おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活スタートです。841日目今日の#筋トレ#腹筋トレ5分 #宅トレでお金をかけず健康体型＆健康生活へ✨40代からでもオトコを磨き続けたい周りからカッコいいと思われたい！その前に一番近い人⇒奥さんにカッコいいと思われ続けたいですね😅それが以外にもモチベキープしてる理由かも（笑）身近な人を笑顔に✨華金も仕事頑張ろう(^▽^)/モチベキープの秘訣は身近な人？
おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京、朝から明るく、山々がくっきり見えて気持ちいですね✨今日も朝活スタートしました840日目 #筋トレ#HIITトレ5分 健康生活やダイエット焦りは禁物？ダイエットや健康体型を目指すのに焦らなくて良いんです。急激な変化は、ストレスや疲労を生み、リバウンドする確率が。。。 普段、おやつを食べ過ぎるなら毎日1つずつ減らしてみよう 例えば、昼、夜にチョコレートを3～4かけら分食べていたら、1かけら減らしてみましょう。普段の食事量が多いなら🍚ご飯を20gずつ/2日毎減らしてみて 週に半分以上、お昼にラーメン食べる方は、週1回に。代わりに野菜やご飯を食べましょう。何も特別な事はしなくて大丈夫です✨自分に必要なカロリーや栄養を摂り過ぎているだけ👌健康になった自分を想像して、日々...焦るより1つずつ減らせば大丈夫
おはようございます✨ ソブリンです。本日も#朝活スタート839日目 #筋トレ#腹筋トレ3分 誰かの期待に応える必要はないよ 自分の事をわかっている気でいるようで実は理解していないかも。 小さな事の積み重ねを淡々と続けるだけで理想が叶う健康になれる 心配するより行動しよう朝から楽しい気持ちで過ごしましょう✨ 誰かの期待に応える必要はない
おはようございます✨ソブリンです。#朝活838日目に突入✨白湯から始まる健康ライフ 日々の健康生活が10年後20年後の健康を作ります1日1分の運動が20年後の若々しさを作る年を重ねても若い男性でありたい 今日も最幸の1日を過ごすため、運動も仕事も頑張るぞ今日も幸せ感じて充実した時間を✨1日1分の継続が20年後の健康を作る
おはようございます✨ソブリンです。昨日は雨が降って汚れに汚れまくったクルマを洗車しました洗車しては雨が降る✖2で、夫婦ともテンションが下がり、しばらく汚れたままに・・・(~_~;)さすがに厳しい・・と思い、曇り空でちょっと肌寒い中、夫婦でピカピカに～(^▽^)/これで気分良くお出かけできます♪クルマも気持ちもクリーンで過ごせるって幸せですね(^▽^)/さて、本題に入りますこれは、素晴らしい悩み解決法を見つけたんです！私の独断と偏見によると人類の悩みのおよそ99%は「筋トレ」すれば解決する事がわかったんです！おそらく。。例えばこんなお悩み… 痩せない→筋トレモテない→筋トレ肩こりや腰痛→筋トレ疲れやすい→筋トレ自己肯定感低い→筋トレ生活にハリ⇒筋トレ肌老化⇒筋トレや運動自信ない→筋トレ不健康→筋トレ筋肉って...あらゆる悩みは筋トレで解決できるって本当？
【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
おはようございます✨ソブリンです。ここ最近は、夏日を超える気温が続いてましたね💦我が家は2Fにリビングがあり、午後は西日が当たるのでまぁ、暑くなるんです・・(;^_^A暑い日なんてのは、ビールですよねニヤ😍今年に入り、イオンのプライベートビール「バーリアル」がリニューアルしたんですよね！第3のビールに分類されたビール麦芽25％して美味しくなってリニューアル！と謳って、本当なの～？と疑いながら購入してみたら、めちゃくちゃ美味しかったんです👏👏何より、値段の安さに驚きましたよね！500ml入って、110円！！！ケース買いしましたよ（笑）ゆっくり飲んでいて、4月に入り、そろそろリピ買いしなくちゃ✨とイオンへ意気揚々と向かって行ったら店頭からバーリアルシリーズが一切ない！？2週にわたって、3か所のイオンへ行きまし...【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
こんにちは✨ソブリンです。朝から気温が18度？もある東京、ちょっと歩いただけで汗が・・😅もうちょっと過ごしやすい気温の春を満喫したいものです(笑)さて夏へ向けて～とか、今年事は！などでダイエット挑戦するぞ！とスタートされる方が多いですね✨でも何から始めればよいのかわからない・・・と悩んだら、腹筋3種類コースなど簡単にできる自分なりのルーティンを作ると良いですね♪⇒続けやすいかも逆に失敗する確率が高い人は、筋トレや運動おこなう種類が多い、高負荷な重量で最初からやろうとする⇒大抵は、続かない…ゼロから始めるので、最初から出来るわけないんです。なので、できなくて🆗まずは、1日1分できただけでgoodjob👍やる気になったら、すぐ行動！🍱も食べたので...ダイエット挑戦は小さく始めるのがコツ
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます833日目 #腹筋トレーニング3分#肩トレーニング 10分 昨夜はお酒もお菓子も食べて楽しい食事でした✨少しお腹出たけど健康な食事のおかげでさほど体重増えてないかと・・😌健康ダイエットは、食生活をちょっとずつ変える、からが始めやすい(^▽^)/運動苦手な妻でさえ、今も続いてます👌食事は、太らない？楽しく食べるお食事は、幸せホルモンが分泌されますので、太りにくいかも心の健康にも良き✨食べ過ぎやカロリー、糖分、塩分過多を毎日・・は、不健康になりますが、楽しむ時は楽しんでメリハリをつければ大丈夫👌今日も楽しく食事をして充実した1日を過ごしましょう♪暴飲暴食した翌朝・・・健康な食事が功を奏した？
