おはようございます。ソブリンです。週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。そんな不安や心配してる時の解決法 「大丈夫。なんとかなる」 と言葉に出して自分で呟いてみてください。 心はスッと軽くなります 言葉に出す事で脳が反応します 「なんとかなる」「大丈夫」 周りから受けるストレスが多い毎日 でも深刻に考えずに。大丈夫、うまくいきます。先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 不安や心配してる時の解決法
地方移住してから、久しぶりの投稿です。。引っ越ししたものの、ネットの開通工事が3週間先・・となり、あちこちのカフェでネット使う日々でした・・。4/17ようやくネット開通工事が無事に終了。ブログにも投稿できるようになりました(;^_^Aということで、ネット使いたくて利用していました足柄サービスエリアにロッテリアがあり、そういえば、20年前に原宿の交差点にあるロッテリアでシェーキ初めて飲んだ以来だから飲んでみよう、ということで飲んでみました。期間限定で宇治抹茶シェーキが販売され、かなり悩みました(;^_^Aやっぱり20年前と味が変わったのか？気になるので昔から人気のバニラ風シェーキを注文。バニラ風シェーキ20年ぶりに飲んでみた感想：どこか懐かしい感じがしました。昔と比べて、柔らかくなりました？？シェーキって美...20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた
おはようございます。ソブリンです。地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で1か月経とうとています・・。ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては・・・💦さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。みなさん、該当しますでしょうか・・。ダイエット中よくやりがちなこと
おはようございます✨ ソブリンです。 夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！とダイエット始める方も多いかと思います。ただ注意しないといけないことも。。ダイエットで危険なこと！！ 脂質カットばかりしない 最低限、脂質も摂りましょう。 もし摂取少ないとどうなるの？ ⇒メンタルやられます。そしてキレやすくなり爆食いし出だします。 「基本はバランスよい食事」 焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)ダイエットで危険なこと〇〇
おはようございます✨ソブリンです。新年度スタートですね！新たな気持ちと強い意志で金運上昇＆成功を手に入れましょう✨私はホテル暮らしで太ったので改めてソブリン式ダイエット（健食生活）を自ら実践して健康体型を目指します✨新たにチャレンジすると成功へ近づくこと挑戦したら5月まで続けるリーダーシップを自ら取る責任は喜んで引き受けるコツコツ継続してみるゾーンを抜け未開拓へ飛び込む我慢から解放し環境を変えるえいやー！の勢いで1歩まえへ進もう！えいやー！の勢いで1歩すすもう
おはようござます。ソブリンです。仮住まいによるホテル暮らしも13日目を迎え、色々なピークが・・・💦原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、体型も徐々に戻りつつあります(;^_^Aさて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、本来の体型に戻るのが原理原則。 40代夫婦が実践し...【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】
おはようござます。ソブリンです。現在、訳あってホテルで仮住まい中。。しかも14日超となる長期連泊・・💦最初は浮かれて楽しんでましたが、数日後、からだに異変が・・※画像はイメージですたった3日～4日なのに、体重が3㎏も増えたー(´；ω；`)ｳｯ…朝食バイキングのしわ寄せがすぐに来るのかしら・・体重が・・・
おはようございます。ソブリンです。昔から言われている、賃貸と持ち家、どっちがお得なの？問題、、そして昨今よく言われてる、老後2000万円問題・・。。20歳から気づいて実行してきた事を報告したいと思います。わたしは結婚が早く、家を買う買わない問題は、19歳から夫婦で議論になってました（笑）でも実際に、賃貸暮らしと持ち家暮らし、どっちが得なの？問題・・・結論：持ち家が約8桁ほどのお得になった賃貸も持ち家も家賃（ローン）はどっちも毎月支払う訳でして、例えば35年住んだ計算すると、持ち家の方が8桁くらいお得になりました✨持ち家は、修繕費や管理費がかかるが、資産にもなります。40代ソブリンの実例を見てみましょう今回、東京の持ち家を売って、数千万の利益が出ました👏そして地方移住＆新しくマイホームを建てました🎉※マイホ...【賃貸と持ち家はどちらが得なの？問題】
おはようございます。ソブリンです。#雪の予報 東京多摩地区は2㎝積もり湿雪です⛄ ただ、道路は、積もっていないですね(;^_^A※写真はイメージです仕事行く人は在宅だったらなぁ～💦とストレス感じてると思います。でも、考え方を変えれば、在宅に変える人もいるから朝の電車や道路が少し人が減ってるかも✨ 何でもプラス思考に変えてみると不安や心配も減って明るくなる✨ 週末を楽しむ為に今日も楽しく頑張ろう！※週末はいよいよ引越し。。プラス思考でストレス軽減！
おはようございます。ソブリンです。私たちの「桜スイーツ2024」開幕🎉🎉🎉さくら好き夫婦の桜スイーツが今年も開幕しました👏お気に入りのケーキショップで今年初の桜スイーツを購入～～～～～～～～～★桜餅★さくらのマンジュ（春うらら）～～～～～～～～～以前にも増してさくら味がUP！今年は更に美味しい～😍😍通い続けて12年以上の常連客（笑）移住して遠く離れてもできる限りリピします！！！(笑)春の訪れを感じられる季節限定の商品ですね～♪さくらが散るまで販売しているので、あと何回、食べられるかな(⌒∇⌒)自分の機嫌は自分で取りましょ✨美味しい食事してれば、誰しもハッピーになれる(^▽^)/今週も楽しく充実した時間を過ごしましょうね😊※いよいよ来週、引越しです...💦seeyounext私たちの桜スイーツ2024開幕🎉
おはようございます。ソブリンです。今日は女の子の日「ひな祭り」ですね✨朝からワクワクして楽しんで頂きたいですね♪さて、健康生活やダイエットは、一筋縄でいかないお話し。。とはいえ、難しく考える必要はなく、無理せずコツコツ続けていれば必ず素晴らしい成果や結果になる✨人生には挑戦や困難がつきものですが、泣き言を言うことでは解決しない。コツコツと努力を重ねることで、目標や夢に近づく(⌒∇⌒)一歩一歩着実に進んでいく姿勢こそが、成功への鍵です。その過程での挫折や失敗なんて成長の機会なんです(⌒∇⌒)どんどん続けて前進しましょう。どんな挑戦においてもポジティブなマインドセットと粘り強い努力すると大きな成功への道がどんどん開けます✨「泣き言は言わない」コツコツが成功への鍵
おはようございます✨ソブリンです。3月は開運日多く、自己変化・革命の月！今まで筋トレやダイエットを言い訳して続かなかった”悪い習慣”を断ち切る日3/1にしましょう🔥物事がすべて上手くいくには、自分の意志と行動が大切・やる→成長＆人生が変わる・やらない→現状維持どころか衰退あなたはどちらを選びますか？あなたはできるんです。最高の3月にしましょう最高の3月”悪い習慣”を断ち切ろう
おはようございます。ソブリンです。今日も楽しく生きましょう✨私たちが無理せず健康なからだと暮らしを手に入れ、毎日を楽しく過ごせている体験談を紹介します。【40代の成功談】 無理せずダイエット成功した方法食生活を見直した 食べる順番を変えた 牛乳→豆乳に変えた 添加物は排除した 起床時、感謝する 白湯を飲む ほんの一例です 運動苦手な妻でさえ、嫌でも体重・体脂肪がストンと落ちた✨ 大切なのはコレ→「口から入るもの」を意識してみてください。ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします無理せずダイエット成功した方法（40代の成功談）
おはようございます。ソブリンです。奇跡の3連休、みなさんはどうお過ごしになりますか？今日は、【富士山の日】雨で寒い3連休みたいですが、心と身体は温かく楽しい時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)2月23日は「富士山の日」
おはようございます、ソブリンです。昨日は、大変なことが起こりました😱滅多に割らない奥さんがコーヒーの瓶を割りました...💦コーヒー淹れる、管理担当は、私がしております...通常→「あ～あ、何してんの！」私→「大丈夫？ケガはない？あ～良かった😌」ガラス破片も散らばり、コーヒー豆にも付着している・・・腰をかがめて掃除するので、私がもちろん、おこないました。首や腰を痛めてしまいますので・・(;^_^Aコーヒー豆は、ざるに入れて、ガラス破片を丁寧に取り、無事、完了。思いやりファーストなにげない一言でお互い嫌な思いをして、険悪なモードになる。。如何にしてお互いをおもんぱかって日々を過ごすか？なんてなことを言いながら、言い合いもしつつ何とか一緒にいること25年余り(笑)毎日、楽しく幸せに過ごす事が仕事の上でも大変、重...夫婦仲が良好に続くコツ
おはようございます✨ ソブリンです。 昨日はスーパーの「特売」に惹かれて「じゃんぼ蒸しケーキ」を棚にある種類ぜんぶ！買ってきました（笑）これがまた、美味しくてですね～、夫婦で楽しんでおります♪木村屋のじゃんぼ蒸しケーキは、毎月季節限定の味が出ますので飽きないし、クオリティも高め(^▽^)/そしてコーヒーともよく合います😌 普段の食生活では、ソブリン式の超健康生活してますので多少カロリー高めでも良き✨ 背徳感感じながら食べるより、ワクワクして食べて幸せを感じる方が何倍も楽しいですし、身体も健康になる👍 幸福度を増すたびに代謝UPで痩せる！と感じております(⌒∇⌒)人生もそうですが、食生活もメリハリあってこそ生きがいや充実感があるかと思いますので、背徳感を気にしながらたべる食事、やめましょう。楽しむときは思い...爆買い＆幸せ時間過ごすと健康になる？
おはようございます✨ ソブリンです。 今日は#寅の日🎉 ワクワクしてお仕事や家事育児、お掃除などしていると金運UP✨ 来月、東京とお別れし地方移住するので 「最後の新宿」を1日満喫しに行ってきます😌 ディズニーストアのフラッグシップからIKEA、新大久保でタイ料理のランチやルミネなどなど朝から夜までかかりそう（笑）相手に喜んでもらうお金使うと必ず還ってくる✨人に役立つ事は進んで行い、今日も幸せに✨ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします 寅の日の金運デー最後の新宿を楽しんできます
