管理栄養士の美容と健康を考えた食事ブログ。 美容と健康のための美味しい料理が食事テーマです。美味しいだけではなく、美容と健康によいをモットーに、食事と栄養のブログを綴っています。
【レシピ掲載92】フーディストノート様にて『鶏ひき肉と豆腐の生姜そぼろ』を載せて頂きました。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 今回、フーディストノート様にて、 【鶏ひき肉と豆腐の生姜そぼろ】のレシピを掲載していただきました。 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 鶏ひき肉と豆腐、しいたけのあっさりそぼろをしょうが醤油で味付けます。しっかりめの味付けでご飯がすすむ♪ と、ご紹介していただきました。 実は私、あんまり豆腐が好きじゃないんです。 ちなみに、娘もあまり食べ…
美白対策に♪『さつまいもと蒸し黒豆の塩麹和え』の作り方【美肌レシピ】
美白対策に♪【さつまいもと蒸し黒豆の塩麹和え】をご紹介します。 じっくり蒸し煮したさつまいもの甘みに、 蒸し黒豆でポリフェノールとたんぱく質をプラス。 さらに、塩麹のまろやかな塩気。 甘じょっぱい味がクセになります。 気付けば、お箸が止まらない…ビューティーレシピです。
【レシピ掲載91】フーディストノート様にて『春キャベツと豚肉の味噌和え』を載せて頂きました。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 今回、フーディストノート様にて、 【春キャベツと豚肉の味噌和え】のレシピを掲載していただきました。 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 薄切りの豚肉と春キャベツをゆでてあっさりといただきます。はちみつやみそ、ジンジャーパウダーで和えるだけと簡単♪ と、ご紹介していただきました。 お肉って、ちょっと臭みがあるじゃないですか。 味噌はそれを緩…
乾燥肌対策に♪『にんじんとキャベツの塩麹青のり和え』の作り方【美肌レシピ】
乾燥肌対策に♪【にんじんとキャベツの塩麹青のり和え】をご紹介します。 にんじんとキャベツの甘みと、塩麹のまろやかさ、青のりの香りが絶妙な一品。 シャキシャキした食感もクセになります。 人参のβ-カロテン、キャベツのCで乾燥ケア。 根本から解決したいときは、食べる美容がおすすめです。
弾力のある肌に♪『シナモンかぼちゃプリン』の作り方【美肌レシピ】
弾力のある肌に♪【シナモンかぼちゃプリン】をご紹介します。 蒸し煮して甘みを引き出したかぼちゃに ほんのり香るシナモンが魅力。 やさしい甘さで、心も肌も癒される、食べるエイジングケアプリンです。 実はこのプリン、娘がおかわりして食べる程好評♪リピ決定です。
くすみ肌対策に♪『アボカドとトマトの塩麹ペッパー和え』の作り方【美肌レシピ】
くすみ肌対策に♪【アボカドとトマトの塩麹ペッパー和え】をご紹介します。 濃厚なアボカドに、 みずみずしいトマトの酸味と甘み。 塩麹とともに加えたブラックペッパーのアクセントを加えたシンプル美容サラダです。 年齢によるお肌の不調には、カバーするより、食べて整える、食べる美容が正解です。
美白ケアに♪【甘酒トマト寒天】をご紹介します。 濃厚トマトジュースに甘酒の優しい甘みとレモン果汁の酸味。 この3つのバランスは絶妙で、さっぱり食べやすいスイーツに仕上がります。 ひんやり冷たい寒天は、これからの時期にぴったり。 スイーツでもお肌がよろこぶ栄養を。
【レシピ掲載90】フーディストノート様にて『ミックスベリーのヨーグルトムース』を載せて頂きました。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 今回、フーディストノート様にて、 【ミックスベリーのヨーグルトムース】のレシピを掲載していただきました。 しかも、アイキャッチに使っていただいて～～😊😊😊 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 生クリームの代わりに、卵白をメレンゲ状にして作ります。ミックスベリーで色づいたピンクカラーがキュートですね♪ と、ご紹介していただきました。 このレ…
シミ対策に♪『キャベツとツナの味噌和えサラダ』の作り方【美肌レシピ】
シミ対策に♪【キャベツとツナの味噌和えサラダ】をご紹介です。 キャベツのシャキシャキ感とツナのうまみに味噌のコク。 この組み合わせ、とっても癖になります。 年齢を重ねるとどんどんシミには、 キャベツの予防力×ツナの押し出す力でダブルケア。 毎日食べたくなる、食べる美容にぴったりのサラダです。
息子が朝早起きして、自分のやるべきタスクを勝手に終え、さらにお手伝いをいっぱいしてくれるようになりました。 息子はニコニコ、私はやるべきことをやっていない息子を怒らなくて済む。 心理学が大好きで、子育てにも取り入れいるおかげ♡ アーニャさんは、チワワぢからと間違えてて可愛いけど、知は力なり、本当です。 学んでも実践したり取り入れなければ意味がないですけど。 息子のスマホが我が家に来てから、とっても穏やかな日々を送ってます。 穏やかすぎて、息子が私にハグしてくれます（笑） 息子はスマホを使うために努力していて、それを私がベタ褒めするものだから、 「やればできる～」 「俺すげ～」 と、自己肯定感爆…
弾力のある肌に♪『かぼちゃとサラダ豆の塩麹サラダ』の作り方【美肌レシピ】
