【初心者向け】スクワットと空気椅子の違い・それぞれの行うメリットを徹底解説！

ブログをご覧いただきありがとうございます。Sqtmaxです。 まず、前回の記事の投稿から2か月以上空いてしまい、大変申し訳ございません。 X（旧Twitter）で報告している限界チャレンジも以前よりかなり頻度が少なくなってしまっていました。 これから気を取り直し、1人でも多くのボディメイクに励まれている女性方の励みになれるような存在を目指して頑張っていきますので、これからもよろしくお願いします。 それでは本題に入ります。 今回は筋トレ初心者の女性に向けて、スクワットと空気椅子のどちらがより効果的なのか？という疑問を解き明かしていきます。 結論から言うと、スクワットと空気椅子はどちらも主に下半身…