事務員さんのランニングブログ！

【5000m21分切りを目指す！ 練習日誌】ペース走5000m+3000m+1000m 少し設定ペースを上げてみた！ 〜スピード持久力も上げていかないと〜

今回（4/11）はペース走でした。インターバル走に力を入れてる今日この頃ですが、閾値の向上も忘れちゃいません。『ちょっとキツい』をしっかり味わってきました。

2024/04/15 00:30

【5000m21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走200m×5本×3set+閾値走2000m スピードを上げろ！気合いと根性の200m

さて今回の設定。200mを5本、これを3セット。間はジョグ200mでつないで、セット間は5分の休息。それが終わったら、2000mの閾値走。

2024/04/06 20:43