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 弾力のある肌に♪【かぼちゃとサラダ豆の塩麹サラダ】をご紹介します。 蒸し煮して甘～くなったかぼちゃに、 彩り豊かなサラダ豆を一緒に。 塩麹で甘じょっぱく仕上げたやみつきビューティーサラダです。 年齢を重ねると、肌のハリや弾力の低下をふと気にしてしまうもの。 それはコラーゲンの減少や損傷も原因に。 だからこそ内側からケアする、食べる美容で、お肌の弾力を刺させられる◎ ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『かぼちゃとサラダ豆の塩麹サラダ』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ…
乾燥肌の対策に♪『蒸しにんじんとハニーマスタード』の作り方【美肌レシピ】
乾燥肌の対策に♪【蒸しにんじんとハニーマスタード】をご紹介します。 じっくり蒸したにんじんの甘みに、 はちみつのコクとマスタードの酸味がぴったり。 シンプルだからこそ、いろんな料理に合う美肌副菜です。 40代になると、乾燥の悩みは季節を問わず気になるものだからこそ、インナーケアで内側からのととのえられるといいんです♪
パサつく髪質ケアに♪『黒胡麻豆腐プリン』の作り方【美肌レシピ】
パサつく髪質ケアに♪『【黒胡麻豆腐プリン】をご紹介します。 黒胡麻の香ばしさと、豆腐のなめらかさがマッチした、 髪もよろこぶ美容スイーツです。 甘さ控えめでヘルシーなのに、ずっしりした満足感。 40代になると気になってくる髪のパサつき対策に、 内側からのスイーツでケアを。
ロールケーキボックス、使いやすくて優秀すぎました。手作りシフォンロールケーキが絶品です。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいボックスを頂いたので、それに合わせてロールケーキを作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 ロールケーキ作りました ケーキボックスを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ ロールケーキ作りました 子ども達に贈る、ロールケーキ。 中には子ども達が大好きなマーマレードと刻んだチョコを。 オレンジ×チョコ、なぜこんなにおいしいんでしょうか。 子ども達か…
食べるシミ対策に♪『キャベツとルッコラの塩麹胡麻和え』の作り方【美肌レシピ】
食べるシミ対策に♪【キャベツとルッコラの塩麹胡麻和え】をご紹介します。 火を使わず、和えるだけ。 キャベツの甘みとルッコラの爽やかな苦みに、 塩麹と胡麻のコクが絶妙です。 茹でないから、メラニン対策にマストなビタミンCの損失が抑えられるのがいいところ。 年齢を重ねたら、外からのケアに頼るだけでなく、食べる美容もマスト。そして効率的に♪
【レシピ掲載89】フーディストノート様にて『にんじんとひじきの胡桃味噌和え』を載せて頂きました。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 美肌レシピを綴っているおります。 今回、フーディストノート様にて、 【にんじんとひじきの胡桃味噌和え】のレシピを掲載していただきました。 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 蒸し煮にしたにんじんとひじきを、みそやはちみつで和えます。くるみのコクや歯ごたえがアクセントに◎。 と、ご紹介していただきました。 ノンオイル料理をしていますが、ナッツは毎…
不安感の対策に『甘酒きなこみるくプリン』の作り方【美肌レシピ】
不安感の対策に『【甘酒きなこみるくプリン】をご紹介します。 甘酒のおかげできなこが沈殿せず、いつでもきなこを味わえるのが魅力。 香ばしさとやさしい甘みで満たされます。 たんぱく質で整えるメンタルサポートおやつ。 40代以降は、なんとなく不安が増えたり、 疲れてないのに気持ちが沈むときがあるもの。 だからこそ、 心をの癒しながら栄養も補えるスイーツを。
食卓に彩りを♪『ラディッシュのハニーレモン』の作り方【美肌レシピ】
食卓に彩りを♪【ラディッシュのハニーレモン】をご紹介します。 真っ赤で可愛いラディッシュ。 はちみつのやさしい甘さとレモンの爽やかな酸味で さっぱり美味しい、彩り副菜です。 ひと口食べた息子が思わず 「うまっ！」と叫んだくらい、クセになる味。 時間を置くほど色鮮やかになります♪
自制心を育まねば＆お題『日焼け対策』はやっぱり食べるUVケア♡
個性って大切ね～！と思うこの頃。 ChatGPTを使ってお勉強やら自己精査をしていると、今まで1週間グダグダ考えていたことが、数時間で終わるんです。 そして、個性に磨きがかかりパワーアップしてしまったっぽい私。 今まで以上に既視感が気になりまくってしまって、普通じゃないことがいかに大切か思い知りました。 だからか、普通すぎる息子のダジャレに飽きて、スルーしているこの頃。 もっと磨いてくださいと伝えてるのに、進化する様子がない… その上、変顔すれば何とかなると思ってるっぽい… 話し戻りますが、 自分の個性をしっかり持てると、相手の個性もちゃんと理解できて、なんだか心が広くなった気がします。 多様…
紫外線対策に♪『コールラビの塩麹胡麻和え』の作り方【美肌レシピ】
紫外線対策に【コールラビの塩麹胡麻和え】をご紹介します。 コリッとした食感が楽しいコールラビ、実はビタミンCも含むんです。 塩麹のまろやかなうまみと、香ばしい胡麻を合わせて、和食の定番、胡麻和えに。 春〜初夏は、紫外線量がぐっと上がる時期。 年齢を重ねたら、日焼け後のケアよりも、日焼け前の対策が大切です。