おはようございます✨ソブリンです。今日は朝から晴れ間が見え、ぐんと気温も上がるそうなのでポカポカ幸せ時間が過ごせそうです(^▽^)/朝のルーティンは自身の満足感を叶えます✨次の目標達成が待ち遠しくなります！プロテインはMIXして飲むのがオススメ甘さは控えめ＆カロリーOFFで効率よく健康体へそして、ダイエット中や筋トレ中は多く栄養摂る、が肝ダイエット中にやっちゃいけない事ダイエットで一番やっちゃいけないのが、食事の量を減らす事。1日の栄養が不足し、太りやすい体質に・・・。カロリー過多や塩分糖分多いのは控えサラダや野菜、鶏肉などは、たっぷりお腹いっぱい食べましょう✨ ダイエット中や筋トレ中に大事なこと
おはようございます✨ ソブリンです。 朝活831日目 #腹筋トレ3分 #胸トレ3分 最近の朝のルーティンはコレ ＼腕立て20秒⇒10秒休憩⇒20秒→3分と腹筋3分／短時間なのに、上半身からお腹周りまで筋肉に刺激(;^_^A基礎代謝UPで余分な脂肪を落とします🔥上機嫌で仕事すれば上手く行く😎今日も楽しく頑張ろう✨ 短期間でもダイエット効果あり？
おはようございます✨ソブリンです。朝一で筋トレで気持ちも身体も良き✨シャキーンとするし、運動した！と満足するので食事も美味しく食べられます(^▽^)/月曜日は、嫌じゃないよ会社へ行く日だぁと嫌な感情になりがちな月曜日💦楽しみな事考えて仕事してみましょ私の場合は、🍱ランチが楽しみです（笑） 毎日を楽しまなきゃ～損です(⌒∇⌒)自分が楽しければ、仕事している際、相手も自分を見て、良い感じで話しかけてくれる✨相乗効果で仕事もプライベートも充実へ♪月曜日は、憂鬱じゃない楽しい事考えて過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。冷たい雨がようやく収まり、今日はぐんと気温が上がり、過ごしやすくなりそうで何より(⌒∇⌒)今日も朝活おこないました829日目 #胸トレ15分#腹筋トレ6分 夫婦のルーティン：白湯から始まり、夜はビタミンCで終わる必要な栄養を制限なく摂る健康生活してたお陰で年齢より若く見られる機会が夫婦とも増えました😃若さの秘訣は、お鍋と自分は幸せと思う事♪昨日より1分でも若返りへ！ 素敵な日曜日をお過ごしください✨健康生活は若く見られる
おはようございます✨ソブリンです。先日、スーパーでお買い物してたら、爽アイスのセールが！これだけ並べられたら、選ぶの困っちゃいます～～（笑）季節限定が2種類ありましたので、そのうちの1つ、「濃密とろっと桃」味を購入。その夜、夕食後のデザートとして、食べてみました。果汁、果肉13％って、かなりな量で入っていますよ！！果肉が見えるの、分かります？まず、妻が一口食べてみたら、衝撃の顔をしたんです！！そんな一口食べたくらいで、まさか～私も一口パクりおおおおっーーーー桃の果物を食べてるのーーー！！！！これ、アイスだよね？？と夫婦で困惑＆感動(;^_^Aえっ、本当なの？と思いますでしょ？個人の感想ですが、「美味しい」です。あとは、実際にお試しになってみてください🍨食べ物で感動できるって、幸せ(^▽^)/素敵な週末をお...季節限定爽アイスを食べてみたら、果物食べてた！？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます。習慣を休むと、逆に違和感になり、やらなきゃ気が済まなくなる・・(;^_^Aさて、誰もが知っています、ダイエット成功法ですが、実際に私達夫婦がおこない、今も継続できている我慢しない健康ダイエットを紹介します。とってもシンプルなんです・・(;^_^A成功しやすいダイエットとは成功しやすい健康ダイエットは、少しずつ変えて行く「食生活改善」から始めると良いです✨特に普段から揚げ物や炭水化物、糖分入りカフェオレ等摂り過ぎの方、制限するだけで効果あり✨成功のカギは〇〇成功のカギは、良質なオイルやタンパク質、野菜をたっぷり摂ること。40代夫婦が成功し続けてオススメなのが「お鍋生活」たくさん食べられるし、栄養はしっかり摂れるし、お腹いっぱいになるので、超絶オススメ...成功しやすいダイエットはコレ
おはようございます✨ソブリンです。#朝活827日目を迎えました。本日も朝活トレーニング終了。さて、ダイエット成功する秘訣を色々と実践してみたんですが、夫婦で実践し無理なく成功できた体験を紹介します。ダイエット成功の秘訣は食事を変える毎日の食事の中で、特定の食材を適切に選ぶことで、食生活を変えるだけでダイエットを実現することができます。例えば、低GIの食材を選ぶことで、血糖値の上昇を抑え、空腹感も抑えることができます。1）食事の前に必ずお腹を満たすことで、過剰な食欲を抑える効果があります。空腹を感じると、食べ物に手が伸びやすくなるため、お腹を満たしてから食事をすることが大切です。2）ダイエットでの成功の秘訣は、リズムを作ることにあります。毎日同じ時間に食事をすることで、体内時計を整え、ダイエット効果が高くな...ダイエット成功する秘訣は食事を変えること
おはようございます✨ソブリンです。昨夜の強風のおかげで3度寝してしまいました・・(;^_^A季節の変わり目？は眠いですね💤本日も朝活はじめます825日目 #胸筋トレ7分 毎日5分の腕立て伏せも効果が出てきたかな？ 筋肉は1日してならず ※写真はイメージです今日は#一流万倍日で大開運日✨ しっかり仕事してガッツリトレーニング頑張っていこう それでは皆さんも素敵な1日をお過ごしください(^▽^)/【大開運日】一粒万倍日は意識して行動し幸せ時間を過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。朝寝坊しました（笑）忙しい朝で時間が無いんですが、今日も朝活終えました。☆習慣化は1日1分から始まる☆寝坊しても朝活する！習慣化できたのは、1日3分でも続けてきたお陰1分～3分が1か月、6か月続けていくだけで大きな効果や結果を生みます40代でも続けてるので、年齢は関係なし👌思い立ったら挑戦！ グルメやスイーツが美味しい季節ですが、やれるところから挑戦してみましょ(;^_^A1日1分～3分の継続が多大な効果を生む
