どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・昼寝してのんびり ・趣味の仕事の参考になる動画をじっ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・昼寝してのんびり ・趣味の仕事の参考になる動画をじっ […]
肩甲骨の痛みは筋トレのせいじゃない!?もしかしてアレのせいか
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素をみっちり・汗だく ・仕事きっち […]
肩甲骨が夜じゅう痛かった!筋トレで重りを増やしたせいなんだけど
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ひたすらのんびり ・肩甲骨のいたみが取れてきた ・疲 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレ有酸素みっちり ・気に入ったショルダーバ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉まで走れた ・温泉が気持ちよかった~ ・バッグを […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり ・生チョコパイのイタリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・お金をつかってない ・ひたすらのんびり ・カロリー制 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・のんびりできた ・印鑑証明をとってこれた ・久々に昼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもの中学校に行き発表を見れたこと ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・夕方、5キロジョギングに行けた ・趣味の仕事が完了し […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・朝早くからジムで筋トレと有酸素できた ・趣味の仕事が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉へむかって走った ・キロ5分台のペースが出た ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・のんびりして昼寝もした ・明日を急きょ休みにした判断 […]
月曜日に休みを取ったので、もうすぐ3連休じゃ!なにしようかな
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・早めにジムに行けたこと ・趣 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・趣味の仕事がすすんだ ・本業も順調 ・お金をつかって […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素できた ・仕事で良いことあった( […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・夕方5キロのジョギング ・趣味の仕事がすすんだ ・楽 […]
土日は家で作業を進めます❤そうなると甘いおやつが必須になってくる!
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・早い時間にジムで筋トレ有酸素 ・カロリー制限以内の食 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジョギングがいいペースだった ・風呂が気持ちよかった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・友だちと会えた ・昼寝してない ・配線がキレイで気に […]
デスクの配線周りをうつくしくしたい!タコ足になるのは仕方がないにしても
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素みっちり ・デスク周りの配線をき […]
寝る前のおやつがやめられない!今日はNYパーフェクトチーズをたべる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・メールの返信が来た! ・のんびり過ごした ・夕飯作り […]
泡のように消えていくサイト!長く続くところはホントに少ないと思う
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・電話にきちんと出られた ・ジムで筋トレと有酸素 ・パ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物ついでに散歩できたこと ・あらすじが固まったこ […]
医療費控除の確定申告でけたー!YOUTUBEがあってよかった
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・わりと早い時間からジムへGO!筋トレ有酸素した ・医 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・朝から歩き回って良い運動 ・デラックスケーキ買えた […]
3連休まえなら温泉には絶対に行く!のんびりお湯につかってご満悦
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉がめちゃくちゃ良かった ・時間無制限で入浴できる […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレ有酸素 ・ジムに早めに行けたこと ・ラン […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・仕事が平和(いつもだけど) ・趣味の仕事のほうが進ん […]
休み明けの仕事はのんびりモードで☆NYパーフェクトチーズを食べた
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・カロリー控えめの食事 ・仕事 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・そんなに体重は増えてなかった ・NYパーフェクトチー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・レザーの良いテープが手に入ったこと ・8000歩ある […]
実家2日目 今日は学生時代からの友達に会いました。 パスタランチとケーキを食べてご満悦。 友人たちとは、3年ぶ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・行きたい店にすべて行けた ・ストーリー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・打ち合わせで、楽しく話せた ・仕事がすっきり終わった […]