箸休めに♪『紫だいこんの塩麹レモン浅漬け』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 箸休めに♪【紫だいこんの塩麹レモン浅漬け】をご紹介します。 箸休めに♪【紫だいこんの塩麹レモン浅漬け】をご紹介します。紫だいこんの鮮やかな色合いに、 ほんのり甘い塩麴とレモンの爽やかな酸味がぴったり。さっぱり食べられる、春夏にうれしい浅漬けおかずです。年齢を重ねると代謝や巡りのリズムが乱れやすくなるもの。だからこそ、箸休めも、 殻度を整える一品に。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『紫だいこんの塩麹レモン浅漬け』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシ…
【レシピ掲載88】フーディストノート様にて『春キャベツとツナの柚子胡椒コールスロー』を載せて頂きました。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 美肌レシピを綴っているおります。 今回、フーディストノート様にて、 【春キャベツとツナの柚子胡椒コールスロー】のレシピを掲載していただきました。 続けてご紹介いただいておりまして、言葉がございません！ 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 美肌プチコラム レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 柚子こしょうとはちみつで味付けが簡単♪お好みでクリームチーズや粉チーズをプラスするのもおすす…
老化対策のおやつに♪『甘酒ゼラチンプリン』の作り方【美肌レシピ】
老化対策のおやつに♪【甘酒ゼラチンプリン】をご紹介します。 砂糖を使わず、蒸したり焼いたりしない、とても簡単なプリン。 甘酒を使ったインナーケアスイーツです。 実はこのプリン、加熱しないからAGE（老化物質）を増やさないというのが最大のポイント！
スイーツカップを使って手作りスイーツをラッピング♪『甘酒と抹茶の豆腐プリンのもち麦ソース』
いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいカップを頂いたので、それに合わせて【甘酒と抹茶の豆腐プリンのもち麦ソース】を作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『甘酒と抹茶の豆腐プリンのもち麦ソース』 レシピはこちら スイーツカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『甘酒と抹茶の豆腐プリンのもち麦ソース』 滑らかでずっしりした濃い抹茶の豆腐プリン。 もち麦のプチプチ食感がたまらな…
肌荒れ予防に♪『キャベツとゆで卵のハニーマスタード』の作り方【美肌レシピ】
肌荒れ予防に♪【キャベツとゆで卵のハニーマスタード】をご紹介です。 春キャベツのやわらかな甘みと、 いろんな栄養を補える準完全栄養食材・卵。 ハニーマスタードで洋風に仕上げた美肌サラダです。
肌育スイーツに♪『甘酒と抹茶の豆腐プリンのもち麦ソース』の作り方【美肌レシピ】
肌育スイーツに♪【甘酒と抹茶の豆腐プリン】をご紹介です。 甘酒のナチュラルな甘さと濃い抹茶を組み合わせた豆腐ベースのずっしりプリン。 仕上げはもち麦入りのソースで、 腸にも肌にもやさしい美スイーツです。
【レシピ掲載87】フーディストノート様にて『新玉ねぎとささみの巣籠サラダ』を載せて頂きました。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 美肌レシピを綴っているおります。 今回、フーディストノート様にて、 【新玉ねぎとささみの巣籠サラダ】のレシピを掲載していただきました。 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 美肌プチコラム レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 新玉ねぎをにんにくや粒マスタードで和えてしんなりとさせます。ささみやスプラウトを合わせたら、温泉卵をからめて召し上がれ♪ と、ご紹介していただきました。 にん…
腸から肌を整える♪『さつまいもと黒豆の味噌チーズ和え』の作り方【美肌レシピ】
腸から肌を整える♪【さつまいもと黒豆の味噌チーズ和え】をご紹介です。 蒸し煮して甘みを引き出したさつまいもに、 蒸し黒豆と、コクのある味噌チーズを合わせて、腸が喜ぶ和え物に。 ちょっと疲れたときにも食べたくなる、 甘じょっぱさ。 年齢を重ねる時になる塩分も控えながら、腸活にもピッタリな一品です。
時間管理は家族の人数分…＆お題『ゴールデンウィーク振り返り』
金曜日の朝、息子がルンルンで自宅を出て行きました。 「ママ、お仕事頑張ってね～」 「Rちゃん（姉）、学校気を付けてね～」 「行ってきま～す」 私は久しぶりに気持ちよく 「いってらっしゃ～い♡」 と言った気がします。 天と地がひっくり返ったとはまさにこれ。 だって、時間管理が苦手な息子はいつも、いつも、いつも、ギリギリ男。 ずっと我慢してきましたが、私もプチっときて考えました。 ということを書きたいと思います。 今週の学び『時間管理』 今週のお題『ゴールデンウィーク振り返り』 今週の読書『老化の話』 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 今週の学び『時間管理』 息子のために、時間管理表を作…
