転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは。 この間餃子を作ったのですが、餡が残ってしまい...仕方が無いので皮を買ってきたら今度は皮が余ってしまい...餃子ってピッタリ作るの難しすぎる～(´；ω；｀) せっかく餃子の皮余ってるならアレンジで食べちゃうか！と、言うことで美味しそうな（なおかつ簡単な）レシピがないか調べてみました！ スープに入れたり、包んで揚げたり...色々ありましたが気になったのは「餃子ピザ」！ これならトースターでできるし、何より娘氏も食べれそうかな？？と思って選びました(*^^*) ということで早速... 完成！(笑) ケチャップとソーセージとチーズで簡単ピザ！ トースターで焼いた皮はパリッパリ！クリスピ…
こんにちは！ 業務スーパーで見かけるあれ。 大きさがあるのでなかなか手が出ませんでしたが...ついに買ってしまいました。 天然酵母食パン！ このサイズは多分2斤くらいあるのかな...？カットはされていないので、手でちぎるかナイフで切るかですが、おすすめは手でちぎると食感がふわふわになるとの事！ まずは試しにそのまま...ほんのりと甘く、ふっかふかの食感！うまい！(≧∀≦) 娘も好きみたいでよく食べてくれます！小腹がすいた時とか足りない？って時に自分で持ってきて私に催促することも(笑) ピザトーストにしてみたり... フレンチトーストにしてみたり(*^^*) 青汁入れたので緑色です。分厚いので中…
こんにちは。 子供がいると写真を沢山撮るんですが、気がつくとスマホの容量を圧迫してしまい...(´ºωº｀)スマホじゃあもう無理だということでパソコンにデータ移行をしていたのですが...ついにパソコンのデータ容量もパンパンになってしまいました...！ データを移していたらこんな表示が...(´；ω；｀) 娘が生まれてから1年半か...(￣▽￣;) もちろん私が撮った昔の写真なども含めての容量なので全てが子供の写真では無いのですが、まさかパソコンの容量が無くなるまで写真撮っていたとは思いもしませんでした( °Д° ) 夫氏に相談したところ、「ドライブを分けて～」とか、「外付けハードディスクが～」…
こんにちは。 いつものように外出前に化粧をしようと思ったときに娘から抱っこをせがまれたので、今日は娘のすぐ隣で化粧をしてみました。見慣れないものがあるので気になるのか私のメイクボックスをガサガサ…更にはメイクブラシを顔に近づけて塗ろうとしたりしていました( ´艸｀) 一歳七ヶ月にして化粧に興味が出てきているのかな？？(￣▽￣) 流石に化粧を塗るのは肌に悪いかな？と思ったので洗浄したブラシやパフで化粧をする真似をしてあげたらすごい笑顔に！ やっぱりお母さんがやっているのをよく見て真似したいのかしら…(゜゜)子供の観察力ハンパないなぁ！ ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ instagramもや…
こんにちは！ 無印のお茶が美味しいと聞いて色々買ってみました！ 今回買ったのは「ジャスミン茶」、「黒豆茶」「はと麦＋レモングラス」「ルイボスティー」の4種！他にもいろいろありますが、とりあえず選んでみました(^^) ちなみに私が1番好きだなと思ったのは「黒豆茶」！香ばしい豆の香りが美味しいお茶です(*´˘`*) もちろんほかのお茶も美味！ ノンカフェインのものも多いので、寝る前にあったかいお茶を飲んでほっと一息つけるのもいいところです(^^) 人気なのか店頭で見た時に結構売ってなかった無印のお茶...知らなかったけど、人気商品なんだろうなぁ...( °Д° ) 少量パックなので次は違う種類を買…
