今日から旦那さんの実家に行くので今年最後のブログです今年の9月からダイエットを初めて、最初は105㎏ありました。今は何とかギリギリ80㎏代になり、本当に嬉しい…
今日の朝ごはんは五穀ご飯に挽肉にトマト、カリフラワーを炒めてチーズかけたのと味噌汁(インスタント)ですごちそうさまでしたさて、今年最後の仕事頑張ってカロリー消…
昼御飯は五穀ご飯のお握り一個夜ご飯は糖質ゼロ麺にキャベツ、鳥胸肉を出汁としょうゆで煮込んだうどんみたいなもの糖質ゼロ麺2袋使ってるのでボリューム凄いです今日も…
おはようございます今日は朝起きてお手洗いに行ってから体重測定89.7㎏80㎏代になりましたやっと、、嬉しいですまだまだこれからなんですが、80㎏代なんてもう何…
今日はあれから大きい公園で子供と一時間半程走り回ってました楽しかったけど疲れた～わざとダイエットの為に走り回ってたのでもうヘトヘトですお昼ご飯は餃子の王将でチ…
今日の朝ごはんは五穀ご飯に納豆、味噌汁(さつまいも、揚げ、豆腐、大根、ニンジン)昨日のフライドチキン、キャベツでしたさて、今から子供と公園行って動いてきます
まぁ食べ過ぎました。夜ご飯に糖質ゼロ麺とカット野菜2袋に鳥胸肉を炒めて味付けしたものを食べながら子供にクリスマスメニューの夜ご飯のオムライス、2日漬け込んで揚…
今日は無事子供にサンタクロースが来て喜んでくれました今日の夜ご飯はクリスマスメニューで高カロリーなものを作るので釣られないようにしなければ昼過ぎから歯医者の予…
今日のお昼ご飯はゆで卵2つでした夜ご飯はキャベツ、たまねぎ、ニンジンと鳥の胸肉を炒めた肉野菜炒めと五穀ご飯ですごちそうさまでしたお風呂上がりに三種類のストレッ…
今日の朝ごはんは鳥胸肉を辛く味付けした惣菜を切って、トマト、ほうれん草と炒めて味付けしたものと味噌汁(インスタント)と五穀ご飯です昨日旦那さんが21時頃に帰っ…
仕事から家に帰ってきたら携帯が無い携帯職場に忘れてきました今日たまたま母親が来る予定だったから連れてってもらって助かりました旦那さんはまだ帰ってきてないし、も…
昨日はお仕事休みの日でした何の用事もない純粋な休み最近旦那さんも忙しくて、ワンオペで生理前で身体的にも精神的にも限界来てましてとにかく1日休みました掃除して、…
今日は疲れたヘトヘトです体力も精神力もゴリゴリに削られた日でしたそれでワンオペはキツいよ明日が休みで良かった～さて夜ご飯はサニーレタス一袋とサラダと胸肉のチー…
おはようございます起きてお手洗い行ってから計測ちょうど90㎏くらい、、シンプルな体重計は見辛いのでやっぱりデジタルの体重計買います体重は少しだけ減ってて良かっ…
今日のお昼はお握り一個予定では今週末に生理来る予定です生理前だからかお腹が目茶苦茶減る午後もお腹がグーグーなってました帰った来て夜ご飯はキャベツの千切りと茹で…
今朝の朝ごはんは五穀ご飯と味噌汁(インスタント)と挽肉とブロッコリーの芯とブロッコリーとキャベツを炒めてチーズをかけたものです美味しかったですさて、今日もお仕…
今日の夜ご飯は白滝とうどんを混ぜた麺にキャベツと鮭を入れて煮た鮭を入れた鮭鍋みたいなやつですうどん麺は少し残しました今日は疲れたのでもう寝ます皆様お疲れ様でし…
今日は初めて行く公園で子供と走り回りました大きいし遊具もあるし人もそんなにいなかったし中々良かったですとにかく子供と走り回って疲れましたお昼ご飯は近くのフード…
今日の朝ごはんは五穀ご飯と胸肉とキャベツニンジンを出汁で煮込んで辛く味付けして卵とじしたものです胸肉鍋みたいな胸肉鍋は2杯食べましたごちそうさまでした