お通じ良好♪『カカオリッチな腸活トリュフ』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 お通じ良好♪ 【カカオリッチな腸活トリュフ】をご紹介します。 ココアの香りと甘酒のやさしい甘み、オートミールの食物繊維も嬉しい、 罪悪感ほぼゼロの腸活スイーツです。 年齢を重ねると、腸内環境も肌も不調を感じやすくなるもの。 なんとなく感じる不安定さを解消したいときに、ぴったりなのが腸活。 腸がよろこぶ食材3つで作る美スイーツで、おやつすらも美の味方に。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『カカオリッチな腸活トリュフ』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレ…
毛穴ケアにもぴったり！『豆苗とささみとさっぱりごま和え』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 毛穴ケアにもぴったり！ 【豆苗とささみとさっぱりごま和え】をご紹介です。 シャキシャキの豆苗としっとりささみ。 ごまの風味がふわっと広がるヘルシー美肌副菜。 黒酢でさっぱり仕上げたので、疲れている日にもぴったりです！ ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『豆苗とささみとさっぱりごま和え』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『豆苗とささみとさっぱりごま和え』のレシピ 材料 2人分 豆苗 1P 蒸したささみ 1本 ○醤油…
エイジングケアに『ミックスベリーのオートミールプディング』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 肌を守るポリフェノールでエイジングケア♪ 【ミックスベリーのオートミールプディング】をご紹介します。 齢を重ねる時になるのが、乾燥肌。 ホルモンバランスの変化の影響もあるから、仕方ない！ なんてときに、ポリフェノール×卵。 冷凍ベリーで手軽に作れるbeautyおやつです。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ミックスベリーのオートミールプディング』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『ミックスベリーのオートミールプ…
ラッピング袋を使って手作りスイーツをラッピング♪『ハートのチョコパン』
いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい袋を頂いたので、それに合わせて【ハートのチョコパン】を作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ハートのチョコパン』 レシピはこちら スタンド袋を使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『ハートのチョコパン』 以前よく作っていたのを思い出して、久しぶりにパン作り。 焼き終わったころに、小5息子が帰宅して、いっきに5個くらいパクパクと…。 チョコ…
【レシピ掲載86】フーディストノート様にて『じゃがいもの塩麹おかかサラダ』を載せて頂きました。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 美肌レシピを綴っているおります。 今回、フーディストノート様にて、 【じゃがいもの塩麹おかかサラダ】のレシピを掲載していただきました。 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 おなじみのポテトサラダを、塩麹とかつおぶしで旨味たっぷりに♪にんにくの香りがアクセントになって箸がすすみます。 と、ご紹介していただきました。 実はこのレシピ、何度もご紹介い…
エイジングケアに♪『スナップエンドウとゆでえびのハニーマスタード』の作り方【美肌レシピ】
エイジングケアに♪【スナップエンドウとゆでえびのハニーマスタード】をご紹介します。 ぷりっとしたえびと、甘みのあるスナップエンドウ。 ハニーマスタードのコクをまとわせて、 見た目も味も華やかな美容サラダに仕上げました。 40代からは、なんとなく不調。。。 を感じる瞬間が増えてくるもの。 紫外線や酸化ストレスによる見えないダメージの蓄積が原因かもしれません。 そんなときに食べたい、抗酸化サポートを意識したエイジングケアレシピです。
ダイエットおやつに『みるくコーヒーゼリー』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 ダイエットの時期にぴったりな【みるくコーヒーゼリー】をご紹介です。 甘いもの欲のコントロールが難しい… 減量中に感じる特大の悩みなのではないでしょうか。 今でこそ体重コントロールが上手になった私ですが、ダイエットの失敗は数え切れません。 そもそも、「我慢」するから食べたくなるんです。だから、「我慢」を止めたら、体重コントロール上手になりました。 ということで、ダイエット中の娘に捧げるゼリーを作りました。 カロリーを摂りすぎなければ、スイーツは我慢しなくても大丈夫なんです。 牛乳の割合を増やしたので、ミルク感たっぷりな…