こんにちは！ 今日は雨。 お出かけするなら屋根のある場所だなぁ～...。 ということで、今回はずーっと行きたかった大宮鉄道博物館へ行ってきましたヾ(●´∇｀●)ﾉ 夫氏が電車が好きなのもありますが、私の一番のお目当ては...駅弁！！！ と、 シンカンセンスゴイカタイアイス！！！ アイスは買う予定無かったのですが、見つけちゃったので買っちゃいました(≧∀≦) それにしても電車の形の駅弁は人気みたいで、行列ができていました。自分が欲しいものが売り切れてしまうんじゃないかとハラハラ...無事に買えた時は嬉しかったです(*^^*) 娘氏は駅弁食べるかなー？と思ってみていたら...ご飯とか唐揚げが入って…
こんにちは！ 無印に寄った時に気になったので色々買ってみました！(≧∀≦) ご飯にかけるシリーズ！ 色々種類があって何買うか、何食べるか悩む～！ 今回はガパオにしてみましたよ～！(*´˘`*) 目玉焼きのせた方がいいかな？と思って乗せたら目玉焼きばっかの写真になってしまいました(^_^;) ガパオはスパイスが効いていて本場っぽい感じ！辛さもピリ辛で、美味しかったです！ただ、味もしっかりしているので、ご飯がすすむすすむ...結局ご飯が足りずにおかわりしてしまいました(￣▽￣;) 種類がいっぱいで飽きなさそう！あっためられるだけでおいしいものが食べられるのも楽ですよね！(*^^*)b
こんにちは。 今更ですが...体がまだでかい(´；ω；｀) 未だに産前の体重と比べると2キロくらい重いんです。体の幅デカすぎ...(´・ω・｀) 食事を気をつけたり、外に出るようにしたりしているのですが...全然変わらない...(´-ω-｀) というか前回ダイエットしてからずーーーーっと体重変わらずなんですよね...。心折れそう...。 こんな感じなので、運動も食事制限も続かず、もう何やったら痩せるのか考えるのも疲れてきます。 でも、痩せたい！痩せて綺麗になりたい！！ やっぱり骨盤が歪んでて整体とか行かないとダメなのかしら...(－ω－)
こんにちは。 今日も娘氏は気の向くまま自由に遊んでいる模様。 ちょっと咳や鼻水が出ているので外ではなく家で過ごしているのですが、退屈に感じているのか触ってほしくないものを何度も何度も何度も何度も…繰り返し触ったりしています。その都度「触らないよ」と注意しているのですが…まぁ、まだ子供なのでそれが出来るはずもなく…(´；ω；`) 特に危ないものは没収したり、片付けたり、手の届かないところへ避難させたり…今日一日はほとんどそれをやっていたような気がします。 しかも注意した後は大体大泣きするんですが、その後に抱っこをせがんできたりもするので私の気が休まるはずもなく…もうお母さんは疲れてしまったよ…(…
こんにちは。 今日散歩がてらに娘と一緒に買いものに行ってきました。日用品と食材…いろいろ考えながら買っていたらいつの間にかかごがパンパンに…(;^ω^) たくさん買っても大丈夫なように大きめのショッピングバックを持って行ったのですが…ギリギリ入らず…(◎_◎;)なんとか詰め込んで、さぁ帰ろうと思ったものの近いとはいえ徒歩での帰宅…しかも娘氏もいる…なかなかの困難な道のりなのは明白です(;´Д｀) 幸いにもヒップシートを付けてきていたので、娘氏は抱っこ、かばんは肩にかけて帰ることに。しかし、パンパンの荷物、重量もあるため途中でカバンがノックアウト！てさげ部分がちぎれてしまいました！( ﾟДﾟ) …
こんにちは。 ここ数日娘氏が突発的に不機嫌になります(゜゜) あんまりにも急なので「なにかあった？」とか「ケガしてない？」と思って見てみてもなにもなく…しかもさっきまで機嫌よく遊んでいたのに急に泣き出したりと…情緒不安定なのかな…？(◎_◎;) もしかして体調が悪いのかと思っても、そうは見えなくて…(~_~;) あと可能性があるとしたら…赤ちゃんの世話を手伝っているせいかな？ 「自分もかまってほしい」とか「抱っこしてほしい」とかの気持ちが急にこみあげてきているのかも…？？(゜-゜) いつも料理や掃除、あとは自分のしたいことをしたりしてなかなか構ってあげられないことも。スキンシップしたいという気…
