麹（こうじ）が最近やたらと話題になっていますね。 麹とは、微生物を繁殖させたもので、醤油や味噌などが有名ですね。 その麹に含まれている酵素が、美容や健康、ダイエットにも影響を与えているんですよ。 年々痩せにくくなっていると感じるのは私だけではないはずです。 その原因が、酵素不足かもしれないんですって！ でも酵素って…
食べるのを我慢できないこと、ありませんか？ 欲望に負けて、食べてしまって後悔・・・ 何度経験したことか・・・ パンや麺類などの炭水化物、ケーキなどの甘い物やスイーツ系、食べたい物を我慢したくないけど、どうにかならないものかな～思っています。 食べた分、運動すればいいんでしょうけど、毎日となるとちょっとツライかも・・・ そんな悶々として…
食事内容を考えるのって、結構めんどくさい時がありませんか？ 私は頻繁にそう思いますね～(^-^; 何でもいいわけでもなく、ダイエット食だけなのも味気ない・・・ 忙しい時なんかは栄養を考えていない食事内容だったりもします。 う～む、誰かに教えてもらいたいと以前から思っています。 そう思っていたら、何やら良さげなサービス、見つけましたよ。
ダイエットジムに通いたいと思っています。 パーソナルトレーニングジム、ダイエットジム、ボディメイクジム・・・ 色々と種類があり、どこがいいのかジム選びで正直迷ってます。 そこで口コミ等を参考に検討して、長年運営しているジムなら信用できそうだなという結論になりました。 その中でも、女性専用ボディメイクジム・シェイプスガール（
美容に詳しい人と話す機会があり、ダイエットについても色々と聞いてきました。 その中で興味深い話がありましたので、ここに書いておきます。 酵素について、基本的に生命維持のための働きが優先されるそうです。 酵素などの栄養素が不足すると、美容の調子を保つための働きは後回しになるようです。 そのため、不足していると健康面だけでなく、美容面にも影響が出る…
あなたには今、好きな人がいますか？ 私は今、とても気になっている人がいます。 ↓このマッチングアプリで知り合った人です。 好きなコミュニティで好きな人と繋がれる【ciel】 その人のことを考えていると胸がいっぱいになり、お腹がすきません。
顔痩せして小顔になりたいと常に思っています。 そんなことを思っていたら、なかなか良さそうな小顔グッズを見つけました。 最近、何かと話題の岡田結実さんがCMしている「VONMIE NICOBELT（ボミー ニコベルト）」という顔用EMSですね。 自分のなりたい小顔に合わせて、3つのモードがあるんですよ。 表情筋を鍛え…
ダイエットにおいて、筋力トレーニングは必要不可欠な運動ですよね。 筋トレは、エネルギーを効率的に消費できるだけではなく、メリハリのついた女性らしいしなやかなボディを手にすることができるのは間違いないです。 そのため、以前はダンベルを使って、自宅で筋トレをしていました。 でも、続かないんですよね・・・ おそらく、ダンベルの上げ下げという単純作業…
1日に飲むべき水は1.2Lほどと言われています。 水をしっかり飲むことで、空腹感を抑えたり、代謝を上げたりとダイエットに嬉しい効果もたくさんありますよね。 外に出かけている時間が長い人は、マイボトルの中にお水を入れて、いつでも水分補給できるようにするといいかもしれませんね。 ちなみに私もマイボトルを持ち歩いていますよ。 その中には、温泉水99
健康的に痩せるために、ファスティングは避けていました。 ファスティングとは断食のことです。 やはり、食べて基礎代謝を上げるのがダイエットにはいいのかなあと思っています。 しかし、ダイエットの専門家の方が書かれたサイトを見ていたら、ファスティングの「やり方」によっては効果がある的なことを書かれていました。 正しいファスティングのや…
正月太りから身体を戻すことができたでしょうか？ 私は3Kg増えましたが、ここ1週間で2Kg減量しました！ え？ プラスマイナスで1㎏太ってる？ これから痩せますよ～(^-^; もう少し、頑張ろうっと！ ダイエットには運動と食事が大切ですが、比重として圧倒的に食事ですよね。 何かと忙しい人向けに、宅配で届くB-Kitchen
低価格なプライベートジムについて調べていたら、興味深いジムを見つけました。 日本初！ダイエット専門トレーニングスタジオ「Bellpha（ベルファ）」をご存知でしょうか？ Bellpha（ベルファ）は、トレーニングジムではなくダイエット専門のトレーニングスタジオなんです。
インスタを眺めていたら、腸内環境を改善してダイエットする腸内ダイエットがブームになっていますね。 確かに、デブ菌が肥満に影響するというのは聞いたことがあります。 細くてきれいな人は、痩せ菌が多いんでしょうね～ 私はきっとデブ菌が多いんだろうなあ・・・ 私も痩せ菌がほしい・・・ でもどうやってデブ菌を減らして、痩せ菌…
正月に食べ過ぎたので、真剣にダイエットしなければ・・・(>_<) しかし、過去の経験上、急激な食事制限と激しい運動は続かない体質だと知っているので、ゆるやかにダイエットします。 まずは食事からですかね。 ダイエット食品って、美味しくないと続かないです。 で？ 「おすすめの美味しいダイエット食品」という視点で何かいい物がないか探してみ…
年末年始、暴飲暴食しませんでしたか？ 私はそれなりに・・・ いや、結構食べたかも・・・ その結果、あちこちに脂肪が・・・ こんなたるんだ身体を手軽に引き締めたいと思っているのですが、なかなかね～ 実は前々から気になっている「ミーゼ ディープコア」という美容機器があります。
あけましておめでとうございます。 ブログ管理人のなごみです。 引き続きダイエットブログを続けていきますので、本年もよろしくお願いします。 テレビを見ていると、街頭インタビューである女性が「コロナ禍で20kg太った！」と言っていました。 理由は、外出する機会が減り、特に運動もせずに、おうちでの飲食が増えたからとのことでした。 隣に映っていた…
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