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 肌のくすみが気になる時に！ 【新玉ねぎとネギの胡麻黒酢和え】をご紹介です。 新玉ねぎの甘みと、黒酢のコク。 シャキッとしたネギの香りがアクセントになった、 美肌サポート副菜です。 さっぱりしているから、食欲がない日にもぴったり！ ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『新玉ねぎとネギの胡麻黒酢和え』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『新玉ねぎとネギの胡麻黒酢和え』のレシピ 材料 3～4人分 新玉ねぎ 1玉 ネギの青い…
衰えるという恐怖から逃れたくて…＆お題『現時点で今年買ってよかったもの』
GWはあまり好きじゃありません。 だって、どこも混みすぎ… そして、我が家は3人とも人混み嫌い。 父に電話してごはんでも食べに行こうと誘ったら、混んでいるから嫌だと言われるし。 歳をとるにつれて、どんどん協調性が無くなっていく気がします。 自分らしく、素で生きてるならいいと思うんですが。 ということで、お出かけ好きなのに、混んでいるのがいやなので、平穏に暮らすGWのはずが… 息子が2～3周以上見てるのに、またワンピースにハマって、ずっとワンピースが流れてます。1.4倍速で見るから、もう早い早い(笑) 見る度に、息子が 「誰が1番好き？」 「悪魔の実、何食べたい？」 と聞いてくるので、もう何回同…
乾燥肌の対策に♪『春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 乾燥肌の対策に♪ 【春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え】をご紹介です。 みずみずしい春キャベツと、甘みたっぷりのにんじん。 そこに香ばしい胡桃と味噌のコクをプラスさせた、肌にうれしい春レシピ。 年齢とともに感じやすくなるのが乾燥肌。 そんなときこそ、 内側から肌バリアを育てるケアが大切です。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『春キャベツとにんじんの胡桃味噌和え』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『春キャベツとに…
【レシピ掲載85】フーディストノート様にて『ささみとピーマンの胡桃和え』を載せて頂きました。
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 美肌レシピを綴っているおります。 今回、フーディストノート様にて、 【ささみとピーマンの胡桃和え】のレシピを掲載していただきました。 しかも、ページのTOPに～～～🤗 感動でいっぱいです✨✨ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 掲載記事 foodistnote.recipe-blog.jp こちらの記事にレシピを掲載していただき、 ピーマンとパプリカで彩りがきれい♪野菜はグリルで焼き、ささみは蒸したら、くるみみそだれで和えてできあがりです。 と、ご紹介していただきました。…
シミ対策にぴったり！『春キャベツとわかめとゆで卵の塩麹和え』の作り方【美肌レシピ】
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 シミ対策にぴったり！ 【春キャベツとわかめとゆで卵の塩麹和え】をご紹介です。 春キャベツの甘みと、わかめのうまみ。 そこにまろやかな塩麹のコクと、ゆで卵のやさしいボリューム感。 紫外線ダメージに負けたくない日のお助けおかず。 さっぱり食べられるので、あと一品欲しいときにもぴったりです。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『春キャベツとわかめとゆで卵の塩麹和え』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『春キャベツとわかめ…
いつまでも女性としてキレイでありたい✨ そんな思いを込めて、 食べる美容レシピをお届けしてます。 美髪づくりに♪ 【黒胡麻豆乳プリン】をご紹介します。 とろっとなめらかな口あたりに、 黒胡麻の香ばしさがふわっとお口の中で広がりる、髪にうれしいインナーケアスイーツです。 年齢を重ねるほど美髪づくりは、 食べる美容ケアを意識することが大切。 髪もキレイであり続けたいと言う願いを込めた一品です。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『黒胡麻豆乳プリン』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ♡ お肌も心も大切に♡ 『黒胡麻豆乳プリン』のレシピ 材…
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栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 紫外線対策に♪【キャベツとタコのハニーマスタードサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツと、ぷりっとしたタコの食感が楽しいサラダ。 はちみつとマスタードの甘酸っぱいドレッシングで、さっぱりと食べられます。 ビタミンCやタウリンを含む食材を組み合わせた、紫外線ダメージのリカバリーにも嬉しい美容サラダです。 ぜひお試しください♡ ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『キャベツとタコのハニーマスタードサラダ』のレシピ 材料 作り方 美肌プチコラム こちらのレシピもおすすめ お肌も心も大切に♡ 『キャベツとタコのハニー…
