2021/06/30 昼食

会社でのお昼  紅芯大根とフライドオニオンのパリパリサラダフルーツサラダヨーグルトゴマパン三角チーズ   朝の写真撮ったけど失敗 ダイエットもブログも調子悪い…

昼食

会社でのお昼 緑黄色野菜のシーザーサラダヨーグルト三角チーズフランスパン    ※写真がひっくり返ってる！

2021/6/29 朝食

今日の天気は、雨☔ヨーグルトミルメーク入り牛乳(バナナ味)サプリメントお煎餅

昼食

会社でのお昼  大根とトマトのサラダヨーグルト三角チーズパン       

2021/06/28 朝食

おはようございます❗ミルメーク入り牛乳孫が残して言ったアップルパイ

昼食

会社のお昼 しそとわかめのチキンサラダヨーグルト三角チーズ焼きそばパン      

2021/6/25 朝食

今朝の朝食牛乳  カップ半分ヨーグルトサプリメント

昼食

会社でのお昼 ロメインレタスと白菜のシーザーサラダヨーグルト三角チーズ冷凍おにぎり      

2021/6/24 朝食

今朝の朝ごはんミルメーク入り牛乳とサプリメント今日からマジにダイエットしないと…

2021/06/23

夕べのすき家のネギたま牛丼の残り温泉玉子をプラス一昨日、出張で昼外食、夜弁当昨日は、家の用事で会社休み昼残り物、夜すき家のネギたま牛丼夕べの体重…………約78…

2021/6/21 昼食

今日は、川崎に出張です。この時期だから嫌だけど…仕事だから仕方ないジョナサンでランチします。出張もこれだから悪くないかも…

2021/6/20 朝食

今朝の朝食は、肉屋さんの手作りカレーパン食べた分、少し運動してきます

2021/06/19

おはようございます‼️昨日の体重は、68kg今朝の朝食は、ミニカップヌードルとサプリメントと牛乳これからスポーツクラブへトレーニング行ってきます😆🎵

昼食

会社のお昼 ちりめんじゃこと海藻のグリーンサラダヨーグルト三角チーズカステラ      

2021/06/18 朝食

おはようございます。 昨夜の体重 67.8kg昨夜は、ご飯（炭水化物）は食べない予定だったのに・・・食べる羽目に・・・  ミルメーク入り牛乳お菓子  

昼食

会社でのお昼 水菜とサラダチキンの棒棒鶏風サラダヨーグルト三角チーズカステラ       

2021/06/17 朝食

おはようございます。   朝食は、昨夜の残り    昨日の体重は、67.6kg    

昼食

会社でのお昼  白菜と塩こんぶのサラダヨーグルト三角チーズアップルパイ          

2021/06/16 朝食

ミルメーク入り牛乳お菓子

2021/06/15 昼食

今日の会社でのお昼 パプリカとクルトンのサラダヨーグルト三角チーズチーズパンのトースト    ※最近、ブログに画像が上手くアップできず久々に・・・

昼食

会社でのお昼 トマトサラダヨーグルト三角チーズチョココロネ  画像が、縦に・・・失敗直してる時間無く許して・・・・    

2021/06/14 朝食

牛乳が一口しか無い 変わりにヨーグルト 2個        

2021/6/13 朝食

おはようございます😁カニの炊き込みご飯(夕べの残り)ミルメーク入り牛乳(キャラメル味)

