雨の日の朝活といろいろなミカンたち

今朝はシャキッと目覚めたのでささーっと朝活準備OKなのに家を出た途端に小雨が降り出したしかーしせっかく準備したし1件目のお仕事も遅めな時間で余裕あるしまだほ…

「あすけん」アプリを始めてからの、とある日の1日の食事メニュー

バランスの良い食生活を〜っと思い始めた「あすけん」アプリも1ヶ月が過ぎましたスタート時には意外にもビタミン群が不足しがちで「野菜を食べましょう」ってAI栄養士…

カフェでスイーツ食し、銭湯で身体メンテナンス

先日、3時のおやつの時間ぐらいにお仕事が終わったので友が週2日だけやっている「間借りカフェ」へ立ち寄りましたお久しぶりのケーキセット大丈夫なんです「ゆるグルテ…

朝活の消費カロリーはご飯1杯分

最近の朝活はだいたい5時50分ぐらいに家を出発下っ腹を引っ込めながら歩くこと20分でお寺への階段下に到着ここから34、42、42、13段とちょろっとでラジオ体…

今月買った服、GU×UNDERCOVER ジップアップブルゾン

今月、買った服…今のところ、これだけGU×UNDERCOBERのコラボでオンラインではすぐに売り切れてたけど発売日のお仕事帰りに店舗に寄ってみたらまだ残ってた…

山のボランティアと「あすけん」アプリ、約1ヶ月で1.7kg減

今日は久しぶりに山のボランティアへ今月に入り急にお仕事が増えたのでなかなか清掃の時間帯に空きがなくて…約2週間ぶりにボランティアのおっちゃんらと標高100mの…

気持ちがモヤっとする時は、手放して片付けて「余白」を作る

なんとなくここのところ気持ちがモヤっとする日が続いたのでよく開け閉めする引き出しを片付けましたビフォーの画像を撮り忘れてしまったけどいろいろなモノがぐちゃぐち…

かやぶき屋根が残る山里で朝活

とある日の朝活は早起きして車で2時間ぐらいドライブからスタート到着したのはかやぶき屋根が残る山里くまなく歩くこと、約8000歩初めての地でのウォーキングはどこ…

最近のオヤツは、グルテン不使用なポップコーン

今朝は 8時からのケアのお仕事(訪問介護)少し遠方なので7時40分には家を出発しないといけないので朝活のラジオはお休み1件目の業務終了後に時間が空くからお寺に…

2ヶ月かかって、やっと冬太り解消

毎年恒例の冬太りついに解消しましたハッキリ言って、身長164㎝あるのでダイエットは必要ないんだけどかれこれ30年弱妊婦の期間(15kgぐらい増)その後の体調不…

朝の雲と花の命

桜シーズンが終わったのでラジオ体操前のウォーミングアップはまたこちらのいつもの場所に戻っています日が登るのが早くなり早朝6時過ぎで、この明るさよ今朝は冷え込ん…

最近の「おから蒸しパン」と「あすけん」アプリ効果

最近の「おから蒸しパン」です無糖ヨーグルトを買い忘れてレシピを変更して作ってみたのですがいつもの私好みの味に仕上がったので入れずに作っております出来るだけ材料…

最後は山で桜を楽しむ

今週は他のヘルパーさんが急にお休みになったので常勤並みな、訪問件数だったよ〜って、今日もお仕事だけど (しかも雨やし)それでも隙間時間にはお寺からの山へ手水舎…

「あすけん」アプリ、課金してまで使用したい訳

昨日から4月かぁ〜、はやっ3月は「食」へのこだわりがもの凄かった1ヶ月間でした「おからパウダー」に始まり「オートミール」に「グルテンフリー」試作・試食を繰り返…