おはようございます✨ソブリンです。冬の季節は、とくに動きたくない、なんもしたくない・・・ですよね、寒いので・・。面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣の一例・揚げものをよく食べる・砂糖のとりすぎ ・添加物のとりすぎ ・ストレスが多い ・お菓子を毎日食べる・野菜を食べない ・運動しない ・睡眠が少ない何気なく食べているもの、見直すだけで健康で毎日楽しくなる✨面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣
【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須
おはようございます。ソブリンです。ここ1年ほど寒い季節は、お酒を飲むパターンが変わり、ビール→果実酒→甘いお酒 が、ワインorスパークリングワインになり、ちょっと大人な雰囲気になりつつある今日この頃（笑）さて、先週、業務スーパーへ行ったら普段置いていないビールが激安で販売していました。ドイツ産ビール「ピルスナー」1缶99円名前は「ダルグナーピルスナー」バラでも6缶パックでもどちらもOK飲んでみると、白ワインのようなアロマ感が魅力で美味しい✨ビールの苦いのが飲めないっていう方は、飲みやすいですね。これは、美味しいビールでありながら、「香り」の余韻も味わえたビールでした。まだ販売していたら、買い占めようかな(^▽^)/普段飲まれているビールと比較してみては、いかがでしょうか？チャオ40代の健康 グルメブログ ...【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須
おはようございます✨ソブリンです。業務スーパーは長らく通ってますが、店舗によって在庫が異なる！という事で、業スー常連の私たちは、3か所の業務スーパーを商品によって、使い分けています(^▽^)/そんな中、一番品ぞろえが多く、割と新しい業務スーパーへ行ったらスパークリングワインが激安じゃないですか！！！一見すると、ただ安いスパークリングワインなのですがまぁ、買って飲んでみるか、とロゼを購入。その夜、さっそく飲んでみたらアスティスプマンテと同じ味！！！そして、20代の頃、ホテルで飲んでとっても美味しくて感動したアスティ（市販してない・・業務関係者用）にそっくり🎉🎉🎉美味しすぎて、すぐさまリピ買いへ。今度は、3種類全部買ってみました(^▽^)/これ、ネットで探しても出てこないんです・・・😱 1回飲んだらやみつきに...【在庫処分限り】業務スーパーで高級ワインが半額以下！？
究極の塩らーめん！町田市で人気の「町田汁場 らーめん進化」実食レビュー
町田市らーめん進化本店さん究極の塩らーめん950円プロも通うらーめんを実食。初動はスッキリとした塩ですが後から味わい深い旨味に細麺がよく絡んでとても美味しい！究極の塩らーめんは、これか！！ホテルで出されてるかのような上品さに思わずうまっ！大満足なのに、お腹が苦しくない。これは、厳選した食材を使用しているので、罪悪感を感じずヘルシーに食べられるのは、この上ない幸せですね(^▽^)/■本日の注文！しおらーめん煮干塩らーめん【しおらーめん（950円）と煮干塩らーめん（1,000円）】3種の鶏ガラで丁寧に採られたスープに長崎県産のあご＆5種類の塩をブレンの風味が印象的な究極の塩らーめん。100％使用自家製麺の細麵は小麦のうまみあり鶏の出汁とブレンド塩に自家製麺が抜群にマッチして味も文句なし素材を贅沢に使用したラー...究極の塩らーめん！町田市で人気の「町田汁場らーめん進化」実食レビュー
スタバで新年の計2024年｜素敵なサービス受けて嬉しい＆新作スイーツが絶品
おはようございますソブリンです。2024年もどうぞよろしくお願いいたします。さて～2021年までは、元旦にスタバで新年の計を考えるカフェMTGを行っていましたが、色々とあり、2024年、3年越しに復活！とはいえ、自宅のスタバは、今回で終了・・移住＆引越しをするため、最後のスタバカフェMTGですね(;^_^A3年前と比べて、スイーツやモーニングメニューが充実してました✨我が家はいつも通り、ドリップコーヒー2つを注文。今回、珈琲の売れ行きが好調？なのか、ただいまコーヒーを淹れたて中とのこと☕なので数分お待ちくださいと言われ、淹れたては楽しみ(⌒∇⌒)と大丈夫ですよ、と伝えたら、なんと！！待っている間、こちらのコーヒーを飲んで待っててくださいと可愛いミニカップコーヒーを頂きました👏👏素敵なサービスに夫婦でほっこ...スタバで新年の計2024年｜素敵なサービス受けて嬉しい＆新作スイーツが絶品
おはソブリン✨新年、あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします(__)2023年は、下半期から急に始まった3回目の家づくり・・・💦人生で3回も家を建てるとは思ってもいませんでした(;^_^Aそして、自分のお家も2度売却するとは・・。何が自分達でも驚いたって、26年住んだ東京を離れ、地方移住という決断😅 人生最大の挑戦をしているのであります😓 充分な資金や知識がなくても、行動すればやれるんですね。2024年元旦は最高に良い日✨#一流万倍日#天赦日#天恩日のトリプル開運日🎉挑戦するにはタイミング抜群！結婚される方やダイエット、仕事等なんでもよいので幸先の良いスタート決めようあなたの人生はあなたが決める！今年はカフェやレストラン、素敵な場所、ダイエットに役立つ情報を発信していきますね(⌒∇...2024年の元旦はトリプル開運日挑戦は今でしょ
今日は『いい夫婦の日』(^▽^)/美味しいものを食べる幸せな気持ちの共有✨ランチに夫婦でラーメンを食べました🍜アゴ出汁ラーメン高菜ラーメン3年ぶりに食べたけど、美味しかった♪替え玉までお代わりする食い意地・・・（笑）美味しいもの食べて幸せになれるって最高ですね♪【良い夫婦の日】ランチで3年ぶりに長崎ラーメンを満喫
おはようございます✨ソブリンです。朝活は毎日継続し1033日目 本日は「1」並びの日！ 11月11日は超がつくほど開運日といわれる 「一粒万倍日・大明日・母倉日」一粒の種籾が万倍にも実る”黄金色に輝く稲穂”のように皆さまにたくさんの幸福と豊かさが訪れますように本日は開運日！1111が並び豊かな人生の始まり
おはようございます✨ ソブリンです。 #朝活1025日目 お久しぶりの投稿です・・(;^_^A3回目のマイホーム計画と同時並行でお家の売却、移住とやっており、6月からずっとバタバタと過ごして、あっという間に11月・・・🤯健康生活は、何とかしているもののこれと言ってダイエットや運動などもろくに出来ていない・・・。ですが、夫婦の体型は、よりスマートになって行くのはなぜ・・・（笑）さて、今日はダイエットのお話し：#ダイエット頑張ってるけど痩せない～という声を多く聞きます。そういう方が失敗する特徴が お金をかけすぎ 食事の基本が出来てない 40代夫婦が実践し計-10㎏減の方法お金かからない 制限しない食生活 ちなみに妻は、運動苦手です💦 冬にかけて脂肪を溜め込む身体の仕組みになってきます。。さぁ、まずは現在の食生...【ダイエット失敗する方の特徴】お金かけすぎ問題
おはようございますソブリンです✨毎日、明るく楽しい気持ちでいたいですよね・・(;^_^A【気持ちが明るくなる方法】笑顔で周りとコミュニケーションを取り、感謝の気持ちを持つ。すると作り笑いから自然に笑い、ポジティブな考えを持つようになり、イキイキとその日が充実する。＜自分の機嫌は自分で取る＞気持ち1つで人生が変わる✨ 今日も明るく楽しい時間を過ごしましょうね♪気持ちが明るくなる方法
おはようございます✨ ソブリンです。日によって気持ちどうも上がらず、どんどんネガティブな感情になり下がってくることってありませんか？ネガティブ思考ってどんどん深みにはまると、食事も喉を通らなくなる状態に.. 身体って栄養不足が続きますと、たとえすでに脂肪がたっぷり付いてても、飢餓状態だと認識して「危険！！蓄え開始スタート！」とため込めみます😱 なのでモチベーションが下がったらおこなう方法はコレ3食ちゃんと食べよう 身体に栄養が満たされる⇩体はため込みモードから消費モードへ変わり燃えだします🔥そして、身体の内側から元気なパワーが自然と出てきますので、気持ちも自然と明るくなります✨人生は長いようで短い・・・やりたい事は、どんどん挑戦しましょう！失敗したって何にもマイナスなんてありません！40代のソブリン夫...不健康のサイン！？モチベーション下がったらおこなう方法
おはようございます✨ソブリンです。なんだか毎日が繁忙で気づけばもう10月も後半・・🤯ソファでゆっくり座った時間なんて、覚えていない（笑）今日は一流万倍日🎉 自分の言動が“万倍”になってかえってくる日。特にこの日始めたことや決断したことが順調に運ぶとされます。会社や事業を大きく発展、幸せな結婚生活を長く続かきたい、新しく始めたい、お財布を新調して、お金をもっと増やしたいなら今日やりましょう(^▽^)/1粒を万倍にして人生を豊かに✨一流万倍日の日は、新しい事へチャレンジしましょう
おはようございます✨ソブリンです。ダイエット始める際、摂取カロリー制限をしよう、とよく言われます・・40歳男性で必要エネルギー2700kcalって多くないですか？？ 出典：大塚製薬年齢と共に燃やす基礎代謝がどんどん減少するから、毎日の食事を野菜と鶏肉たっぷり食べれば、自然と健康になれるしダイエット成功できます 運動も大事ですが、最初にやるべきことは「食事の見直し」から。 表はあくまで参考までに今日も楽しく過ごしましょう(^▽^)/ダイエット始めるなら筋トレより食事の見直しから
おはようございます✨ソブリンです。久しぶりの投稿です・・(;^_^Aマイホーム購入計画から始まり、家の売却、移住計画と毎日全神経を集中させて間取りを考えたり、キッチンやお手洗い、お風呂収納、勾部天井するなど、設計士や営業担当と格闘しております（笑）そんな中、宿泊体験で行ってきた三島で休憩したスターバックスコーヒーが素敵でしたので、撮ってみました入り口の外構からおしゃれ✨テラスでも飲めて素敵✨今月のフラペチーノはコレいもくり南京は、全女性がお好きですよね～(^▽^)/今のスタバで販売してるパンやケーキ、こんなに充実してたの！？店内の雰囲気はこちらラグジュアリーな空間で美味しいコーヒーが飲める幸せ✨注文する時、焦ってしまった40代夫婦（笑）前はドリップコーヒーが上の方にあったはずですが、今では、だいぶ下におい...素敵なスタバに行ってきたin三島お代わりはいくらなの？