こんにちは。 昨晩の娘氏は寝つきが一段と悪かったです…。 鼻が詰まっていたり咳をしていたり…寝たと思ったら目が覚めてしまうようで…(´；ω；`) 結局寝かしつけに1時間くらいかかってしまいました。でも、夜中にも何度か起きて泣いてしまうこともあり…そのせいか朝もなかなか起きられなくてゆっくりでした。 生活リズムの崩れも気になるところですが、やっぱりなかなか寝付けない、夜中に起きてしまうというのが可哀想で可愛そうで…(´・ω・`) 早く良くなって欲しい、という気持ちもあったので小児科で相談してみたところ鼻水と咳の薬を処方してもらいました。 お薬は甘いものを処方してもらいましたが、粉薬ということもあ…
こんにちは！ 今日は夫氏がおやすみということで私の実家に遊びに来てくれました！(*^^*) 久々のお父さんに娘氏も大興奮！ せっかく天気もいいし、開花宣言もされて日も浅いので桜がある公園へ3人でお出かけしてきましたよ！ ソメイヨシノは咲いていたり咲いていなかったりとまちまち！3～5分咲きくらいでしょうか？ カワズザクラは2月頃にはさきはじめていたのでもう葉桜になりかけていました…。 桜だけでなく菜の花も咲いていて、散歩しただけでもとっても楽しかったです(*^^*)しかし、さすが日曜日の公園…人がとにかく多い！駐車場に車を止めるのも一苦労でした(￣▽￣;) きっと親もこんな風に頑張って公園に連れ…
こんにちは。 先日救急車で運ばれた娘氏ですが…やっと発熱の症状が落ち着いてきました(~_~;) それはよかったのですが、今は鼻水が出過ぎてやばいです(◎_◎;) しかも透明でサラサラの鼻水じゃなくて、黄色っぽい鼻水が何度も沢山出ています。くしゃみもよく出るようで、くしゃみをすると鼻水が両鼻からだらーっと出てしまったり…(;´Д｀) しかも夜間はその鼻水が詰まってしまうのか寝つきが悪く、寝たと思ったら起きて泣いてしまいます。 しかたがない…鼻水吸うやつをかうしかない…と思っていた時に薬局で見かけたので買ってしまったのがこちら！ ベビースマイル S-303PC ハンディタイプ ピーチ 電動鼻水吸引…
こんにちは。 実は昨晩救急車に乗りました。 理由は娘氏の突然の発熱。 夜中寝ている途中で何度か泣いて起きていたのをあやそうと触ってみたら…汗だくでしかもちょっと震えているように感じ慌てて体温を測ったら、なんと38度超え！！ まずは#8000に相談して、発熱している為発熱相談の窓口に電話。そこで発熱患者を受け入れしている病院を紹介されましたが、家からは遠く…その事を伝えると「朝まで待って小児科に行くか、緊急そうなら救急車呼んでください」と言われました。 その時は震えも止まり、お水をちょっぴり飲んだりしていて意識もあったのでこのまま朝まで待って小児科かなぁ…とか思っていたのですが、咳き込みからの嘔…
こんにちは。 最近本当に花粉の症状が酷くて…夜間だけでなく日中も鼻が詰まってしまうし、鼻水もだらだら…鼻のかみすぎで鼻の下が痛くなってきたりもしてストレスに(´；ω；`)あと、鼻水が沢山出ているせいか体はだるいし頭痛もあるし…夜間に鼻が詰まって口呼吸になって乾燥してしまい咳が出たりと…このままでは風邪ひいてしまう(◎_◎;) ということで花粉の薬以外の花粉の時期を乗り越えるアイテムを導入しました！ 今回は酷い鼻づまりを解決したかったので… 大正 ヴィックスヴェポラッブ50g 瓶入り [指定医薬部外品] ヴイックス Amazon 塗ってすっきりベポラップ！ そして… ブリーズライト スタンダード…
こんにちは。 花粉症がつらい。 特に夜が辛くて…夕方くらいから片鼻詰まってしまって息ができなくなってしまいます(´；ω；｀) 昨日はほんとに酷くて息できなさすぎて中々寝付けず…点鼻薬をしたら少し鼻が通ったので寝付くことは出来ましたが…やっぱり鼻が詰まるので口呼吸になるみたいで朝起きたら喉がすごく痛くなってしまいました(´；ω；｀) このままだと風邪ひきそう…(´-ω-｀) 喉の保護は安定のはちみつと生姜で！はちみつのど飴もいい感じに効いている感じもありました(*´˘`*) 鼻づまりだけではなく、喉の保護もしないといけないかぁ…早くこの時期が終わって欲しいです。