昼食

家での残り物昼食鶏飯のおにぎりアスパラ入りサラダスーパーの鶏天チャコ味のミルメーク入り牛乳

2021/6/12 朝食

四角いあんぱんサプリメント

本日の体重

夕飯は、鳥飯のおにぎりと唐揚げ、その他‼️足の裏の魚の目を取りに皮膚科に行ったから出来合いおかず。高島屋の地下食品売場で購入

2021/06/11 朝食

今朝の朝食 ミルメーク入り牛乳お菓子牛乳だけにしょうと思ったけど…意志が弱い

今日の体重

食べないようにと思ってるのに…悪魔のささやき今日の夕食は、サイゼリヤ外食してしまった😱

昼食

会社での昼食 紅芯大根とフライドオニオンのサラダヨーグルト三角チーズカレーパン   昼もそんなに食べ過ぎて無いと思ってるんだけどね・・・・ 

2021/06/10 朝食

おはようございます。 プロテイン 20gサプリメント      朝は、そこそこダイエット出来るんだけどな・・・・

本日の体重

マイナス100g笑える

昼食

会社での昼食 緑黄色野菜のシーザーサラダ(ワタミ）ヨーグルト三角チーズ豆パン     

2021/06/09 朝食

昨夜のねぎ玉牛丼の残り 卵の変わりに牛角の韓国のりをたっぷりのせて食べました 朝から美味しく頂きました。      

本日の体重

減らな～い食べてれば減らんわ(笑)……家族の呆れ声⤵️ちなみに夕飯は、すき家のネギたま牛丼と豚汁😱

2021/06/08 昼食

今日のお昼は、家飯🍜セブンイレブンの野菜タンメン。大好きなのよね🎵今日は、家の用事で朝から大忙し昼も夜も手抜き飯……これが太る原因何だとわかってるけど…意…

3時のおやつ

3時のおやつは、今、超お気に入りの全粒粉のキットカット。 会社でも家でも食べてるけど飽きない       ネスレ日本 キットカット ミニ 全粒粉ビスケットin…

昼食

今日の会社でのお昼 トマトサラダ（ご近所のスーパー）フルーツサラダヨーグルト三角チーズカツサンド（肉の万世）   ゆっくりSixTONESのYouTube見な…

久々に・・・・トレーナーと・・・

昨日は、久々にトレーナーとスポーツクラブで合って色々話した リバウンドを約2kgしたと言ったらリバウンドしない人は、少ないと・・・変な励ましを 今、スポーツク…

2021/06/07 朝食

おはようございます 今朝の朝食 キャラメル味ミルメーク入り牛乳ブルガリアヨーグルトサプリメント   昨日の体重 68.1kg    

2021/06/05 朝食

シャケフレークおにぎりとサプリメント。今日は、これからスポーツクラブへ少し運動に行きます❗基本、運動、嫌い😡⚡でも、体の為に…

今日の体重

怪しいグラフ😱リバウンド急上昇‼️

昼食

会社での昼食 ロメインレタスと白菜のシーザーサラダブルガリアヨーグルト（ブルベリー）三角チーズパン  炭水化物が辞められない・・・  

2021/06/04 朝食

おはようございます。 プロテイン 20gサプリメント   昨日の夜の体重 67.9kg

昼食

会社でのお昼 玉ねぎサラダ ブルガリアヨーグルト（イチゴ）三角チーズ アップルパイ 1/2ウインナーパン 1/2  今日もSixTONESの京本大我のYouT…

2021/06/03 朝食

おはようございます。 今朝の朝食・プロテイン 20g・アロエヨーグルト・サプリメント    今日は、朝から暑い 今日も食べ過ぎ注意だな

本日の体重

 何てことでしょう😱 

昼食

今日の会社での昼食 サラダチキンのグリーンサラダブルガリアヨーグルト（うめ味）明太子フランスパン三角チーズ  ※明太子フランスを半分にすれば良かったけど・・・…

2021/06/02 今朝の朝食

今朝の朝食 プロテイン 200gサプリメント ．．．．．我慢できなくてキットカット1枚とおせんべい1枚   昨日の体重測定結果 67.9kg今まで、朝起きて測…

3時のおやつ

我慢できず食べてしまった．．．．． 半分のつもりが完食してしまった．．．．．  日々反省    ロッテ 乳酸菌ショコラ ミルクチョコレート 60枚(1枚4g)…

本日、会社でのお昼。

本日、会社でのお昼。  3種のレタスのチョギレサラダ三角チーズブルガリアヨーグルト（白桃）たねやのバームクーヘン小 1/4 これで我慢だぞ

戻って参りました・・・・

おはようございます。 3月の引越で慣れない生活と5月のSixTONES 結成祝いスペシャル月間にはまり・・・・・ 気が付いたら見事にリバウンド 体重計も置く場…