今日はズームフライ3でスピード練習を行いました。今年こそ、今回こそ、しっかりとスピード練習に取り組みたいと思っています。 さてさて、わたくしなりに、調子の良いときと悪い時の差の原因を考えてみましたが、体調よりも、バスケの練習にどれぐらい携わっているか？の差が大きいのではないかと仮説をたててみました。 子供達と試合形式を沢山しているときは、5分台を切っての10キロ走だったりをこなすことが出来る日もありました。稀ですが。 バスケットをしていると、スプリントを鍛えられるので、100mを15、16秒辺りで走る娘にも余裕を持って勝つことができていました。 が！！ GPS上での計測ですが、100mのタイム…
こんにちは。パンショップむぎわら帽子、ナザトです。本日も御覧いただき有難うございます。 当店は福井県高浜町の商工会員ですので、商工会員サービスで作ったホームページが一応あるのですが、そこで連携しているtwitterアカウントが更新されていませんでした。申し訳ございません。新アカウントは下にリンクされているもので、ブログをご購読いただいている方には、以前からアナウンスさせて頂いてるアカウントです。パンに関する情報しか発信しておりませんが、よろしければフォローをお願いいたします。 ホームページでの連携が旧アカウントになったままでした。失礼いたしました。#福井#若狭#高浜#むぎわら帽子#ラスク#保育…
こんちは。 パンショップむぎわら帽子、ナザトです。 高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さん、本日納品させていただきます。喜んでくれたら嬉しいな。#ラスク#保育所#おやつ#無添加 #福井県 #若狭 https://t.co/DOAZLIzIbO— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月19日 寒暖差が激しく、自律神経が良くない僕には厳しい天気が続きます。僕と同じような、眩暈(めまい)持ちの方、大丈夫ですか？ ▼3日ほど前の寒波で少し雪化粧した若狭高浜 ▼翌日は雨 荒天に見舞われた2日間は大人しくしていましたが、本日(20日、水曜)は再びズームフライ3を持って軽くラ…
こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 【卵アレルギー対応スコーン】スコーンを焼くまでに至った経緯をブログに書いてます。https://t.co/spf3nPftQW— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 本日は、ランニングブログです。 ズームフライ3やズームライバルフライ2を履いている方、これからランニングをスタートされるランニング初心者の方、フルマラソン完走を目指しておられる方向けの内容です。 目次 福井県小浜市にある陸上競技場へ 奥田縄の滝へ10キロランニング ズームライバルフライ2とズームフライ3を履き比べ 地面からの反発を感じるには シューズは5キロ…
こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 先日のブログで、1000m走について書かせていただきましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com さっそく正確な距離を測ってきました。 高浜町1000m走コース 珍しく雨の降るなか、傘をさして計測していたのですが、久しぶりに使ったビニール傘がスタート直後に海風で壊滅状態に・・。なんとか頑張って500mまで頑張りました。すんごいボロボロの傘で風雨をしのいでいたので、誰とも遭遇しなくてよかったです。高浜町にお住いの、お歳をめされた方々は元気ですので、雨の日も傘をさしてウォーキングされてる方が結構…
こんちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 近年、生化学的情報や潜在的な薬効が以前よりさらに詳しく解明されています。その1つに、強力な抗酸化作用があるので、毎日でも食べたいですね。 https://t.co/2OaGJnPtbS— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月14日 本日の内容はランニングです。 ▼先日、福井県高浜町にある青葉山で急遽ジョグをしたときの様子 youtu.be 事故にあってからというもの、リハビリがてら日々ジョグっておりますが、これがまた中々成長しません。昨年、なんとかフルマラソンを完走する事は出来たものの、6時間以上かかっていますし、結構歩いてしま…