こんにちは！ お友達からすすめられて、最近玄米を食べるようになりました！(*^^*) もともと玄米は嫌いでは無いのですが、やっぱり白米より高いのと手に入りにくさから食べる事は少なめ。あったら食べるけど、なかったらわざわざ買うほどではありませんでした。 さて、玄米を食べるようになってから数日…嬉しい効果が！ 便通がいいかんじ！！ 朝からもりもりたくさんスッキリできたおかげで体重が少しだけ落ちました(●︎´▽︎`●︎)b 嬉しすぎる~~~！ ですが、調子に乗って今日は食べすぎてしまったので…プラマイゼロ？いや、むしろマイナス…？(；´Д｀)← やせ習慣の効果を高めるためにも、ドカ食い・早食いはやら…
こんにちは。 現在出産直後の妹のお手伝いに勤しむ私です(*｀･ω･)ゞ 今日は必要な日用品や食品の買い出し、掃除、料理をしました！いやー今日も働いたー！ 赤ちゃんのお世話は沐浴のお手伝い！ 1年半ぶりでうろ覚えだったけど…なんだかんだ言って何とかくできるもんですね（;;^_^） 当時と違って体力もある状態で赤ちゃんお世話するのは私は苦に感じないのですが…大変なのは体が万全でない妹の方です。産後の体の不調に苦しむ妹を見ていると辛いだろうなという気持ちと、「あぁ、私もこんなんだったのかな」「私もこんな事で悩んでいたな」と、思うこともあったり…。 それでも頑張って世話をしている妹を見て、本当に、母親…
こんにちは！ 最近妹が出産しました！ その為助っ人要員として私と母が出動！もちろん娘氏も連れて行っています。 さて、産まれたての赤ちゃんがいるお家にお邪魔するわけですが…娘氏はどんな反応するのかな？と思って眺めていると、娘氏は赤ちゃんに興味津々！！触ろうとしたり、おもちゃを渡そうとしたり…さらには空の哺乳瓶を持って飲ませようとしたり！( °_° ) 1歳半にして母性が芽生えているのか？？ これから数日は赤ちゃんとの生活を送る予定なのですが、娘がどんな風に行動し、感じるのかを見ていきたいなと思います(*^^*)
こんにちは！ 今日は三人でお出かけ！タイミングが良かったのでお昼は外で食べることに！(*^^*) どこで食べようかな~？と話していた時に思いついたのが「フードコート」！フードコートならお店と違って、ラーメンでもカレーでもうどんでもなんでも選べるからいいですよね(*'▽')b 夫氏は大好きなナンカレー、私と娘はざるうどんにしました！ 食べたり食べなかったりする娘氏ですが、うどんは結構食べてくれるのと、ざるだからゆっくり食べても伸びないのもいいかなと思って選びました(^^)しかし…久しぶりに食べたはなまるうどん…めっちゃうま！娘だけでなく私も大満足でした！ ただ、ざるうどん大はちょっと多かったかな…
こんにちは！ 焼き肉が無性に食べたくなったので今日はお昼に行ってきました！ 最近焼き肉と言えば「安楽亭」を選びがちな私。 料金がリーズナブルなのもありますが、席が広いし、子供メニューもいくつかある！それに、娘の好きなうどんも、ポテトも、アイスや杏仁豆腐も食べ放題メニューに含まれているのが嬉しいですよね(*^^*) 娘氏がいるのでゆっくりは食べるのは難しいですが…やっぱり焼き肉食べ放題は美味しいし楽しいですよね！そしてついつい食べ過ぎてしまう…(;´･ω･)娘氏も好きなものばっかり食べれて満足そうでした！(^^) あと、余談ですが。 安楽亭のから揚げが私と夫の中では一番おいしかったです(￣▽￣)…