おはようございます✨ ソブリンです。 台風で気持ちがブルーになりがちな今日💦頭に思い描くのは「嫌だな、行きたくないな、外に出たくないな」等ネガティブな思考・・・ 考えちゃうのは、無理もありません、むしろ悪くない！人間の自然現象なんですからその後の切り替えで気持ちが楽しくなれば全然オッケー🆗 例えばね・・・嫌だな～、仕事行きたくないな・・→でもランチに「つけ麺」食べるから頑張ろう！→カフェ行って1人でコーヒー飲んでゆっくり過ごそうワクワクする事考えてると、自然と気持ちが切り替わり楽しく生きられます(^▽^)/台風でブルーになりがちこそ〇〇考えよう
おはようございます✨ソブリンです。白湯から始まる朝活スタート(^▽^)/浮き輪肉を落とす方法はあるの？ 浮き輪肉を何とかしたい、とキツイ運動やツライ筋トレしてる人がいますが、成果出るまでどのくらいかかります？結果から申しますと、 食事改善した方が成果が早い運動苦手な妻でさえストレスなく健康体型になり、40代夫婦揃って実践済み✨ 食事改善＋運動は最強ですが、焦らず食事から始めましょ浮き輪肉を落とす一番の方法は運動？食事？
おはようございます✨ソブリンです。北海道のお義父さんが丹精込めた野菜や果物を毎年送ってきてくれます♪お義父さんが丹精込めた小玉スイカ。今年のスイカは、攻めてますよ～👏なので、たっぷり食べられます(^▽^)/今年は豊作だったみたい👏ダイエットや健康生活するなら、スイカおすすめです♪我が家の小玉スイカは、極限まで攻めてます（笑）
おはようございます✨ソブリンです。6月から急にマイホーム購入＆地方移住計画スタートして早や2か月。短期間で住宅や地域の情報を頭に詰め込んで、毎日ぐったり(;^_^A妻は、食事する時間も惜しんで間取りや家づくりのコンセプトを黙々と考えていたようです💦マイホーム購入もいよいよ終盤に差し掛かりました。地方移住とマイホーム購入（3件目）は、後日記事に書いて行きますね。さて、運動苦手な妻のスタイルがよりUPしたんです。※自慢とかじゃないです💦特に何もしていないのに、なぜ？？ヒントは『食生活』にあったんです。聞くと、お腹空いたらこうしていたビフォー⇒お菓子(お煎餅🍘大好き)アフター⇒ミニトマト🍅朝食後のデザートも変わった！ビフォー⇒チョコやお菓子多めアフター⇒朝食前にスイカ🍉食後はチョコ1つずぼら主婦でも痩せないわけ...ずぼら必見！夏のダイエット法はコレだ！
おはようございます✨ソブリンです。今年も北海道のお義父さんから、嬉しいお便りが届きました✨今回は、ひょうたん型の小玉スイカ(⌒∇⌒)4個も届いたので、早く食べなくちゃ(;^_^Aお義父さんのスイカは、赤い実がびっしりで皮が本当に薄いんです👏👏妻は、スイカの皮をうま～く切ってくれますのでより食べやすい(^▽^)/スイカは、低カロリーで水分が90％以上！ダイエットには最適(^▽^)/さらにさらにビタミンAやビタミンCなど栄養も豊富♫旬な果物や野菜には、健康な身体を維持するためにしっかりと役割があるんですね～🎉🎉全国的に異常な暑さで毎日大変ですが、スイカを食べて、暑さを乗り切りましょう！夏はやっぱりスイカでしょ！ダイエットにも良い
おはようございます✨ソブリンです。ゲリラ豪雨が2度降った昨日。その後、蒸し暑い夜でした💦そんな翌朝も朝活始めます938日目たわわな月曜日 8月も来たサザエさん症候群朝行く前に好きな事10分して暗い気持ちをリセット心をクリアしたら仕事へ向かおう気持ち1つで人生が変わるポイントは、如何にして自分の脳を騙せるか難しいようで環境を変えれば意外と簡単今週もよろしくお願いします✨憂鬱な月曜日を楽しい日に変えるには
おはようございます✨ソブリンです。毎日、暑いですね・・・💦おはようございます✨ソブリンです。昨日は、朝から草むしりに精を出し1.5時間やって完了(;^_^A全身、汗びっしょりかいた後のシャワーが気持ちいい(⌒∇⌒)今朝は、腕が筋肉痛（笑）そんな暑い朝ですが、いつものルーティン始めます、朝活937日目昨日、マツキヨへ行ったら半額コーナーが設けてありました～👏今までそんなコーナーありました？？コーナーには、半額のお菓子がぎっしり🎉🎉🎉こういう袋のチョコレートって、通常価格が600円以上もするんですか！？Σ（・□・；）物価が色々と高騰しているんですね・・・(;^_^A早速、昨夜お酒のお供に食べてみました。カカオ70％＆アーモンドは美味しい✨そして、お酒によく合う(⌒∇⌒)今朝はコーヒー☕のお供に食べましたが、も...マツキヨの半額コーナーがあった！？チョコを半額でGET
おはようございます✨ソブリンです。気分が落ち込んだり元気がない時は、1日リセットデーを作りましょ。朝起きて、ぼーっとしたり、のんびり散歩してみる、楽しくご飯食べて、好きな事に熱中してみよう。お昼も夕食も美味しく食べて早めに寝る→翌朝スッキリ✨ ※注意⇒スマホは見ない事※お友達やネット、電話とも離れてくださいね。回復して元気で楽しく過ごせます。気分が乗らない時に解消・回復する方法
おはようございます✨ソブリンです。雷が大きすぎて中々寝れなかった今朝ですが朝のルーティン始めます、932日目そんな訳で本日も朝のルーティン活動開始40代の挑戦は、まだまだ続く🤣本日も無理せず今日という日を楽しみましょう😊8月も無理せず頑張りましょう8月も無理せず頑張りましょう
隠れた穴場スポット 東海地方 駒門パーキングエリアin東名高速
おはようございます✨ソブリンです。地方移住の旅と題して、2回ほど東海エリア（御殿場～沼津）へ足を運んだわけですが、当然、家や土地を見た後は、観光もしてきました(⌒∇⌒)地方移住の旅、第2弾in三島-ソブログおはようございます✨ソブリンです。朝の4：30に起床し、朝活926日目もっと豊かな暮らしへ地方移住の旅、第2弾！三島へ行ってきます✨住宅メーカーのミュージアムへ行き、...gooblog そこで、見つけた隠れた観光スポットを紹介します♪沼津や三島へ行くなら、ココのお土産スポットがマスト！「駒門PA（パーキングエリア）」御殿場や足柄は大人気のスポットですが、ちょっと行くだけで隠れた穴場スポットがあるんです。駒門PAは、リニューアルされたようで、とても綺麗なんです(⌒∇⌒)お手洗いも小さくて汚いかな？と思い...隠れた穴場スポット東海地方駒門パーキングエリアin東名高速
おはようございますソブリンです。毎日、猛暑日が続きますね💦水分は小まめに摂るとはいえ、なかなか水分も満足に取れずキビシイ日々を過ごされていることと思います・・。そんなアツイ日は、「スイカ」を食べて身体の中からひんやり冷やしませんか？今年も北海道の義父さんより小玉スイカが届きました👏今回は、完熟だからすぐ食べてーと言われ、すぐ冷やして、食べております(⌒∇⌒)美味しい(^▽^)/妻の手の器用さに脱帽🎉皮のギリギリを包丁で攻めてカット！まるごと食べられます(⌒∇⌒)幸せになった後は、仕事頑張ります！素敵な休日を～アツイ夏はスイカで冷やそう
おはようございます✨ソブリンです。朝の4：30に起床し、朝活926日目もっと豊かな暮らしへ地方移住の旅、第2弾！三島へ行ってきます✨住宅メーカーのミュージアムへ行き、10年前と今の違いを体験してきます今戸建てに10年超住んでて（2件目）※写真がイメージです次は新築の平屋（3件目）を予定一生に家は3件建ちます👍お金持ちじゃなくても、家は3軒は建てられるんです地方移住の旅、第2弾in三島
おはようございます✨ソブリンです。朝のルーティンは今日も実行朝活925日目何をやるにも上手く行かない、彼氏彼女と喧嘩や仕事でミス連続し低迷…そんな時こそ、下を向かず、普段のルーティンをやりましょう。または、カフェやコーヒーブレイクがオススメどんな事が起きても、あなたの価値は変わらない大丈夫、前向いて歩こう上手く行かない時でも・・・
おはようございます✨ソブリンです。たわわな月曜日... 嫌な気持ちは、朝起きて早めに自分の好きな事を10～15分やってみましょう私ならYoutubeでF1観ます😊するとアドレナリンが出て、身体からやる気に満ちあふれますやる気全開、モチベーションMAXな状態で家事や仕事に子育てを始めれば、普段より仕事がんばろう！たわわな月曜日を快適に過ごす方法は？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活始めてます922日目 最近こんな調子の悪さ感じません？ イライラする、疲れやすい、暴飲暴食する これらは全て睡眠が不足している事が原因かも。 1日15h以上も脳と身体が目いっぱい動いてるから たっぷり睡眠取って休めてあげないと。。 最低でも6時間は死守！華金も楽しく健康で過ごしましょうね(⌒∇⌒) 睡眠は6時間死守！
おはようございます✨ソブリンです。毎日の猛暑の中、今日も朝活スタート(;^_^A921日目こんな時でも大丈夫上手く行かない事あるし不安があるのも当然それでも大丈夫全部やろう！と思わず1つずつやればOK自分で高い目標作り出来ないと落ち込む…1つできれば達成！自分を褒めましょう1日1つ⇒1年で365つ出来る✨人生は楽しく過ごすもの今日も明るくワクワクしながら生きよう上手く行かなくても大丈夫1ぽずつ歩こう
おはようございます✨ソブリンです。今日の朝活は、洗車✨ガソリンスタンドの機械洗車はNGだし、手洗い洗車は高いので、自分でやります(;^_^A全長5.1m全幅1.9mあると時間がかかる💦※写真はJaguarXJ3.0L#筋トレ初心者や#ダイエット初心者は洗車するだけでHIITトレと同じ効果あり😅愛車はピカピカになり、身体は燃えてるし一石二鳥👏👏来週は土地探しツアーへ行ってきます♪ダイエット初心者や筋トレ初心者は「洗車」しよう
おはようございます✨ソブリンです。寝苦しくて、4度起きちゃー寝てーの繰り返し…🥱夜中、急に足がつって辛すぎました・・・😱足がつる原因⇒水分不足らしいです💦対策は水分補給ですが、一番良いのは「エビアン」が効果的✨AM4時にやっと寝れました😅今日は暑さが昨日より和らぐ？暑さに負けず、楽しく精一杯生きましょうね(⌒∇⌒)寝苦しい夜に足がつる・・・原因と対策はコレ
おはようございます✨ソブリンです。東京では、連日の36℃💦汗だくになりながら、豊かな暮らしを実現するため、今日もコツコツこなしていきます✨そんな朝活も914日目今もがいてる方がなぜ？どうして？とダイエットや健康体型が上手く行かない・・掲げた目標は遠いかもしれない・・。でも与えられた事、目の前の事を1歩ずつコツコツこなしていきましょう。遠回りでも1歩ずつ続けていけば、必ず到達できます。後ろ振り向かず前だけ見て歩もう40代夫婦も健康生活で日々、無理せず楽しく暮らしています今日は朝カフェMTG夫婦で今後の人生のプランについて議論してきます(;^_^A今もがいている方、諦めないで
おはようございます✨ソブリンです。今日はホテルランチデートへ行ってきます(⌒∇⌒)フランス料理へ行くのは・・初めてかも🤔グランドプリンスホテル高輪フランス料理「ル・トリアノン」へ✨ヨーロピアン調のしつらえが好きな夫婦格式高いお店にドキドキ素敵なコース料理を楽しみたいと思います(^▽^)/素晴らしい週末をお過ごしくださいませ♪ホテルランチデートへ行ってきますinグランドプリンス高輪