あれからプロテインを150ミリリットルの豆乳で飲みました何だか前のブログでイライラするって書きましたが実際最近食べ過ぎてるし、言われてもしょうがないですね気に…
昨日はクリニックに行ってかスッキリしたはずなのに何か不安でイライラして過食してしまった。仕事休んでカロリー消費してないのに本当に馬鹿ですね。受け入れなきゃ、、…
今日の朝ごはんは五穀ご飯味噌汁(インスタント)豚肉とブロッコリーとトマトを炒めてチーズかけたものです毎日同じ様なご飯食べてますねはまったらずっと同じのを食べて…
今日のお昼ご飯はセブンイレブンのカニカマバーと炭酸水夜ご飯は白滝と豚肉とキャベツとブロッコリーの芯を炒めて味付けしたものですごちそうさまでした今日は良くも悪く…
今日の朝ごはんは昨日の鍋の残りと五穀ご飯ごちそうさまでしたさて、行ってきます
好きなだけ落ちたし好きなだけ泣いたし好きなだけ食べた明日からは切り替えて行こうせっかく14㎏痩せたんだ無駄にはしない、寒いけどダイエットは出来るし明日になって…
今日はお昼ご飯を食べてから急に不安が襲ってきた明日また子供が辛い思いをしたらもしもっと酷い怪我をしたらこれだけ休んで明日仕事に行ってクビになるんじゃないか雪な…
おはようございます今日は雪なので家から出れないけどずっと家だと子供は辛いだろうし何か考えます今日は6時に起きて、白湯を飲んでストレッチ仕事を休んで消費カロリー…
今日は10時位から子供とウォーキング代わりにお買い物行き帰りで1時間半程歩きました帰ってきてお昼ご飯は鯖の味噌煮と五穀ご飯とお味噌汁(インスタント)そこから暫…
おはようございます昨日は子供の事で色々あり、ダイエットどころではありませんでした。子供の為にどうしたらいいか分からなくて凄く苦しいですが、ちょっとお休みして色…
今日の朝ごはんはお味噌汁(小松菜、ニンジン、椎茸、大根)と五穀ご飯とケンタッキー2ピースとレタスですごちそうさまでした今日もダイエットの為にお仕事頑張ります～
朝はプロテインを飲んでそのままお出かけ体重計を買って(デジタルじゃなくて一番シンプルで安いやつ)お腹が空いたのでお昼にしようとして、今日は中華かな～と思ったけ…
昨日は友達と居酒屋へ居酒屋なんて今までの人生で数回しか行ったことないし、子供生まれてからは全くだから楽しくて楽しくてって言っても二人ともお酒飲まないんで食べた…
今日は不燃ごみを捨てるために三階から一階まで何回か往復していい運動になりましたお昼ご飯は出前でピザをオーダーお腹一杯です動いたカロリーの倍くらい食べましたが(…
昼御飯はファミマの海鮮スティック夜ご飯はお腹がすいたのでキャベツの上に目玉焼きと甘酢団子を乗せたボリュームサラダでした美味しかった～さて、子供の歯みがきも鼻掃…
仕事終わりに保育園寄って子供と帰って来るんですが、今日は旦那さんが忘年会なので帰ってきて早々に大量の洗濯物を残してすぐ出かけて(目茶苦茶服を着こんで毎日洗うか…
今日の朝ごはんは五穀ご飯と味噌汁(ほうれん草、豆腐、揚げ)と、フライドチキン2本と、カットキャベツと韓国のりでしたカットキャベツが冷たいから、チーズ乗せてチン…
お風呂上がりにやってるストレッチです初めてやった時は太ももが痛くなって3日目で足の痛みがひどくて出来ないくらい最近は慣れてきて普通に出来るようになってうれしい…
今日はあれから病院に行ってお昼前に帰宅～からお昼ご飯を食べて、夜ご飯を作ってから買いものを行って帰ってきました疲れた～お昼ご飯は五穀ご飯に、キムチ、豚肉を塩コ…
