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スピード練習、キロ3分20秒の壁は高かった。

今日はズームフライ3でスピード練習を行いました。今年こそ、今回こそ、しっかりとスピード練習に取り組みたいと思っています。 さてさて、わたくしなりに、調子の良いときと悪い時の差の原因を考えてみましたが、体調よりも、バスケの練習にどれぐらい携わっているか？の差が大きいのではないかと仮説をたててみました。 子供達と試合形式を沢山しているときは、5分台を切っての10キロ走だったりをこなすことが出来る日もありました。稀ですが。 バスケットをしていると、スプリントを鍛えられるので、100mを15、16秒辺りで走る娘にも余裕を持って勝つことができていました。 が！！ GPS上での計測ですが、100mのタイム…

2021/01/26 20:24

ホームページのツイッター垢を更新いたしました

こんにちは。パンショップむぎわら帽子、ナザトです。本日も御覧いただき有難うございます。 当店は福井県高浜町の商工会員ですので、商工会員サービスで作ったホームページが一応あるのですが、そこで連携しているtwitterアカウントが更新されていませんでした。申し訳ございません。新アカウントは下にリンクされているもので、ブログをご購読いただいている方には、以前からアナウンスさせて頂いてるアカウントです。パンに関する情報しか発信しておりませんが、よろしければフォローをお願いいたします。 ホームページでの連携が旧アカウントになったままでした。失礼いたしました。#福井#若狭#高浜#むぎわら帽子#ラスク#保育…

2021/01/23 05:39

500m3分30秒を目指します

こんちは。 パンショップむぎわら帽子、ナザトです。 高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さん、本日納品させていただきます。喜んでくれたら嬉しいな。#ラスク#保育所#おやつ#無添加 #福井県 #若狭 https://t.co/DOAZLIzIbO— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月19日 寒暖差が激しく、自律神経が良くない僕には厳しい天気が続きます。僕と同じような、眩暈(めまい)持ちの方、大丈夫ですか？ ▼3日ほど前の寒波で少し雪化粧した若狭高浜 ▼翌日は雨 荒天に見舞われた2日間は大人しくしていましたが、本日(20日、水曜)は再びズームフライ3を持って軽くラ…

2021/01/20 19:15

ズームフライ3とズームライバルフライ2比較

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 【卵アレルギー対応スコーン】スコーンを焼くまでに至った経緯をブログに書いてます。https://t.co/spf3nPftQW— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 本日は、ランニングブログです。 ズームフライ3やズームライバルフライ2を履いている方、これからランニングをスタートされるランニング初心者の方、フルマラソン完走を目指しておられる方向けの内容です。 目次 福井県小浜市にある陸上競技場へ 奥田縄の滝へ10キロランニング ズームライバルフライ2とズームフライ3を履き比べ 地面からの反発を感じるには シューズは5キロ…

2021/01/18 08:08

福井県高浜町で1000mのコースを計測してみた

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 先日のブログで、1000m走について書かせていただきましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com さっそく正確な距離を測ってきました。 高浜町1000m走コース 珍しく雨の降るなか、傘をさして計測していたのですが、久しぶりに使ったビニール傘がスタート直後に海風で壊滅状態に・・。なんとか頑張って500mまで頑張りました。すんごいボロボロの傘で風雨をしのいでいたので、誰とも遭遇しなくてよかったです。高浜町にお住いの、お歳をめされた方々は元気ですので、雨の日も傘をさしてウォーキングされてる方が結構…

2021/01/17 07:55

2021年のランニングがようやく軌道に

こんちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 近年、生化学的情報や潜在的な薬効が以前よりさらに詳しく解明されています。その1つに、強力な抗酸化作用があるので、毎日でも食べたいですね。 https://t.co/2OaGJnPtbS— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月14日 本日の内容はランニングです。 ▼先日、福井県高浜町にある青葉山で急遽ジョグをしたときの様子 youtu.be 事故にあってからというもの、リハビリがてら日々ジョグっておりますが、これがまた中々成長しません。昨年、なんとかフルマラソンを完走する事は出来たものの、6時間以上かかっていますし、結構歩いてしま…

