2021年1月のレッスン予定

こんにちは寒い日が続いていますね。2021年1月のレッスンのお知らせです。ご予約は👇の予約ボタンからおねがいします 「女性にやさしいゆるめヨガ」現在満席のため新規の募集はおこなっておりません。ご希望の方はお問い合わせくださいませ。月曜日 10：30～12：00 1月 1

股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！その4 優雅なお辞儀のポーズ

こんにちは股関節の健康を保ちたい方へのヨガ的ご提案。その4は優雅なお辞儀のポーズこれまでの記事は一番下にあります。※変形性股関節症と診断を受けている方、人工関節の方、現在痛みのある方は医師の許可を得ておこなってください。本気でお尻の筋肉、大殿筋を鍛えたい

股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！その3 やさしいダンサーのポーズ

こんにちは今日の東京は暖かい一日昨日、寒さで動けなかった～という方。そうそう、あなたのことよほんの少し、ヨガでカラダとココロをリフレッシュさせましょう！今回は股関節が心配な方へ 筋トレが最大の防御よ！シリーズの第3弾女性が股関節に痛みや違和感を感じ始める

2月のレッスン予定だけじゃつまんないから 座間のRECLAMA SHOWROOM＆STOREをご紹介

こんにちはもう1月も20日をとっくに過ぎたのね2月のレッスン予定です。予約フォーム、更新してありますが、緊急事態宣言中は公民館、自宅でのグループレッスンのヨガはお休みですよろしくお願いします。詳しくはmikko1486@gmail.ne.jpまでお問合せください。再開のめどがたっ

股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その2 太鼓橋のポーズ

こんにちは前回の、股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その1の続きです。前回はあまり運動経験のない方、お尻の筋肉が硬い方むけにストレッチ→やさしい筋トレの流れでした。股関節の若さと健康を保つためには、カラダの後ろ側の筋肉を鍛えるのがポイントでしたや

股関節が心配な方へ 筋トレこそ最大の防御よ！その1

こんにちはいきなりだけど、50代女子の皆様、股関節の調子、いかがでしょうか？この1年、すっかり運動不足になっていませんか？日本人はただでさえ座りすぎ！と言われています。そこへもってきて、再びの外出自粛座ったままだと、ずっと股関節は上半身の重みを支えたまま。そ

インドのドレミファ♪サレガマパダニサの神＆ドレミファは讃美歌システム

こんにちはまたまたお出かけできない日々になって、ストレスたまるね公民館のヨガも緊急事態宣言中はお休みにしました。音楽でも聴いて、ココロを和ませよ～ちょいと前にナダヨガ(音楽ヨガ)のご紹介をしました。短いマントラを延々と詠う、インド版讃美歌です。その時の記事

冷え性さんに！だけじゃない。スゴイぞ、腹巻 スリコへ急げ！

こんにちは今日は成人の日。新成人の皆様、ご家族様、おめでとうございますいつもとは違う成人の日、それだけに、忘れられない日になりました。たくましく育ってくれた皆さんに感謝大人ってたいへんだけど大人って楽しいブログを読んでくださっているであろう私たち母世代も

2021年の初詣は自分詣で♪効果的なアファメーションの作り方

あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。皆様にとって素敵な年になりますように！2021年がやってきました。今年はどんな年にしようかな？初詣、どうしますか？あの賑わいがいつもならお正月らしさを感じさせてくれるものだけど、今年はどうしようか…悩