おはようございます✨ソブリンです。毎日寝苦しい夜ですね・・💦断続的に寝ては起きての繰り返し・・嫌でも早く起きられますね（笑）そんな今朝も朝活スタート、910日目健康でいられるのは習慣化と食生活のおかげ✨昨日よりも今日、今日よりも明日、どんな事でも良いほんの少しでも成長していたら自分をたっぷり褒めてあげましょう🎉一番信頼できるのは自分自身😄華金もファイト🎉素敵な週末を過ごすために今日は喜んで仕事しましょうね成長は自分自身を褒めることから
おはようございます✨ソブリンです。先日、九州出身の方からお土産もらいました✨鳩サブレではなく、ひよこサブレ🐤(^▽^)/🐤元祖は、博多なんだとか・・・鳩サブレと比べて、厚みがあり、ふわっサクっな美味しさでした(^▽^)/とにかく美味しいんです♪食べ比べるのが一番わかりやすいかもですね(⌒∇⌒)今度は、鎌倉へ行ってこよう😃ひよこサブレ？鳩サブレ？食べてみた
おはようございます✨ ソブリンです。 朝活は907日目 毎日がなんかマンネリ化してるなぁと思ったら、朝カフェ行くのがオススメ素敵な空間に身を置くとリラックスし何も考えず、ぼぉ～っとしてて良いんです☕ 脳内がリセットされ、知らない間にやりたい事、 ワクワクするアイデアが自然と湧き出てくる時には立ち止まって、何もしない時間っていうのも大事なんですよ(^▽^)/ マンネリ化したら行く場所
おはようございます✨ソブリンです。7月に入りましたね素敵な週末を送るためにも朝から、楽しい気持ちで日々を過ごしていきましょう♪朝活905日目に突入(^▽^)/他人の評価は気にしなくていい他人の評価なんて一切、気にしなくて良いです。周りを気にしていたら、いくら命があっても足りません。人生は他人の為にあるもの？自分の人生は自分で決める毎日を楽しく良かったぁと思える時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)他人の評価は気にしなくていい、自分の人生を生きよう
おはようございます✨ ソブリンです。 今日は遅めに起床してから、朝活904日目 6月が終わり新たな1か月スタートですね(⌒∇⌒)当たり前に朝起き、ご飯が食べられ、忙しくも仕事ができる、家族と一緒にいられる、のは平凡に見えて毎日が幸せに過ごせていた証し 日々の生活に感謝と心身浄化し、7月は6月より幸先良いスタートを決めよう日々の暮らしに感謝・月初はスタートダッシュ
おはようございます✨ソブリンです。寝苦しいので、冬より更に早く4時台に起床(;^_^A白湯を飲んで、ゆっくり体内の細胞を活性化させてから朝の運動スタートもう朝活901日目そして今日は#一粒万倍日&#巳の日ダブルの開運日✨新しい事に挑戦が吉みたいです😊朝起きて「白湯を飲む」も挑戦ですよダイエット始めるには最適な日(^▽^)/1歩踏み出すにはもってこいですね普段、なかなか1歩を踏み出せない方は素晴らしい日に思い切って進んでみましょう🙆週の真ん中こそ気合入れましょうね後半がもっと楽しく快適に過ごせます✨一粒万倍日＆巳の日のW開運日に挑戦へ
おはようございます✨ソブリンです。蒸し暑いですね・・💦それでも朝活を継続中900日目寝苦しい朝こそ、早く起きるチャンス✨ 環境の変化はチャンスのサイン自分自身でダイエット挑戦や朝活できない人は ”環境”の変化で自然とチャンスは訪れる→その機会こそ挑戦するサイン！ 起床し白湯を飲む⇒全身の細胞活性化🔥 仕事のパフォーマンスが20％以上UP💰家事や育児されてる方は、気持ちが上向き、パフォーマンスはもっと向上✨自分の気持ちだけでは、変えられない人は自ら動いて、環境を変えると、気持ちも切り替わります。何事も、1歩踏み出す行動から！今日も幸せで楽しく過ごしましょうね(⌒∇⌒)寝苦しい夜こそ早起きのチャンス到来
おはようございます✨ソブリンです。 今朝も朝活続けてます、895日目5月ならぬ6月病も要注意自分の気付かない内に疲労やストレス抱えて心と身体の不調サイン出てません？仕事やダイエット等にも影響大＼対策⇒夜しっかり寝る事／目を開けてる時間は常に神経張り巡らせてます質の良い睡眠＝健康で元気✨6月病に要注意原因と対策はあるの？
おはようございます✨ソブリンです。念願のティラミスケーキを食べてはや数日。。もう1度食べたい！と思うくらい、あっという間に食べてしまいました(;^_^A念願のティラミスケーキを2日にわたって爆食いした後の体型💦 寝てる間に消化してくれたみたい 夫婦で実践し続けてるソブリン式TD（タイニーダイエット）生活は 効果あるかも😌 今日は朝カフェでパフェ食べる予定（笑） 楽しい食事は太らない✨毎日を美味しく、楽しく過ごせば人生満喫できる♪ さ、季節限定のブルーベリーパフェ食べにいこ（笑）ケーキ爆食いした翌朝の体型は？
おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京は、晴れ！でも気持ちは憂鬱な月曜日・・・ 気持ちが落ち込むと下向いた状態が長時間つづきやすい⇒朝から好きな事して自身をまず楽しまそう！ 私の解消法は、やっぱり朝のコーヒー☕ 頭も気持ちもスッキリ✨ 仕事する前には、ランチを考えてます😋 月曜日は、朝から自分を楽しませてから動くと仕事のパフォーマンスが各段に上がる✨✨健康こそ幸せ✨月曜日のたわわを解消する方法
おはようございます✨ソブリンです。#父の日はケーキ食べて楽しく過ごそう♪子供いませんが念願の父の日限定、ティラミス買えましたー😭マスカルポーネムースにコーヒー味のスフレ！口の中が幸せでいっぱい🎉楽しい夫婦時間を満喫しました✨デブ活まっしぐら（笑）食事も美味しく食べて楽しく過ごせば人生はよりイキイキしますね(⌒∇⌒)今日も素敵な時間をお過ごしくださいませ✨父の日限定！4年越しに変えたティラミスは至高の味
おはようございます✨ソブリンです。雨の日は気持ちが落ち込みがち。そんな時、気持ちが明るくなる方法を紹介します。落ち込みがちな梅雨に気持ちが明るくなる方法6選1.映画を観る2.音楽を聴く3.読書をする4ハーブティー・珈琲を飲む5.趣味に没頭する6.家族友人と過ごす雨の日は、嫌だなぁと思うのではなく、かえって好きな事して過ごせるチャンスです(^▽^)/お家でのんびり自分の好きな事をしてると自然と笑みが出て明るくなりますね✨週末は晴天日和楽しい時間を過ごしましょう♪ 憂鬱な雨の日を明るく過ごす方法6選
おはようございます✨ソブリンです。#朝活889日目#筋トレ#HIIT10分食べ過ぎた翌朝はHIITトレで早く脂肪を燃やす！健康な食生活をしていれば一旦、お腹が出っ張っても割と早く元に戻るので安心😌40代夫婦、食事を美味しく食べて毎日元気！その元気を皆様にもおすそ分け✨健康生活、たまに暴飲暴食しても・・？
おはようございます✨ソブリンです。5時に起床し、白湯で全身の細胞活性化🔥朝活は本当に健康にも仕事にも良い👌でも意外と人間の寝起きって自分に甘くなるもの😅二度寝を繰り返す人は自己暗示してみては？朝5時に起きる場合→寝る前に自身の頭を5回コンコンしてみて身体で覚えた体感や経験は、自分の意志より強く、身体が勝手に動く可能性大！小さな事の積み重ねこそ成長しますね♪朝5分でも早く起きれた時点で成功です👏「健康は1日にしてならず」朝早く起きる自己暗示法
おはようございます✨ソブリンです。東京も梅雨入りし、今朝も雨・・そんな中、朝活は続けています886日目憂鬱な月曜日ですね...日曜日の午後3時あたりから、ソワソワしてくる感じ、ありますでしょうか？？人間って面白い生き物でネガティブな感情をひとたび考え出すと没頭しやすい・・。自分なんて・・・なんであんなことしたんだろう・・・何時間でもネガティブ感情に没頭できる生き物のようです。。そんな状態は、1分でも避けたい！そんな憂鬱な感情からの解消法⇒スイーツや今日のランチの事、考えて楽しい気持ちでいようんなバカな・・・と思うでしょう😅 人間の気持ちって、いくらでも切り替えられるんです。ちなみに・・・私のゆううつ解消法は珈琲☕を飲む事😌大好きな朝カフェなんて、幸せで店内でニヤけてます（笑）おかげで気持ちスッキリ！お昼ご...ゆううつな月曜日の解消法は・・・
おはようございます✨ソブリンです。湿度95％の東京、今日も朝活始めます、884日目健康生活やダイエットは、焦らなくて大丈夫健康やダイエットの鉄則「口から入るモノ」⇒変えて行きましょう初心者が始めやすいのは、間食を1回辞めてみる小さな事の積み重ねが大きな成果を生むこれだけで痩せるの？驚くやなかれ、1日の中で3回ほど間食してたのを1回ずつ減らし、間食を辞められたら、それだけでも体重や体脂肪はすぅっと落ちます健康やダイエットの鉄則
こんにちは～✨ソブリンです。朝のルーティンを無事に終わり、お昼は、ヘルシー手作り弁当🍱食べてます🤤朝の1分が人生を変える？朝の充実感は、その後も脳に作用して、仕事や行動に良い影響を与える＼1日をハッピーに過ごすための朝習慣／朝の1分でポジティブになれる✨最高の1日を朝から創り上げましょう朝の1分で人生が変わる
おはようございます✨ ソブリンです。 今日も朝活スタート882日目 背が小さいコンプレックスあっても体型だけは逆三角形になりたい※健診前にパシャリ独自の食生活で運動せずとも健康体へ変われる 昨日の健康診断で、身長が1.5㎝伸びてた👏 40代にして伸びる😄諦めない気持ち大事遅くとも着実に前へ進みましょう✨コンプレックスあっても諦めない
おはようございます✨ソブリンです。おはようございます✨ソブリンです。5時に起床し、夫婦でお花の植え替え作業🌸新しい花を植えることで、庭が一層美しくなりますよね✨色鮮やかな花々がお家の庭を彩り、自然の美しさをみながらほっこりするのが楽しみです(^▽^)/※写真はイメージですお花の植え替えこそ、朝活トレーニング😅中腰キープやスクワット、鉢を上げたり下げたりと腕や下半身の筋トレもできて一石二鳥✨そして今日は健康診断なので、お腹が空いてますがお昼ご飯が楽しみ～🤣空腹時間多く設けて摂取カロリー0カロリー👏健康に感謝ですね✨今日も健康で楽しい1日を過ごしましょう(^▽^)/夫婦でお花の植え替え筋トレも兼ねて一石二鳥
おはようございます✨ソブリンです。憂鬱な月曜日が来ましたね💦日曜日の夕方から、気分が下がっている人が多いかと思います。。仕事行きたくない・・・と思ったら、お昼ご飯の事考えよう(^▽^)/ それだけで気持ちが明るくなる✨下向くより上向いて楽しい方が絶対良い！ 仕事も食も全力で楽しもう🎉🎉憂鬱な月曜日の過ごし方
おはようございます✨ソブリンです。雨だからおうち時間をゆっくり過ごします。朝のルーティン877日目久しぶりにHIITトレーニング10分おこない、へとへと😇 これでランチにケーキやパンを美味しく食べれる😋 食事を美味しく楽しくたべるって大事 ダイエット挑戦や健康生活するには”食生活”から👌”いま”を大事に過ごしましょうね✨雨の日はおうち時間を楽しく過ごす喜び
おはようございます✨ソブリンです。気持ちがブルーになりそうな朝もルーティン継続朝活876日目健康生活やダイエットする上で不要なモノ人間関係ネガティブ感情テレビや動画目標を決めたらまず3週間続けてみましょうそれから考えも遅くない余計な事を考えない⇒成功へのカギ✨ 今週も楽しく健康目指して頑張りましょう(^▽^)/健康ダイエットで不要なモノ