こんにちは！ 今日も昼食後に公園に行ってきました！(^^) 相変わらず私は花粉症の症状に苦しんでいましたが…(;´･ω･) さて、いっぱい公園で遊んで帰ってきたら…まずはシャワー！！ 本当は湯舟はろうと思ったのですが、お風呂が沸くまで時間がかかりそうだったのでシャワーにしました。 その後はもう花粉が付きたくないので外には出ずにゆっくり過ごしました。 夜は寝る前にお風呂入ったほうがいいかな？と思い、本日2回目のお風呂。 これが効いたのか娘氏は早々に寝てしまいました。その時間、夜7時！！早すぎてびっくりしてしまいました！(◎_◎;)もちろん私も一緒に寝てしまいました。公園で遊んだのもありますが、お…
こんにちは。 今日は行きたいところもあったので満を持しての外出！花粉が一旦落ち着くと言われている午後にお出かけしてきました。 もともとそのつもりだったので娘と公園に行ったのですが…もう、鼻がゆすぎ！！！花粉の量も多いのか、マスクをつけているにもかかわらず喉も痒くなりました(´；ω；｀) 分かってたよ、こうなるの…。 花粉で目を開けにくいのと、春のポカポカ陽気で眠気MAXでフラフラになってました…(；´Д｀)娘氏はそんなことお構い無しに遊び回っていましたが(゜゜;)まじ、花粉症じゃない人羨ましすぎる。 こんな感じで酷い目にあったので、家に帰ったら速攻シャワー浴びました(￣▽￣;)とにかく花粉をも…
こんにちは。 今は花粉シーズン真っ盛り！ 花粉症の私はもう目も痒いし鼻水もズビズビな毎日です(゜゜;)くしゃみもとまらないし…夜は鼻詰まるし…辛い季節になったなぁ(´；ω；｀) 今までだったら極力外に出ないようにして引きこもっているのですが…なんせ我が家には一歳半の娘氏がいまして…。まだ絶対外行きたい！！という感情はないようなので、一日中家にいても何とかなっています。 でも…こんなにいい天気だと、公園行った方がいいのかなぁ？とか、お買い物に行きたいなぁ…なんて思ってモヤモヤ。 でも外でたら花粉症が辛いだろうし、家に帰ってきたらそのままお風呂直行しないとあとが大変だろうな…とか考えるとますます家…
こんにちは。 娘氏、ついにやりました。 あぁ、私のメガネが………。 娘の手が届く所に置いておいた私が悪いんですけど…壊れたのはやっぱりショックでした…(´；ω；｀) 部品が外れたとかではなくてツルの部分が折れてしまっているので修理不能。というか最近の格安メガネは修理ではなく買い替えをすること前提で作られているものが多いらしいです…。 となると、もっと安いやつを複数本買うしかないかしら…。はぁ…。 当分は代わりのメガネがあるので何とか過ごそうと思います…(´・ω・｀)
こんにちは！ 気が付かないうちに娘がケチャップ好きになっていました(笑) ケチャップが好きすぎる為、付け合せのケチャップをスプーンですってそのまま舐めたり、ケチャップが入った小皿をそのまま口付けて飲もうとしたりしてしまうことも( °_° ) どんだけケチャップ好きやねん(￣▽￣;) まぁ、ケチャップはトマトだし…とは言うものの、塩や砂糖の摂りすぎになってしまわないかが心配なところ…。我が家ではとりあえず食塩不使用と書かれているものを使っていますが、飲むのはちょっと…(゜゜;) 好きな味なのかなー？これで味付けしたらもしかしたら色々食べてくれたりしないかな？なんてことも思うんですが…食べてくれる…
こんにちは。 今日は朝から頭が痛すぎて…全く起きれませんでした…(´；ω；｀) 娘はいつも通り7時前に起きたのですが、私は全く動けず…(；´Д｀)幸い土曜日だったので夫が居てくれたので着替えや朝ごはんはやってもらいました(^_^;) そのあともう少し寝ようということで寝てしまいましたが…気がついたら11時まで寝てしまいました( °_° ) この時間まで寝ていたのめっちゃ久しぶり！！！ しかし、沢山寝たからスッキリ！とはならず…起きてからも頭ガンガンしてぐったりしていました…(´-ω-｀) 昼食後に頭痛薬を飲んでちょっと落ちついた？ので、お出かけへ！ 公園、お買い物、夕食に外食とあっちこっちへ！…