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいスイーツカップを頂いたので、それに合わせて【カップフレンチトースト】を作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ふわふわピーチヨーグルト』 レシピはこちら スイーツカップを使いました スイーツも見た目からおいしく お肌も心も大切に♡ 『ふわふわピーチヨーグルト』 生クリームを使用せず卵白を使ってふわふわに仕上げたヨーグルトスイーツ。 桃の甘みがおいしさを引き立てます。 息子からのアンコールが途絶えません♡ レシピ…
むくみ対策に♪【ラディッシュときゅうりのハニーレモン】をご紹介します。 きゅうりのシャキシャキ感と、ラディッシュのほどよい辛みを、 はちみつとレモンで爽やかに甘酸っぱく仕上げて浅漬け風に仕上げました。 カリウムたっぷりの食材で食べるむくみケアにぴったり。 ラディッシュが大好きな息子のおめめが輝いた一品です。
腸活に【ふわふわピーチヨーグルト】をご紹介します。 ふんわり軽いヨーグルトクリームと桃のデザート。 食物繊維と乳酸菌が一緒に摂れて、腸内環境を整えながらお肌も整えられます。 食後のデザートやおやつにもぴったりの腸活スイーツです。 ぜひお試しください♡
乾燥肌対策に♪【チンゲン菜とツナの塩麹和え】をご紹介します。 栄養豊富なチンゲン菜にツナのうま味を加えた和え物。 チンゲン菜に豊富なβ-カロテンはお肌の健康を維持するためにイチオシの食材。 塩麹で食べやすく仕上げた和の一品です。
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて【おからとさつまいものミニケーキ】を作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『おからとさつまいものミニケーキ』 レシピはこちら ケースを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『おからとさつまいものミニケーキ』 しっとりしたミニケーキ。 さつまいもとおからがベースなので、罪悪感なんて気にせずいただけます。 レシピはこちら mifumim-2323.hateb…
アレルギー騒動が落ち着きました。 娘が蕁麻疹らしきものが続いていて、娘が一人で大騒ぎ。 毎度のことなんですが…。 まぁ、炎症が起きるものを食べてるから起こるんだよ、と思うんですけど、 「食べてない！」 の一点張りでした。 とかいいつつ、炎症の起きる食べ物知ってないから食べたと思ってないだけだと思うので、小麦粉製品はとりあえず、大好きな「うどん」だけにしておけば？ と伝えておきました。 だって、クッキーとかパンとか、小麦粉製品ってトランス脂肪酸含むものいっぱいあるんだもん。 でも、何に含まれているかわかんないものだし。 どっかのSNSで、サラダ油にトランス脂肪酸含まれてるって言ってる発信者いまし…
便通改善に♪【おからとさつまいものミニケーキ】をご紹介します。 小麦粉不使用、さつまいもとおからをベースにした食物繊維たっぷりなミニケーキ。 油を使わないからカロリーも控えめで、罪悪感なんて感じる必要がありません。 食物繊維たっぷりなので、腹持ちもいいのダイエットスイーツとしてもおすすめです。 ぜひお試しください♡
栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいスイーツカップを頂いたので、それに合わせて【ミントティーゼリー】を作りました。 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ミントティーゼリー』 レシピはこちら ダイヤのスイーツカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『ミントティーゼリー』 レシピはこちら ダイヤのスイーツカップを使いました 写真ではわかりづらいですが、透明なダイヤ柄のカップが光を反射して、キラキラしてて可愛いです。 こちらの容器…
アンチエイジングに♪【スプラウトとサラダ豆のマスタードサラダ】をご紹介します。 サラダ豆のほくほく食感とマスタードでいただくお手軽ビューティーサラダ。 ブロッコリースプラウトで高坂パワーをグッと高めました。 火を使わないからとっても簡単。 忙しい朝にも、ランチたいむにもぴったりです。 ぜひお試しください♡
リフレッシュに♪【ミントティーゼリー】をご紹介します。 爽やかなミントティーですっきり軽やかなゼリー。 気分転換したいときにぴったりのデザートです。 ポリフェノールやメントール成分で、美容やストレス対策にもおすすめです。
くすみ肌対策に♪【かぼちゃとまいたけの胡麻煮】をご紹介します。 甘いかぼちゃに、まいたけの旨みと胡麻のコクをプラス。 かぼちゃでビタミンEやポリフェノールを補いつつ、ゴマで抗酸化物質やカルシウムも一緒に。 食物繊維をしっかり補いながら、くすみ肌ケアにぴったりな一品です。
腸活に♪【ドライフィグのヨーグルト漬け】をご紹介します。 全部合わせて混ぜるだけで作れる簡単スイーツ。 ドライフルーツの甘みだけで、とてもスイートになヨーグルトに変身。 朝食にも、お酒のおつまみにも、おやつにもおすすめです。 ぜひお試しください♡
くすみ肌ケアに♪【きゅうりとタコの胡麻黒酢和え】をご紹介します。 シャキシャキのきゅうりに、 ゆでタコを合わせて、異食感コンビ。 胡麻のコクと黒酢のさっぱりさが決め手のはずが、やっぱりタコが主役です。 大学生の娘もおいし～とパクつく、お箸が止まらないビューティーレシピです。
