こんにちは。ナザトです^^ リハビリランニングブロガーです。 GoproMaxを片手にランニング noteに掲載用の動画を撮影すべく、GoproMaxを持って子供達とランニングしました。画像の場所は脇坂公園付近。 若狭湾が一望できる素敵なスポットです。難波江（なばえ）という地区が近く、サーファーのメッカでもあります。 youtu.be 最近の体調、下の子に合わせたペースなら、Goproを持った状態でも走れますが、やはり手ぶらに勝るものはない。今は手持ちマウント（マウントショーティー）を使用していますが、ベスト型のマウントも検討したい。 GoPro ゴープロ アクセサリー チェスト マウント ア…
こんちは。 リハビリランニングブロガー＠ナザトです。※ナザトという文字に貼ってあるリンク先は簡単な自己紹介ページにです。 毎週水曜日は完オフdayですが、祝日なので練習日としました。お昼ごはんを食べて、小一時間、胃を休めて、小一時間ランニングをして、お風呂に入って・・なんて過ごし方をしていると、1日はあっという間に終わってしまうのです。 今日は疲れているのか、ベッドで映画を見てたら寝落ち！ということで、寒いなか寝起きランニングとありなりました。 var a8='a20071750639_3BI2FH_BUVTIQ_2HOM_BUB81';var rankParam='IKXbjfqOsHduA…
【40代初心者ランナー】ジョグの日は、ひたすらフォームに気を付ける2022.2.22
こんちは。 将棋が趣味の小学生、元漫画家志望の中学生と共に、超インドア中年（40代男性）が中学卒業以来のスポーツに挑戦中。 自分もランニングを始めてから、膝の痛みに数年間悩まされました。寝返りは激痛、目が覚めてから階段を降りるのも毎日大変でした。【ランニングは最高のアンチエイジング07】走った後の1分ジャンプがランナー寿命をさらに延ばす！ https://t.co/UX0H8cBAxQ #linenews— なざと@ラン垢 (@be_myself73) 2022年2月19日 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考に…
部活動やスポ少がコロナで中止のため練習場所の確保やメニュー作りが大変です
今年は雪が多い。小浜市の奥地、口名田にある陸上競技場はご覧の通り。 2022年になってからは、練習へ来るたびに雪かきをしています。なぜ使用料を払って、一時間かけて雪かきをせねばならないのか。解せん。 というわけで、30分かけて陸上競技場へ行き、お金を払って雪掻きをする意味が分からないので、家での練習を取り入れてます。 ▽ランニングフォーム確認 ▽トンネルランニング ▽ランニングマシンでフォーム確認 ▽トンネルランニング ▽ランニングマシンでフォーム確認 雪の時期は車の汚れが酷いので洗車。 雪が降るなか洗車し、強風のなか車を拭く元気なおじさんは私。 寒いので家でゆっくりしたいですが、記録会まであ…
いつものランニングブログから少し趣向を変えまして、ブログPV（アクセス数）の見直しについて書かせていただきます。ブログの収益化をお考えの方の参考になれば幸いです。 筆者紹介 ブログ歴20年以上、日記ブログのため収益は殆どない。アフィリエイトとグーグルアドセンス、この2つが主な収益源。多いときで月間2万PV達成。有名インフルエンサーの有料ツイッターウェビナーに参加するも失敗。ネットに落ちている情報を自分なりにまとめて再挑戦中。 これからブログを収益化する方、個人事業などの経営者の方向けの内容です。どうぞ宜しくお願いします。 var a8='a20071750639_3BI2FH_BUVTIQ_2…
2021年12月にナイキズームフライ4が発売されました。皆さん、もう履かれてますか？「購入を迷ってる」という貴方の参考になれば幸いです。 ▼筆者はズームフライ3を3足購入 mugiwara-boshi.hatenablog.com ナイキズームフライ3というキーワードでトップ表示され、A8さんのウェビナーでも記事の書き方をお褒めいただきました。そこからが僕らしい。調子にのって放置していたらアクセスは激減。ズームフライ3とランニングダイエットブログのアクセスが8割だったものですから、昨年末からアクセスが順調に減少し焦っています。 ブログの内容 初心者ランナーだけど厚底が履いてみたい。そんな方向け…
不眠が続くとどうなるか？長引く体調不良に悩む40代男性の対策
不眠が続くとどうなるか？長引く体調不良に悩む40代男性の対策