ブロンコビリー季節限定のサラダバー食べてみたら、ティラミス終了って本当？
おはようございます✨ソブリンです。今朝は、冷え込んだ朝を迎えましたね(;'∀')気温差が激しいと体調を崩しやすいので、そんな時は、たくさん食事を食べて栄養と幸せを満腹にしましょう！さて昨夜は、毎月、恒例のブロンコビリーへ行ってきました。サラダバーでは、1.5～2か月ごとに季節限定のサラダバーを楽しむ事ができますので、通い続けています(^▽^)/美味しく食事した後は、サラダバーのスイーツやフルーツ、ジェラートを楽しんで終わります。スイーツで楽しみなのが、「ティラミスケーキ」さぁ、スイーツ食べてほっこりしよう！と思ったら、あれっない！？ええっ！！おやっ、あるにはあるけど、色が違う・・・？そうなんです。。ティラミスケーキが無くなったんです😞その代わり？に、牛乳プリン（苺ソースかけ）が出ておりました※あまりのショ...ブロンコビリー季節限定のサラダバー食べてみたら、ティラミス終了って本当？
おはようございます✨ソブリンです。毎日、健康で幸せに過ごしたい、方はほとんどかと思います。しかしながら、忙しい毎日を送っていると、そうはいかず、自分の好きな料理ばかり食べて、食事が偏っていたり、栄養不足で体調崩す、太ってきてしまうなどなど、少数ながらもいらっしゃるのが現状かと。。健康生活を送るには、まず「食生活」の見直しから始まります。健康になりたいという目的で食事管理をする場合、以下のポイントに注意することが重要です。バランスの良い食事を心がける：栄養バランスが良く、必要な栄養素を摂取できるように、主食・主菜・副菜・汁物をバランスよく食べるようにしましょう。また、食事の栄養バランスを把握するために、食事の記録をつけることをおすすめします。食事の量を調整する：過剰な食事は肥満や生活習慣病の原因となります。...健康になりたい為の食事管理とは
おはようございます✨ソブリンです。昨日は強風な中、自転車を漕いで帰ってきましたが、向かい風で、まぁ進まないこと（笑）そんな自転車は足腰の筋トレに最も効果的なんです👏自転車乗ってるだけで、足腰が強くなる＆基礎代謝が上がるので体内の脂肪燃焼をサポート♪自転車はおじいちゃんになっても乗れる(⌒∇⌒)さて、コーヒーの意外な効果あり？！コーヒー飲んでダイエット効果が期待って最高じゃないですか！コーヒーの成分で含まれるカフェインには脂肪を分解、燃焼する働きがあり👏健康にもダイエットにも良いんですって！美味しいコーヒー飲んで至福時間を過ごしているうちに体内では、脂肪の燃焼、分解をサポートしてくれている🎉🎉🎉※コーヒーだけ飲んでいればダイエットできるわけではありません。私達が毎週行っている朝カフェも効果が期待できるのかも...意外と知らないダイエット術コーヒー飲んで健康になれる？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活スタートです819日目 本日の運動：HIITトレーニング5分 全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょその後、理想体型や目標体重があれば食生活＋軽い運動or食生活＋筋トレと段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担がかかりすぎ、続きません。。「遅くとも着実に」時短ダイエットの効果やダイエットする際のコツ
おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活スタートします。817日目本日は腹筋トレ6分腕立て伏せ30×3set 10分足らずで筋肉痛＆モチベーションが上がります✨朝、晴れてる＆暖かいだけでルンルンしますね♪暖かくなってきたということは・・・理想の体型を目指してしっかりしなきゃ！ 今週も楽しく笑顔いっぱいワクワクしながら 頑張っていきましょう(o^―^o)ﾆｺ 暖かいだけでルンルン♪新生活も楽しく
おはようございます✨ソブリンです。4月も月曜日が始まりましたね。幸先良いスタートを切り、幸せ時間をたくさん過ごしましょうね(⌒∇⌒)＜健康で楽しく過ごす事が幸せ＞＼人生に勝ち負けなどない／「自分がこうだったら幸せだなと感じたらそれが幸せであり成功」＞＞他人がどう言おうが気にしない自分を信じて、前へ1歩ずつ進みましょう✨楽しく過ごさないと人生、勿体ない！人生に勝ち負けはない、今すぐ幸せになれる方法
朝カフェモーニングに来ました😃サイフォン式珈琲が楽しめる倉式珈琲店。美味しいコーヒーを飲んで元気チャージ😌これで午後は、仕事も筋トレも頑張れそう朝カフェin倉式珈琲
おはようございます✨ソブリンです。遅めに起床しましたが⇒白湯を飲み有酸素運動のHIITトレ5分行いました🔥昨夜は、美味しそうなぶりや総菜をお得に購入できましたので🍺🍱を楽しみました～(^▽^)/そして塩分、糖分が致死量に（笑）そんな時でも安心40代夫婦の健康生活の原点「リセット鍋」ですっきり運動苦手な妻でさえ健康です健康の源は「口から入る」食事から楽しむときは、楽しんで幸せ時間を満喫しましょう。その後にケアすれば大丈夫👌 幸せ時間を1分でも多く過ごせる事が人生楽しむ方法です♪今日は朝カフェに行ってきます✨久しぶりに「倉式珈琲店」へ(⌒∇⌒)サイフォン珈琲の美味しいコーヒーやモーニング限定のホットサンド食べてこようかしら🎉🎉🎉健康生活の原点は〇〇食べるときは楽しもう
おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活815日目 今日の運動：HIITトレーニング6分朝活は白湯から始まり、全身の細胞を起こします。身体に電源が入り、運動モードにシフトHIITした後は、もう身体はテンションMAXに🔥この勢いは夜まで続く！気持ちより身体からモチベ上げると続くので超オススメです4月に入りました。スタートダッシュ決めて最良の1日にしましょう(⌒∇⌒)白湯で身体の電源入れてモチベUP
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おはようございます、毒抜きダイエッターのソブリンです。久しぶりの投稿です（笑）今日は、本当は教えたくないんですけど、ダイエット中でも我慢せず甘いモノが食べれる食品を紹介。「国産米粉パンケーキミックス」米粉パンケーキミックスの魅力もっちり食感米粉独特のもちもちとした食感が魅力。焼き上がりはふわふわで、やみつきになる美味しさです。小麦粉アレルギー対応小麦（グルテン）を使用していないので、小麦アレルギーを持つ方や、グルテンフリー生活を取り入れている方でも安心して食べられます。消化が良い米粉は小麦粉よりも消化が良いとされ、胃腸に負担をかけにくいのが特徴。朝食や軽いおやつにもぴったりです。栄養価の高さビタミンB群やミネラルが豊富な米粉を使用しているため、エネルギー補給だけでなく、健康面でもサポートしてくれます。アレ...ダイエット中のスイーツにぴったり！マストバイな健康食品をこっそり紹介
おはようございます、ソブリンです。【運動しない】毒抜きダイエットのプロでございます✨さて、ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が陥りがちな落とし穴があり。原因は「一気に大きな変化を求めすぎること」短期間で劇的な結果を期待しないことです。実は成功の秘訣は”小さな成功”にあり一緒に小さな行動、始めましょう(^▽^)/【成功はスモールステップから始まる】
おはようございます✨ ソブリンです。猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。体調崩す人が続出しているそうです。おや、寒くておかしいな？と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。さて、よくあるダイエットが失敗する原因を5つ挙げてみました。そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨【ダイエットが失敗する原因5選】1.無理な食事制限 2.継続できない運動・筋トレ3.睡眠不足 4.ストレスによる過食 5.高すぎる目標設定 いざ、始めるぞ！と勢いはとても重要。エイヤー！の力で始めるのが成功への近道。 ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は...【ダイエットが失敗する原因5選】
こんばんは☆彡ソブリンです。移住してから、更新頻度がだいぶ減り気味でした・・。久しぶりに#カフェの投稿です(^▽^)/移住しています、静岡県東部では、富士山が特に見ごろを迎えております✨朝5時台から「赤富士」がご開帳🎉そして、御殿場や駿東郡小山町の朝は涼しい！気温が21℃と都心と比べて-5℃も涼しく「隠れた避暑地」として密かな人気があります(;^_^A避暑地の観光スポットと言えば！「御殿場アウトレット」ですが、今回は移住者ならではの隠れたカフェをご紹介。「モスバーガーカフェ御殿場店」1年ほど前に大幅なリニューアルをはたし、新業態として生まれ変わったそう。#モスカフェというそうですが、他のカフェとどう違うのかしら・・・。と東京に住んでて、週1回カフェ通いしていたソブリン夫婦のチェックはキビシイですよーとはい...静岡県東部の隠れたカフェ、リピ通い必須
おはよう湘南平塚今朝の厚木、平塚は曇り 移住後、初のお泊まりしてます✨初めてのジアウトレット湘南平塚オープンして2年後ようやく行きました(笑)#ジアウトレットで#たち吉#閉店セール！お皿を8枚爆買いして2000円👏閉店セールは～9/1まで！毎日の食卓を彩りに欠かせない、お皿たち。お食事は、目で楽しんで食べても楽しめる✨#コスメも激安で妻が久しぶりに爆買い(笑)お家から東名高速で45分の近さは良き☺️ #地方移住しても近いのでショッピングが楽しめます。#駿東郡に住んで良かった😃 今日は10年振り🎳へ行ってきます😅#ららぽーと湘南平塚も初めてなので楽しみです😃ららぽーと内にROUND1があるので早朝ボウリングで運動！実は中学生時、ハマリ、ボウリング場の大会に出てました😅アマボウラーの方に気に入られ、ボウルをも...移住後、初のお泊まりと10年ぶりのボウリングと
東京在住では、カフェが多く4か所を週1回行ってましたけど、御殿場や駿東郡小山町へ移住してから、コメダ珈琲が多いのに気づき、あちこちのコメダ珈琲店をのぞいてます✨「年齢層が高いカフェ」のイメージでいましたが、地方へ移住してみて、いざ行ってみると幅広い層の方が多くいらっしゃり、驚きでした(;^_^Aそして、お客さんのマナーがよろしい！モーニングはパンが選べます✨コチラに来てから、アメリカン☕とアイスコーヒーを頼むようになり、色々なチャレンジって視野が広くなり、楽しいですね♪今日は、朝から台風の影響でどこも大変。。東海道線の電車は運休らしいですが、朝の電車、通常通り動いていると良いですね😥 コメダ珈琲のコーヒー、ホットとアイスどっちがお好きですか？カフェ巡りの変化東京時代から静岡に移り、新たな気づきの夏
