同じラーメンでも血糖値の上がり方が全く違う⁉️

こんにちは yumeです。 フリースタイルリブレを使って血糖値を記録し始めてわかった事実。 食べ順ダイエットは正しいと言うこと。 家では食べ順ダイエット出来るけど、外出先ではこれ 家ではキャベツかオリーブオイルたっぷりのサラダをまず先に食べます。 血糖値の上がり方が穏やかになります。 ある時餃子とラーメンを食べました。 突然の外出先でサプリもなく、せっかくの実験なので普通に餃子、ラーメン食べてみました。 宇都宮餃子とすがきやラーメン 餃子ラーメン大好き❤ でも糖質制限中は絶対食べない 血糖値の結果は、急上昇‼️ 最終的に170行った… ちなみにダイエットを行う上では血糖値を70から140で抑え…

アラフィフ女子が血糖値コントロールダイエットに挑戦‼️

はじめまして。 yumeyonです。 今年50歳になりました。 写真はダイエットした後のもの これが理想 痩せたい…食べたい…でも綺麗でいたい… とダイエットとリバウンドを繰り返す万年ダイエッターです。 カロリー制限よりも糖質制限をして来ました。 それまでにありとあらゆるダイエットをしました。 光を当てるやつとか、ホメオパシーとかファスティング、エステ…最後は脂肪吸引しかないのか。 いくら注ぎ込んだことか… で、やっぱり食べ物だわな…と気付く訳です。 ダイエット中は朝ごはんなし、昼はサラダ、タンパク質、ご飯60グラムくらい これは美味しいから今でも食べてます おやつはナッツ類かオイコスヨーグル…