20年以上、体調不良と毎日戦っている40代男性ですが、今週はこの20年で最も調子がよく、お酒を飲んでみようかな？と思えるほどでした。諦めずに打開策を模索してきてよかった！ 本ブログの内容 ・長引く体調不良の振り返り、現状、解決策 ・長引く解決策の糸口になれば幸いです (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 目次 【悲報】この方法でも体調は回復せず 20数年で最も体調が良い日 結局改善策は何だったのか？ 長引く体調不良に悩む40代男性の解決策ブログまとめ 【悲報】この方法でも体調は回復せず 仕事を始めた当時は3時起きの日々でしたので、…
寒い日が続いていましたが、3連休に合わせて晴れてくれてる？ 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方に限っては ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い ・事故で膝を複雑骨折し1年以上運動から離れる そんな状態でしたが なんとか悪くない状態になってきました。 1年以上、足を引きずって歩いていたので 親としては、元気に走り回れるだけで大満足。 View this post on Instagram A post shared by な…
今回は ・ランニングメニュー ・防寒対策 ・疲労対策 ・その他(ブログPVについて) 以上の内容でお届けします。 ▼以下の方の参考になれば幸いです ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター 中学女子のほうは、漫画家志望で現・読書家、小学生男子のほうは将棋LOVEであります。えぇ、スポーツとは縁遠い文科系姉弟であります。 ☑筆者紹介 中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走ったりしています。 ベストタイムやったんです…
大迫傑選手から学ぶイヤーウォーマーをつけてランニングするメリット
本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方は ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い ・事故で膝を複雑骨折し1年以上運動から離れる そんな状態でしたが なんとか悪くない状態になってきました。 1年以上、足を引きずって歩いていたので 親としては、元気に走り回れるだけで大満足。 View this post on Instagram A post shared by なざと (@i_am_7310) そんな気持ちを原点に 楽しいを第一に…
本日もランニング練習のご報告ブログです。 中学女子、小学生男子、私で走ってきました。 本ブログの内容 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方に限っては ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い ・事故で膝を複雑骨折し1年以上運動から離れる そんな状態でしたが なんとか悪くない状態になってきました。 1年以上、足を引きずって歩いていたので 親としては、元気に走り回れるだけで大満足。 View this post on Instagram A post shared by な…
おつかれナマです。 (2日連続) 題名通り、コロナの影響で琵琶湖クロカン（全国中学生クロスカントリー選手権大会）に欠場する事になりました。楽しみにしてたのになー・・。 しかしながら、この降雪。 本来であれば明日は全国中学校クロスカントリー選手権大会(琵琶湖クロカン)でしたが、コロナの影響で福井選手団は参加を辞退。まー…この雪では、たいがいなレースになったかな😂スパイクを慣らして、来年はバチコーンとやったりましょ！ pic.twitter.com/2PlgFM8lO3 — なざと@ラン垢 (@be_myself73) February 5, 2022 中々大変なレースになっていたかもしれません。…
ガチで3000m10分切りを狙う中学女子と走るのが苦手な小学生男子の練習ブログ｜2月初旬編
お疲れナマです。 （言いたかっただけ） 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 下の子（小学生）に限っては ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い ・事故で膝を複雑骨折し1年以上運動から離れる そんな状態でしたが なんとか悪くない状態になってきました。 1年以上、足を引きずって歩いていたので 親としては、元気に走り回れるだけで大満足。 View this post on Instagram A post shared by なざと (@i_…
