを気持ちペースアップしてみたが、5：18／km。まぁ、夏の間は焦らずいくことにします。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング 距離・・・・8.0km タイム…

7月5日活動記録！

今日も、終日雨予報だったが、昼過ぎに雨が止んだタイミングで迷わず走りに出る。すると、雨どころか陽が射してきて暑い！！途中から陰ってくれたので、何とかバテずに走り切れました。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング 距離・・・・9.0km タイム・・・54分59秒 …

7月4日活動記録！

今日も、終日雨予報だったが、夕方手が空いたタイミングで雨も小雨だったので、思い切って走りました♪しかし蒸し暑い！！4～5kmの1kmだけペースアップしてみたが、キロ5：14。どんどんスピードが出なくなっている気が・・・（汗）。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング

7月3日活動記録！

今日は、終日雨予報だったが、昼過ぎに小一時間雨が止むとの情報を入手。走り出すと、しばらくして本降りに・・・（泣）。まぁでも走り出してしまえば、さほど問題無し！逆に後半は雨が止んだので、蒸し暑かった位です。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング 距離・・・・9.0km<…

7月1日活動記録！

昨日は実家絡みの予定で、6月最終日は走れずじまい・・・。残念ながら、月間目標達成出来ず。今日は、夕方快晴ラン♪相変わらず、日没後の時間帯でも、涼しいとは言えない状況が続いています。※走るモチベーションUPの為に、Sweatcoinとトリマを導入中です。 〇ランニング 距離・・・・7.0km タイム・・・43分…