マイホーム3回購入の私が思う事 ／ ・借入が他にある ・滞納歴がある ・勤続年数が短い ・個人事業主である ・希望する借入額が高い ・現金主義でクレカ利用ナシ ・健康状態に問題あり ＼ 上記に当てはまる方、がっかりしないで。それでも借入OKもあり😼 →それは・・続く 【今さら聞けない住宅ローン通らない人7選】
おはようございます✨ソブリンです。マイホーム3回購入者の私が伝えたい事→ネットの激安金利は”絶対に避ける”べし。相当の年収、支払い状況が5年以上ホワイトじゃないと無理です。。銀行さんの広告で堂々と謳ってる、「低金利」に騙されないで😨狙い目は「信金・地銀」マイホームを買う時は、家族みんなが一致団結した、絶好の機会。逃さず着実に計画→購入へと進めましょう。※所持金が無くてもマイホームは買えます✨その秘密は・・・😜【知らなきゃ損する住宅ローンの闇】
こんばんは！静岡へ移住したソブリンです（笑）静岡の東の玄関口と呼ばれる駿東郡、御殿場方面なので山梨県や神奈川県の県境に位置しており、大変に環境が良い場所でございます(^▽^)/さて、東京在住時のことですが、長年、私たち夫婦は朝カフェモーニングが好きでして、毎週のように出かけていたわけです。好きが高じて、近場のカフェから新宿まで手を伸ばし、素晴らしいモーニングを発見！390円で至福のひとときが味わえる「BERG」安いからチープな食材と思いきや、パンから野菜までこだわっているんです。そして、モーニングから大変に贅沢な幸せな時間を過ごせるアイテムが目を引いてしまい、背徳感ありながら頼んだのが生ビール！美味しい～～～(^▽^)/モーニングセットも美味しいし、はぁ～、しあわせ♪お腹を満たした後は、たっぷり新宿を歩...朝カフェモーニングし過ぎて、ついには生ビールに手を出す私って（笑）
おはようございます✨今朝の御殿場、駿東郡は1週間ぶりに晴れました👏富士山も久しぶりに御開帳✨御殿場・駿東郡で食の旅を楽しもう！名物の御厨そばや絶品肉うどんを堪能し、地元の味を満喫。美味しい発見がいっぱいの食べ物ツアーがおすすめです！外国の観光客は、日本人よりディープな場所を探して行ってるので食べ物の「欲」は凄いですね。日本人も負けずに美味しい食事を食べまくろう！地方移住して良かった事美味しいお店がいっぱい✨
おはようございます✨今朝の御殿場、駿東郡は曇り。#富士山は雲隠れ。気温と湿度高めなので水分補給はこまめに。#圧倒的睡眠不足がトレンドになってましたね。睡眠不足はデメリット多し。#痩せない#太る#生活習慣病#イライラ#欲求不満などなど。私は#地方移住してから更に早寝早起き生活になり、睡眠時間を増やしました。メリットがいっぱい✨身体はさらに健康になる、ストレスフリー#イライラ解消 良い意味で太った（笑）等よい事尽くしですね(⌒∇⌒)「規則正しい生活」こそ最強。1日1日を大切に生きていれば、幸せで充足感ある人生になる✨今日もよろしくお願いします。【今日の駿東郡と睡眠不足はデメリット多し】
おはようございます✨ソブリンです。 今朝の御殿場、駿東郡は明るい曇りですが、次第に#富士山が顔を出して雄大な日本一が出てきます👍 #地方移住して初のパターゴルフ場へ行ってきました。 とても広いグリーンで富士山を見ながらプレーは最高でした♪ #御殿場観光来るなら#駿東郡小山町の#小山パークゴルフは絶対オススメです！ 友達同士、夫婦、カップルも楽しめますので、御殿場観光や富士スピードウェイ行くなら、パターゴルフで楽しもう！ 今日は、小田原へ朝カフェしに行ってきます(⌒∇⌒)地方移住後の丁寧な暮らし#遊び
初のコメダ珈琲モーニングデビュー#地方移住して以来、ずっとカフェ探しに苦労していました。。東京では、週1カフェ活してましたのでどこかお気に入りカフェないのー😰と思ってたら、コメダ珈琲が御殿場にあるじゃないですか😳でも…コメダ珈琲のイメージって最初、年配の方達が火曜日喫茶店、と思っていたわけです。実際に医療業界にいた頃、打ち合わせと言えばコメダ珈琲！と言うほど利用していた訳ですが、木のイスでお尻が痛い、珈琲は酸味が強い、、でしたので良いイメージが無かったんです。2024年の現在、コメダ珈琲に行きましたら全席がソファ席🎉落ち着いた雰囲気で良いですね😃初のモーニングを美味しく頂き中🤤雑誌もあり、ゆっくり寛げます✨そして期間限定のシロ...初のコメダ珈琲モーニングデビュー
おはようございます。今日は曇りがちながらも明るく晴れのお天気になりそうです♪緊急地震速報！？テレビで放映されていたのでしょうか？観ていないのですが、各SNSのトレンドになっていましたので慌てて朝5時に、お家の窓から富士山を確認してみました。特に変化はありませんでした。ハッシュタグ#御殿場や#駿東郡小山町は過ごしやすい天気になるでしょう✨観光やグルメ、ゴルフするには最適ですね(⌒∇⌒)さぁ、今日はようやくお家の外構工事がスタートする日です💦3月下旬にマイホーム住んでから2か月半も。。。そして、同じ日に「オーダーカーテン」見積り来る日・・いまだハリボテ感が満載なお家がようやく家らしくなる（笑）今日も楽しくのびのびと過ごしましょうね富士山噴火って本当？地方移住者が現場からお伝えします
おはようございます✨ ソブリンです。 私事ですが・・・「カレーパンタジスタ」になりました🎉 パン好きでパン屋さんは昔から通って食べてますが、そんな資格があるなんて東京に住んでても知らなかったのに。。移住して初めて知りました（笑） カレーパン型の名刺がもらえるそう（別料金） パン好きで美味しくパンを食べてるだけなんですが、好きこそ物の上手なれとは言ったもの。知らぬ間に美味しく食べるコツや方法を取得していた🍞食事は美味しく食べてる時が、一番しあわせ✨ 6月にはグランプリ審査員の抽選がある？カレーパングランプリ2024の審査員も募集しているそうな(;^_^A 50～60種類のカレーパンを食べ比べて審査するとのこと。 これは興味がある(⌒∇⌒) 果たして結果は… 本日は神奈川県は横浜市方面へ行ってきます。今日も...あなたもカレーパンタジスタになろう！
