転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは！ 最近娘氏の食事は量も増え沢山食べるようになってきました(^^)b ご飯も食べるけどミルクもしっかり飲んでいます。 まぁ、野菜はちょっぴり嫌いみたいですが…(;´Д｀)でも、ミルク飲んでいるからあんまり深刻には感じていません(￣▽￣) そういえば一歳から飲めるミルクがあったよなと買ってきました！(・∀・)b 【Amazon.co.jp 限定】明治 ステップ らくらくキューブ 28g×48袋入り(景品付き) 明治ステップ Amazon 1歳～3歳までの不足しがちな栄養をまとめてサポート！ なんて心強いのかしら！！！(*´▽｀*) 食事からなんでも栄養を摂るのが理想なんでしょうが…好き…
こんにちは！ 今日は一升餅のお餅が余っていたのでそれでかき餅を作りました(^^) 左から「のり塩」、「ハーブ塩」、「カレー」味です！ のり塩がダントツで美味しかった！！たくさん作ったと思いましたが、あっという間に食べてしまいました(^_^;)やめられない止まらない(笑) ちょっと大変だったのは…下準備に時間がかかったことです。薄切りにしてから乾かすのですが、私は2日ほど置きました。それでももう少し乾かしたほうがいいかなと思うくらいです。 膨らんだふわふわのも美味しいのですが…乾かしがしっかりできていると膨らまずにキレイな形にさっくりと仕上がります。 次はもっと乾燥させてもいいかもと思いました。…
こんにちは！ スーパーでおもしろそうな野菜を見つけたので買ってみました！！ 「福耳とうがらし」！！ 名前の通りとうがらしの仲間で、大きさは20センチくらいの細長い形。ピーマンの爽やかな香りにほんの少し辛いような匂いがしました。 種とわたがあるとすごく辛いらしいのですが…せっかくなので、種あり・種抜きでグリルで焼いて食べ比べてみました！ 種ありは結構辛い！！！ 食べた瞬間は甘い？と感じましたがすぐヒーヒーなりました(_ _;)私は途中でギブアップ…夫さんに残りを食べてもらいました。ビールにちょうど合うみたいです(^^)b ししとうの当たりの辛味を強くしたくらいあるみたいです(~O~;) 種抜きは…
こんにちは！ 実はずっと気になっていていたことがありまして…。 自分の車のドライブレコーダーが気が付いたら電源が切れていて、どこいじってもつかなくなってしまったんです(´；ω；`)こわこわ。 ドライブレコーダが不調のままだと事故した時に困るので早くいかなきゃと思っていたのですが…なかなか行けず…今日やっと夫さんとタイミングが合ったので行ってきました(◎_◎;) 素人だからわからないけど…あんまり悪くないといいな…(´・ω・`) 修理はあっという間に終わりました。どうやらドライブレコーダーの故障ではなくて車のヒューズが切れていたために電源コンセントに電源がきていなかったようです(゜゜)修理してく…
こんにちは。 娘氏は今日も元気です。 元気なのはいいですが、最近攻撃力が増してきています。 ソファーに座っていると顔面を引っかかれ、休憩しようと思って横になると顔面に乗ってきたり、蹴られたり…とにかく顔に攻撃が集中しています。顔中痛い…。 眠いけど寝られないのか泣いていて、だけどあやしてあげてもなかなか寝ないし。 だからと言って抱っこすると暴れるし、重いからそんなに長時間抱っこできないし。 絵本は引き裂くし…髪の毛は引っ張られるし…部屋は散らかすし…水浸しにするし…。 赤ちゃんだから仕方ないんでしょけど…けど…。 そんな感じでストレスがどんどん溜まっていきます。 泣き声を聞いているだけでイライ…
