睡眠不足が食欲を暴走させる【断酒36日目】

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断酒33日目にできたこと。

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人生で一番最初に依存した食べ物のこと【断酒32日目】

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断酒31日目にできたこと。

こんばんは、しろくまです。 今日は忙しかったのでさくっと更新します。 断酒31日目。10月25日のしろくまができたこと。

断酒30日！1ヶ月お酒を抜いて感じた変化【断酒30日】

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真の多様性と辞書づくりのロマン映画「博士と狂人」【断酒29日目】

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お酒はなによりも適量。適量ってどのくらい？【断酒28日目】

こんばんは、しろくまです。 お酒はほどほどに…の「ほどほど」とは。適度な飲酒とは なにごとも過ぎたるは猶及ばざるが如しで

HIITで超絶筋肉痛！【断酒27日目】

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断酒を考える「しらふで生きる 大酒飲みの決断」【断酒26日目】

こんばんは、しろくまです。 断酒をじっくり考えさせてくれる軽妙な本「しらふで生きる 大酒飲みの決断」 断酒を決意させてく

肝臓の機能と、内臓脂肪と皮下脂肪の違い【断酒25日目】

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【断酒24日目】天気と体調の切っても切れない関係

こんばんは、しろくまです。 今日は心身の健やかさに欠かせないと思っている天気の話をします。 気象病 天気がもらたす体調の

【断酒23日目】自分に自信がない理由を教えてくれた鬼コーチ本（「痩せない豚は幻想を捨てろ」）

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断酒22日目。体重減が数字に出てきた！

こんばんは、しろくまです。 断酒22日目。3週間の節目に体重計に乗ってみた 今日は本業が忙しすぎて簡単に更新します。 こ

【断酒21日】小さな数字の積み重ねと大きな目標

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【断酒20日目】アルコール依存症の否認は防御反応

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【断酒19日目】アルコール依存症のセルフチェックをしてみよう。

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【断酒18日目】アルコールはコミュニケーションのドーピング（アル中ワンダーランド）

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【断酒17日目】断酒の背中を押してくれた「だらしない夫じゃなくて依存症でした」

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【断酒16日目】Twitter開設と初めての人との外食

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【断酒15日目】断酒2週間で感じた体と心の変化。そして変化しなかったこと。

こんばんは、しろくまです。 本日お昼すぎにメッセージをくださったS様。 メッセージありがとうございました。 当ブログはリ