【生理痛を和らげる方法】腹痛・腰痛解消の簡単な方法を解説！

生理前や生理中のつらい症状として代表的な、腹痛や腰痛。生理前や生理中に、お腹や腰が重く、だるくなってくると「あー、またくるのかと」憂鬱になりますよね。そんな生理前や生理中のつらい腹痛や腰痛を効果的に軽減する簡単な方法を、体験談も踏まえて紹介します。この記事を読めば、生理前や生理中のつらい腹痛や腰痛を効果的に軽減する簡単な方法がわかります。

足首ウォーマー・レッグ ウォーマーのおすすめ人気アイテム10選！

オフィスやデスクワークで、部屋は暖かいけれど足元だけが寒いとき重宝するのがレッグウォーマーです。電源がなくても使用できますし、パンプスなど靴を履いていても足首周辺だけを温められます。この記事では、足首ウォーマー・レッグ ウォーマーのおすすめ人気アイテム10選を、素材別に紹介します。この記事を読めば、あなたにぴったりの足首ウォーマー・レッグ ウォーマーがわかります。

自宅ヨガを続けるコツ！初心者や時間がない人でもOK！！

この記事では、運動音痴でかなりの運動不足の状態からヨガを開始して8年続け、オフラインでは4つのヨガ教室に通い、オンラインの自宅ヨガで5つのヨガ教室を体験した私が、自宅ヨガを続けるコツを紹介します。この記事を読めば、初心者でも忙しくても自宅ヨガを続けるコツがわかります。

足の小指の爪を復活させる方法！小さい・変形を解消した体験談も紹介

足の小指の爪が、小さかったり変形したりしていませんか。実は、足の小指の爪はほとんどなかったり小さかったり変形したりしていても、多くの場合、復活させることができます。実際に私の足の小指の爪は、凸凹があり変形した状態で小さかったのですが、さまざまな方法で立ち方や歩き方を改善することでほぼ復活しました。この記事では、足の小指の爪を復活させる方法を解説します。この記事を読むと足の小指の爪を復活させる方法がわかります。

ヨガであぐらができない！原因と解決方法を解説

ヨガでは、基本的なあぐらの姿勢をスカーサナ（安楽座）といいます。ヨガで必ず登場すると言ってもいいポーズの1つです。しかし、ヨガ初心者ではあぐらができない、あぐらのポーズがつらいと思う人も多いようです。 この記事では、ヨガであぐらができない原因と解決方法を解説します。記事を読むと、ヨガであぐらができない人も上手にあぐらができるようになる方法がわかります。 ヨガであぐらができない原因とは ヨガであぐらができない原因は主に3つあります。 股関節とお尻周りの筋肉に柔軟性がない足首に柔軟性がない股関節・膝・足首のいずれかに疾患を抱えている また、ヨガであぐらができない状態も人によりさまざまですが、よく聞

太ももが痩せない理由を解説！鍛えるメリットも紹介

太ももは痩せたいと願う人が多い部位の1つですが、なかなか痩せにくい部位でもあります。太ももは、痩せにくい理由が、単に脂肪や運動不足によるものだけでなく、さまざまな要因が絡み合っているため痩せにくいのです。この記事では、太ももが痩せない理由をくわしく解説するとともに鍛えるメリットについても紹介します。