こんにちは！ 昨日のチョコラBBを飲んだおかげか少しだけ元気でました(#^^#) ありがとうチョコラBB！ 今日はなにかしたいな！といっても外は熱いので夕方までは家に引きこもってばっかりでしたが…(;´･ω･)結局ベットとソファーの行き来で時間を潰してしまいました(；´Д｀) 夕方の涼しい時間帯には買い物に頑張っていってきました(^^)b でも涼しいといっても行って帰ってきただけで私は汗だくに(◎_◎;)いい運動になったかしら？(笑) ついでにベビーカーの練習も兼ねて！なかなか乗るタイミングがないので乗ってほしいときに嫌がるのが大変だったんですよね…(゜-゜)今日はどうかなと思っていましたが、…
こんにちは。 連日の娘氏のお世話にとうとう元気がなくなってしまったのか、朝からぐったりでした(´・ω・`)今日は夫氏が家にいてくれたので午前中はずーっと布団で過ごし、午後はちょっとだけ外出して気晴らしをしてきました。 でも…なんだか…頭が痛い(゜゜) ストレス？もしかして娘氏の風邪移ったか？？(~_~;) とりあえずチョコラBBのんでゆっくり休まないといけないですね。 明日は少しでも元気になるといいな…。 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ instagramもやっています！ https://www.instagram.com/s.sachi11/?hl=ja お時間ございましたらこちらもよ…
こんにちは。 昨日、今日とイライラで爆発しそうです(-_-;) 特にご飯のとき！ 娘氏が食べないときとかにイライラーッとします(´；ω；｀)ご飯を口から出してしまうとか、食べずに遊ぶとか、私の服を汚されるとか…赤ちゃんだから仕方ないと思いつつ、嫌だなと言う気持ちが捨てられずにストレスになっています。 あと、娘氏が引き出しや棚を開けて部屋を散らかしてしまうときもイライラ。どうしても固定できない戸棚のところを開けて散らかしてしまうもので、どうしようかと悩む日々…(｀；ω；´) いちいち片付ければいいんですが…できればそこは開けないでおいて欲しいと思うことしかできず(ーー;)ストレスの原因の一つにな…
こんにちは。 この間お買い物に行ったときに、見つけてしまいました…「九州物産展」！ 九州の味が好きな私はもう見逃せません(笑)吸い寄せられるように色々買ってしまいました(；´∀｀) とりあえず醤油！九州の甘い醤油大好きです(*^^*) あと、朝食や軽食に良さそうだなと思い「けいはんの素」を買いました！ご飯の上に乗せてお湯かけるだけで食べられるので楽で便利ですよ(^o^)b 早速食べてみました！ 具だくさんなのも嬉しい〜(●´ω｀●) そして見てて食べたくなったので炭火焼鳥！おかずやおつまみに最適です！(≧∇≦)b お菓子とかは買わずにおかず系ばっか(笑)しかも南九州のものばっかり買ってしまう私…
こんにちは。 ついに娘氏冷蔵庫を開けられるようになりました！(＠_＠;)まぁ、まだ扉を開けるくらいですが…すぐに中身を取り出したりしてしまうかもしれません…それは困る！！ ということで、早速冷蔵庫ロック買いに行って設置しました(・・;) 100円ショップのロックですが結構しっかり閉じてくれます。大人でもロック外さないと開けられないかも(；・∀・)開ける回数が減って節電にもなるかも？？(笑) 娘氏は次は何ができるようになるのかしら…(-_-;)
こんにちは。 娘氏が風邪ひきました(ToT) とにかく鼻水が凄くて、一日中ずびずび…(・・;) しかも夜中には鼻水が出て息苦しいのか普段かかないいびきをかいたり、途中でタンが絡んだような咳をしたり、目が覚めてしまったりするようなことも…(＠_＠;) 心配になり、発熱はなかったので近くの耳鼻科に駆け込んだところ鼻風邪と診断してもらいました(；´Д｀)まじかー。 「鼻水とってあげて様子見だねー」と言われたので、帰りに薬局で鼻水吸うやつを慌てて購入。 早速使ってみましたが案の定嫌がって泣いて暴れていました(・_・;)慣れないことされると嫌だよね…。 発熱もなく食欲はあり、いつも通り元気に遊びまわって…
