どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
雨が降っていたけど予定通りにいろいろと楽しんだ。小雨くらいじゃ負けない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・小雨だけど温泉まで走った ・予定通り庭園を散策 ・予定通り狙 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後はおやつや昼寝をたのしんだ ・お金をつかってない ・モー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり ・早目の時間にジムに行けた ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・皮膚科にぎりぎりいけた ・美容室で小銭を出した ・食材を予算 […]
足がかゆいので皮膚科に行かねば、、、、美容院でのお会計が怪しい件
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・友だちと行く店を電話予約できた ・夕 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・エアコン2台のお掃除完了 ・掃除機も分解掃除 ・ちょっと遠い […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・たっぷり昼寝で体力回復 ・美味しいカ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・6キロのジョギング ・温泉を楽しんだ ・予算内であそべた & […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・仕事は順調 ・かまわず昼寝 。カロリー制限以内の食事 &nb […]
午後に2時間！がっつり目の昼寝をするパターンが増えてきてまずい
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・体をやすめた ・予算内の買い物 &n […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・仕事を楽しくやった ・お金をつかってない ・子どもと楽しく昼 […]
モニターいろいろ！週末のケーキを楽しみになんとか乗り切る決意をする
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・モニターを無事設置 ・昼寝してない！ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・スーパーで計算通りの買物 ・昼はチャ […]
PCのセキュリティソフト確認とねんきんネットの確認！そしてクーラーの作動も確認
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ねんきんネットにログインし、ざっと確認 ・家族のPCにインス […]
な～んとなく気分が落ちる温泉DAY！きっと来週にはすべてが解決してる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・8キロ、走りきった ・予定通りの行動 ・途中で足がつらないよ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり ・カロリー制限以内の食事 ・長 […]
あまいもの食べたい欲求がとまらない！今日食べたあまいものを書き出す
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・夕飯作りを早めに終了 ・午後、たっぷり昼寝 ・仕事が楽しかっ […]
すっかりマンション派になってきた自分！コンパクトな家がいいのかも
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり ・ぱぱっと行動して、12時半に […]
舟和の芋ようかんとロシアケーキ食べる！晩ごはんが少ない理由は
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後はのんびり昼寝して体力回復 ・カロリー制限以内の食事 ・ […]
欲しいものをすべて手に入れた！幸福に酔いしれるかと思いきや脱力感が半端ない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・8000歩あるいた ・買いたいものすべてGET ・午後はえん […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素みっちり ・モーニングページが続いてる […]
ガレットクレープのお店に再訪問！来週からまた苦手タスクがはじまる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・温泉まで8キロ走る ・体重激減 ・ガレット＆クレープを楽しん […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・早起きしてモーニングページを実行 ・たっぷりとした昼寝 ・掛 […]
真夏になる前にアクティブに動いとこう！地域の名産品のお菓子売り場にハマる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・歯医者で、歯のクリーニング ・電気毛 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・昼間に趣味の小説を書けた ・ヒザ下、脇、脱毛、無事？終了 ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり ・気持ちの良い昼寝 ・10連休 […]
誕生日のケーキは舟和の芋ようかん！？夏のズボンを購入してご満悦
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・あちこち歩き回った ・ケーキを買わなかった判断 ・HUMAN […]
連休明けのことを考えてムズムズし始めた自分！たいていは案ずるより産むが易しなんだけど
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレと有酸素、みっちり ・眠かったので、午後はえんり […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・思い切り寝坊して1日中、うだうだ（これぞ休日）（そんな日もな […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・温泉までジョギングできた ・裁判の傍聴をした ・ランチを楽し […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・雨と寝不足だったので、無理してジョギングしなかったこと ・午 […]
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どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・近所でテイクアウトしたお弁当が美味しかった ・夕飯を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・頭痛はほぼ無かった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がほぼなくなった ・コーヒー断ちに成功しつつある […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもが風邪気味、耳鼻科で診てもらえた ・コーヒー断 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・カフェイン離脱症状が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事に仕事の提出ができた ・珈琲断ちが続いている ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・珈琲断ちできそう ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物で必要でよいものがたくさん買えた ・久々に食べ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・予定通りのタイムスケジュール ・ジムで筋トレと有酸素 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・家でのんびりすごせた ・頭痛薬がよく効いた ・おいし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・明日のお弁当のおかず […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・涼しい部屋でゆっくりさぎょうができたこと ・原作のほ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・夕方に昼寝が30分で […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ようやく仕事のお返事がきた ・昼寝がきもちよかった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・さくらんぼが美味い ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がしたが昼寝してゆっくりできたこと ・夕方少し涼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・甘いものを食べすぎて […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の感謝 ・家で楽しく過ごせた ・子どもといろいろ話した ・朝晩はまだす […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・昼寝がきもちよかった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、ばっちり筋肉量UP ・グラスフ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・エアコン2台のクリーニングが完了 ・今週の予算内の買 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・辞めることを正式に社員さんにつたえた ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・完全に辞める決意固まる ・美味しいランチを楽しんだ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、行ってよかった～ ・ホームベー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・乳がん(エコーとマンモグラフィ）をやってもらって、異 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・朝、水分をしっかり取ることにした ・話を振られて、即 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・税務についてお勉強 ・朝早起きした ・昼寝してない ・昼ご飯 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、大汗 ・ジムでシャワーを浴びたこと ・昼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・6キロジョギング（28℃） ・風呂を楽しんだ ・スイーツを楽 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ゆっくりと考える時間をとった ・体を休めた ・いろいろ調べて […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後は、相続についての勉強をした（多分すぐ忘れるけど、今必要 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、みっちり ・夕飯づくり、丁寧に楽しく ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・友だちとの待ち合わせに遅れなかった ・楽しく過ごせた ・見送 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムでしっかり汗をかいてきた ・子どものシーツ、タオルケット […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・衣類にアイロンをしっかりかけた ・業務スーパーでグラスフェッ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・メールにきちんと返事した ・無理して走らなかった ・走らなか […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムできっちり運動、大汗 ・美味しいマフィンを購入 ・平和な […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・友だちと楽しく体を動かした ・友だちと楽しくおしゃべりした […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・24時間換気のフィルター2箇所を交換 ・昼寝してない ・夕飯 […]