こんにちは！ 今日はひな祭りということでお友達を呼んでお食事パーティをしました！( ^ω^ ) 今回の食事のテーマはひなまつり！ ひなまつりということなので、まずはやっぱり定番のちらし寿司！ ちらし寿司ケーキ型に入れてちらし寿司ケーキ！ 茶碗蒸しも作りました( ^ω^ )b デザートには3色プリン！ 1番上からいちごミルクプリン、ミルクプリン、抹茶プリンです(*´ω`*)見た目も可愛い！ 桜餅も食べました(*^^*) いやー！美味しいものたくさんで今日も沢山食べちゃった(≧ω≦)娘氏も沢山食べてお腹いっぱいになったようで夕飯はほとんど食べませんでしたとさ(^_^;)
こんにちは。 先日西松屋で良さそうなものを発見！ 「青汁屋さんが作った野菜パウダー」！ 使いかけですが…(^_^;)(笑) 見つけた瞬間即買いしてしまいました(。-∀-) 最近娘氏は野菜と言えばにんじんくらいしか自分で食べなくて…他の野菜も食べてもらいたいんですけど、食べた事ないものには手を出さないのでなかなか食べてくれなかったり…(´；ω；｀) なので、食べるやつに混ぜるのが簡単に野菜取ってもらえるかなーと思って(￣▽￣) 8種類の野菜が入っているのも魅力的ですよね！ バナナと合わせてホットケーキに混ぜたり… パンを焼く時に入れてみたり… あとはケーキに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり…味や香…
こんにちは。 最近ワンオペ外出が辛いです。 公園とからならまだしも買い物が本当に辛くて…(´；ω；｀)娘氏はベビーカーが嫌になってきているのか乗ると、ものすごい勢いで泣いてしまいます。1度落ち着いてゆっくり買い物できるかなー？と思うこともありますが、忘れた頃にまた大絶叫してしまうことも…。 抱っこすれば一時的に落ち着くこともありますが、体重も増えているので抱っこ紐はもう使っていないし…抱っこしていると両腕が塞がってしまって買い物するのも大変です。 かといって降ろしたらあっちこっち行こうとするし、色々触ったり、商品の袋を破ってしまったり…買い物どころではありません。 ベビーカーに乗ってくれるなら…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
体重：58.7kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、青汁スムージー 昼食：無印良品カレー、もち麦ご飯、ポテトサラダ 夕食：もち麦ご飯、サーモンの西京漬、わかめの味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、高野豆腐の煮物 間食：コーヒー 20日目にして久しぶりの58kg台に突入！めちゃくちゃ嬉しい！⸜(ˆᗜˆ˵ )⸝ もう辞めたいとか思うこともあるけど、結果が出るとまた頑張ろうって気持ちになりますね(*^^*) そんな今日はなんだかすごく甘いものが食べたすぎてイライラ…なんとか我慢しましたが、頭痛くなったり元気なくなったりして大変でした…
体重：59.2kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、わかめ、卵 昼食：カップ麺、さつまいも、かぼちゃ 夕食：焼き鳥、キャベツの千切り、ポン酢 間食：蒸しパン、カフェオレ あっという間に19日目です。痩せては…いるのか？ちょっと怪しいですが(￣▽￣;) 今日はおやつに娘氏の朝ごはん用にと作った蒸しパンを味見と思って食べたんですけども、蒸しパンって意外とカロリー高いんですね。知らなかった…( ꒪Д꒪) 次作る時はおからとか豆腐入れて低カロリーにして作ろうと思います(￣ω￣;) そしてお昼ご飯。もうなんか元気が出なくって家にあったカップ麺食べました。お腹…
体重：59.3kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：わかめご飯、納豆、卵 昼食：ハイローラー 夕食：わかめご飯、さつまいも、チキンナゲット、ポテト 間食：チョコバナナケーキ、スナック菓子 今日も今日とてお友達とご飯&おやつです！ 私はお話、子供たちは子供たち同士で遊んでくれてたのでリフレッシュ出来ました！(*^^*) 食事はカロリー不明。 おやつも子供たちと一緒に結構つまんでしまったんですよね(￣▽￣;) この土日はあれこれ好き勝手食べちゃったので、平日はバランスよくするぞぉー！( ᐙ )
