雨にも負けず。

今日は、レジェンドランナーさんと5′00ペース走。朝から、雨ですが皆さん普通に集まってます！！まぁ雨の方が走りやすいですからね～10kmを淡々とペースを刻み、ラスト1kmをペースアップ！！レジェンドランナーさんは、67歳になったばかり。66歳で、ランネットランキング33

お喋りジョグ♪

本日は、アトムさんとランニング。その前に、朝食。今日の朝食朝食後、車で公園へ。アトムさんとお会いして、サロマ湖ウルトラマラソン完走おめでとうございます！！そして、一緒にゆっくりお喋りジョグ♪サロマ湖ウルトラのことをいろいろお話しが聞けて楽しかったです♪次

ビルドアップ走！

今日は、ビルドアップ走。先週のリベンジと考えて公園へ。とにかく朝から暑くて30℃越え！？アップを済ませると、ラン友N谷さんが来られて一緒に走ってくれることに！！あまりにも暑いので、4′45からスタートして、徐々に上げて行くことに。汗はダラダラかなりキツイ…5kmで

遊び疲れ。

昨日の、敦賀旅行を楽しみ過ぎたのか、現実に戻ったのか今朝は重だるい朝。先週も、高知旅行後のビルドアップ走に失敗したので、今日ははなからスピード練習は無し。ジョグにしました。とても暑く公園の気温計は28℃のんびりジョグを楽しみました！今日のランニングランニン

サイコロきっぶを使って弾丸旅行『敦賀編』

今日は、サイコロきっぷで出た『敦賀』へ弾丸旅行です！6:00前に家を出発6:31 倉敷駅を電車で出発。7:06 岡山駅から新幹線へ！！新幹線っていつ乗ってもワクワクしますね♪新大阪の駅は、さすがに賑わってます♪8:14が遅れて8:20にサンダーバードで敦賀へ。敦賀上陸！！銀

種松山へ。

本日は、種松山へ。ゆっくりジョグ！ネクター補給。種松山山頂から広江に降りてミルクセーキ補給しっかり20km走れました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼までゆっくり。今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。

週末マラニック同好会

週末マラニック同好会へ！福山の階段を上がりエイドはエスポワールさん第二エイドは大橋さんへ今日の昼食さぁ仕事がんばろ。

動画編集。

本日は、休足日。ゆっくり起床。ストレッチからマッサージガンでセルフケア。今日の朝食朝食後は、動画編集。やっとゼロ大山の動画が完成しました！今日の昼食さぁ仕事頑張ろ。

ペース走へ。

今日は、レジェンドランナーNさんに誘われてペース走へ。軽く朝食今日の朝食アップ後、ペース走！参加者は、西さん、ひがんしさん、もっちゃん。途中参加のN谷さん。とても涼しく小雨が降る中でしたが、走りやすかったですね～最後は、皆んなペースアップ！！なかなか良い感

軽くのつもりが。

本日は7時半に起床。溜まっている動画編集を軽くして朝食。今日の朝食朝食後、軽くジョグへ。公園内で、ウルトラランナーめぐちゃんとお会いして、レジェンドランナーOさんと一緒にお喋りジョグ。めぐちゃんは、マスカットから自走で片道13kmの道のりを走って福田公園に。今

ゼロ大山

仕事を終えて、シャワーを浴びて、軽くご飯。軽くじゃないか0時に、アトムさんご夫婦が迎えに来てくれ大山へ！ゴール後、お風呂に入ってリラックス♪風呂上がりにフルーツオレ♪アトムさんと、奥様がお風呂から上がって昼食♪私は、デミカツ丼。お腹を満たして、いざ帰宅！ア

モーニング♪

昨夜は、夜更かししてしまった。今日深夜に、大山に行くのでしっかり寝たいが、目は早く覚めるものだ。朝は、娘が居ないのでモーニングへ。妻の楽しみ♪近所のアップルさんへ。店の外にも、アップル。席にもアップル♪妻は、特製サンド。私はコチラ！！パンだけだと寂しいの

旅行プランを。

今朝は、7:30起床。まず朝食を。今日の朝食朝食後、娘ちゃんは、韓国へ。毎回のことたが、全てにおいてマイペース。用意もギリギリまでしないし、忘れ物で、乗った車から何回家の往復をしたことやらその後は、動画編集。妻が仕事から帰って来てから、富士山一周ドライブ旅行

ゼロ大山に備えよう。

今朝は、ゆっくり起床。日曜日までに、しっかり睡眠をとっておかないとな～今日の朝食朝食後、ランニングへ。ジョグから徐々に上げて。10kmで終わろうかと思っていたら、N谷さんとお会いしたので延長♪今週は、コレでランニングは終了です！日曜日のゼロ大山に備えよう！今日

Eランニング

今朝は、ゆっくり起床。朝食。今日の朝食朝食後、お掃除タイム。ホコリを落として、あとはルンバくん頼むぜ！！とランニングへ。Eランニングを楽しみました♪今日のランニング帰宅して、シャワーを浴びて昼食までブログを。今日の昼食デザートはスイカ♪美味しい�さぁ仕事頑

ビルドアップ走

本日は、7時起床しストレッチ。その後、朝食。今日の朝食朝食後は、ランニングへ。本日のメニューは、ビルドアップ走。アップをしていると、N谷さんが登場！！あまり調子が良くないが走ってくれることになり、一緒に走ってもらえることに！！4‘30からスタートし、5km毎に上

雨が降る前に！

朝、6時前に目が覚めトイレに行き、雨雲レーダーを。7時に雨が降ります。とのことなので雨が降る前に、ランニングへ！！スタート時は、足が重かったですが、徐々に良い感じに♪ペースも上がり、雨も降らないので、そのままラン♪7:30前に娘が仕事へ出るので、見送りたいので

撤退終了

朝、7時前に起床。今日は、撤退作業。なんとか撤退作業完了しました。

沙美往復マラニック

本日は、週末マラニックへ。昨日遅寝でしてが5:50に起床しました。集合場所は、福田公園6:30用意をして少し早めに家を出ました。福田公園で、アトムさんと合流して沙美へ向かいます。途中、kuroさんと合流して、えびだいの話をしながらのんびりジョグ♪途中、kuroさんが行っ

社会人野球都市対抗中国予選観戦。

本日、二度寝等してしまい少し遅めの起床。少し仕事のことを済ませて、大阪のライブに行く娘と話して、ランニングへ。今日は、社会人野球都市対抗中国予選を見に。甥っ子のチームが試合をするので、走って行きました！水分補給？約12kmでマスカットスタジアム到着！！チケッ