高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへラスクを納品します
こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 先日、地元の高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへ、オヤツとしてラスクを納品いたします。 そんなわけで、世界一消化が良いラスク、地元3保育所へ納品させていただきます。https://t.co/flPwGxlXah https://t.co/hEcexUxCza— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月14日 コチラのラスク、無添加、卵アレルギー対応で焼かせていただいてます。いつもは、大袋に7、8枚入った状態で販売させていただいておりますが、保育所からご依頼をいただいた場合は、サイズを整え、個包装にして納品させていただい…
ダラダラと運営してきましたが、お店と個人のアカウントを使い分けます。
こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 2021年も10日間以上が過ぎましたね。今年はSNSと、もう少し上手に付き合っていきたいと思っています。1億総投稿時代ですからね、2021年はキャラだけではなく、質もあげていかないとダメな時代だと言われています。 twitterに関してはアカウントを作ってから10年が経過。 twitter.com 100％ビジネス用としてアカウントを作ったわけですが、世間に広まり、スマホやE-mailで繋がってる方々と繋がりだしてからは、お店の情報ばかりは発信しづらく（どんだけ売りつけたいんだよって思われそうで・・。今となっては、よ…
おはようございます。むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 福井(北部)は大雪で大変な事になっています。昨日は、高浜町は有難いことに快晴で・・と書かせていただきましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com 今朝起きたら、予想以上に積もってました（っていうか、雪は降らないと思っていまいた）。 ベランダのスリッパが散乱しているので、風も強かったんだろうな、と。 国道には全く積もっていないので、生活に支障はなさそうです。 このまま雪が降らなければ、午前中には全て解けてしまいそうな空模様ですが・・。 日本海側は本日も雪予報、皆さまどうぞご安全に。
こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 先日の”めざましテレビ”で、東京駅でスコーンが流行っているというニュースを見て、早速スコーンを焼き 目覚ましテレビで紹介されてたスコーン専門店ベイカーズゴナベイクさんをみて、さっそくスコーンを作ってます。 pic.twitter.com/x7dr6NM8KU— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 それを昨日のブログで書かせていただき mugiwara-boshi.hatenablog.com ユーチューブにもVlog風に投稿してみました。 スコーンが出来るまで。Vlog風に撮ってみました。2分半ほどの動画になっております…
こんにちは。むぎわら帽子ナザトです。 いつもご覧頂き有難うございます。 大雪予報も高浜町には当てはまらなかったようで、1mmの雪も積もらず朝を迎える事が出来ました。お陰様で配達業務がスムーズに行えそうです。と同時に、秋田や空の便で立ち往生されている方へは、出来る限り早く解消されることを願っております。 さて、昨日のブログで”2021年は新しい商品の開発を”といった内容のことに触れました。 詳細はコチラ ↓ mugiwara-boshi.hatenablog.com たまたま朝テレビをつけると、東京駅のベイカーズゴナベイクさんが特集されていました。何やら、朝昼夜楽しめる進化系のスコーン専門店との…
こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。 とても懐かしい、むぎわら帽子の初代ロゴを見つけました。 ⇓ パンショップむぎわら帽子_初代ロゴ 1986年、当店の初代ロゴです。懐かしいの出てきた～😂#福井#パン#パンショップ#ベーカリー #若狭#高浜#昭和レトロ pic.twitter.com/o7O5xZijfd— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月7日 当時の店内の様子（画像をクリックしていただくと拡大表示できます） ⇓ photos.app.goo.gl むぎわら帽子も2021年4月で35年になるようです！ この4月で35年目を迎えます。僕の代になってからは、22年目…
こんにちは。むぎわら帽子＠ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 さて、今日は往診の日。待ち時間にテーブルフォトの構図を勉強しました。スマホ閲覧が多いので縦構図がいいとのこと。一枚目は自分好みの横でパシャリ。悪くないと思うんですけどね？また半年後ぐらいに見えるとどう感じるのやら。 こんな感じでテーブルに商品を配置すればOKでしょうか？窓側が東になり、午前中は光が射しこみます。もちろん、カーテンなどを用意する予定です。 テーブルの向かいに椅子があると、向かい合って食事をしているような雰囲気が出ませんか？iPhoneでも一応背景がボケてくれるんですね。ボケてるというか、焦点があっていな…
こんちは。 むぎわら帽子＠ナザトです。 いつもお読み頂き有難うございます。 正月3が日を終え、日常が戻ってきました。個人的には2月中旬ぐらいまで激務予定です。首都圏では7日にも緊急事態宣言とニュースになっていますから、仕事が出来るだけ有難いです。 さて、昨日は予想通り足が痛みランニングを控えました。 詳細はコチラ ⇓ mugiwara-boshi.hatenablog.com しかし、いつも夜に子供のトレーニングに付き合っている（アドバイスしているだけ）のですが、ゆっくりストレッチをしてみたり、体幹トレーニングをしているうちに、動いても大丈夫そうな気がしたので縄跳びに挑戦。久し振りの縄跳びはし…
20時にして、すでに眠し！ 何が素晴らしいって、副交感神経が優位に働いている証拠だと思うんですね。2日前の肝臓マッサージをしてから、快眠サプリも飲まずに寝ていますが、かなり良い感じに寝れてます。 今日は、肝臓マッサージに加え、ストレッチも行ってみました。1週間ぶりに6kmほどランニングしたので、その疲労抜きも兼ねました。 ランニングの際は、準備運動も整理体操もしない派（しない派とかあるのか？）なのですが、どうなんでしょう？やはり体操やストレッチってした方がいいんでしょうか？ 玄関から出てダラダラ～っと走り出し、玄関まで走って、お風呂までがクールダウンです（近っ！） この眠気が仕事とランニングの…
こんばんは。むぎわら帽子、名里です。 コロナ渦ということもあって、これだけゆっくりと新春実業団駅伝、箱根駅伝を見たのは初めてです。もちろん明日も見ます。 ”まさか”と言っては失礼ですが、創価大学が往路1位とは思ってもいませんでした。4区の嶋津君、去年の10区もお見事でしたが、今年も素晴らしい走りでした。最後少し腿が攣ったようでしたので、本人は100%納得は出来てないかもしれませんが、カッコイイ走りでした！まだ3年生ですので来年の仕上がりが楽しみです。 一応、ランニングもしているので、選手達の頑張りに刺激を受けたいと思っていますが、いかんせん、このどうしようもなくポンコツな体が不調で不調で(汗)…
謹賀新年、パンショップむぎわら帽子、名里です。今年もよろしくお願いいたします。 謹賀新年。今年もよろしくお願いいたします。新垢で心機一転！頑張るぞー！#福井#パン#製造#健康#ベーカリー— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月1日 twitterのアカウントを2021年から新しく作り、心機一転して頑張ります。それでは皆さん、2021年もよろしくお願いいたします。 素敵なお正月をお過ごしください。