スマートexで新幹線チケットを買うなら!発券しないほうがベターかも
どうもこんばんは、おつかれさまです _____________________ 今日の良かったこと ・ジムで筋 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・おいしいカレーがつくれた ・旅行用のオーガナイザー、 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・カロリー制限以内の食事 ・サーティワンのアイスクリー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・余ってる布やファスナーを有効活用できた ・友だちと会 […]
温泉まで走って、焼肉を堪能した日。夕飯はキャベツの千切りのみで
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉ジョギングに行けた、8キロはしった ・おいしい! […]
どうなることやらの今後のこと!だけど一歩前進したのは間違いない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・思ってたことが現実になりつつある ・ローソンの「盛り […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素してきた ・カロリー制限以内の食 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・帆布カバンがとうとう完成 ・レザーの平縫いが楽しかっ […]
帆布のトートバッグは材料費5000円ちょっと&作業時間5時間くらい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・同僚と楽しくカフェでおしゃべり ・ジムで筋トレと有酸 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・帆布のバッグがほぼ仕上がった ・手芸屋まで行けた ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・8号帆布を購入しトートバッグを手作りする決意 ・ジム […]
無事に財布を開かずに済んだ!チョコレートケーキにはやっぱり珈琲
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・8キロジョギング ・温泉をたのしむ ・温泉はLINE […]
2月からはムダづかいに気をつける宣言!ムダなものは買ってないつもりだけど
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・1月の家計簿を締めた ・友だ […]
洋服の買い物熱が少しだけ下がる!クローゼット管理アプリのおかげかも
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・仕事がスムーズに流れた ・同僚と楽しいおしゃべりがで […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・良い美容師さんだった ・髪型がイイ感じになった ・眼 […]
目がしょぼしょぼしてなぜかメンタルが落ち込む!仕事のミスが追い打ちをかける
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・早めに夕飯の準備 ・間食を減 […]
グラマシーニューヨークでケーキ購入!連日あま~いものばかり食べちゃってる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・メルカリで2点のお買い上げあり ・またもやセカンドス […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素たっぷり ・カフェで自分時間を楽 […]
ひざびざのジョギングで8キロ!高カロリーのパンケーキで栄養補給!?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・温泉までジョギング、8キロ ・趣味がうまくいっている […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・コトパクシのリュックの購入を即決しなかったこと ・子 […]
※前に食べたモンブラン どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・「でかけたい」欲が出てこず、 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素ができた ・買ったサコッシュがか […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもを小児科に連れて行った ・歯医者の予約をキャン […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・カロリー制限以内の食事量 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・婦人科とランチの予約をすばやく変更 ・米や食材を購入 […]
わきの下&ヒザ下脱毛は蓄熱式のマシーンだった!気になる痛みは
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・脱毛の痛みに耐えた(←そこまで痛くなかったけど) ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・気持ちの良い昼寝 ・夕飯づくりがんばった ・婦人科の […]
VIO脱毛後の達成感がハンパない!肌トラブル今回は起きなかった
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素 ・夕飯作りがんばった ・明日の […]
VIO脱毛2回目は違う機械での施術!心配していた肌トラブルは起きる?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・vio脱毛の痛みに耐えた ・夕飯を軽めにした ・湯船 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・外をあるき回った ・歯医者にきちんと通ってる ・脱毛 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素をしっかり ・趣味が進んだ ・カ […]
一人で行動するのが好き。筋トレやジョギングは自分のペースが一番
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・夕方に2キロだけジョギング ・上手にカロリーコントロ […]
コメダ珈琲モーニングの注文の仕方は、飲み物から言うのが正式?