おはようございます✨ソブリンです。6月に入りましたね(⌒∇⌒)月日関係なく、月初も朝のルーティン始めます875日目白湯⇒感謝の言葉⇒BCAA⇒時短運動⇒プロテイン ＼最幸の1日は月初にあり／ 昨日より1歩進めば目標達成！ 焦らず前向いて行きましょう ポジティブに活動して楽しもう最幸の1日は”月初”にあり
おはようございます✨ソブリンです。どんよりした東京ですが朝活は継続中～874日目朝のルーティン始めます白湯⇒BCAA⇒運動⇒プロテイン習慣化すると、たとえ朝起きて、「脳がNO！」と言っても、身体が勝手に動く😅ダイエットも目標達成するにもある程度の日数が必要まずは3週間（約22日）続けてみましょうその後、急激に出来るようになる👏色々な事をやろう！と思わず、まずは一つの事をコツコツやってみてください✨3週間過ぎた後は、あら不思議！脳が拒否しても身体が動いてます♪ダイエットや目標達成する習慣化の目安は？
おはようございます✨ソブリンです。雨ですが本日も朝活 872日目 憂鬱な月曜日が来ましたね💦仕事行きたくないと思ったら、ランチの事を想像して何食べようかな？と思うだけで#人生好転します✨見てるだけでよだれが出てきませんか（笑）下向いてるより楽しい方が絶対良い！食も遊びも全力で楽しもう👏憂鬱な月曜日を楽しく生きる方法
おはようございます✨ソブリンです。朝活870日目今日は、朝のルーティンは、白湯のみ妻の体調不良により看病デーです(;^_^A朝一でお買い物へ行き食材を仕入れ、パン屋さんで新商品をゲット✨お昼はベランダでパン🍞ランチ☕具合悪い妻が急に笑顔になりルンルン🤣食で得られる元気や欲は、とても大事ですね(⌒∇⌒)朝のルーティンよりも、思いやりの方が大切✨さて、美味しい食事を食べて元気で健康な毎日を過ごすぞ！週末も楽しく笑顔になれる1日でありますように✨看病デー、朝のルーティンより思いやり
おはようございます✨ソブリンです。箱根、小田原小旅行してます🗻ホテルでも白湯からスタート✨朝活868日目、ホテルも白湯からスタート😊パワースポット箱根神社より素敵なパワーお裾分け✨快晴にも恵まれ、運気up皆様にとっても素敵な1日になりますように⛩️今日は小田原散策とディープスポットへ🤭箱根神社よりパワーお裾分け
おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京、快晴で気温も22度あり気持ちいいです(^▽^)そんな気持ちいい日も朝活はじめます、865日目 お腹周りの運動5分 昨日はチョコ食いしちゃったので、今朝はプランクサーキット5分でお腹の脂肪を燃やしました🔥少しは、余分な脂肪が燃えたかな(;^_^A憂鬱な月曜日ですね・・・でも大丈夫！朝からテンション高めで月曜日を乗り切ろう！今日のランチを考えてるだけで楽しくなっちゃいますよ（笑）憂鬱な月曜日は、テンション高めで乗り切ろう
おはようございます✨ソブリンです。曇り空な東京は、昨日と比べ、幾分涼しいです(^▽^)/5時に起床し、朝活はじめてます✨今日は、健康ダイエットオフ日♪ 楽しく食べたいモノを食べよう いつまでも若々しく健康でいる方法 ＼食事を美味しく食べる／ ＼1日10回は感動する／ 年齢を重ねると感動すらしなくなり生きてる実感し無くなる😬 ながら生活を続けていると、毎日がつまらなくなる時がくるかも。。一度きりの人生です！毎日を精一杯生きましょう✨だら～っとした日々より、毎日感動したり感謝したり楽しんだりした方が、幸せです♪ 1日10回は〇〇しよう
おはようございます✨ソブリンです。東京は昨夜から雨で今朝もまだ雨が降っています💦そんな日も朝活始めます、863日目 休日は朝と夕、運動してプロテイン飲むのが幸せ(⌒∇⌒)「健康生活を一度始めると辞められない」大した事をしていませんが、食生活を改善し健康で我慢しない生活が送れるって幸せですよね！【人生は楽しまなくちゃ勿体ない】食事もダイエットも仕事も楽しんで取り組みましょうねどんなこともポジティブに捉えて素晴らしい時間を過ごしましょう♪人生は楽しまなくちゃ勿体ない
おはようございます✨ ソブリンです。 夏日の暑さがここ2日ほど続き、寝るときも暑くて睡眠不足・・・💦そんな朝も朝活はじめます。862日目 白湯を飲んで、体中の細胞を起こし活性化✨そして腹筋トレ5分 運動・仕事したくない気持ちになることある・・ますよね？なんにもしたくないんです😔 人間の気持ちは、浮き沈みがあるのは当たり前ですから上向きな日もあれば、下向きな日も・・。でもね、とりあえずコーヒー飲んで気持ち落ち着かせてみたり、今の環境を変えてみたりと、モチベーション低下時でも 「1ミリ動いてる自分エライ」と自身を褒めてみて急激にスイッチが入り、やる気に満ちた、活動的な気持ちに変わります✨自分が落ち込んでいる時は、自身が一番褒めてあげないとですね♪今週も力を振り絞って最高のパフォーマンスを発揮しましょう(^▽^なんにもしたくない日もあるけど・・
おはようございます✨ソブリンです。やっと朝から快晴が見れた、東京。気温もグンと上がり、最高気温は27℃の予想(;^_^A体調管理には充分お気をつけを～さて、昨日の夜から？みたいですが、おうし座の木星期に入ったとの事。超スペシャルデーという事で、金運、開運が1年の中で一番凄い週ですって！という事で、今日は4年ぶり？となるホテルでディナービュッフェへ行ってきます(⌒∇⌒)画像引用：公式サイトより夫婦で食事を楽しむ事がまさに幸せ時間ですね✨食べる前にしっかり運動して栄養をたっぷり摂ってホテルのディナービュッフェへのぞみます😍今日も楽しく過ごしましょう♪超開運日が到来おうし座木星期に楽しい時間を過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。朝活858日目を迎えました✨今日の朝トレ：・HIITトレ5分 ・腹筋トレ5分 ・腕立て伏せ30回✖3set 第3周目の初日です♪ 今日もポジティブにいきましょう休日明けは、仕事モードの切り替えがスローになりがち。 焦らず1日の目標をクリア目指して頑張りましょう(^▽^)/ 健康で自分が輝ける1日を！ 憂鬱な月曜日の過ごし方
おはようございます✨ソブリンです。朝活は856日目 明日は、母の日ですね✨ 日頃の感謝を伝えましょう そして美味しい食事を食べたり話したりと最高の土日に✨ 身近な人を笑顔にすると自分も笑顔になり幸せになる ポジティブ思考はワクワク感を生みます お母さんありがとう😊素敵な週末をお過ごしください♪お母さんありがとう日頃の感謝を込めて
おはようございます✨ソブリンです。昨夕から今朝にかけて東京もぐんと気温が下がり寒いデス‥(;^_^Aそんな日は運動して身体を温めましょう✨朝活855日目脚トレ、腹筋トレを各5分気持ちも身体も上向きに🔥誰もが感じている、ダイエット・筋トレ始めようとすると気が重い重い腰がどうも上がらない・・そんな時は⇒食事をちょっとずつ変えてみると始めやすい運動苦手な妻の為、我慢しないダイエット食生活に変えたら1.5か月で計-10㎏減に✨お菓子を食べるけど適量だから🆗美味しく食べながら健康を意識するだけで気持ちも身体も徐々に変化していきます♪華金です！今日も一日、全力で生きましょう(^▽^)/ダイエット・筋トレ気が重い⇒食事から始めよう
おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活始めます4時過ぎの地震にびっくりして飛び起きました💦そして2度寝・・・（笑）今日は脚トレ7分さて今週も後半戦。 心や体が疲弊する週ですが、自分に負けず他人の言動は気にせず頑張りましょうね✨ 今日もやる事終われば、最高です(^▽^)/週の後半は疲れますが、めげずに頑張ろう
おはようございます✨ソブリンです。今日は朝から快晴で気持ちいい(⌒∇⌒)バイク所持者としましては、春と秋はバイク日和です♪バイクで行く食べ物屋さんは、一味違うかも（笑）行列の出来るジェラート専門店、食べても太らない？東京多摩地区の隠れた人気ジェラート屋「REGALINO」@gelateria_regalino常時200種類以上のフレーバーが日替わりで登場！毎日行っても飽きない✨▽ココのジェラート食べても太らない特徴▽☆イヌリン（食物繊維）が豊富で過剰摂取した糖分が体外に排出☆一般のアイスに比べ低脂肪＆低糖でヘルシー濃厚でコクがあるのに後味がさっぱりとしたジェラート✨選べるサイズは2種類ーーーーーーーーー☆2種類まで選べる400円☆3種類まで選べる500円ーーーーーーーーー▽2023.5月に行ってきたフレー...食べても太らないジェラート？東京多摩エリアの隠れた名店
おはようございます✨ ソブリンです。 GWも朝活スタートです、850日目 #HIITトレ5分 GWは何食べてもOK→そんな訳ないですよね💦 食べ過ぎは太るし病気になるリスク大・・でも大丈夫👌 当日たっぷり食べたら、翌日は健康食で胃や気持ちを休ませる⇒翌日は食べる 健康も人生もメリハリが大事✨ 連休最終日も美味しい食事を食べて楽しい時間を過ごしましょう(^▽^)/健康も人生もメリハリが大事
おはようございます✨ ソブリンです。 朝活は849日目 本日の運動：腹筋トレ3分肩トレ15分 自分に才能が無くたって、経験を積めばある程度やれる 何でも始める時って経験0からですよね？ 準備万端で挑戦する期間を1年2年と費やすより すぐ行動して経験した方が成長⇒成功の確率はだいぶ上がる✨ JustDoItGW後半も美味しいモノを食べて飲んだり、自然を肌で感じたり五感を刺激して、生きてる実感を味わいましょう(^▽^)/ 挑戦するのに年齢や準備期間は不要即行動！
おはようございます✨ソブリンです。GWも中日ですね✨毎日を楽しく過ごされていますでしょうか(^▽^)/私はバイクでパン屋さんやジェラート屋さんに行ったりと食い気な毎日を送っています（笑）さて、ネガティブな気持ちになるのは、人間の性質として当然な流れなんだそうです。ただずっとネガティブ感情や思考のまま、時間が過ぎていくのは大変にもったいないことでございます。1分1秒でも明るく楽しく生きた方が人生は得する✨なので、仕事でも普段の生活でも良いですが、周りの刺激は、良いモノだけ取り入れてみましょう。そして自分の特色を織り交ぜ、完全オリジナルになる✨明るく楽しい自分を創り上げていくんです👏ポジティブに生きるって案外楽しいですよ😀作り笑顔や作り笑いって、自分では楽しくない、やだなーと思うかもしれませんが、相手からする...ポジティブに生きるって楽しい
おはようございます✨ ソブリンです。 ゴールデンウイークも朝活続けてます(^▽^)/847日目 今日は脚トレ4分実施下半身（太もも）の筋肉を増やすと代謝がUPしますので痩せやすくなります♪ 休日に朝と夕、筋トレできるって幸せ✨ お酒も美味しく飲んで、人生にはメリハリが大事ですね(⌒∇⌒)今日はバイクでカルディ半額saleへ☕ 帰り道に人気ジェラート食べてきます（2回目）🍦 あぁ、今から楽しみ😆ゴールデンウイークも楽しく過ごしましょう(^▽^)/ 人生はメリハリが大事？楽しむときは楽しもう
