日頃の運動不足の解消や理想のボディラインを手に入れるために、ヨガに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。｜ ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選 費用・アクセス・特徴まとめ
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ピラティスバレル【完全ガイド】効果、使い方、資格から購入方法まで
この記事では、バレルの種類や効果、実際のエクササイズから自宅でのチャレンジ方法まで、リフォーマーやキャデラックとは一線を画す特徴を持つバレルの魅力を詳しくご紹介します。 ピラティス愛好家はもちろん、バレルでの指導を目指すピラティスインストラクター志望の方、実際にバレルを購入してみたい人にも、必見の情報が満載です。
ピラティスチェア【完全ガイド】効果、使い方、資格から購入方法まで
「チェア」は、大きなものが多いピラティスマシンの中でコンパクトなマシンのひとつです。 コンパクトな分、一見地味な印象を受けますが、特に初心者にとっても効果的なトレーニングツールです。この記事では、ピラティスチェアの基本的な知識や種類から、その効果やメリット、魅力まで、実際のエクササイズを紹介しながら詳しく解説します。
0から分かるヨガ哲学【八支則①】アヒンサで心地よい生き方とは？
ヨガをしていたり、学んでいたりするとよく耳にする「八支則」。 これは、「サマーディ」と呼ばれるヨガの最終的な目標である「悟り」へ向かうためのヨガの基本となる8つのステップのことであり、 具体的には、物事の考え方やヨガのポーズ・呼吸法などのルールが書いてあります。
お腹に11のような縦線が入ることから名付けられたのが始まりの11字腹筋は、 腹直筋や腹斜筋などの腹筋群を鍛えることが大切 です。そして、私たち人間はすでに腹筋が割れているということをご存じでしょうか？ 実はシックスパックと言われる腹直筋は、すでに割れている状態で身体の中に存在しています。
通信で取得できるヨガ講座【10選】RYT200のヨガ資格も取れる！
ヨガのインストラクターを目指す方だけでなく、理学療法士の方や保育士の方など他のお仕事に活かせるという幅広い方におすすめの資格です。 ヨガの資格取得の講座にはさまざまな選択肢があり、迷われる方も多いのではないでしょうか？ この記事では、通信で資格を取得できるヨガの講座をご紹介していきます。参考にしていただけましたら嬉しいです。
【卒業生の声】MAJOLIのマシンピラティスRPT30資格取得体験談
ここではMAJOLIのマシンピラティス資格を受講し、無事卒業された方々のリアルな体験談をご紹介します（随時更新！）。
ピラティス【東京・丸の内】おすすめスタジオ5選 費用・アクセス・口コミ評判まとめ
東京・丸の内・日本橋にあるおすすめピラティススタジオ Zen Place 八重洲 料金 マットグループフリープラン ￥16,940 リフォーマーグループ（月4回）￥15,400 プライベート（月4回） ￥37,400 アクセス 日本橋駅より徒歩3分 コメント
禁煙したい（させたい）方におすすめ！ピラティスエクササイズ5選
今回の記事では、スパッとタバコをやめたい人におすすめのピラティスエクササイズをご紹介します。実際に私のピラティス教室に通っている「タバコをやめたい」と感じている方の体験談も含めお伝えします。禁煙とピラティスの相性は実はかなり良いと思います。ピラティスが禁煙に効果的である理由たばこを吸いたいと感じた時におすすめのピラティスエクササイズ などについてお伝えします。
【卒業生の声】MAJOLI（マジョリ）のマットピラティスRRT30資格取得の体験談
ここではMAJOLIのマットピラティス資格を受講し、無事卒業された方々のリアルな体験談をご紹介します（随時更新！）。
札幌・北海道でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧
札幌でピラティスインストラクター資格を取得したい方へ！本記事では、市内で資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオのカリキュラムや特徴、サポート内容を分かりやすくまとめているので、初心者から経験者まで安心して選べる情報が満載です。札幌で夢のインストラクターを目指す第一歩を踏み出しましょう！
大阪でピラティスインストラクター資格を目指すなら必見！本記事では、大阪市内で資格養成スクールを開催しているスタジオを厳選してご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容を詳しくまとめ、初心者から経験者まで自分に合ったスクール選びをサポートします。
名古屋・愛知県でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ8選
名古屋でピラティスインストラクターを目指している方必見！本記事では、名古屋市内で開催されているピラティスインストラクター資格養成スクールのスタジオを一覧でご紹介します。それぞれのスタジオの特徴やカリキュラム内容、サポート体制なども詳しく解説。
中部地方でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧
愛知（名古屋）を抜かした中部地方（山梨、長野、新潟、富山 岐阜、福井、静岡）でピラティスインストラクター資格を取得したい方に向けて、資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。