パンは生き物なのよーって言ったら、親友に大笑いされた私ですが、パン作りって楽しいです。 発酵ってすごいんですよね。 先週、フレッシュなディルを買いまして、せっかくだしサーモン料理を✨ とルンルンして数日間、何を作ろうか悩みに悩み、 サーモンとディルとチーズを入れた、カルツォーネを作りました。 富沢商店のレシピで、一晩冷蔵庫で発酵させて。 至福の味。 娘はディルに満足してましたが、息子は「パンがおいしかった」と。 今度は低温長時間発酵のパンを息子のために作ろうと思います。 今週の学び『失敗を恐れない勇気』 今週のお題『美容室でする話』 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 今週の学び『失敗…
毛穴ケアに♪【にんじんと納豆の味噌和え】をご紹介します。 お肌を育てるために、にんじんでお肌に潤いを与えつつ、納豆でたんぱく質を補える肌育レシピ。 シャキシャキのにんじんに、納豆の旨みと味噌のコクが絶妙です。 ぜひお試しください♡
お肌に張りを♪【キャベツとツナとネギの塩麹和えサラダ】をご紹介します。 シャキシャキのキャベツに、 ツナの旨みとネギの香りがアクセント。 ツナでたんぱく質をちょい足しして、お肌の弾力のサポートに。 塩麹の自然な甘みが食べやすい、さっぱり美肌サラダです。
くすみ肌対策に♪【小豆甘酒みるくプリン】をご紹介します。 小豆と甘酒を合わせた、和テイストのみるくプリン。 あずきに含まれるポリフェノールや鉄で、血行をサポートしてくすみケアに。 さらに、食物繊維を補える美スイーツです。
シミ対策に♪【グリルピーマンの塩麹おかか和え】をご紹介します。 ビタミンCが豊富なピーマンを使ったお手軽副菜。 トースターで低温で焼いて甘くなったピーマンに、 塩麹とおかかで旨みをプラス。 夏の常備際にぴったりです。
毛穴ケアに♪【はちみつレモンヨーグルトムース】をご紹介します。 生クリームを使わずメレンゲを使って、ふわっと軽～い食感に。 レモンのさわやかな酸味と、 はちみつのやさしい甘みがお口の中でとろけます。 ビタミンや乳酸菌でお肌も超も整える美スイーツです。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいギフトBOXを頂いたので、それに合わせて【黒胡麻シフォンケーキと甘酒きなこクリーム】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『甘酒きなこクリーム』 レシピはこちら シフォントレーを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『甘酒きなこクリーム』 きな粉で幸せ…
【豆腐とわかめのたらこ和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆豆腐 で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 ◆海藻で食物繊維、抗酸化物質フコキサンチンをプラス ◆たらこで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給 です。
【にんじんと大葉の胡桃味噌和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆くるみで抗炎症作用のあるオメガ3を補いアンチエイジングに ◆発酵食品・味噌で腸活 です。
【さつまいもの抹茶ボール】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆抹茶で抗酸化物質をプラス です。
甘酒きなこクリーム】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆きなこで食物繊維、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を補う ◆豆腐で皮膚の源となる良質なたんぱく質を補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし です。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴っているブログです。 フーディストノート様にて、【ごろごろ豚肉とズッキーニのスパイスカレー】のレシピを掲載していただきました。 ありがとうございます。 感謝でいっぱいです✨ FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ ブロマガ始めました♡ 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 掲載記事 レシピはこちら こちらのレシピもおすすめ♡ 豚肉を使ったレシピ …
【アボカドのおかか味噌ディップ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆発酵食品・味噌で腸活 ◆にんにくで発汗・血行促進を促がして温活効果をプラス です。
今週のお題「上半期ふりかえりⅡ」です。 はてなさん、今週はお題が変わらなかったので、2つ目の振り返り。 こうゆう振り返りって本当はすごく大切。 過去の自分を振り返るってあまりないことだけど、そこから発見できることはいっぱいある。 ということで、上半期ふりかえりⅡを綴ります。 FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ ブロマガ始めました♡ 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind 今週のお題『上半期ふりかえりⅡ』 今週の感謝『娘』 今週の読書『不老長寿メソッド』 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="14a5dca9.e27ee8d2…