おはようございます✨ソブリンです。最近のお酒のアテはコレです♪アボカドとカボチャ おつまみまでヘルシーに変わってきました(^▽^)/アボカドの栄養が凄まじい事に最近、更に知りました🎉出来れば毎日1つ食べたいところ。 ※アボカドの食べ過ぎ注意！？ アボカドに含まれる不飽和脂肪酸は良い！ 脂肪を燃焼してくれる栄養効果が期待。 一方で毎日食べると太る原因にも。 脂質が多いから1日1/2～1個が目安 カロリー気にせず美味しく気持ちの負担にならない健康生活やダイエットは、身体も心も幸せにしますね✨GWも美味しい食事をして充実した時間を過ごしましょうね♪お酒のおつまみまでヘルシーに美味しく食事を楽しもう
おはようございます✨ソブリンです。朝活は844日目本日の筋トレ #腹筋3分#腕立て伏せ3分月初めも朝のルーティン発動🔥健康も仕事も初速がスタートダッシュ決めておくと後々が楽になりますね(⌒∇⌒)健康を意識すると、食べ物も変わる1日2回（朝と夕）に摂る、きな粉は北海道大豆100％＆無添加✨やはり北海道産でしょ👌by札幌出身1袋が100円（税抜）です！！※スーパーですと98円（税抜）でした✨ちなみに豆乳で割って毎日美味しく飲んでいて夫婦ともに元気で健康な生活を送れています✨販売店はこちら⇒#ダイソースーパーネガティブな月曜日は意識せず自分は輝くぞ！というポジティブな気持ちで臨んでみましょう、たとえ思ってなくても声に出すだけでも👌身体も自然とポジティブな動きに変わります♪意識するだけで食生活まで変わる健康生活
おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活スタートです。841日目今日の#筋トレ#腹筋トレ5分 #宅トレでお金をかけず健康体型＆健康生活へ✨40代からでもオトコを磨き続けたい周りからカッコいいと思われたい！その前に一番近い人⇒奥さんにカッコいいと思われ続けたいですね😅それが以外にもモチベキープしてる理由かも（笑）身近な人を笑顔に✨華金も仕事頑張ろう(^▽^)/モチベキープの秘訣は身近な人？
おはようございます✨ソブリンです。今朝の東京、朝から明るく、山々がくっきり見えて気持ちいですね✨今日も朝活スタートしました840日目 #筋トレ#HIITトレ5分 健康生活やダイエット焦りは禁物？ダイエットや健康体型を目指すのに焦らなくて良いんです。急激な変化は、ストレスや疲労を生み、リバウンドする確率が。。。 普段、おやつを食べ過ぎるなら毎日1つずつ減らしてみよう 例えば、昼、夜にチョコレートを3～4かけら分食べていたら、1かけら減らしてみましょう。普段の食事量が多いなら🍚ご飯を20gずつ/2日毎減らしてみて 週に半分以上、お昼にラーメン食べる方は、週1回に。代わりに野菜やご飯を食べましょう。何も特別な事はしなくて大丈夫です✨自分に必要なカロリーや栄養を摂り過ぎているだけ👌健康になった自分を想像して、日々...焦るより1つずつ減らせば大丈夫
おはようございます✨ ソブリンです。本日も#朝活スタート839日目 #筋トレ#腹筋トレ3分 誰かの期待に応える必要はないよ 自分の事をわかっている気でいるようで実は理解していないかも。 小さな事の積み重ねを淡々と続けるだけで理想が叶う健康になれる 心配するより行動しよう朝から楽しい気持ちで過ごしましょう✨ 誰かの期待に応える必要はない
おはようございます✨ソブリンです。#朝活838日目に突入✨白湯から始まる健康ライフ 日々の健康生活が10年後20年後の健康を作ります1日1分の運動が20年後の若々しさを作る年を重ねても若い男性でありたい 今日も最幸の1日を過ごすため、運動も仕事も頑張るぞ今日も幸せ感じて充実した時間を✨1日1分の継続が20年後の健康を作る
おはようございます✨ソブリンです。昨日は雨が降って汚れに汚れまくったクルマを洗車しました洗車しては雨が降る✖2で、夫婦ともテンションが下がり、しばらく汚れたままに・・・(~_~;)さすがに厳しい・・と思い、曇り空でちょっと肌寒い中、夫婦でピカピカに～(^▽^)/これで気分良くお出かけできます♪クルマも気持ちもクリーンで過ごせるって幸せですね(^▽^)/さて、本題に入りますこれは、素晴らしい悩み解決法を見つけたんです！私の独断と偏見によると人類の悩みのおよそ99%は「筋トレ」すれば解決する事がわかったんです！おそらく。。例えばこんなお悩み… 痩せない→筋トレモテない→筋トレ肩こりや腰痛→筋トレ疲れやすい→筋トレ自己肯定感低い→筋トレ生活にハリ⇒筋トレ肌老化⇒筋トレや運動自信ない→筋トレ不健康→筋トレ筋肉って...あらゆる悩みは筋トレで解決できるって本当？
【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
おはようございます✨ソブリンです。ここ最近は、夏日を超える気温が続いてましたね💦我が家は2Fにリビングがあり、午後は西日が当たるのでまぁ、暑くなるんです・・(;^_^A暑い日なんてのは、ビールですよねニヤ😍今年に入り、イオンのプライベートビール「バーリアル」がリニューアルしたんですよね！第3のビールに分類されたビール麦芽25％して美味しくなってリニューアル！と謳って、本当なの～？と疑いながら購入してみたら、めちゃくちゃ美味しかったんです👏👏何より、値段の安さに驚きましたよね！500ml入って、110円！！！ケース買いしましたよ（笑）ゆっくり飲んでいて、4月に入り、そろそろリピ買いしなくちゃ✨とイオンへ意気揚々と向かって行ったら店頭からバーリアルシリーズが一切ない！？2週にわたって、3か所のイオンへ行きまし...【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
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おはようございます。ソブリンです。週明けの月曜日は、とにかく気持ちが落ちていることが多い。。日曜日の夕方から不安や心配になりますよね。。そんな不安や心配してる時の解決法 「大丈夫。なんとかなる」 と言葉に出して自分で呟いてみてください。 心はスッと軽くなります 言葉に出す事で脳が反応します 「なんとかなる」「大丈夫」 周りから受けるストレスが多い毎日 でも深刻に考えずに。大丈夫、うまくいきます。先週より楽しい1週間を過ごしましょう。 不安や心配してる時の解決法
地方移住してから、久しぶりの投稿です。。引っ越ししたものの、ネットの開通工事が3週間先・・となり、あちこちのカフェでネット使う日々でした・・。4/17ようやくネット開通工事が無事に終了。ブログにも投稿できるようになりました(;^_^Aということで、ネット使いたくて利用していました足柄サービスエリアにロッテリアがあり、そういえば、20年前に原宿の交差点にあるロッテリアでシェーキ初めて飲んだ以来だから飲んでみよう、ということで飲んでみました。期間限定で宇治抹茶シェーキが販売され、かなり悩みました(;^_^Aやっぱり20年前と味が変わったのか？気になるので昔から人気のバニラ風シェーキを注文。バニラ風シェーキ20年ぶりに飲んでみた感想：どこか懐かしい感じがしました。昔と比べて、柔らかくなりました？？シェーキって美...20年ぶり！？ロッテリアのバニラシェーキを飲んでみた
おはようございます。ソブリンです。地方移住してから仮住まいのホテル暮らしを含め、あと数日で1か月経とうとています・・。ふわふわな状態から早く脱して、通常の生活リズムを取り戻さなくては・・・💦さて、ダイエット中によくやりがちなこと〇〇。みなさん、該当しますでしょうか・・。ダイエット中よくやりがちなこと
おはようございます✨ ソブリンです。 夏に向けて、冬に食べ過ぎてふくよかになった身体を絞る！とダイエット始める方も多いかと思います。ただ注意しないといけないことも。。ダイエットで危険なこと！！ 脂質カットばかりしない 最低限、脂質も摂りましょう。 もし摂取少ないとどうなるの？ ⇒メンタルやられます。そしてキレやすくなり爆食いし出だします。 「基本はバランスよい食事」 焦らずコツコツ続けてみましょうね(⌒∇⌒)ダイエットで危険なこと〇〇
おはようございます✨ソブリンです。新年度スタートですね！新たな気持ちと強い意志で金運上昇＆成功を手に入れましょう✨私はホテル暮らしで太ったので改めてソブリン式ダイエット（健食生活）を自ら実践して健康体型を目指します✨新たにチャレンジすると成功へ近づくこと挑戦したら5月まで続けるリーダーシップを自ら取る責任は喜んで引き受けるコツコツ継続してみるゾーンを抜け未開拓へ飛び込む我慢から解放し環境を変えるえいやー！の勢いで1歩まえへ進もう！えいやー！の勢いで1歩すすもう
おはようござます。ソブリンです。仮住まいによるホテル暮らしも13日目を迎え、色々なピークが・・・💦原理原則に立ち返り、家にいる生活と同じく行動して、体型も徐々に戻りつつあります(;^_^Aさて、痩せたい、夏までに可愛い水着を着たい！と思ったら筋トレ！からじゃなく『食事』から始めよう。栄養はしっかり摂れてカロリーは、おおよそ-700kcalほど制限が見込め、約1.5か月で-3～-5㎏減少が期待⇒40代夫婦（私たち）がすでに体験済み。もし、難しいなら、初めは今の食事を腹八分目に意識してみましょう。するとおおよそ−400kcalほど制限が見込めるので、続けてると、月に−1.5kg〜−2kgほど体重減少が期待そもそも日々の栄養やカロリーを摂りすぎてるので減らせば、本来の体型に戻るのが原理原則。 40代夫婦が実践し...【痩せたいなら筋トレじゃなく〇〇から】
おはようござます。ソブリンです。現在、訳あってホテルで仮住まい中。。しかも14日超となる長期連泊・・💦最初は浮かれて楽しんでましたが、数日後、からだに異変が・・※画像はイメージですたった3日～4日なのに、体重が3㎏も増えたー(´；ω；`)ｳｯ…朝食バイキングのしわ寄せがすぐに来るのかしら・・体重が・・・
おはようございます。ソブリンです。昔から言われている、賃貸と持ち家、どっちがお得なの？問題、、そして昨今よく言われてる、老後2000万円問題・・。。20歳から気づいて実行してきた事を報告したいと思います。わたしは結婚が早く、家を買う買わない問題は、19歳から夫婦で議論になってました（笑）でも実際に、賃貸暮らしと持ち家暮らし、どっちが得なの？問題・・・結論：持ち家が約8桁ほどのお得になった賃貸も持ち家も家賃（ローン）はどっちも毎月支払う訳でして、例えば35年住んだ計算すると、持ち家の方が8桁くらいお得になりました✨持ち家は、修繕費や管理費がかかるが、資産にもなります。40代ソブリンの実例を見てみましょう今回、東京の持ち家を売って、数千万の利益が出ました👏そして地方移住＆新しくマイホームを建てました🎉※マイホ...【賃貸と持ち家はどちらが得なの？問題】
