MEC食（Meat,Egg,Cheese）で健康になろう【糖質制限】

肉、卵、チーズを食べれば、必要な栄養素が簡単に摂れますよ♪

【糖質制限】食べていいものランキング

お腹いっぱい食べてもいいものあるの？ 答えは あります！ 糖質制限で最も大事なのは「食生活」です。 基本は、砂糖を使った飲み物やお菓子を始め、ご飯やパン、めん類などの炭水化物を控...

【糖質制限】明太子クリームパスタもどきレシピ

どうしても明太子クリームパスタが食べたい！ そんな夫の要望により、いろいろ試した結果、白い糸こんにゃくを使ったのが一番おいしくできたので、紹介させてください。 低糖質料理のプロの...

低糖質メニューが選べる冷凍宅配弁当4選

糖質制限したいけど・・・ ・料理する時間がない・料理が苦手・何を食べていいのか分からない・美味しい低糖質な料理が食べたい などなど、悩みがありますよね。 でも大丈夫です！ 今は、...

【ケトジェニック】おすすめオイル6選

ケトジェニックで使うオイルはどんなのがいいの？ ケトジェニックでは、ケトン代謝を効率よく働かせるために、オイルを摂ることを勧めています。 しかし、いいオイルを摂れば痩せられますが...

体にいい脂質と悪い脂質【ケトジェニック】

いっぱい脂質を摂っていいって言ったのに！ 怒らないでください( ；∀；) 脂質を積極的に摂っても太ったり、動脈硬化が進行することはありませんので、安心してください。 糖質制限をし...

「甘いもの食べてしまっても大丈夫？」など糖質制限Q＆A

我慢できなくて甘いもの食べちゃった大丈夫かな？ 答えは 大丈夫です！ 理由は下記で述べますね。 糖質制限をしていると、疑問や不安に思うことたくさん出てきますよね。 他にも ・いつ...

ケトジェニック6つのルール【糖質制限上級者向け】

ケトジェニックって実際どうしたらいいの？ ケトジェニック体質になるには、 ・食生活・運動・体と心の休養 の3つのポイントがあります。 「これをしたら太りにくい体になる！」 そんな...

ケトジェニックダイエットとは？【糖質制限上級者向け】

ケトジェニックって何？ それは ケトン体を体の中で作り出して、それをエネルギー源として働かせている状態 のことです。 つまりケトジェニックダイエットは、スーパー糖質制限食(詳しく...

食事で脂肪を燃やしてケトン体を作ろう！

食事だけで脂肪を燃やせるの？ 医学的に脂肪が燃えやすい体とは 『脂肪酸の使い方がうまい体』 のことを言います。 太る仕組みとやせる仕組みでは、糖質に重点を置いて説明したので、今回...

【糖質制限】アーモンドミルクプリンのレシピ

アーモンドミルクは糖質が牛乳のおよそ10分の1！ 糖質制限をしている人の強い味方です。 今回はこのアーモンドミルクを使ったスイーツを紹介していきます。 糖質についての詳しい説明は...