【赤パプリカとブルーベリーのスムージー】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり ◆ブルーベリー でポリフェノールを補給しアンチエイジング効果をプラス ◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う です。
『鶏ひき肉と夏野菜の塩麹ドライカレー』がメインディッシュのバランスごはんです。 美肌レシピのポイントは、 ◆鶏むね肉で皮ふの源となる良質なたんぱく源を補給 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEの3つの抗酸化ビタミンも補う ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 です。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいギフトBOXを頂いたので、それに合わせて【シナモン紅茶シフォン】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『シナモン紅茶シフォン』 シフォントレーを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『シナモン紅茶シフォン』 シフォントレーを使いました ミシン目があるの…
【にんじんとレーズンの塩麹カレーラぺ】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給 ◆カレー粉で抗酸化作用を補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。
【トマトとあさりのキムチ和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆トマト缶で強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 加工されても栄養があまり減らない ◆あさりで血行改善の鉄を補給してくすみ肌改善。亜鉛で新陳代謝UP ◆キムチの唐辛子に含まれるカプサイシンで血行改善 です。
【さつまいものココアテリーヌ風】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給 ◆ココアパウダーで食物繊維やポリフェノールを補給 ◆焼かないスイーツでAGEを増やしすぎない です。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合わせて【ミルクティープリン】を作りました。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ミルクティープリン』 レシピはこちら デザートカップを使いました スイーツも見た目からおいしく♡ お肌も心も大切に♡ 『ミルクティープリン』 ゼラチンで作るミルクティープリン。 焼かな…
【アボカドとマグロの胡麻味噌和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給 ◆まぐろは皮ふの新陳代謝を促すビタミンB6を補給 ◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給 です。
【コールラビとツナのハニーマスタード】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆コールラビで美肌にマストなビタミンC補給 ◆ツナ水煮缶で良質なたんぱく質を補給 ◆マスタードで抗酸化作用をプラス です。
【ミルクティープリン】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う ◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化 ◆紅茶で抗酸化をプラス です。
【トマトとツナとひじきの胡麻味噌和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 ◆ひじきで食物繊維と抗酸化成分フコキサンチン補う ◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給 です。
お料理は、おいしくてお肌にもうれ しいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツとじゃこの塩麹おかか和え】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給 ◆じゃこで不足しやすいカルシウムやビタミンDの補給に ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP です。 美肌＝健康なBODY。 栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。 FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ ブロマガ始めました♡ 肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind いつもクリック…