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もう一度「走れる喜び」を掴んだ僕が「Neo Vista 2」に惹かれた理由 なぜ「Neo Vista 2（ねおびすた2）」に惹かれたのか？ 2025年6月20日、ミズノから鳴り物入りで登場した新作シューズ、「Neo Vista 2（ネオビスタ2）」。多くのランナーがその独特の柔らかさに注目していますが、交通事故で一度は「走ること」を諦めかけた僕にとって、このシューズの登場は、ただの新作以上の意味を持っていました。 「クッション性、反発性、そして汎用性」。それらはもちろん重要です。しかし、僕が「走食巡礼」の旅を続ける上で、そして「全身で感じるランと旅の物語」を紡ぐ上で、シューズに求めるのは、単な…
大阪30km走後の挑戦──疲労困憊の身体で挑んだスピード練習のリアル 6月17日夕方、先週末の大阪ランナーズトライアル30キロで出し切った身体に鞭を打ち、今日は福井県高浜町の脇坂公園へ。(子供達の)トラックシーズンを見据えた400m×8本のスピード練習に挑んできました。 30km走後の「隠れた疲労」が脚に重くのしかかり、正直、スタートから心が折れそうになるほどの辛さ。それでも、今の自分に何が足りないのか、この練習から何を得るべきかを探る、大切な時間となりました。サブ3.10（フルマラソン3時間10分切り）を目指すランナーが、疲労困憊の体で感じたリアルな課題と、ランニングエコノミー改善へのヒント…
今日の調整ジョグ：身体と心の正直な声 今日は調整の10kmジョグ、仕事終わりで身体は正直おもかったけど、ラン仲間の先輩が来てくれたおかげで最後まで頑張れました。一人だったらやめていたと思います。 レース直前の調整、刺激か休養か 最近はレース前に1000mの刺激をいれてましたが、3週間前の嵐山トレイル30km(計測では33km)の疲労が残っている(身体では疲労を感じてないが、練習消化的にそう感じる)ので、今回は本日のジョグを仕上げとして明日は完オフ予定にしようと思います。おそらくフルマラソン3時間半程度の走力ですと、刺激は重要ではなく、そのときの体調と気分に合わせて行えば問題ないと感じています。…
コピーライト/無断複写・転載について 当ブログに掲載している、記事・写真等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。 当ブログに掲載されているすべての文章・画像などの著作権は、当ブログ管理人（以下、「管理人」といいます）に帰属します。管理人の承諾なく無断で当社ブログに掲載されている文章・画像などをコピーや転載を禁止します。無断で当ブログに掲載されている文章・画像などをコピー、転載などしたことが判明した場合、それに見合た金額を請求します。 ※法的には著作権侵害を行った者は、5年以下の懲役または500万円以下の罰金に処せられます（著作権法119条） 警告対象テキスト、写真などブログ内の全ての…
ランキング参加中ランニング 自己紹介 ・ランニング歴、しっかりと走り出してから1年 ・年齢：45歳 ・性別：男性 ・目標：2025年3月のフルマラソンで3時間15分切り(サブ3.25) ・今日の体調：火曜のポイント練習の疲労、寒暖差疲労で体は重め(この時期の体調不良とは20年以上の付き合い。極端な冷え性でしたが、ランニングの継続で最近は回復傾向) ・睡眠時間：約8時間(疲労で早く就寝) ・食事：お歳暮でいただいたスイーツバイキングの真っ最中 ・今日のランニングメニュー:ペース走(若干の変化走)2km4分30+1km4分20秒＊5セット(中学生は3セット、週末にレースや合宿を控える方は各自調整)…
ラン仲間に声をかけてもらい、丹波自然運動公園陸上競技場で開催されたピーマンカップへ参加してきました。私は人生(社会人になってから3度目の3000m。といっても今年(R6年)の8月が3000mデビューレースなのですが) めっちゃ綺麗な総合運動公園に驚き。 我が家は3000mにエントリー 目標タイムは 私 10:59(PB11:05 2024年9月) 子 10:15(PB10:40 但し1500m参加後) 私の結果は今季ワーストの11:25でした(タイムは非公式)。 (息子のタイムは伏せさせていただきます) タイムが悪かった原因は、1週間前にひいた風邪と強風の影響と思われます。前日の1000m刺激…