仙台・東北でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ一覧
東北地方でピラティスインストラクター資格を目指す方必見！本記事では、仙台をはじめ東北エリアで資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容をわかりやすくまとめているので、初心者でも安心してスクール選びができます。夢のインストラクターへの第一歩を東北から始めましょう！
四国地方でピラティスインストラクター資格取得を目指している方に向けて、本記事では資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオのカリキュラム内容や特徴、サポート体制を詳しくまとめており、初心者から経験者まで安心してスクール選びが可能です。四国で夢のインストラクターへの第一歩を踏み出しましょう！
福岡・九州でピラティスインストラクター資格が取れるスタジオ8選
九州地方でピラティスインストラクター資格を目指す方におすすめ！本記事では、福岡をはじめ九州各地で資格養成スクールを開催しているスタジオを一覧でご紹介します。各スタジオの特徴やカリキュラム、サポート内容をわかりやすくまとめているので、初心者から経験者まで自分にぴったりのスクールが見つかります。九州で夢のインストラクターへの第一歩を踏み出しましょう！
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日頃の運動不足の解消や理想のボディラインを手に入れるために、ヨガに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。｜ ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選 費用・アクセス・特徴まとめ
猫背は、単に見た目の印象だけの問題ではありません。肩こりや腰痛はもちろんのこと、呼吸が浅くなったり、集中力が低下してしまったりと、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼす原因になりえるのです。｜ 猫背改善にピラティスが効く？おすすめエクササイズとYouTube10選
「ごまで痩せるなんて本当？」と疑っているあなたにこそ読んでほしい！栄養豊富なごまは、食べ方次第でダイエットの強い味方になります。本記事では、ごまダイエットを成功に導く3つのコツをわかりやすく解説。健康的に美しく痩せたい方は必見です！
「ダイエット中だけど焼肉が食べたい！」そんな願い、我慢せず叶えませんか？実は、工夫次第で焼肉は太りにくいメニューにもなるんです。本記事では、ダイエット中でも安心して楽しめる焼肉の食べ方＆工夫を9つご紹介します！
「もっと○○だったら幸せなのに」と感じていませんか？ヨガ哲学の八支則のひとつ「サントーシャ」は、“今あるもの”への満足と感謝を教えてくれます。本記事では、サントーシャの意味と実生活への活かし方を、やさしく丁寧に解説します。
猫背や反り腰に悩んでいませんか？美しい姿勢をつくるカギは「インナーマッスル」にあります。本記事では、インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスの魅力と、その具体的な効果をわかりやすく解説します。姿勢美人を目指したい方は必見！
マンツーマンでの丁寧な指導で現在店舗数拡大中の「STUDIO IVY」。｜ ピラティススタジオのオーナーが語る！ピラティスで築く新しいキャリア
前半では、おふたりに「やわハリボディメイク」誕生ストーリーについてお伺いしました。｜ 河合克訓さん・高澤麗さん夫婦に訊く！仕事と家庭を円満に保つ4つの秘訣
「細いだけじゃない、やわらかくハリのある身体」を骨格から叶える「やわハリボディメイク」。
盤のゆがみが気になる方必見！本記事では、指導歴10年以上のピラティスのプロが厳選した、骨盤矯正に効果的なエクササイズを3つご紹介。正しい姿勢と美しいボディラインを目指しましょう！
ヨガを学んでいると「八支則（はっしそく）」という言葉をよく耳にすることはありませんか？
肩こりや腰痛、姿勢の乱れが気になる方にぴったりなのが「ストレッチポール」。手軽に使えて、毎日のセルフケアやピラティスに最適です。本記事では、初心者でも簡単にできるエクササイズや、自宅で取り入れやすいセルフケア法を紹介します。毎日をもっと快適に過ごしたい方は必見！
「スポーツに関わる仕事がしたい」「食の知識を活かしたい」―そんな夢を叶える一歩として注目されているのが、スポーツフードマイスター資格です。本記事では、資格取得の方法から学べる内容、キャリアアップにどうつながるかまでを徹底解説！スポーツと栄養のプロを目指す方は必見です。
「緑茶ダイエットって本当に効果あるの？」と思っている方へ。実際に毎日1リットルの緑茶を飲み続けた私が感じた、体の変化やメリットをリアルな体験談としてご紹介します。脂肪燃焼・むくみ改善など、意外な効果も満載！手軽に始められる緑茶ダイエットの魅力をぜひチェックしてください。
美容や健康に良いと話題の「酒粕ダイエット」。でも、「体に悪いのでは？」「本当に痩せるの？」と不安に感じていませんか？本記事では、酒粕を安全に取り入れて効果を実感するための5つの知識をわかりやすく解説。リスクを避けながら、美味しく続けるコツもご紹介します！
元住吉でピラティスやヨガ、フィットネススタジオを探している方必見！本記事では、通いやすさ・費用・口コミ評判などを基に厳選したおすすめスタジオ5選をご紹介します。初心者でも安心して通えるスタジオばかりなので、自分にぴったりの場所がきっと見つかります！