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大阪30km走後の挑戦──疲労困憊の身体で挑んだスピード練習のリアル 6月17日夕方、先週末の大阪ランナーズトライアル30キロで出し切った身体に鞭を打ち、今日は福井県高浜町の脇坂公園へ。(子供達の)トラックシーズンを見据えた400m×8本のスピード練習に挑んできました。 30km走後の「隠れた疲労」が脚に重くのしかかり、正直、スタートから心が折れそうになるほどの辛さ。それでも、今の自分に何が足りないのか、この練習から何を得るべきかを探る、大切な時間となりました。サブ3.10（フルマラソン3時間10分切り）を目指すランナーが、疲労困憊の体で感じたリアルな課題と、ランニングエコノミー改善へのヒント…
今日の調整ジョグ：身体と心の正直な声 今日は調整の10kmジョグ、仕事終わりで身体は正直おもかったけど、ラン仲間の先輩が来てくれたおかげで最後まで頑張れました。一人だったらやめていたと思います。 レース直前の調整、刺激か休養か 最近はレース前に1000mの刺激をいれてましたが、3週間前の嵐山トレイル30km(計測では33km)の疲労が残っている(身体では疲労を感じてないが、練習消化的にそう感じる)ので、今回は本日のジョグを仕上げとして明日は完オフ予定にしようと思います。おそらくフルマラソン3時間半程度の走力ですと、刺激は重要ではなく、そのときの体調と気分に合わせて行えば問題ないと感じています。…
コピーライト/無断複写・転載について 当ブログに掲載している、記事・写真等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。 当ブログに掲載されているすべての文章・画像などの著作権は、当ブログ管理人（以下、「管理人」といいます）に帰属します。管理人の承諾なく無断で当社ブログに掲載されている文章・画像などをコピーや転載を禁止します。無断で当ブログに掲載されている文章・画像などをコピー、転載などしたことが判明した場合、それに見合た金額を請求します。 ※法的には著作権侵害を行った者は、5年以下の懲役または500万円以下の罰金に処せられます（著作権法119条） 警告対象テキスト、写真などブログ内の全ての…
ランキング参加中ランニング 自己紹介 ・ランニング歴、しっかりと走り出してから1年 ・年齢：45歳 ・性別：男性 ・目標：2025年3月のフルマラソンで3時間15分切り(サブ3.25) ・今日の体調：火曜のポイント練習の疲労、寒暖差疲労で体は重め(この時期の体調不良とは20年以上の付き合い。極端な冷え性でしたが、ランニングの継続で最近は回復傾向) ・睡眠時間：約8時間(疲労で早く就寝) ・食事：お歳暮でいただいたスイーツバイキングの真っ最中 ・今日のランニングメニュー:ペース走(若干の変化走)2km4分30+1km4分20秒＊5セット(中学生は3セット、週末にレースや合宿を控える方は各自調整)…
ラン仲間に声をかけてもらい、丹波自然運動公園陸上競技場で開催されたピーマンカップへ参加してきました。私は人生(社会人になってから3度目の3000m。といっても今年(R6年)の8月が3000mデビューレースなのですが) めっちゃ綺麗な総合運動公園に驚き。 我が家は3000mにエントリー 目標タイムは 私 10:59(PB11:05 2024年9月) 子 10:15(PB10:40 但し1500m参加後) 私の結果は今季ワーストの11:25でした(タイムは非公式)。 (息子のタイムは伏せさせていただきます) タイムが悪かった原因は、1週間前にひいた風邪と強風の影響と思われます。前日の1000m刺激…
さて本日は12:00より別府大分毎日マラソンですね。 www.betsudai.com トップ選手はもちろんですが、サブ3.5(フルマラソンを3時間半以内)の記録をもつ市民ランナーも参加できる、市民ランナー憧れのレースの1つなんですよね(私には到底無理ですが)。 【カテゴリー1】陸連登録者、マラソン2時間30分00秒以内、30km1時間40分00秒以内、ハーフ1時間10分00秒以内【カテゴリー2】陸連登録者、マラソン2時間55分00秒以内【カテゴリー3】陸連登録者、マラソン2時間59分59秒以内、30km1時間54分00秒以内、ハーフ1時間17分00秒以内【カテゴリー4】マラソン3時間30分0…
