40代後半の普通のおじさんの日記。 ランニング初心者の素人だった私が、毎日のトレーニングによってサブ3達成や トライアスロン・ウルトラマラソンにまで挑戦するように!! 『継続は力なり』を信じ日々楽しんでます。
本日は、ランニングのポイント練習。スピード練習と考えていました。朝起きると、すさいちさんからLINEが。一緒に走りましょう!とのこと。正直、疲れが残っていてスピード練習したくない私。今日は、すさいちさんと、ゆっくりランニングをと予定変更。今日の朝食朝食を食べ
昨日の疲れはアリ。ぐっすり眠れ無かったのもあるが、ずっしり疲れを感じた朝でした。とりあえず身体確認ジョグ。軽く6kmほどランニングへ。疲れはあるものの、身体は問題無し!!しっかり食べて疲れを吹き飛ばそう!!シャワーを浴びて朝食今日の朝食朝食後、ブログを書いた
今朝は6時起床,まずは、急遽使用する事になったバイクの清掃とギアにオイルをさして走れる様に準備。その後、朝食。あまり食欲の無い朝でした。おにぎり一個とバナナのみ。今日の朝食荷物は、昨日ほとんど積んでいるので、あとはバイクを積むだけ。朝は涼しく寒いぐらい。7時
本日は、7時起床しランニングへ。明日が、勝手に沙美トライアスロンなので軽めの6kmぐらいのジョグと考えてスタート!!とても涼しくて走りやすい♪公園内で、同級生のNくんと会ったので少し一緒に走りました!ペースも速くて、本当に良く頑張ってます!!結局、Nくんと4km一
本日は、7時起床。なかなか身体が気だるい感じの朝。今日の朝食朝食後、ランニングへ。身体の重さとは裏腹に足が良く動きます!?自分の身体ながら、よく分かりませんね今日のランニングランニング後は、トライアスロンの用意をしたりブログ書いたりして昼まで。今日の昼食熊
今日は、さすがに月曜日に『勝手に沙美トライアスロン」を計画しているので海へスイムへ。まずは朝食。今日の朝食朝食を食べて海へ。海でのトレーニングは、しなきゃと思うが、移動時間が勿体無く感じてしまうな久しぶりにウェットスーツに着替えて、海へ!なかなかの後ろ姿
昨日のトレイルで、切り傷は大丈夫ですが、虫刺されが痒い朝でした。今日の朝食朝食後は、軽くランニングへ!!昨日の事を反省しながら痛みをともないながら走ります。意外に足は動き良い感じカラーでは、お見せ出来ない切り傷だらけの足…以後気をつけます。今日のランニン
今日は、お休み。お休みですが、妻は父と病院へ。その後、歯医者さんに行くとの事なので、泉山へトレイルへ行こう!!と考えてました。しかし、県北は天気が怪しく昼からは雨…天気ならまだしも、一人で見知らぬ所へ行くのは家族も良しとはしません。と言うことで、体はトレ
本日は『4′15友の会ペース走』です。しっかり走るつもりなので朝ごはんを軽めに食べて行きます。今日の朝食少し早めに行きアップ。アップをしてると、前から、ひがんしさんとN谷さん。心強い参加者です!!今日は20kmのペース走を予定。ペースは4′15。しかし、少し落とそう
本日は、健康診断へ。昨日から、絶食しトイレも我慢して8時前に家を出て病院へ。受付を済ませて、8:15から検査スタート。まずは、血圧を計り、身長、体重、聴覚、視力検査。心配していた視力。全然見えないから、相当落ちてると思ってましたが、遠くは見えるんです。結果は両
本日は、7時半に目覚め起床。外は雨なので、バイクトレーニングに!!バイクを30分漕いで終わると、雨は止んでる。今日は、バイクとスイムだな~と考えていたが、やっぱり走りたい!バイクとランをやったから、もう今日のトレーニングはいいかな~と頭をよぎるが、先日スイム
本日、5:45起床。妻が、おにぎりを作ってくれ食べてからランニングの用意。今日は、週末ランニング同好会の方に『風の道』往復30km走を5′30~5′00で走るので、奇特な募集すると、ラン友kuroさんが参加表明してくれました!福田公園までは車で行き、福田公園から風の道を使
本日は、ゆっくり起床。腰痛は、やはり朝がひどく辛いな…ぐっすり眠れ疲れは取れてるが、スイムで肩回りの筋肉が張ってるな~今日の朝食朝から、ミスタードーナツ。なかなか美味しい朝でしたその後は、ランニングへ。今日は、Eランニング。まぁ少しペースは上がるよ、気持ち