今日の朝ごはんは豚肉とトマトを炒めてチーズをかけたものとひもかわうどんと味噌汁(ほうれん草、豆腐、揚げ)でした美味しかった～今日は朝起きてすぐに野菜ジュースを…
今日も精神的に疲れた1日でした明日は病院に行く日なので仕事はお休みです今日の夜ご飯は白滝2袋と、カット野菜とハムを油無し炒めて、ラーメンスープで味付けした白滝…
今日もお昼はぼっち飯今日は韓国のりで巻いた五穀ご飯茶碗半分位のおにぎりですさて、午後も頑張ります～
今日の朝ごはんは味噌汁(豆腐、大根、椎茸、揚げ、ニンジン)と五穀ご飯と牛タンとキャベツの炒めたものです写真は酷いけど(笑)美味しかったです昨日は白米に焼いたハ…
今日は前の職場の子と忘年会です食べ過ぎないように、しっかり噛んで野菜を沢山食べるようにします行ってきます～
今日の朝ごはんはトマトと豚肉のチーズ焼きと昨日の味噌汁と煮物と春巻きです煮物と春巻きは昨日の夜母親がご飯を食べに来た時の差し入れですもう昨日食べたくて食べたく…
今日の体重は90.4でした表示は90.6ですが、体重図った後に携帯で撮影しようと携帯をもったら90.6になったので、携帯をもってない体重にします。約12日で1…
今日の夜ご飯はサラダ(カットキャベツ2袋、ベーコン3枚、ゆで卵一つ)と味噌汁(椎茸、ニンジン、大根、揚げ、豆腐)ですごちそうさまでした
今日の朝ごはんは昨日の鍋の残りと五穀ご飯です美味しかった～週の始まり気持ちをリセットして、サプリメント飲んでダイエットの為に仕事頑張ります
今日は朝は豚軟骨とトマトを煮込んでチーズを掛けたのと五穀ご飯とインスタント味噌汁お昼はパン屋さんの惣菜パン二つに甘いパン半分夜ご飯は家族の鍋の出汁に白滝二袋と…
今日は職場でも保育園でも疲れたました。やっぱり来年仕事変えます。どうして上手く行かないんだろう泣きたいってより、何だか暗くズーンって沈んでいきたい昼御飯はプロ…
今日の朝ごはんはトマトと豚肉のダイスカットとブロッコリーとニンジンを炒めてチーズかけたものと、五穀ご飯と味噌汁(大根、揚げ、豆腐、ワカメ)ですごちそうさまでし…
今日は中々動けた1日でした疲れた～けど仕事に行くジーパンが前より余裕があったので嬉しかったーお昼ご飯はおにぎり茶碗3分の2を一つとサラダ帰ってきて17時くらい…
おはようございます今日から朝起きたら白湯を始めましたダイエットサイトには必ずといっていい程書いてありますがやるのは始めてです何だか冷たい身体と胃を温かいお湯が…
夕御飯は実家にお呼ばれしたので、何になるか分かりませんお祝いの場所なので、食べ過ぎないで場の雰囲気を壊さない程度で食べるようにします行ってきます～
今日はあれから家の近くのドラッグストアでポイント5倍デーをやってたので行ってきました病気をすると持病の喘息が出てきてしまうんですが、会計を終えて袋詰めしながら…
おはようございます今日は数回起きましたが朝5時まで寝れて体調良いです天気もいいし、仕事も休みなので掃除して買いものでも行こうかな今日の朝ごはんはインスタント唐…
今日のお昼はセブンイレブンで買ったスティック状のサラダチキンとヨーグルトでしたヨーグルト食べて免疫上げねばやっぱり終わりかけといえどまだ生理中だし、まだ身体も…
今朝はもう殆ど体の辛さはなかった良かった後は鼻と喉が少しだけズルズルチクチクしてるくらいかなさて、今日の朝ごはんは豚肉とキャベツの炒め物と味噌汁(インスタント…
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