さて本日は12:00より別府大分毎日マラソンですね。 www.betsudai.com トップ選手はもちろんですが、サブ3.5(フルマラソンを3時間半以内)の記録をもつ市民ランナーも参加できる、市民ランナー憧れのレースの1つなんですよね(私には到底無理ですが)。 【カテゴリー1】陸連登録者、マラソン2時間30分00秒以内、30km1時間40分00秒以内、ハーフ1時間10分00秒以内【カテゴリー2】陸連登録者、マラソン2時間55分00秒以内【カテゴリー3】陸連登録者、マラソン2時間59分59秒以内、30km1時間54分00秒以内、ハーフ1時間17分00秒以内【カテゴリー4】マラソン3時間30分0…
スーパーシニアやべぇ。 特異な経歴を持つ方が、どのような文章を書くのか凄く興味がある。 book.asahi.com 2024年、ようやく方針が定まってきたので、まずは軽く更新してみました。遅くなりましたが、皆さま本音も宜しくお願いいたします。
2023年11月、全国的にインフルエンザ流行の兆しがみられるので、今年もワクチン接種へと踏み切りました。 ▼インフルエンザ流行レベルマップがご覧いただけます。 kansen-levelmap.mhlw.go.jp 全国的にインフルエンザが流行っているということは、コロナは流行していないと考えていいのでしょうか？以前、何かの番組で同時流行はしづらいと聞いた気がします。 個人的にはインフル、コロナ、どちらに羅漢してもかまいませんが、子供（競技者への影響）への影響を考えると、やはりワクチン接種に踏み切ってしまいます。 とはいえ、競技者本人のワクチン接種は、競技のパフォーマンスに影響があるか否かも不安…
2024年3月末に初のフルマラソンを控えてます。その練習用にモチベーションをあげるべく、アシックスのスーパーブラストというランニングシューズを購入しました。 目次 目指せフルマラソン完走 他に購入を検討したシューズ スーパーブラストはどこで売ってる？ スーパーブラストの重さ スーパーブラストの利用シーン スーパーブラストの寿命 スーパーブラストの評価 【11/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127-301 asics SUPERBLAST 【メンズ】 【レディース】 23SS cat-run…
2024年3月末に初のフルマラソンを控えてます。その練習用にモチベーションをあげるべく、アシックスのスーパーブラストというランニングシューズを購入しました。 目次 目指せフルマラソン完走 他に購入を検討したシューズ スーパーブラストはどこで売ってる？ スーパーブラストの重さ スーパーブラストの利用シーン スーパーブラストの寿命 スーパーブラストの評価 【11/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】あす楽 アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127-301 asics SUPERBLAST 【メンズ】 【レディース】 23SS cat-run…
修学旅行の迎えにて。 修学旅行 ※学校名などは加工しています 成長して帰ってきたように見えました。 1日留守にするだけでも変な感じ。 私の時代の修学旅行はナガシマスパーランドでした。 現在は敦賀まで高速が繋がり、休憩を含めて3時間コースですが、当時は4時間ごえだったと思います。 USJですとバスでも2時間半ぐらいでしょうか。マイカーでしたら2時間で到着といったイメージです。 もう遊園地で並ぶ元気はありません。
ルートイン高浜店 高浜町にルートインがやってきた。 随分と風景が変化した。 夜は城山公園付近からも 煌々と光るルートインの看板が目に入る。 高浜町の地理が分かる人にしか 分からない説明でスイマセン。
娘の部活オフに合わせ 滋賀県高島市朽木にある 宝亭さんへ行ってきました。 takarabokujyo.com ご想像通り めちゃうま。 スタミナをつけて 頑張ってもらわねば。 くつき温泉てんくうと セットで行けると最高です。 gp-kutsuki.com 食事後は安曇川沿いを散歩しました。 カメラを持ち お写んぽのつもりでしたが SDカードが入っていない凡ミス。 以下は娘からもらった写メです。 ▼京都方面 いい写真が沢山撮れたのでショック。 帰りは 朽木三ツ石の蛙岩へ寄りました。 通るたび気になっていましたが 車を止めたのは初。 気になって25年で ようやく止まりましたw コチラでも同じく ス…