こんにちは～静岡県東部に移住したソブリンです。今日は曇りがちながら、富士山も見えて元気いっぱいな今日この頃です。さて、静岡県あるあるといいますか、御殿場あるあるなのですが・・超絶人気の炭焼きハンバーグレストラン「さわやか」がいつ行っても、3～6時間待ち！！お店を通るたびに長蛇の列と車の行列で思わず「またかいっ！」と言ってしまうほど・・・（笑）さわやかには、待ち時間が長すぎて、ホームページに待ち時間チェック表があるんです。【土曜日のお昼の状態】ランチで来たのに、食べれるのはディナーなの～(;'∀')そして、今日もチェックしてみた【日曜日の10：40】【日曜日の11：00】【日曜日の11：40】あちゃー😵ココはディズニーランドか！！御殿場の人口より多いから、関東や西日本からもさわやかへわざわざ食べに来ているに...静岡県民あるあるさわやかレストランは6時間待て
おはようございます✨楽しい週末ですね♪毎日、朝から夜遅くまでお仕事、お疲れ様でございます。運動ができない、食べるのが遅いなどで生活習慣病になる方が大勢いらっしゃいました（※医療業界に在籍時）1日の中で5分～10分時間を作る事は可能ですか？忙しい方でも、ほんの10分ほど歩いてみるだけで驚きの効果が期待できます✨お散歩の効果は、体感しやすいので、ちょっとお外でて周りをぶらぶら歩いてみましょう☆朝起きて、ウォーキングした後、顔を洗ったらすぐお肌の変化が実感できますよね(^▽^)/1つ1つの積み重ねって簡単なようで難しい。。その第1歩を踏み出した瞬間、もうあなたは成功しています🎉お仕事もプライベートも充実した時間を過ごすには、「健康」が基本。気持ちも身体も喜んでると、人生が楽しすぎて笑みがこぼれてくるようになりま...【最強の健康法】これ1つで美肌からダイエットまで期待できるモノとは
おはよう駿東郡。今日も晴れの1日になりそうです。#御殿場や#駿東郡小山町には、隠れた人気カフェがいっぱいある。地元民もあまり来ないカフェもあるので、もし御殿場や駿東郡小山町へ来たらお知らせください。素敵なカフェを紹介します☕行きたいと思ったら即行動が大事👍今日も楽しく充実した時間をお過ごしくださいませ。本当は教えたくない御殿場＆駿東郡小山町の隠れ人気カフェ、知りたい方はDMまで
おはよう駿東郡。 朝から雨ですが気分は嬉しい状態で楽しくお仕事しましょう！ 全ては上手く行きます。 昨日は#一流万倍日?#寅の日縁起が良いので、 人生初！”スマホ乗り換え”を体験。 40代にして初体験でドキドキ。 JCOM→AEONへ。30GBもシェアできるのに月々の料金が1,500円安くなりお得！ そして乗り換えキャンペーン適応となり、 イオンのWAONポイントが1人あたり6,000ptもらえる🎉 夫婦で12,000pt(^▽^)/ 私はスマホ自体、最低の料金プランで契約していたんです。 地方移住でお得なプランが変更となり、GB数少ないのに値段が一緒。。 イオンモバイルのGBシェアを知り、移住前に相談しに行った時期より 基本料金が値下がりしてました👏 不安に思わずワクワクして臨めば、何事もうまく行くのか...人生初のスマホ乗り換えイオンモバイルのキャンペーン特典が凄い
おはよう駿東郡。今日もいい天気になりそうです。何気ない毎日の通り道。実はここ、富士山の隠れ絶景スポット。バイクや自転車のツーリング者が立ち止まり撮影されるかた多し。富士山と言えば御殿場！という方がほとんどですが、絵画のような富士山を撮るなら駿東郡。ベストポジションの富士山は私に任せて😌 富士山の絶景スポット写真は私に任せろ
おはようございます✨今朝の御殿場、駿東郡は曇り。#富士山は雲隠れ。気温と湿度高めなので水分補給はこまめに。#圧倒的睡眠不足がトレンドになってましたね。睡眠不足はデメリット多し。#痩せない#太る#生活習慣病#イライラ#欲求不満などなど。私は#地方移住してから更に早寝早起き生活になり、睡眠時間を増やしました。メリットがいっぱい✨身体はさらに健康になる、ストレスフリー#イライラ解消 良い意味で太った（笑）等よい事尽くしですね(⌒∇⌒)「規則正しい生活」こそ最強。1日1日を大切に生きていれば、幸せで充足感ある人生になる✨今日もよろしくお願いします。【今日の駿東郡と睡眠不足はデメリット多し】
おはようございます✨ソブリンです。 今朝の御殿場、駿東郡は明るい曇りですが、次第に#富士山が顔を出して雄大な日本一が出てきます👍 #地方移住して初のパターゴルフ場へ行ってきました。 とても広いグリーンで富士山を見ながらプレーは最高でした♪ #御殿場観光来るなら#駿東郡小山町の#小山パークゴルフは絶対オススメです！ 友達同士、夫婦、カップルも楽しめますので、御殿場観光や富士スピードウェイ行くなら、パターゴルフで楽しもう！ 今日は、小田原へ朝カフェしに行ってきます(⌒∇⌒)地方移住後の丁寧な暮らし#遊び
初のコメダ珈琲モーニングデビュー#地方移住して以来、ずっとカフェ探しに苦労していました。。東京では、週1カフェ活してましたのでどこかお気に入りカフェないのー😰と思ってたら、コメダ珈琲が御殿場にあるじゃないですか😳でも…コメダ珈琲のイメージって最初、年配の方達が火曜日喫茶店、と思っていたわけです。実際に医療業界にいた頃、打ち合わせと言えばコメダ珈琲！と言うほど利用していた訳ですが、木のイスでお尻が痛い、珈琲は酸味が強い、、でしたので良いイメージが無かったんです。2024年の現在、コメダ珈琲に行きましたら全席がソファ席🎉落ち着いた雰囲気で良いですね😃初のモーニングを美味しく頂き中🤤雑誌もあり、ゆっくり寛げます✨そして期間限定のシロ...初のコメダ珈琲モーニングデビュー