2021/01/16 10:22

高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへラスクを納品します

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 先日、地元の高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへ、オヤツとしてラスクを納品いたします。 そんなわけで、世界一消化が良いラスク、地元3保育所へ納品させていただきます。https://t.co/flPwGxlXah https://t.co/hEcexUxCza— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月14日 コチラのラスク、無添加、卵アレルギー対応で焼かせていただいてます。いつもは、大袋に7、8枚入った状態で販売させていただいておりますが、保育所からご依頼をいただいた場合は、サイズを整え、個包装にして納品させていただい…

2021/01/15 15:14

ダラダラと運営してきましたが、お店と個人のアカウントを使い分けます。

こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 2021年も10日間以上が過ぎましたね。今年はSNSと、もう少し上手に付き合っていきたいと思っています。1億総投稿時代ですからね、2021年はキャラだけではなく、質もあげていかないとダメな時代だと言われています。 twitterに関してはアカウントを作ってから10年が経過。 twitter.com 100％ビジネス用としてアカウントを作ったわけですが、世間に広まり、スマホやE-mailで繋がってる方々と繋がりだしてからは、お店の情報ばかりは発信しづらく（どんだけ売りつけたいんだよって思われそうで・・。今となっては、よ…

2021/01/13 09:28

福井県は3年ぶりの大雪に見舞われています。

おはようございます。むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 福井(北部)は大雪で大変な事になっています。昨日は、高浜町は有難いことに快晴で・・と書かせていただきましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com 今朝起きたら、予想以上に積もってました（っていうか、雪は降らないと思っていまいた）。 ベランダのスリッパが散乱しているので、風も強かったんだろうな、と。 国道には全く積もっていないので、生活に支障はなさそうです。 このまま雪が降らなければ、午前中には全て解けてしまいそうな空模様ですが・・。 日本海側は本日も雪予報、皆さまどうぞご安全に。

2021/01/10 08:46

卵アレルギー対応スコーンクッキー

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 先日の”めざましテレビ”で、東京駅でスコーンが流行っているというニュースを見て、早速スコーンを焼き 目覚ましテレビで紹介されてたスコーン専門店ベイカーズゴナベイクさんをみて、さっそくスコーンを作ってます。 pic.twitter.com/x7dr6NM8KU— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 それを昨日のブログで書かせていただき mugiwara-boshi.hatenablog.com ユーチューブにもVlog風に投稿してみました。 スコーンが出来るまで。Vlog風に撮ってみました。2分半ほどの動画になっております…

2021/01/09 19:57

スコーンクッキー

こんにちは。むぎわら帽子ナザトです。 いつもご覧頂き有難うございます。 大雪予報も高浜町には当てはまらなかったようで、1mmの雪も積もらず朝を迎える事が出来ました。お陰様で配達業務がスムーズに行えそうです。と同時に、秋田や空の便で立ち往生されている方へは、出来る限り早く解消されることを願っております。 さて、昨日のブログで”2021年は新しい商品の開発を”といった内容のことに触れました。 詳細はコチラ ↓ mugiwara-boshi.hatenablog.com たまたま朝テレビをつけると、東京駅のベイカーズゴナベイクさんが特集されていました。何やら、朝昼夜楽しめる進化系のスコーン専門店との…

2021/01/08 07:44

35年前のロゴを発掘

こんにちは。むぎわら帽子、ナザトです。 とても懐かしい、むぎわら帽子の初代ロゴを見つけました。 ⇓ パンショップむぎわら帽子_初代ロゴ 1986年、当店の初代ロゴです。懐かしいの出てきた～😂#福井#パン#パンショップ#ベーカリー #若狭#高浜#昭和レトロ pic.twitter.com/o7O5xZijfd— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月7日 当時の店内の様子（画像をクリックしていただくと拡大表示できます） ⇓ photos.app.goo.gl むぎわら帽子も2021年4月で35年になるようです！ この4月で35年目を迎えます。僕の代になってからは、22年目…