おはようございます。ソブリンです。#雪の予報 東京多摩地区は2㎝積もり湿雪です⛄ ただ、道路は、積もっていないですね(;^_^A※写真はイメージです仕事行く人は在宅だったらなぁ～💦とストレス感じてると思います。でも、考え方を変えれば、在宅に変える人もいるから朝の電車や道路が少し人が減ってるかも✨ 何でもプラス思考に変えてみると不安や心配も減って明るくなる✨ 週末を楽しむ為に今日も楽しく頑張ろう！※週末はいよいよ引越し。。プラス思考でストレス軽減！
おはようございます。ソブリンです。私たちの「桜スイーツ2024」開幕🎉🎉🎉さくら好き夫婦の桜スイーツが今年も開幕しました👏お気に入りのケーキショップで今年初の桜スイーツを購入～～～～～～～～～★桜餅★さくらのマンジュ（春うらら）～～～～～～～～～以前にも増してさくら味がUP！今年は更に美味しい～😍😍通い続けて12年以上の常連客（笑）移住して遠く離れてもできる限りリピします！！！(笑)春の訪れを感じられる季節限定の商品ですね～♪さくらが散るまで販売しているので、あと何回、食べられるかな(⌒∇⌒)自分の機嫌は自分で取りましょ✨美味しい食事してれば、誰しもハッピーになれる(^▽^)/今週も楽しく充実した時間を過ごしましょうね😊※いよいよ来週、引越しです...💦seeyounext私たちの桜スイーツ2024開幕🎉
おはようございます。ソブリンです。今日は女の子の日「ひな祭り」ですね✨朝からワクワクして楽しんで頂きたいですね♪さて、健康生活やダイエットは、一筋縄でいかないお話し。。とはいえ、難しく考える必要はなく、無理せずコツコツ続けていれば必ず素晴らしい成果や結果になる✨人生には挑戦や困難がつきものですが、泣き言を言うことでは解決しない。コツコツと努力を重ねることで、目標や夢に近づく(⌒∇⌒)一歩一歩着実に進んでいく姿勢こそが、成功への鍵です。その過程での挫折や失敗なんて成長の機会なんです(⌒∇⌒)どんどん続けて前進しましょう。どんな挑戦においてもポジティブなマインドセットと粘り強い努力すると大きな成功への道がどんどん開けます✨「泣き言は言わない」コツコツが成功への鍵
おはようございます✨ソブリンです。3月は開運日多く、自己変化・革命の月！今まで筋トレやダイエットを言い訳して続かなかった”悪い習慣”を断ち切る日3/1にしましょう🔥物事がすべて上手くいくには、自分の意志と行動が大切・やる→成長＆人生が変わる・やらない→現状維持どころか衰退あなたはどちらを選びますか？あなたはできるんです。最高の3月にしましょう最高の3月”悪い習慣”を断ち切ろう
おはようございます。ソブリンです。今日も楽しく生きましょう✨私たちが無理せず健康なからだと暮らしを手に入れ、毎日を楽しく過ごせている体験談を紹介します。【40代の成功談】 無理せずダイエット成功した方法食生活を見直した 食べる順番を変えた 牛乳→豆乳に変えた 添加物は排除した 起床時、感謝する 白湯を飲む ほんの一例です 運動苦手な妻でさえ、嫌でも体重・体脂肪がストンと落ちた✨ 大切なのはコレ→「口から入るもの」を意識してみてください。ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします無理せずダイエット成功した方法（40代の成功談）
おはようございます。ソブリンです。奇跡の3連休、みなさんはどうお過ごしになりますか？今日は、【富士山の日】雨で寒い3連休みたいですが、心と身体は温かく楽しい時間を過ごしましょうね(⌒∇⌒)2月23日は「富士山の日」
おはようございます、ソブリンです。昨日は、大変なことが起こりました😱滅多に割らない奥さんがコーヒーの瓶を割りました...💦コーヒー淹れる、管理担当は、私がしております...通常→「あ～あ、何してんの！」私→「大丈夫？ケガはない？あ～良かった😌」ガラス破片も散らばり、コーヒー豆にも付着している・・・腰をかがめて掃除するので、私がもちろん、おこないました。首や腰を痛めてしまいますので・・(;^_^Aコーヒー豆は、ざるに入れて、ガラス破片を丁寧に取り、無事、完了。思いやりファーストなにげない一言でお互い嫌な思いをして、険悪なモードになる。。如何にしてお互いをおもんぱかって日々を過ごすか？なんてなことを言いながら、言い合いもしつつ何とか一緒にいること25年余り(笑)毎日、楽しく幸せに過ごす事が仕事の上でも大変、重...夫婦仲が良好に続くコツ
おはようございます✨ ソブリンです。 昨日はスーパーの「特売」に惹かれて「じゃんぼ蒸しケーキ」を棚にある種類ぜんぶ！買ってきました（笑）これがまた、美味しくてですね～、夫婦で楽しんでおります♪木村屋のじゃんぼ蒸しケーキは、毎月季節限定の味が出ますので飽きないし、クオリティも高め(^▽^)/そしてコーヒーともよく合います😌 普段の食生活では、ソブリン式の超健康生活してますので多少カロリー高めでも良き✨ 背徳感感じながら食べるより、ワクワクして食べて幸せを感じる方が何倍も楽しいですし、身体も健康になる👍 幸福度を増すたびに代謝UPで痩せる！と感じております(⌒∇⌒)人生もそうですが、食生活もメリハリあってこそ生きがいや充実感があるかと思いますので、背徳感を気にしながらたべる食事、やめましょう。楽しむときは思い...爆買い＆幸せ時間過ごすと健康になる？
おはようございます✨ ソブリンです。 今日は#寅の日🎉 ワクワクしてお仕事や家事育児、お掃除などしていると金運UP✨ 来月、東京とお別れし地方移住するので 「最後の新宿」を1日満喫しに行ってきます😌 ディズニーストアのフラッグシップからIKEA、新大久保でタイ料理のランチやルミネなどなど朝から夜までかかりそう（笑）相手に喜んでもらうお金使うと必ず還ってくる✨人に役立つ事は進んで行い、今日も幸せに✨ブログ村ランキングに参加しています バナーをクリックして応援お願いします 寅の日の金運デー最後の新宿を楽しんできます
おはようございます✨ソブリンです。冬の季節は、とくに動きたくない、なんもしたくない・・・ですよね、寒いので・・。面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣の一例・揚げものをよく食べる・砂糖のとりすぎ ・添加物のとりすぎ ・ストレスが多い ・お菓子を毎日食べる・野菜を食べない ・運動しない ・睡眠が少ない何気なく食べているもの、見直すだけで健康で毎日楽しくなる✨面倒くさいとだらだらしてたら老化現象がすぐ来る習慣
おはようございます。ソブリンです。ここ1年ほど寒い季節は、お酒を飲むパターンが変わり、ビール→果実酒→甘いお酒 が、ワインorスパークリングワインになり、ちょっと大人な雰囲気になりつつある今日この頃（笑）さて、先週、業務スーパーへ行ったら普段置いていないビールが激安で販売していました。ドイツ産ビール「ピルスナー」1缶99円名前は「ダルグナーピルスナー」バラでも6缶パックでもどちらもOK飲んでみると、白ワインのようなアロマ感が魅力で美味しい✨ビールの苦いのが飲めないっていう方は、飲みやすいですね。これは、美味しいビールでありながら、「香り」の余韻も味わえたビールでした。まだ販売していたら、買い占めようかな(^▽^)/普段飲まれているビールと比較してみては、いかがでしょうか？チャオ40代の健康 グルメブログ ...【期間限定】業務スーパーで激安ビールが1缶99円！売り切れ必須
おはようございます✨ソブリンです。業務スーパーは長らく通ってますが、店舗によって在庫が異なる！という事で、業スー常連の私たちは、3か所の業務スーパーを商品によって、使い分けています(^▽^)/そんな中、一番品ぞろえが多く、割と新しい業務スーパーへ行ったらスパークリングワインが激安じゃないですか！！！一見すると、ただ安いスパークリングワインなのですがまぁ、買って飲んでみるか、とロゼを購入。その夜、さっそく飲んでみたらアスティスプマンテと同じ味！！！そして、20代の頃、ホテルで飲んでとっても美味しくて感動したアスティ（市販してない・・業務関係者用）にそっくり🎉🎉🎉美味しすぎて、すぐさまリピ買いへ。今度は、3種類全部買ってみました(^▽^)/これ、ネットで探しても出てこないんです・・・😱 1回飲んだらやみつきに...【在庫処分限り】業務スーパーで高級ワインが半額以下！？
おはようございます✨ソブリンです。昨日は雨が降って汚れに汚れまくったクルマを洗車しました洗車しては雨が降る✖2で、夫婦ともテンションが下がり、しばらく汚れたままに・・・(~_~;)さすがに厳しい・・と思い、曇り空でちょっと肌寒い中、夫婦でピカピカに～(^▽^)/これで気分良くお出かけできます♪クルマも気持ちもクリーンで過ごせるって幸せですね(^▽^)/さて、本題に入りますこれは、素晴らしい悩み解決法を見つけたんです！私の独断と偏見によると人類の悩みのおよそ99%は「筋トレ」すれば解決する事がわかったんです！おそらく。。例えばこんなお悩み… 痩せない→筋トレモテない→筋トレ肩こりや腰痛→筋トレ疲れやすい→筋トレ自己肯定感低い→筋トレ生活にハリ⇒筋トレ肌老化⇒筋トレや運動自信ない→筋トレ不健康→筋トレ筋肉って...あらゆる悩みは筋トレで解決できるって本当？
おはようございます✨ソブリンです。ここ最近は、夏日を超える気温が続いてましたね💦我が家は2Fにリビングがあり、午後は西日が当たるのでまぁ、暑くなるんです・・(;^_^A暑い日なんてのは、ビールですよねニヤ😍今年に入り、イオンのプライベートビール「バーリアル」がリニューアルしたんですよね！第3のビールに分類されたビール麦芽25％して美味しくなってリニューアル！と謳って、本当なの～？と疑いながら購入してみたら、めちゃくちゃ美味しかったんです👏👏何より、値段の安さに驚きましたよね！500ml入って、110円！！！ケース買いしましたよ（笑）ゆっくり飲んでいて、4月に入り、そろそろリピ買いしなくちゃ✨とイオンへ意気揚々と向かって行ったら店頭からバーリアルシリーズが一切ない！？2週にわたって、3か所のイオンへ行きまし...【悲報】イオンの激安ビールが販売終了？！店頭から無くなりました
こんにちは✨ソブリンです。朝から気温が18度？もある東京、ちょっと歩いただけで汗が・・😅もうちょっと過ごしやすい気温の春を満喫したいものです(笑)さて夏へ向けて～とか、今年事は！などでダイエット挑戦するぞ！とスタートされる方が多いですね✨でも何から始めればよいのかわからない・・・と悩んだら、腹筋3種類コースなど簡単にできる自分なりのルーティンを作ると良いですね♪⇒続けやすいかも逆に失敗する確率が高い人は、筋トレや運動おこなう種類が多い、高負荷な重量で最初からやろうとする⇒大抵は、続かない…ゼロから始めるので、最初から出来るわけないんです。なので、できなくて🆗まずは、1日1分できただけでgoodjob👍やる気になったら、すぐ行動！🍱も食べたので...ダイエット挑戦は小さく始めるのがコツ
