【ヨガローラーの使い方】簡単・手軽で効果抜群！！

ヨガローラーは、別名、フォームローラーや筋膜リリースローラーとも呼ばれ、短時間使用するだけで、体がほぐれ筋膜の状態を整えることができるアイテムです。使い方も簡単で、正しく使用すれば、使う人を選ばずに効果を得ることができます。この記事では、ヨガローラーの使い方を注意点とともに解説します。

ヨガローラーのおすすめ6選！ヨガの準備運動やコリほぐしに最適！

ヨガの準備運動やコリほぐしにあると便利なのがヨガローラー。別名、フォームローラーや筋膜リリースローラーとも呼ばれています。シンプルな構造のヨガローラーですが、選ぶポイントやどんなものがおすすめなのか、ちょっとわかりにくい製品でもありますよね。この記事では、ヨガローラーのおすすめや選び方を紹介していきます。この記事を読めば自分に合ったヨガローラーの選び方やおすすめがわかります。

ヨガマットはどこで買うのがお得？amazonや楽天他狙い目は？

ヨガを始めようと思ったときに欲しくなるのがヨガマットですよね。でも、そもそもどこで買ったらお得なのかわからないし、「評判のいいヨガメーカーのものは高い」「極端に安いものはちょっと心配」と考える人も多いのではないでしょうか。 この記事では、ヨガ歴8年の私がヨガマットはどこで買うのがお得なのかを解説します。この記事を読めば、ヨガマットをお得に買う方法がわかります。

インソールのサイズの選び方！痛くならない方法とは？

靴の選び方っていろいろ紹介されているのに、インソールの選び方ってあまり情報がありませんよね。実は、インソールも靴と同じくらい選び方が大切です。私は幼少時から小足が悩みで、足の形も甲薄・幅狭なので、足に合う靴が少なく多くのインソールを試してきました。足の痛みが解消された！と感激したことがある反面、失敗談も数知れずです。私の経験を元に、この記事では、インソールのサイズの選び方や、痛くならないインソールの選び方、おすすめインソールなどを紹介していきます。この記事を読めば、インソールのサイズの選び方や、痛くならないインソールの選び方、おすすめのインソールがわかります。

花粉症を緩和させる方法！誰でもカンタン！！カギは温活と免疫力UP

春になると鼻がムズムズとしてきて「あぁ、またこの季節がやって来たか…。」と花粉症の人は憂鬱になりますよね。2カ月以上の長い期間アレルギー症状に悩まされることになるので、憂鬱になってしまうのもうなづけます。しかし、花粉症やアレルギーの症状は、温活で体を温め免疫の働きをよくし、自律神経や腸の調子を整えることで症状を緩和させることが可能です。この記事では、誰でも簡単に花粉症に症状を緩和させる方法を紹介します。この記事を読めば、簡単に花粉症に症状を緩和させる方法がわかります。