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレ ・17000歩あるいた ・一日じゅう楽 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・宅急便をすべて漏れなく受け取れている ・腹八分に慣れ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素しっかり ・チョコレートを我慢 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・8000歩ウォーキング ・夕飯少なめ ・何も購入せず […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・ジムで筋トレと有酸素をしっかりやった ・家事を手抜き […]
子どものお出かけがまだまだ心配!婦人科は早めの予約がいいみたい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・子どもに道順をナビした ・趣味が少し進んだ ・婦人科 […]
やすい靴下はすぐに穴が開く?2500円の靴下はびくともしない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・ジムで筋トレと有酸素をバッチリ ・冷めてからお茶を飲 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・7キロほどジョギングして温泉へ ・買い物を楽しんだ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素みっちり ・仕事は […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・趣味がすこーし進んだ ・部屋の掃除をみっちりした ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素を思う存分した ・8000歩ある […]
明けましておめでとうございます 今日の自分への称賛 ・夕方から走る ・のんびりお正月 ・朝寝坊して満足するまで […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ納めしてきた ・有酸素運動もバッチリ ・ […]
2023年の家計簿を締めて収支を出す☆例年並みの貯蓄額にひと安心
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・デパート、スーパーをはしごして食材あつめ ・2023 […]
平和に仕事おさめして温泉へGO!幸せすぎてやめられそうにない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・後半1キロで、久々の6min/Km ・温泉をぞんぶん […]
年末ギリギリまで働くもんじゃないのかも~!?なんとか乗り切ります☆
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・面倒くさそうな仕事に、果敢に挑戦 ・換気扇の掃除をし […]
仕事中は食べなかったけど、夕方に大量に甘いものを食べてしまった
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事は集中 ・ジムで筋トレ有酸素 ・仕事中、間食しな […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・手紙をだしにいくついでに、少しだけウォーキング ・昼 […]
在宅勤務の悩み!?間食をゼロにして空腹時間をきちんとつくりたい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・間食をしないように気をつけて […]
次の金曜日に温泉ランニングを計画中*ヨックモックをゲットしたい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジョギング5キロ ・手づくりクリスマスディナーがんば […]
福袋のミニ手さげをうまく利用できた*クリスマスは牛すじのビーフシチュー予定
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素たっぷり ・野菜多めの昼ごはん、 […]
中川政七商店2024福袋の15000円コースのネタバレ*買ってよかったかどうかの感想も
中川政七商店の福袋の中身、12点(粗品?のカレンダー2枚のぞく) どうもこんばんは、おつかれさまです ==== […]
中川政七商店2024福袋の15000円コースのネタバレ*買ってよかったかどうかの感想も
中川政七商店の福袋の中身、12点(粗品?のカレンダー2枚のぞく) どうもこんばんは、おつかれさま […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・9000歩あるいた ・ランチ […]
中川政七商店の福袋2024年バージョン!15000円コースをゲット
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・今年最期の歯医者が終了!きちんと通いきった ・福袋購 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・15時すぎからジョギング5キロ ・仕事に集中 ・趣味 […]
電気毛布はお蔵入り?けっきょくデロンギのオイルヒーターに手を伸ばす
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・仕事に集中 ・年賀状を出した […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・趣味が進んだ ・熱い飲み物に気をつけている ・年賀状 […]
友だちとまったりランチ・数少ない友人は大事にしないといけないな
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友だちと楽しく遊んだ ・ジムで筋トレ有酸素 ・年賀は […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉場へのジョギング6キロほど ・街ブラをたのしむ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ有酸素 ・ストレッチをきちんと続けている […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・夕方5キロほどのジョギング ・制限カロリー以内の食事 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事に集中、ほめられた ・ジムで筋トレ有酸素 ・カロ […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・昼寝してのんびり ・趣味の仕事の参考になる動画をじっ […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉ジョギングで10キロラン達成 ・いつもより速いペ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ごはん作りをがんばった ・のんびりとした ・エンディ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ、腕を中心に頑張る ・ジョギング、お外を走った […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・病院へ行き、異常なしだった ・デパートでなにも買わな […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・大勢の前で話した ・新しい場所に行き、新しい体験をし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・ジョギング5キロ ・すてきなトレーナ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・中学まで寒いなか頑張って行った ・昼寝してない ・デ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・朝から筋トレ ・ジョギング ・最終章の流れができた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・疲れが取れるまで寝たこと ・昼ごはんづくりを頑張った […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレは腕のみに限定 ・ジョギングのペースが安定 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・第3章が無事に終わった(のこり2万字) ・足が攣った […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・負荷を重くし、筋トレを頑張った ・しっかりストレッチ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・別の分野の勉強をした ・下アゴ引き締め運動をしている […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・筋トレ ・お外ジョギング ・発言した […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ひたすらのんびりしたこと ・のんびりしつつも創作活動 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・女子の日だが、そこまで具合が悪くない ・久しぶりにB […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ ・クロストレーナーのソリティア […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・仕事をきっちり終わらせた ・夕飯を腹6分くらいにした […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・お外ジョギング ・順調にタスクを終わ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・良い曲と出会う ・弁護士に良い質問ができた ・夕飯が […]