スーパーシニアやべぇ。 特異な経歴を持つ方が、どのような文章を書くのか凄く興味がある。 book.asahi.com 2024年、ようやく方針が定まってきたので、まずは軽く更新してみました。遅くなりましたが、皆さま本音も宜しくお願いいたします。
2023年11月、全国的にインフルエンザ流行の兆しがみられるので、今年もワクチン接種へと踏み切りました。 ▼インフルエンザ流行レベルマップがご覧いただけます。 kansen-levelmap.mhlw.go.jp 全国的にインフルエンザが流行っているということは、コロナは流行していないと考えていいのでしょうか？以前、何かの番組で同時流行はしづらいと聞いた気がします。 個人的にはインフル、コロナ、どちらに羅漢してもかまいませんが、子供（競技者への影響）への影響を考えると、やはりワクチン接種に踏み切ってしまいます。 とはいえ、競技者本人のワクチン接種は、競技のパフォーマンスに影響があるか否かも不安…
2024年3月末に初のフルマラソンを控えてます。その練習用にモチベーションをあげるべく、アシックスのスーパーブラストというランニングシューズを購入しました。 目次 目指せフルマラソン完走 他に購入を検討したシューズ スーパーブラストはどこで売ってる？ スーパーブラストの重さ スーパーブラストの利用シーン スーパーブラストの寿命 スーパーブラストの評価 【11/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127-301 asics SUPERBLAST 【メンズ】 【レディース】 23SS cat-run…
2024年3月末に初のフルマラソンを控えてます。その練習用にモチベーションをあげるべく、アシックスのスーパーブラストというランニングシューズを購入しました。 目次 目指せフルマラソン完走 他に購入を検討したシューズ スーパーブラストはどこで売ってる？ スーパーブラストの重さ スーパーブラストの利用シーン スーパーブラストの寿命 スーパーブラストの評価 【11/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127-301 asics SUPERBLAST 【メンズ】 【レディース】 23SS cat-run…
修学旅行の迎えにて。 修学旅行 ※学校名などは加工しています 成長して帰ってきたように見えました。 1日留守にするだけでも変な感じ。 私の時代の修学旅行はナガシマスパーランドでした。 現在は敦賀まで高速が繋がり、休憩を含めて3時間コースですが、当時は4時間ごえだったと思います。 USJですとバスでも2時間半ぐらいでしょうか。マイカーでしたら2時間で到着といったイメージです。 もう遊園地で並ぶ元気はありません。
ルートイン高浜店 高浜町にルートインがやってきた。 随分と風景が変化した。 夜は城山公園付近からも 煌々と光るルートインの看板が目に入る。 高浜町の地理が分かる人にしか 分からない説明でスイマセン。
娘の部活オフに合わせ 滋賀県高島市朽木にある 宝亭さんへ行ってきました。 takarabokujyo.com ご想像通り めちゃうま。 スタミナをつけて 頑張ってもらわねば。 くつき温泉てんくうと セットで行けると最高です。 gp-kutsuki.com 食事後は安曇川沿いを散歩しました。 カメラを持ち お写んぽのつもりでしたが SDカードが入っていない凡ミス。 以下は娘からもらった写メです。 ▼京都方面 いい写真が沢山撮れたのでショック。 帰りは 朽木三ツ石の蛙岩へ寄りました。 通るたび気になっていましたが 車を止めたのは初。 気になって25年で ようやく止まりましたw コチラでも同じく ス…
敦賀秋季2023.10月 小学校生活最後の記録会の応援へ行ってきました。 今回は人生初のリレーを走らせてもらい、本人も喜んでいました(Bチームですが)。一走を担当させてもらい、いい緊張感も経験できたと思います。 記録会は小学校生活最後となりますが、来週は敦賀駅伝に参加します。こちらもBチームですが、調子はあがってきているので思い切り走ってもらいたいです。
日本の棚田百選に選出されている日引地区(福井県高浜町) 町内にある素敵な地区で、県外(都会在住)の友人が遊びに来たときは、結構な確率で案内するオススメの場所です。 青葉山を後ろから(？)眺める事ができます。 小学6年生の頃、友人らと自転車で訪れたときから、下写真のカーブが記憶に焼き付いています。 延々と峠を走り 当時は冒険気分でした。 ここを通るたびに 当時の事を思い出します。