腰痛に悩まされる朝。しっかりストレッチをして、妻に少しモミモミ。そして朝食へ。今日の朝食朝食後は、まずはランニングへ!そろそろ、フルマラソンに向けて本気でやらなきゃとお尻に火が付いてます。しかし、8/29に『第3回勝手に沙美トライアスロン』を計画しているので
本日は雨…なかなかトレーニングメニューを、しっかり決めて無いので、なーなーなトレーニングになってる気がする。。。なーなーを打破する為に、いま一度ダニエルズのランニングフォーミュラのメニューを組み込む事と、岡山吉備高原車いすふれあいロードレース大会、ハーフ
今日は、休日。皆んなお盆疲れもあってゆっくり過ごします。とは言っても娘は仕事ですが…頑張って!!朝は、休足日なのでゆっくり。お風呂に入ったりしてリラックス。妻も仕事から帰って来てゆっくり。家事は放棄。昼食は、とんかつ屋さんへ。私はデミカツセット妻は豚カツ
今朝は7:30起床。妻も、娘も、仕事でクタクタでよく寝ている。昨晩、仕事後、妻が、いろいろ作ってくれました。台所や、リビングには皿が散乱。主婦は本当に大変だ…作ってもらって食べるだけの、私と娘。同じ様に仕事して、帰宅してからも、料理に娘の晩酌用意。少しでも役
本日は、4:45起床。朝うどんマラニックへ!5:15に集合場所の福田公園管理事務所へ。参加者はアトムさんと私。富士山の話しを聞きながら楽しく松家製麺へ!私は、釜玉ラー油うどん大盛、アトムさんは、冷麦大盛。朝うどんを美味しく食べて、復路へ!復路を走ってると前から、
本日は、休足日。朝早く起きたので、ブログを書いて、動画の編集。今日の朝食朝食後も、動画の編集!初めて使うアプリを駆使しながら作業。よし!!出来た!!とアップロード。少しするとラン友さんから動画の落ちは??と。なんと蒜山三座縦走トイレランニングと…トットイ
7時起床!今日は山の日なので、お山へ!!今週は、ペース走をしていないので速めのペースで種松山を走って行きました!途中、父のお墓に手を合わせ、近況報告。種松山の山頂到着!!お墓参りの方が多いのか、今日は車が多め気をつけて走りました。ご褒美のミルクセーキを飲ん
昨日の楽しかった時間から、現実へと。とりあえず朝はランニングへ!!ゆっくりジョグ。今日のランニングランニングから帰宅して、シャワーを浴びて昨日の蒜山三座縦走のブログを書き書き。楽しい思い出は書くのも楽し。今日の昼食さぁ今週は、多忙。しっかりと乗り越えてい
朝は4:45起床。なかなか寝れないな~なんて思ってたが、意外にぐっすり寝てた車中泊。皆んなが寝てる間に、車を移動。下蒜山登山口へ。登山口前のトイレへ立ち寄ると、皆んなもトイレタイム。アブが口に!?そして、まずは蒜山三座縦走へ!!5:45スタート!!蒜山三座の詳し
今日で朝勤務ラスト一日!!朝は、寝ぼけて5:45に起こしてもらうもランニングに行く事を忘れていた…昨晩走ってるので、完全に寝ぼけてましたねそしてランニングへ!朝は涼しく走りやすい♪やっぱり朝が気持ち良いな~公園内で、Nくんと会い1周延長♪いろいろ話しながらお喋
今日は、なぜか早く目が覚める。4:45分ん~走ろうか?と考えましたが止めに。ちょうど大谷選手の試合をしてたので、見ながらゴロゴロ。いつの間にか寝てました。今日も早出出勤。ヨーグルトを食べて仕事へ。さぁ今日一日乗り越えよう。。。今日の昼食昨日に引き続き、今日も
本日は、6:15起床ですが、なかなか眠くて起きれません。ランニングなら起きれるのに仕事となると起きれないな~ヨーグルトを食べて早出出勤。今日は、走れません。休足日にします!さぁ仕事頑張ろう!!今日の昼食昼食もチャチャっと食べらるサンドイッチに。玉子と焼豚サン
本日は、お休み&休足日です。朝はゆっくり起床し朝食。今日の朝食朝食後は、お掃除タイム。とは言ってもルンバくんを始動♪その後は、ブログを書いたりしてゆっくり過ごしました。妻が帰宅して昼食のピザを注文♪今日は、ノー家事デー。お昼は、ピザのお持ち帰り。ピザを取
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