敦賀秋季2023.10月 小学校生活最後の記録会の応援へ行ってきました。 今回は人生初のリレーを走らせてもらい、本人も喜んでいました(Bチームですが)。一走を担当させてもらい、いい緊張感も経験できたと思います。 記録会は小学校生活最後となりますが、来週は敦賀駅伝に参加します。こちらもBチームですが、調子はあがってきているので思い切り走ってもらいたいです。
日本の棚田百選に選出されている日引地区(福井県高浜町) 町内にある素敵な地区で、県外(都会在住)の友人が遊びに来たときは、結構な確率で案内するオススメの場所です。 青葉山を後ろから(？)眺める事ができます。 小学6年生の頃、友人らと自転車で訪れたときから、下写真のカーブが記憶に焼き付いています。 延々と峠を走り 当時は冒険気分でした。 ここを通るたびに 当時の事を思い出します。
2023年10月29日の第41回全日本大学女子駅伝(宮城県仙台市)の各地区における予選会のスケジュール及び結果を掲載しています。 www.morino-miyako.com 目次 九州予選 北信越予選 北海道予選 関西予選 中四国 東北予選 関東予選 東海予選 ※掲載は日程順 var a8='a20071750639_3BI2FH_BUVTIQ_2HOM_BUB81';var rankParam='L4TM75QpKbuFm-S7KIuf3yu6lbu6_CQw74_C73uXFsPyfsHJY';var bannerType='0';var bannerKind='item.fix.kind…
件名は「ストレスによる記憶力の低下」と書きましたが、単に老化かもしれません。しかし、いくら仕事が忙しとはいえ、子供からの電話の内容をド忘れするなど、ちょっと考えられない状況が増えてきました。 仕事が忙しい事にストレスを感じていませんが、体はそうではないのかもしれません。実際、帰宅して夕食を食べてから仮眠する事が増えています。 眠気に関しては食後の血糖値や自律神経が原因かもしれません(自宅にてオフスイッチが入り副交感神経が優位に)。 どう抗っても老化は進み、年々ポンコツになるわけですが、何がショックかって、子供の陸上のタイムの電話報告を全く覚えてないということです(我が家では陸上のタイムは優先順…
お盆のご報告ブログから 1ヶ月以上が経過していました。 月日が経つのは早い。 おっそろしいですね。 あべのハルカス展望台へいってきました。 と言いましても、お盆中の話なのです。 予定のない日が出来たので 急遽、わざわざ前泊（しかも19時福井発）で大阪入り。 翌朝、6時から大阪城公園で5kmほど走り 下の子が社会の授業で最近習った 仁徳天皇陵古墳（大山古墳・大仙陵古墳）へ行きました。 www.sakai-tcb.or.jp 大阪で暮らしてた時期もありましたが 中々、堺市の方へは行くことがありませんでした。 機会をくれた息子に感謝です。 実際、車で近づくと全体を見渡せるわけではありませんが 古墳沿…
お盆中のご報告です。 お盆は高校の早朝草刈りからスタート。 5時起床、6時半入りで頑張りました。 少しでも子供達の役に立てて嬉しいです。 いったん自宅へ戻り その夜はOBも交えての懇親会。 16時に再び家を出て 日が変わる頃まで飲みました。 参加者全員が翌日に二日酔いという ハードな飲み会でした。 私はドクターから禁酒を命じられてますが まぁ、たまになんで大丈夫でしょう！ 同じチームの保護者どうしで時間を共有することは 子供達にとっても良い影響があるハズです。 しかし、私の体には多大な悪影響があり 16日の水曜日から、ようやくジョグってる感じです。 脚には余裕がありましたが心肺はキツかったです…
さて本日は12:00より別府大分毎日マラソンですね。 www.betsudai.com トップ選手はもちろんですが、サブ3.5(フルマラソンを3時間半以内)の記録をもつ市民ランナーも参加できる、市民ランナー憧れのレースの1つなんですよね(私には到底無理ですが)。 【カテゴリー1】陸連登録者、マラソン2時間30分00秒以内、30km1時間40分00秒以内、ハーフ1時間10分00秒以内【カテゴリー2】陸連登録者、マラソン2時間55分00秒以内【カテゴリー3】陸連登録者、マラソン2時間59分59秒以内、30km1時間54分00秒以内、ハーフ1時間17分00秒以内【カテゴリー4】マラソン3時間30分0…
スーパーシニアやべぇ。 特異な経歴を持つ方が、どのような文章を書くのか凄く興味がある。 book.asahi.com 2024年、ようやく方針が定まってきたので、まずは軽く更新してみました。遅くなりましたが、皆さま本音も宜しくお願いいたします。
