加圧トレーニングを体験しました

運動不足で体力をつけたいなぁと思い、 初めて加圧トレーニングの体験を受けました。 www.natsuseikotsuin.jp 腹筋からはじまり、 いろいろなトレーニングを行いました。 筋肉がないので、ぷるぷるしています。 ストレッチは大丈夫なのですが、 筋力を使うものが大変でした。 インナーマッスルは強いと言われたのが意外でしたが、 鍛えがいがあるようです。 脚の付け根に加圧器具をつけるのですが、 血圧を測るときのように、 しまっていく感覚。 それだけでちょっとびびる。 これを付けたまま動くとかすごすぎる。 大丈夫かなぁって感じでしたが、 どうにかやり切りました。 マンツーマンで楽しく指導し…

身体に良いものを食べたい

コロナ禍に入って初めて体調を崩してしまいました。 熱と頭痛で久々に薬も飲みました。 お蔭で頭痛は治まりましたが、 食欲がゼロになり、それもつらかったです。 今はすっかり治って、 通常通りに食べれるのがありがたいです。 食欲がなかったので、 ミネラル発酵ドリンクをいつも飲んでいるので、 それが助けになりました。 そして、そのドリンクでゼリーを作ってみました。 さっぱりとしていて、 食欲がなくても食べやすかったです。 YouTubeを見ていて、 フェアトレードチョコレートのことを聞きました。 ちらっと聞いたことはありましたが、 具体的に知れて良かったです。 お菓子はどうしても食べたいので、 フェア…