忙しい日々でもダイエットを続けたい方にぴったりなのが、冷凍食品の活用！「太る」と思われがちな冷凍食品も、選び方と食べ方次第でヘルシーな味方になります。本記事では、太らないための冷凍食品ダイエットのコツとおすすめ商品4選をわかりやすくご紹介します。
「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」は、むくみや水太りが気になる方に人気の漢方薬ですが、実際にダイエット効果はあるのでしょうか？本記事では、防已黄耆湯の成分や働き、体質に合う人の特徴を徹底調査！自然なサポートで理想の体型を目指すための活用法もご紹介します。無理なく続けられるダイエット方法を探している方は、ぜひチェックしてみてください！
ピラティスの呼吸法は、姿勢を整え、体幹を強化する鍵となります。本記事では、ピラティス独特の呼吸メカニズムをわかりやすく解説し、誰でも実感できる実践方法をご紹介！深い呼吸を意識することで、姿勢改善やリラックス効果も期待できます。日常生活にも取り入れやすい簡単なエクササイズを紹介するので、ピラティス初心者の方もぜひ試してみてください！
「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」は、脂肪燃焼や便秘解消をサポートするとして注目される漢方薬。本記事では、そのダイエット効果や正しい飲み方、副作用のリスクまで詳しく解説します。さらに、効果を最大限に引き出すコツや、おすすめの購入方法についてもご紹介！漢方を活用して健康的にスリムを目指したい方は、ぜひチェックしてみてください。
「ハイボール」とは、ウィスキーを炭酸水で割ったお酒です。低カロリー・低糖質の飲み物といわれているため、ダイエット中でも飲んでも平気なお酒と考えている方が多いのではないでしょうか。
コーチ時代に「正しい3日間断食」を学んで以来、500名以上の生徒さんをサポートし、私自身も半年に一度のペースで、取り入れています。
青木厚先生著書の「空腹こそ最強のクスリ」を読み、ダイエット人生が一変しました。この本で提案されているダイエット方法は16時間断食ダイエットです。実践した結果、無理なく3ヶ月で5キロの減量に成功しました。さらに、その後も1年間にわたってリバウンドせずに体重をキープしています。具体的に、どのような方法で実践し、その効果がどれほど持続したのかについて、これから詳しくご紹介します。
産後の尿漏れはピラティスで改善できます。ピラティスインストラクターをしていると、産後の生徒さんから尿漏れに関しての相談を受けることが多くあります。
実は炭水化物はポイントをおさえれば、ダイエットに役立つんです。中でもうどんとそばはダイエット向きだと注目されています。
暗い裏話をしてしまいましたが、こんな私のメンタルを支えてくれるものこそがヨガです。元気な状態でマイクの前に立てているのは、ヨガのおかげ。皆さんはヨガを生活の中にどう組み込んでいるでしょうか。
人気アイドルの橋本環奈さんは、映画やCM、ドラマに加えてNHKの紅白歌合戦の司会にも抜擢されています。一時的に太ってしまった時期もありますが、ダイエットしてますます可愛さが増してきました。 橋本環奈さんのダイエット方法はとても簡単なものが多く、誰でも今日から実践できると話題になっています。そこで今回は、橋本環奈さんのダイエット方法をまとめて紹介します。
全国展開しているお弁当チェーン店「ほっともっと（Hotto Motto）」では、ダイエット中でも食べられるメニューを用意しています。家でご飯を作るのが面倒だったり、コンビニ弁当も飽きてしまったりする方には、おすすめしたいお店です。
実は十割そばはダイエットにピッタリの食材なんです。では、なぜ十割そばがダイエットにピッタリなのでしょうか？
やよい軒は、おもに定食や丼ものを提供しているチェーン店です。
この記事では、ピラティスインストラクターの資格取得を考えている人に向けて、資格取得の難易度からおすすめの団体まで丁寧に解説していきます。
今回は、兵庫県姫路市のおすすめのピラティススタジオを5店舗ご紹介致します。
今回は、すき家でおすすめのダイエットメニューを3つ紹介します。また、ダイエット中にすき家を食べるときのメニューの選び方や食べ方の工夫についてもお伝えしていきますので、ご興味がある方は最後までご覧ください。
骨盤矯正ってよく聞くと思いますが、実際ダイエット効果があるのかどうか、分からないですよね。 運動神経のないアラフォーの私は、骨盤矯正を使って半年間で20キロのダイエットに成功しました。実際にやってきた経験を余すことなく紹介します。
今回は、 サブウェイのメニューのダイエット効果が魅力的な理由や、ダイエット中の注文の仕方について解説 します。外食が多いなかでも、ダイエット向けのお店を探している方におすすめできるので、ぜひ最後までご覧ください。
当初は全体的に少しふっくらした印象だった本田仁美さんですが、 韓国アイドルの細さに刺激を受けてダイエットに挑戦し、見事10kgの減量に成功しています。 ピラティスに通ったり発酵食品を食事に取り入れたり、普段の習慣や考え方を変えることで成果を挙げています。今回は、本田仁美さんのダイエット方法をまとめて紹介します。
今回は、水泳ダイエットを1ヶ月間おこなったら、どのくらい効果があるのかを検証していきます。水泳ダイエットが効果的な理由も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
こちらの記事では、ピラティスで効率よく痩せない人の特徴、そういった方の対策方法をご紹介します。
初期のダイエットで体重が減らない原因として上記の条件を紹介しましたが、対処法としてどのようにすれば良いのか紹介します。
「海苔はダイエットに役立つ」「実は海苔のダイエット効果がすごい！」などといった情報が、ネット上に存在します。