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます833日目 #腹筋トレーニング3分#肩トレーニング 10分 昨夜はお酒もお菓子も食べて楽しい食事でした✨少しお腹出たけど健康な食事のおかげでさほど体重増えてないかと・・😌健康ダイエットは、食生活をちょっとずつ変える、からが始めやすい(^▽^)/運動苦手な妻でさえ、今も続いてます👌食事は、太らない？楽しく食べるお食事は、幸せホルモンが分泌されますので、太りにくいかも心の健康にも良き✨食べ過ぎやカロリー、糖分、塩分過多を毎日・・は、不健康になりますが、楽しむ時は楽しんでメリハリをつければ大丈夫👌今日も楽しく食事をして充実した1日を過ごしましょう♪暴飲暴食した翌朝・・・健康な食事が功を奏した？
おはようございます✨ソブリンです。今日は朝から晴れ間が見え、ぐんと気温も上がるそうなのでポカポカ幸せ時間が過ごせそうです(^▽^)/朝のルーティンは自身の満足感を叶えます✨次の目標達成が待ち遠しくなります！プロテインはMIXして飲むのがオススメ甘さは控えめ＆カロリーOFFで効率よく健康体へそして、ダイエット中や筋トレ中は多く栄養摂る、が肝ダイエット中にやっちゃいけない事ダイエットで一番やっちゃいけないのが、食事の量を減らす事。1日の栄養が不足し、太りやすい体質に・・・。カロリー過多や塩分糖分多いのは控えサラダや野菜、鶏肉などは、たっぷりお腹いっぱい食べましょう✨ ダイエット中や筋トレ中に大事なこと
おはようございます✨ ソブリンです。 朝活831日目 #腹筋トレ3分 #胸トレ3分 最近の朝のルーティンはコレ ＼腕立て20秒⇒10秒休憩⇒20秒→3分と腹筋3分／短時間なのに、上半身からお腹周りまで筋肉に刺激(;^_^A基礎代謝UPで余分な脂肪を落とします🔥上機嫌で仕事すれば上手く行く😎今日も楽しく頑張ろう✨ 短期間でもダイエット効果あり？
おはようございます✨ソブリンです。朝一で筋トレで気持ちも身体も良き✨シャキーンとするし、運動した！と満足するので食事も美味しく食べられます(^▽^)/月曜日は、嫌じゃないよ会社へ行く日だぁと嫌な感情になりがちな月曜日💦楽しみな事考えて仕事してみましょ私の場合は、🍱ランチが楽しみです（笑） 毎日を楽しまなきゃ～損です(⌒∇⌒)自分が楽しければ、仕事している際、相手も自分を見て、良い感じで話しかけてくれる✨相乗効果で仕事もプライベートも充実へ♪月曜日は、憂鬱じゃない楽しい事考えて過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。冷たい雨がようやく収まり、今日はぐんと気温が上がり、過ごしやすくなりそうで何より(⌒∇⌒)今日も朝活おこないました829日目 #胸トレ15分#腹筋トレ6分 夫婦のルーティン：白湯から始まり、夜はビタミンCで終わる必要な栄養を制限なく摂る健康生活してたお陰で年齢より若く見られる機会が夫婦とも増えました😃若さの秘訣は、お鍋と自分は幸せと思う事♪昨日より1分でも若返りへ！ 素敵な日曜日をお過ごしください✨健康生活は若く見られる
おはようございます✨ソブリンです。先日、スーパーでお買い物してたら、爽アイスのセールが！これだけ並べられたら、選ぶの困っちゃいます～～（笑）季節限定が2種類ありましたので、そのうちの1つ、「濃密とろっと桃」味を購入。その夜、夕食後のデザートとして、食べてみました。果汁、果肉13％って、かなりな量で入っていますよ！！果肉が見えるの、分かります？まず、妻が一口食べてみたら、衝撃の顔をしたんです！！そんな一口食べたくらいで、まさか～私も一口パクりおおおおっーーーー桃の果物を食べてるのーーー！！！！これ、アイスだよね？？と夫婦で困惑＆感動(;^_^Aえっ、本当なの？と思いますでしょ？個人の感想ですが、「美味しい」です。あとは、実際にお試しになってみてください🍨食べ物で感動できるって、幸せ(^▽^)/素敵な週末をお...季節限定爽アイスを食べてみたら、果物食べてた！？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活はじめてます。習慣を休むと、逆に違和感になり、やらなきゃ気が済まなくなる・・(;^_^Aさて、誰もが知っています、ダイエット成功法ですが、実際に私達夫婦がおこない、今も継続できている我慢しない健康ダイエットを紹介します。とってもシンプルなんです・・(;^_^A成功しやすいダイエットとは成功しやすい健康ダイエットは、少しずつ変えて行く「食生活改善」から始めると良いです✨特に普段から揚げ物や炭水化物、糖分入りカフェオレ等摂り過ぎの方、制限するだけで効果あり✨成功のカギは〇〇成功のカギは、良質なオイルやタンパク質、野菜をたっぷり摂ること。40代夫婦が成功し続けてオススメなのが「お鍋生活」たくさん食べられるし、栄養はしっかり摂れるし、お腹いっぱいになるので、超絶オススメ...成功しやすいダイエットはコレ
おはようございます✨ソブリンです。#朝活827日目を迎えました。本日も朝活トレーニング終了。さて、ダイエット成功する秘訣を色々と実践してみたんですが、夫婦で実践し無理なく成功できた体験を紹介します。ダイエット成功の秘訣は食事を変える毎日の食事の中で、特定の食材を適切に選ぶことで、食生活を変えるだけでダイエットを実現することができます。例えば、低GIの食材を選ぶことで、血糖値の上昇を抑え、空腹感も抑えることができます。1）食事の前に必ずお腹を満たすことで、過剰な食欲を抑える効果があります。空腹を感じると、食べ物に手が伸びやすくなるため、お腹を満たしてから食事をすることが大切です。2）ダイエットでの成功の秘訣は、リズムを作ることにあります。毎日同じ時間に食事をすることで、体内時計を整え、ダイエット効果が高くな...ダイエット成功する秘訣は食事を変えること
おはようございます✨ソブリンです。昨夜の強風のおかげで3度寝してしまいました・・(;^_^A季節の変わり目？は眠いですね💤本日も朝活はじめます825日目 #胸筋トレ7分 毎日5分の腕立て伏せも効果が出てきたかな？ 筋肉は1日してならず ※写真はイメージです今日は#一流万倍日で大開運日✨ しっかり仕事してガッツリトレーニング頑張っていこう それでは皆さんも素敵な1日をお過ごしください(^▽^)/【大開運日】一粒万倍日は意識して行動し幸せ時間を過ごそう
おはようございます✨ソブリンです。朝寝坊しました（笑）忙しい朝で時間が無いんですが、今日も朝活終えました。☆習慣化は1日1分から始まる☆寝坊しても朝活する！習慣化できたのは、1日3分でも続けてきたお陰1分～3分が1か月、6か月続けていくだけで大きな効果や結果を生みます40代でも続けてるので、年齢は関係なし👌思い立ったら挑戦！ グルメやスイーツが美味しい季節ですが、やれるところから挑戦してみましょ(;^_^A1日1分～3分の継続が多大な効果を生む
おはようございます✨ソブリンです。今朝は、冷え込んだ朝を迎えましたね(;'∀')気温差が激しいと体調を崩しやすいので、そんな時は、たくさん食事を食べて栄養と幸せを満腹にしましょう！さて昨夜は、毎月、恒例のブロンコビリーへ行ってきました。サラダバーでは、1.5～2か月ごとに季節限定のサラダバーを楽しむ事ができますので、通い続けています(^▽^)/美味しく食事した後は、サラダバーのスイーツやフルーツ、ジェラートを楽しんで終わります。スイーツで楽しみなのが、「ティラミスケーキ」さぁ、スイーツ食べてほっこりしよう！と思ったら、あれっない！？ええっ！！おやっ、あるにはあるけど、色が違う・・・？そうなんです。。ティラミスケーキが無くなったんです😞その代わり？に、牛乳プリン（苺ソースかけ）が出ておりました※あまりのショ...ブロンコビリー季節限定のサラダバー食べてみたら、ティラミス終了って本当？
おはようございます✨ソブリンです。毎日、健康で幸せに過ごしたい、方はほとんどかと思います。しかしながら、忙しい毎日を送っていると、そうはいかず、自分の好きな料理ばかり食べて、食事が偏っていたり、栄養不足で体調崩す、太ってきてしまうなどなど、少数ながらもいらっしゃるのが現状かと。。健康生活を送るには、まず「食生活」の見直しから始まります。健康になりたいという目的で食事管理をする場合、以下のポイントに注意することが重要です。バランスの良い食事を心がける：栄養バランスが良く、必要な栄養素を摂取できるように、主食・主菜・副菜・汁物をバランスよく食べるようにしましょう。また、食事の栄養バランスを把握するために、食事の記録をつけることをおすすめします。食事の量を調整する：過剰な食事は肥満や生活習慣病の原因となります。...健康になりたい為の食事管理とは
おはようございます✨ソブリンです。昨日は強風な中、自転車を漕いで帰ってきましたが、向かい風で、まぁ進まないこと（笑）そんな自転車は足腰の筋トレに最も効果的なんです👏自転車乗ってるだけで、足腰が強くなる＆基礎代謝が上がるので体内の脂肪燃焼をサポート♪自転車はおじいちゃんになっても乗れる(⌒∇⌒)さて、コーヒーの意外な効果あり？！コーヒー飲んでダイエット効果が期待って最高じゃないですか！コーヒーの成分で含まれるカフェインには脂肪を分解、燃焼する働きがあり👏健康にもダイエットにも良いんですって！美味しいコーヒー飲んで至福時間を過ごしているうちに体内では、脂肪の燃焼、分解をサポートしてくれている🎉🎉🎉※コーヒーだけ飲んでいればダイエットできるわけではありません。私達が毎週行っている朝カフェも効果が期待できるのかも...意外と知らないダイエット術コーヒー飲んで健康になれる？
おはようございます✨ソブリンです。今日も朝活スタートです819日目 本日の運動：HIITトレーニング5分 全身を短時間で鍛えるって忙しい朝も気分も良いですね✨ダイエット挑戦する際は、食生活の改善から始めましょその後、理想体型や目標体重があれば食生活＋軽い運動or食生活＋筋トレと段階を追って健康ダイエットするのが続けるコツ最初から高負荷かけての運動や食事制限は、身体に負担がかかりすぎ、続きません。。「遅くとも着実に」時短ダイエットの効果やダイエットする際のコツ
おはようございます✨ソブリンです。本日も朝活スタートします。817日目本日は腹筋トレ6分腕立て伏せ30×3set 10分足らずで筋肉痛＆モチベーションが上がります✨朝、晴れてる＆暖かいだけでルンルンしますね♪暖かくなってきたということは・・・理想の体型を目指してしっかりしなきゃ！ 今週も楽しく笑顔いっぱいワクワクしながら 頑張っていきましょう(o^―^o)ﾆｺ 暖かいだけでルンルン♪新生活も楽しく
おはようございます✨ソブリンです。4月も月曜日が始まりましたね。幸先良いスタートを切り、幸せ時間をたくさん過ごしましょうね(⌒∇⌒)＜健康で楽しく過ごす事が幸せ＞＼人生に勝ち負けなどない／「自分がこうだったら幸せだなと感じたらそれが幸せであり成功」＞＞他人がどう言おうが気にしない自分を信じて、前へ1歩ずつ進みましょう✨楽しく過ごさないと人生、勿体ない！人生に勝ち負けはない、今すぐ幸せになれる方法
朝カフェモーニングに来ました😃サイフォン式珈琲が楽しめる倉式珈琲店。美味しいコーヒーを飲んで元気チャージ😌これで午後は、仕事も筋トレも頑張れそう朝カフェin倉式珈琲
