さぁ、前半のワークはクリアされましたか？(まだの方はこちらもチェックしてみてくださいね♪)ピラティスで運動不足を解消★床のスペースでできるエクササイズ集！ピラティスはアウターマッスルだけでなく内側のインナーマッスルとストレッチも効かせるのでキツい動きもありましたね。・・・でも、ピラティスってそれが楽しいのです後半戦もしっかり自分の身体をコントロール出来るように動いていきましょうー！！Let's Do It!!!★ウエストねじり運動ウエスト、ねじっていますか？背骨をねじる事はストレッチにしてもとても良いことです！さらにウエスト周りの筋力を強化するとラインも綺麗になりますね★体幹バランスチャレンジ…
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