3カ月で－10kgは余裕！？

「夏までに絶対痩せないと！」「ハーフパンツをはきたい！」こう思っている人は多いはず。冬春と家にこもりがちだった人も夏に向けてダイエットをこの時期から一斉に始めます。今回は・3カ月に-10kgのダイエットは可能なのか！？について話していきたいと思います。ダイエッ

筋トレを続けるコツは頑張らないこと

「筋トレ始めても続かないんだよな～」こんな状況の人多いんじゃないでしょうか。僕も今では筋トレを継続して結構立ちますが、最初は3日坊主でした( ´∀｀ )最初の1,2日はやる気もあってはかどるんですけど、3日目からだんだんやる気が削がれていくんですよね・・・いうまで

ダイエット中のサイクリングは効果的なのか！？

「ダイエット中のサイクリングって痩せるのかな？」「サイクリングの消費カロリーってどのくらい？」などなど。僕自身,5～7月の暑すぎず、寒くもないちょうどいい季節にしかサイクリングしないのですが、ダイエット効果意外にいろんなメリットがあります。✔サイクリングの

ダイエットしてるのに太ったんだけど？【原因と対策】

「ダイエットしてるのに体重が減らないどころか太ってる・・・」ダイエット中にこの現象が起きたら必ず何かしらの原因があります。今回はダイエット中に太る原因と対策について述べていきます。 ダイエット中になぜ太るのか？あなたは今食事だけでダイエットしてますか？そ

筋トレ続かない人は〇〇が共通している！

「筋トレ始めたはいいものの、1週間目にしてグダってきてる・・・」「やる気が起きない・・・」こんな状況に陥っている人は意外と多い。そこで今回は筋トレが続かない原因とその対処法について考えていきます！筋トレは毎日やってもいいのか 筋トレが続かない原因・「なりた

ふくらはぎはこれやれば痩せる【経験済み】

皆さんこんにちは～夏が近づいてくると肌の露出が多いファッションになってくると思いますが、その中でもふくらはぎに目が行く人多いと思います。冬はほぼ肌の露出がないのでいくらでも隠せますが、夏はそうはいきませんよね笑この記事ではふくらはぎ痩せの方法について解説

マッチョあるある

皆さんこんにちは～筋トレを続けていると体がだんだんムキムキになって、周りからの視線が前と変わった！なんて人もいるんじゃないでしょうか？今回はそんなマッチョあるあるをまとめていきたいと思います。✔鏡の前でついポージングしてしまうこれはあるあるですね～実家住

痩せる食事はこれだ！！【これで-16kg痩せた】

皆さんこんにちは～-16kgのダイエットに成功した私は半年ぶりに合う友達や知人に「どうやって痩せたの？」「どういう食生活なの？」などなど色々聞かれました( ´∀｀ )世間的に-16kgのダイエットというと、何か特別なすごいことのように聞こえるらしいんですが、やっていた

ダイエットが続かない人に共通する原因

皆さんこんにちは～ダイエットはサクッと終わらせたい！と思っていてもなかなか順調には終わらないものですよね。そこで今回は何がダイエットの妨げになっているのかについてお話していきたいと思います！ダイエット法について✔計画をびっちり立てているまず最初に一日の摂

ダイエット1カ月で何キロ痩せられるのか？【体験談】

皆さんこんにちは～ダイエットを始めた1カ月目って何キロ体重落ちたかすごく気になりますよね。私自身過去に-16kgのダイエットをやったことがありますが、最初の1カ月は何キロ落とせるかかなり真剣になってましたね( ´∀｀ )そこで今回は・1カ月で最高何キロ痩せられるのか

糖質制限中の朝食は絶対とったほうがいい！

朝食も糖質を抜いたほうがいいの・・・？糖質制限を始めたばかりのころは誰もがこう思います。始めたときはモチベーションが高いため、気合で乗り切れますが、糖質制限は長期的なダイエット方法。短期間で乗り切れるほど甘くはありません。そこで今回は・糖質制限中は朝ごは

筋肉ってどのくらいでつくの？

筋肉をつけてかっこいい理想的な体になりたい・・・、細マッチョを目指している・・・。目標を立ててから気になるのがはたしてどのくらいで理想の体になれるか。何マッチョが人気か筋肉はついたけど脂肪で埋まってるなんてなったら見た目は結局変わらないまま。筋肉はつくだ

糖質制限をやってるけど痩せない！？【原因と対処法】

今ダイエット中でごはんやパンを抜くといった糖質制限を実践している方、ただやみくもに糖質制限をしてはいませんか？糖質制限を積図けているけど痩せなくなってきた、体重が減らず平行線のまま・・・。こんな状態に陥っている場合、糖質制限のやり方が間違っていることがあ

マッチョの定義って？

ガリマッチョ、細マッチョ、マッチョ、ゴリマッチョ・・・世の中には多くのマッチョという言葉が存在しています。ですがこのマッチョという言葉はきっちり定義されているわけではありません。今回は世の中的に認識されている・マッチョとは？・何マッチョが人気なの？これら

ハゲの原因って何なの？【原因と対処法】

将来ハゲないか心配、というかもうハゲてきている。多くの男性がハゲに関する悩みを抱えているといっても過言ではありません。最近では女性で薄毛に悩んでいる方も増えてきているんです。ハゲの悩みって他人からするとそうでもないですが、本人からするとものすごく深刻です

筋トレをするとハゲるって本当！？

筋トレをするとハゲるよこんなうわさを聞いて筋トレをやめてしまったり頻度を減らしてしまった方がいがいるのではないでしょうか？確かに筋トレは負荷をかける運動のためストレスがかかり、それで髪が抜けてしまうこんなイメージをもってしまうかもしれませんね。今回は筋ト

ダイエットに疲れた方向けの対処法5選

ダイエットを始めて1,2カ月はストレスがたまり、疲れ始める期間だと思います。思うように痩せなかったり、食欲に負けてつい食べてしまったり。こんなことが積もりに積もると何で自分はダイエットをやっているんだろう？なんて思い始めて、ダイエットを断念してしまうなんてこ

ダイエット飯第一弾！ パスタ

筋トレやダイエットを始めるとどうしても食事にストイックになってしまうもの。脂質の摂りすぎや炭水化物の量を減らさなきゃ・・・などなど。今回はそんな体作りを頑張っている方におススメのメニューを紹介していきたいと思います。今回紹介するのはパスタです。ダイエット

増量したいけど増えない！？その原因とは

筋肉をつけたい場合はいったん太って筋トレし、筋肉が肥大化したら脂肪を落とす。こんな増量をするのが一般的ですが、中には食べても食べても太らないという人がいます。自分は痩せ体質だからいくら食べても太りようがない・・・しかし落ち込む必要はありません。人間は本来

睡眠でダイエット！？【効果はあるのか？】

睡眠でダイエット効果が期待できるって本当！？こう思った方は多いと思います。ダイエットといったら運動するイメージで睡眠は真逆のイメージですよね。今回は寝ることでどんなダイエット効果が期待できるの？という方の疑問・質のよい睡眠で得られるダイエット効果とは？・