2023年10月29日の第41回全日本大学女子駅伝(宮城県仙台市)の各地区における予選会のスケジュール及び結果を掲載しています。 www.morino-miyako.com 目次 九州予選 北信越予選 北海道予選 関西予選 中四国 東北予選 関東予選 東海予選 ※掲載は日程順 var a8='a20071750639_3BI2FH_BUVTIQ_2HOM_BUB81';var rankParam='L4TM75QpKbuFm-S7KIuf3yu6lbu6_CQw74_C73uXFsPyfsHJY';var bannerType='0';var bannerKind='item.fix.kind…
件名は「ストレスによる記憶力の低下」と書きましたが、単に老化かもしれません。しかし、いくら仕事が忙しとはいえ、子供からの電話の内容をド忘れするなど、ちょっと考えられない状況が増えてきました。 仕事が忙しい事にストレスを感じていませんが、体はそうではないのかもしれません。実際、帰宅して夕食を食べてから仮眠する事が増えています。 眠気に関しては食後の血糖値や自律神経が原因かもしれません(自宅にてオフスイッチが入り副交感神経が優位に)。 どう抗っても老化は進み、年々ポンコツになるわけですが、何がショックかって、子供の陸上のタイムの電話報告を全く覚えてないということです(我が家では陸上のタイムは優先順…
お盆のご報告ブログから 1ヶ月以上が経過していました。 月日が経つのは早い。 おっそろしいですね。 あべのハルカス展望台へいってきました。 と言いましても、お盆中の話なのです。 予定のない日が出来たので 急遽、わざわざ前泊（しかも19時福井発）で大阪入り。 翌朝、6時から大阪城公園で5kmほど走り 下の子が社会の授業で最近習った 仁徳天皇陵古墳（大山古墳・大仙陵古墳）へ行きました。 www.sakai-tcb.or.jp 大阪で暮らしてた時期もありましたが 中々、堺市の方へは行くことがありませんでした。 機会をくれた息子に感謝です。 実際、車で近づくと全体を見渡せるわけではありませんが 古墳沿…
お盆中のご報告です。 お盆は高校の早朝草刈りからスタート。 5時起床、6時半入りで頑張りました。 少しでも子供達の役に立てて嬉しいです。 いったん自宅へ戻り その夜はOBも交えての懇親会。 16時に再び家を出て 日が変わる頃まで飲みました。 参加者全員が翌日に二日酔いという ハードな飲み会でした。 私はドクターから禁酒を命じられてますが まぁ、たまになんで大丈夫でしょう！ 同じチームの保護者どうしで時間を共有することは 子供達にとっても良い影響があるハズです。 しかし、私の体には多大な悪影響があり 16日の水曜日から、ようやくジョグってる感じです。 脚には余裕がありましたが心肺はキツかったです…
前回のブロブで触れましたが、左手を怪我してから2週間。まだ完治には程遠いですが、チャリンコぐらいは乗れるまでに回復しました(ハンドルに手をおくと振動で痛い)。 猛暑が続き、ついに恒例の夏バテを発症。夏風邪ももらったかな？1日を過ごすのがやっとで、とにかく辛い日々でした。 この間、下の子の将棋の試合や、上の子の合宿前の息抜き、出張も重なり文字通りギリギリでした。 ▼あてもなく彷徨った敦賀市内 この辺り goo.gl 敦賀からマキノ高原へ抜ける事ができる？道で、いつか走破(手段は未定)したいと思っている林道？です。黒河峠、高島トレイルをもっと検索する必要があります。 ▼出張の様子(福井市) フラッ…
さて本日は12:00より別府大分毎日マラソンですね。 www.betsudai.com トップ選手はもちろんですが、サブ3.5(フルマラソンを3時間半以内)の記録をもつ市民ランナーも参加できる、市民ランナー憧れのレースの1つなんですよね(私には到底無理ですが)。 【カテゴリー1】陸連登録者、マラソン2時間30分00秒以内、30km1時間40分00秒以内、ハーフ1時間10分00秒以内【カテゴリー2】陸連登録者、マラソン2時間55分00秒以内【カテゴリー3】陸連登録者、マラソン2時間59分59秒以内、30km1時間54分00秒以内、ハーフ1時間17分00秒以内【カテゴリー4】マラソン3時間30分0…
スーパーシニアやべぇ。 特異な経歴を持つ方が、どのような文章を書くのか凄く興味がある。 book.asahi.com 2024年、ようやく方針が定まってきたので、まずは軽く更新してみました。遅くなりましたが、皆さま本音も宜しくお願いいたします。