おはようございます。今日は曇りがちながらも明るく晴れのお天気になりそうです♪緊急地震速報！？テレビで放映されていたのでしょうか？観ていないのですが、各SNSのトレンドになっていましたので慌てて朝5時に、お家の窓から富士山を確認してみました。特に変化はありませんでした。ハッシュタグ#御殿場や#駿東郡小山町は過ごしやすい天気になるでしょう✨観光やグルメ、ゴルフするには最適ですね(⌒∇⌒)さぁ、今日はようやくお家の外構工事がスタートする日です💦3月下旬にマイホーム住んでから2か月半も。。。そして、同じ日に「オーダーカーテン」見積り来る日・・いまだハリボテ感が満載なお家がようやく家らしくなる（笑）今日も楽しくのびのびと過ごしましょうね富士山噴火って本当？地方移住者が現場からお伝えします
おはようございます✨ ソブリンです。 私事ですが・・・「カレーパンタジスタ」になりました🎉 パン好きでパン屋さんは昔から通って食べてますが、そんな資格があるなんて東京に住んでても知らなかったのに。。移住して初めて知りました（笑） カレーパン型の名刺がもらえるそう（別料金） パン好きで美味しくパンを食べてるだけなんですが、好きこそ物の上手なれとは言ったもの。知らぬ間に美味しく食べるコツや方法を取得していた🍞食事は美味しく食べてる時が、一番しあわせ✨ 6月にはグランプリ審査員の抽選がある？カレーパングランプリ2024の審査員も募集しているそうな(;^_^A 50～60種類のカレーパンを食べ比べて審査するとのこと。 これは興味がある(⌒∇⌒) 果たして結果は… 本日は神奈川県は横浜市方面へ行ってきます。今日も...あなたもカレーパンタジスタになろう！
こんにちは～静岡県東部に移住したソブリンです。今日は曇りがちながら、富士山も見えて元気いっぱいな今日この頃です。さて、静岡県あるあるといいますか、御殿場あるあるなのですが・・超絶人気の炭焼きハンバーグレストラン「さわやか」がいつ行っても、3～6時間待ち！！お店を通るたびに長蛇の列と車の行列で思わず「またかいっ！」と言ってしまうほど・・・（笑）さわやかには、待ち時間が長すぎて、ホームページに待ち時間チェック表があるんです。【土曜日のお昼の状態】ランチで来たのに、食べれるのはディナーなの～(;'∀')そして、今日もチェックしてみた【日曜日の10：40】【日曜日の11：00】【日曜日の11：40】あちゃー😵ココはディズニーランドか！！御殿場の人口より多いから、関東や西日本からもさわやかへわざわざ食べに来ているに...静岡県民あるあるさわやかレストランは6時間待て
おはようございます✨楽しい週末ですね♪毎日、朝から夜遅くまでお仕事、お疲れ様でございます。運動ができない、食べるのが遅いなどで生活習慣病になる方が大勢いらっしゃいました（※医療業界に在籍時）1日の中で5分～10分時間を作る事は可能ですか？忙しい方でも、ほんの10分ほど歩いてみるだけで驚きの効果が期待できます✨お散歩の効果は、体感しやすいので、ちょっとお外でて周りをぶらぶら歩いてみましょう☆朝起きて、ウォーキングした後、顔を洗ったらすぐお肌の変化が実感できますよね(^▽^)/1つ1つの積み重ねって簡単なようで難しい。。その第1歩を踏み出した瞬間、もうあなたは成功しています🎉お仕事もプライベートも充実した時間を過ごすには、「健康」が基本。気持ちも身体も喜んでると、人生が楽しすぎて笑みがこぼれてくるようになりま...【最強の健康法】これ1つで美肌からダイエットまで期待できるモノとは
おはよう駿東郡。今日も晴れの1日になりそうです。#御殿場や#駿東郡小山町には、隠れた人気カフェがいっぱいある。地元民もあまり来ないカフェもあるので、もし御殿場や駿東郡小山町へ来たらお知らせください。素敵なカフェを紹介します☕行きたいと思ったら即行動が大事👍今日も楽しく充実した時間をお過ごしくださいませ。本当は教えたくない御殿場＆駿東郡小山町の隠れ人気カフェ、知りたい方はDMまで
おはよう駿東郡。 朝から雨ですが気分は嬉しい状態で楽しくお仕事しましょう！ 全ては上手く行きます。 昨日は#一流万倍日?#寅の日縁起が良いので、 人生初！”スマホ乗り換え”を体験。 40代にして初体験でドキドキ。 JCOM→AEONへ。30GBもシェアできるのに月々の料金が1,500円安くなりお得！ そして乗り換えキャンペーン適応となり、 イオンのWAONポイントが1人あたり6,000ptもらえる🎉 夫婦で12,000pt(^▽^)/ 私はスマホ自体、最低の料金プランで契約していたんです。 地方移住でお得なプランが変更となり、GB数少ないのに値段が一緒。。 イオンモバイルのGBシェアを知り、移住前に相談しに行った時期より 基本料金が値下がりしてました👏 不安に思わずワクワクして臨めば、何事もうまく行くのか...人生初のスマホ乗り換えイオンモバイルのキャンペーン特典が凄い
おはよう駿東郡。今日もいい天気になりそうです。何気ない毎日の通り道。実はここ、富士山の隠れ絶景スポット。バイクや自転車のツーリング者が立ち止まり撮影されるかた多し。富士山と言えば御殿場！という方がほとんどですが、絵画のような富士山を撮るなら駿東郡。ベストポジションの富士山は私に任せて😌 富士山の絶景スポット写真は私に任せろ
おはようございます✨ソブリンです。警戒級の大雨からようやく晴れ間が出て、ホッとしますね😌 天気は、体調や気分も左右されやすいので、ちょっと憂鬱気味だなと思ったら、温かいお茶やコーヒーなど飲んで、ほっこりタイムしましょ♪さて、今回は100円ショップの大手「Daiso」の新業態であります『スタンダードプロダクツ』へ行ってきたんですが、凄いモノを発見！ーーーインテリアに馴染むシンプルなデザインが特長のアロマディフューザーを買ってみたら、高級ホテルの香りでした！ーーーstandardproducts公式===・アロマディフューザー/各種500円（税込550円）・リフィル/各種300円（税込330円）※200ml・アロマディフューザー用スティック（ウッド）/100円（税込110円）====東京のラグジュアリーホテル...100均のアロマで部屋が高級ホテルの香りに早変わり！？