2021/01/07 19:30

テーブルフォトに挑戦

こんにちは。むぎわら帽子＠ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 さて、今日は往診の日。待ち時間にテーブルフォトの構図を勉強しました。スマホ閲覧が多いので縦構図がいいとのこと。一枚目は自分好みの横でパシャリ。悪くないと思うんですけどね？また半年後ぐらいに見えるとどう感じるのやら。 こんな感じでテーブルに商品を配置すればOKでしょうか？窓側が東になり、午前中は光が射しこみます。もちろん、カーテンなどを用意する予定です。 テーブルの向かいに椅子があると、向かい合って食事をしているような雰囲気が出ませんか？iPhoneでも一応背景がボケてくれるんですね。ボケてるというか、焦点があっていな…

2021/01/06 19:20

箱根駅伝での使用シューズは約96％がナイキの厚底使用

こんちは。 むぎわら帽子＠ナザトです。 いつもお読み頂き有難うございます。 正月3が日を終え、日常が戻ってきました。個人的には2月中旬ぐらいまで激務予定です。首都圏では7日にも緊急事態宣言とニュースになっていますから、仕事が出来るだけ有難いです。 さて、昨日は予想通り足が痛みランニングを控えました。 詳細はコチラ ⇓ mugiwara-boshi.hatenablog.com しかし、いつも夜に子供のトレーニングに付き合っている（アドバイスしているだけ）のですが、ゆっくりストレッチをしてみたり、体幹トレーニングをしているうちに、動いても大丈夫そうな気がしたので縄跳びに挑戦。久し振りの縄跳びはし…

2021/01/06 07:45

2021年、走り初め

20時にして、すでに眠し！ 何が素晴らしいって、副交感神経が優位に働いている証拠だと思うんですね。2日前の肝臓マッサージをしてから、快眠サプリも飲まずに寝ていますが、かなり良い感じに寝れてます。 今日は、肝臓マッサージに加え、ストレッチも行ってみました。1週間ぶりに6kmほどランニングしたので、その疲労抜きも兼ねました。 ランニングの際は、準備運動も整理体操もしない派（しない派とかあるのか？）なのですが、どうなんでしょう？やはり体操やストレッチってした方がいいんでしょうか？ 玄関から出てダラダラ～っと走り出し、玄関まで走って、お風呂までがクールダウンです（近っ！） この眠気が仕事とランニングの…

2021/01/04 20:27

肝臓マッサージの好転反応

こんばんは。むぎわら帽子、名里です。 コロナ渦ということもあって、これだけゆっくりと新春実業団駅伝、箱根駅伝を見たのは初めてです。もちろん明日も見ます。 ”まさか”と言っては失礼ですが、創価大学が往路1位とは思ってもいませんでした。4区の嶋津君、去年の10区もお見事でしたが、今年も素晴らしい走りでした。最後少し腿が攣ったようでしたので、本人は100%納得は出来てないかもしれませんが、カッコイイ走りでした！まだ3年生ですので来年の仕上がりが楽しみです。 一応、ランニングもしているので、選手達の頑張りに刺激を受けたいと思っていますが、いかんせん、このどうしようもなくポンコツな体が不調で不調で(汗)…

2021/01/02 22:07

2021年よろしくお願いいたします。

謹賀新年、パンショップむぎわら帽子、名里です。今年もよろしくお願いいたします。 謹賀新年。今年もよろしくお願いいたします。新垢で心機一転！頑張るぞー！#福井#パン#製造#健康#ベーカリー— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月1日 twitterのアカウントを2021年から新しく作り、心機一転して頑張ります。それでは皆さん、2021年もよろしくお願いいたします。 素敵なお正月をお過ごしください。

2021/01/01 16:48