初モノのたけのこと、更年期障害

今朝は早朝から2件、立て続けにお仕事が入っていたのでラジオ体操はお休み残りのお仕事は午後からで帰宅後にウォーキング兼ねて山の清掃ボランティアに行くと昨日、今年…

今朝の桜と、シン・エヴァンゲリオン

昨日の花散らしの雨で桜の花びらがいたるところに…今朝はお寺のネコがお出迎えミミが花びらと同じ形八分咲きだったあたりは雨風に耐えて いよいよ満開今週ももう少し毎…

オートミールレシピ本を購入して、食生活改善中

ゆる〜くですがグルテンフリーな生活を始めて約2週間が経ちました私の知識不足からの「これ、小麦粉はいってるやん！！」訪問介護先の利用者さんからの「あんたと一緒に…

桜・さくら・サクラ

今週は家の近所も朝活のお寺も山も桜・さくら・サクラ見頃が一瞬なだけに満開になるとキレイで嬉しいけど物哀しくなるのは私だけ？始まりや終わりが多い時期なだけにその…

ダイエッターさんに人気の「あすけん」アプリ、始めました

最近は更年期障害も改善とまではいかないもののメンタルが落ち込みすぎることもなくやはり自然に溶け込むことは精神的安定に繋がるみたい朝から調子が良い時はラジオ体操…

外食時にグルテンフリーにするのって難しいんですけど…

満開がもうすぐな桜たち今朝は寒の戻りで冷えたけどそんな日はやっぱり空が澄んでてキレイ昨日の朝はこんなだったけど今週も朝活のラジオ体操、雨の日以外は皆勤 目指し…

意外に良かった、GUさんのコラボのマウンテンパーカー

更年期なお年頃になったからって「おしゃれ」がどーでもよくなった訳ではなくどちらかと言うと、まだ好きです必要以上に持ちたくないだけ…この必要量ってのが着るモノに…

自分好みの「おから蒸しパン」レシピが、やっと完成

今月に入り「おから蒸しパン」にハマりいろいろな方のレシピを試し、試しやーーっと自分好みのレシピにたどり着きました試作品の数々はどれもマズくはないがやはりおから…

新しいスニーカーと断捨離と

目覚めはくしゃみと鼻水とともに…ほんと花粉症の時期は毎朝 イーーっ から始まるから薬が効いてくるまで落ち着かないちょうどラジオ体操に向かう道中でムズムズ感はな…

グルテンフリーに近づけるために、オートミールでいろいろ作ってみた

ここんとこ、小麦粉を極力摂取しないようにしています突然の腹痛や張り感だけでも以前に比べてマシになったのなら出来るだけグルテンフリーに近づけるメリットはあるしそ…

アラフィフズボラ主婦の朝活ウェアとヘアスタイル事情

今週も朝活、山の中腹にあるお寺でのラジオ体操早朝6時半から 雨の日以外は通いました始まる前にお気に入りのこの場所でウォーミングアップしてボディチェックを兼ねて…

おひとりさまカフェ・ランチ

昨日は午後からのお仕事が急にキャンセルになったのでポッカリ空いた時間にせっかくなので身体に優しいお食事を…っと午前中の業務を終えて薬膳を取り入れたカフェへ直行…

オートミールで作るお好み焼きで、ゆる〜くグルテンフリー

最近、おからパウダーにハマり好きだったパン類を「おから蒸しパン」に変えたらお腹の調子が良い急に腹痛を起こして下痢したり長時間続く下っ腹の張り感も小麦粉を多く含…

もらいモノのかぼちゃとおから蒸しパンと、最近の私のおやつ事情

今朝は冷え込んだけどその分、空気が澄んでて空が綺麗なのにいつも隣りに並んでラジオ体操をする仲良しなご老人が1週間もお休みしている…「おとうさん」って呼んでたか…

加齢なる女子会とおからパウダー効果？？体脂肪率が減った件

今朝はやっぱり雨で早起きしたのに残念ながらラジオ体操は行けないし山の清掃ボランティアも中止との連絡が…せっかく完全オフの日なのに〜って少々ダラけてたら雨が止ん…

今日も今日とて「おから蒸しパン」、ちょいとスィーツ感出してみた

今朝は久しぶりに日の出がキレイに見えた今週は雨の日以外は皆勤だったけど多いのよ…雨が 明日もだし頑張ってないけど「やる気モード」な時って私には少ない現象なんで…

山とお買い物と、おから蒸しパンのその後

今朝は山に着いたら小雨が降り出した…ほんの少しだけどくもり予報だったのに山のお天気は気まぐれそれでもラジオ体操はやってたから来たからにはやって帰るよっお仕事の…

更年期で私の体重は「ゆらぎ期」、そんな時はラジオ体操と山籠り

毎朝だいたい同じ時間に自撮りするけど空が明るくなるのが早くなりました今朝は冷えたけど春は目の前この前 YouTubeでNHKのラジオ体操を観たら健康的なお姉さ…

今ごろ「おからパウダー」ブームが！！たった1日で冬太り解消

今朝は雨でラジオ体操に行けずで(画像は昨日のモノです)朝からストレッチをするもののなんだか気分が乗らないやっぱりのこの山の空気感が好きだから続けることが出来て…