おはようございます。今週もお仕事、お疲れ様でした！ココ最近は、お天気が良いものの、気温の寒暖差があり、体調崩しやすい季節でもありますので、健康には十分ご留意くださいませ。健康もダイエットも仕事成功もコレが基本ですね！＼健康無くして成長成功ナシ／それでは良い週末をお過ごしください良い一日を～😆 健康無くして成長成功ナシ！よい週末を～
こんにちは✨東京→静岡県東部へ地方移住したソブリンです(⌒∇⌒)カフェ好きなソブリンとしましては、カフェや観光スポットが身近に行ける場所に移住して良かった！と思う今日この頃です♪さて、GWでしたが、大変多くの観光客から地元民まで賑わった御殿場。そんな中、隠れた人気カフェを見つけましたので紹介します。...隠れた人気カフェのお店は、前々から気になっていた洋館「君田屋」さんモーニングメニューからランチメニューまでお値段がお安い！ーーーー✼半トーストセットドリンク代＋100円✼半シュガートーストセットドリンク代＋100円（シナモンかけ放題）✼半チーズトーストセットドリンク代＋150円ーーーーURLはないので、「君田屋小山町」で検索店内は、趣のあるしつらえ。おすすめは、人気No.1の3種デザートセット これで80...【知らなきゃ損する】隠れた人気カフェin御殿場「君田屋」
おはようございます✨ゴールデンウィークも終盤ですね各高速道路は、GW初日は、40～50kmの渋滞のようでした💦いや～恐ろしい・・・移動に1日の大半を取られてしまうのは、もったいないですよね・・労せず行きたい場所へシューンっと行けると良いのですが（笑）さて、GW中はお給料は発生しません！なので！全力で遊んで、幸せな時間を過ごしましょうね🎉お家にいて美味しく3食たべるのも幸せです(^▽^)/食べることが嫌いな人は、ほとんどいないんじゃないでしょうか？食は人をワクワクしてくれますよね♪美味しいパンを買ってみたり、和菓子やスイーツを買ったり、高級なお肉やお刺身を買ってみたりと色々とお家でも充分楽しめます✨さて、今日のランチは何を食べようかな（笑）GW中は、お給料は発生しません。全力で遊んで楽しみましょう
おはようございます。ソブリンです。タイトルにあるように、楽しむ事を後回しにしない！全力で楽しみましょう✨私は40代で気づきました。ほんとコレ↓”いま”という瞬間を全力で楽しめ！
おはようございます。ソブリンです。週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。そんな不安や心配してる時の解決法 「大丈夫。なんとかなる」 と言葉に出して自分で呟いてみてください。 心はスッと軽くなります 言葉に出す事で脳が反応します 「なんとかなる」「大丈夫」 周りから受けるストレスが多い毎日 でも深刻に考えずに。大丈夫、うまくいきます。先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 不安や心配してる時の解決法
地方移住してから、久しぶりの投稿です。。引っ越ししたものの、ネットの開通工事が3週間先・・となり、あちこちのカフェでネット使う日々でした・・。4/17ようやくネット開通工事が無事に終了。ブログにも投稿できるようになりました(;^_^Aということで、ネット使いたくて利用していました足柄サービスエリアにロッテリアがあり、そういえば、20年前に原宿の交差点にあるロッテリアでシェーキ初めて飲んだ以来だから飲んでみよう、ということで飲んでみました。期間限定で宇治抹茶シェーキが販売され、かなり悩みました(;^_^Aやっぱり20年前と味が変わったのか？気になるので昔から人気のバニラ風シェーキを注文。バニラ風シェーキ20年ぶりに飲んでみた感想：どこか懐かしい感じがしました。昔と比べて、柔らかくなりました？？シェーキって美...20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた
おはようございます。ソブリンです。地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で1か月経とうとています・・。ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては・・・💦さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。みなさん、該当しますでしょうか・・。ダイエット中よくやりがちなこと
おはようございます✨ ソブリンです。 夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！とダイエット始める方も多いかと思います。ただ注意しないといけないことも。。ダイエットで危険なこと！！ 脂質カットばかりしない 最低限、脂質も摂りましょう。 もし摂取少ないとどうなるの？ ⇒メンタルやられます。そしてキレやすくなり爆食いし出だします。 「基本はバランスよい食事」 焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)ダイエットで危険なこと〇〇
おはようございます✨ソブリンです。新年度スタートですね！新たな気持ちと強い意志で金運上昇＆成功を手に入れましょう✨私はホテル暮らしで太ったので改めてソブリン式ダイエット（健食生活）を自ら実践して健康体型を目指します✨新たにチャレンジすると成功へ近づくこと挑戦したら5月まで続けるリーダーシップを自ら取る責任は喜んで引き受けるコツコツ継続してみるゾーンを抜け未開拓へ飛び込む我慢から解放し環境を変えるえいやー！の勢いで1歩まえへ進もう！えいやー！の勢いで1歩すすもう