体重：59.4kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：青汁スムージー、トースト、クリームチーズ、バナナ、りんご 昼食：うどん、炊き込みご飯、ローストポーク、鶏肉の煮物 夕食：水餃子スープ 間食：シュークリーム、ガトーショコラ、せんべい 今日は夫の実家へ遊びに行ってきました！楽しかったけど…おやつもご飯もいっぱい準備してくれていてつい食べ過ぎてしまいました😅(￣▽￣;)誰かが作ってくれるご飯って美味しいからカロリー考えずに気がついたら食べすぎてしまう私( ˙-˙ )おかげで途中からお腹が痛くなってしまい…食べ過ぎって良くないなと反省です(´-ω-｀)
体重：59.7kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、青汁スムージー 昼食：もち麦ご飯、とんちゃん味噌味、かに玉、青汁スムージー 夕食：わかめご飯、豆腐ハンバーグ、シーフードとブロッコリーの炒め物、蒸しかぼちゃ、青汁スムージー 間食：コーヒー たまには家でないとと思い今日は買い物がてら散歩に出てきました！息子氏は抱っこ紐、娘氏はベビーカーという重装備(*´艸`)帰ってきたら汗だくです(￣▽￣;) そして今回1番辛かったのは娘氏が途中で寝てしまい、家までの階段は2人と荷物抱えて上がったこと。合計で約20キロ近くを持ち上げて階段を上る…何かのトレーニング…
体重：59.6kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：トースト、クリームチーズ、つぶあん、ハム、チーズ 昼食：麻婆豆腐丼、青汁ドリンク 夕食：もち麦ご飯、カジキのソテー、トマトスープ、青汁スムージー 間食：コーヒー、サプリ 食物繊維が不足気味なので青汁とかスムージーを合わせてみました。それでもまだ足りないんですけど、飲まないよりはいいかな？なかなか毎日サラダとか野菜を準備するのも食べるのも出来なくって…(´･ω･`) ほんとうは野菜たくさん食べるべきなんですけどね(￣▽￣;)とりあえずということで！ そして今日も運動という運動はなし。家事とかしてるだけで疲れるしぐったり…体力…
体重：60.1kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 スクワット10回×3 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、卵 昼食：チキンカレー、ブロッコリー、かぼちゃ、豆乳グリーンスムージー 夕食：なし 間食：コーヒー 開始2週間にしてまさかの振り出し(￣▽￣;) 最近おやつもお米も我慢できなかったしなぁ…反省です(´-ω-｀)
体重：59.6kg 体脂肪：35.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：プロテインドリンク 昼食：もち麦ご飯、野菜炒め、たたききゅうり、蒸しかぼちゃ 夕食：トマトスープ、シュレッドチーズ、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー 間食：せんべい、杏仁プリン、コーヒー なんだか朝から憂鬱な一日でした。 なにやっても上手くいかないし、すっきりしないし、やる気も出ない…1人になりたくなる(´-ω-｀) それが食欲に出たのかお昼は山盛りの野菜炒めとご飯を食べちゃって…夕飯はお腹空かなかったのでトマトスープで済ませました(￣ω￣;) 食べてもすっきりしないのにね( ˙-˙ ) 明日は少しでも元気に過ごせたらい…