こんにちは！ 近々近くで夏祭りがあるらしいです！ 産後初めての夏祭りということで気合の入る私！せっかくなので娘氏の甚平をつくりました！(*^^*)b 材料は100円ショップで購入した手ぬぐい3枚と糸だけ！裁断してからミシンでガーッと縫っていきます(^^) 手ぬぐいなのでサラッとしていてとっても涼しそうな甚平ができました！！ちょっと羨ましい(゜゜) というか…布のサイズを大きくすれば大人用も作れるんじゃない？？なんて考えもしましたが、布を選ぶのも作るのも気力がなくて挫折(；´∀｀)お揃いコーデはまたの機会にという感じですね！！ あー！夏祭りが今から楽しみ！(≧∇≦)
こんにちは。 実はもう一ヶ月くらい腕に蕁麻疹？みたいなのができてかゆかゆになってます(´；ω；｀) はじめはダニかな？と思いました。ダニならとりあえず布団を洗濯、天日干しをしておいて、痒いのは虫刺されの薬でよくなるだろうな～なんて気楽に考えていましたが、引くどころか少しづつ広がってくる始末。 また、片腕だけというのも不思議に感じています。アレルギーも考えましたが思い当たる節もないし、そういうのは全身にでるのでは？と思ったり。 とりあえずいろいろ市販の薬を試してみたけれどよくならず…(´・ω・`) 最近では腕だけではなく足の甲までそれっぽくなってきてしまい、痒くて仕方がありません(´；ω；`)ぶ…
こんにちは！ 前々から行きたくて仕方がなかったサイゼリヤ！ 今日は夫さんと予定が合ったので家族三人で行ってきました(#^^#) さて、なぜ私がサイゼリヤに行きたかったかというと…どうしても食べてみたいものがあったからなんです！！ それは…「青豆のサラダ」&「エスカルゴ」！！！ 私は食べたことなかったのですが…身近から「おいしいよ」と聞くことが合ったのでいつか食べなきゃ！と虎視眈々とタイミングを計っていたんですよね(￣▽￣)(笑) ということで早速注文です！ 青豆のサラダです！(^o^) チーズと温玉が乗ってました！ でも、ただのグリーンピースだし、そんな言うほど美味しいわけが……めっちゃ美味し…
こんにちは！ 娘のおむつがLサイズに進化した！(ﾟ∀ﾟ) 体重的にはまだMサイズでも良さそうだったんですが…最近なんか履かせるときにきついかなーって感じていたんですよね(゜゜) Lサイズは9〜14kgなので、大きすぎるということはなさそうかな？と思ってLサイズを履かせてみたところちょうど良さそうでした(^_^;) そっかー、もうLサイズかーと、また成長を感じました(●´ω｀●) あと、びっくりしたことが一つ！ Lサイズになると「男の子用」と「女の子用」で分かれていました！(*_*)メーカーによって区別したりしなかったりするのかな？？ ちなみに我が家はムーニーのアプリにてポイントが貯まるので、ほ…
こんにちは！ 今日は娘氏の予防接種に行ってきました(く｀･ω･´) 今回は「風疹麻疹混合」と「水痘」の2本です。 久しぶりの予防接種。 注射だし泣いちゃうかな？とか思っていましたが…娘氏全く泣きませんでした(;´･ω･) 先生も看護師さんも、私もびっくり！( ﾟДﾟ) というか注射されたときに嫌がるようなこともなかったので、私は注射をされたかどうかもわかりませんでした(^▽^;)← まだ痛みに鈍感なのか、先生が凄く上手だったのか、注射針の技術が向上して痛みが少なくなったのか…謎に包まれています。 でも泣かない娘氏強いなぁ…一体誰に似たんだろうか？？(゜_゜)(笑) ～・～・～・～・～・～・～・…
こんにちは。 前々から娘氏にお洋服を作ってあげないなと思っている私です。でも、カバンとか小物と違って洋服って難しそう…(゜゜)と、重いなかなか手を出せずにいました。 でも、でも…娘氏になんか作ってあげたい！ そんな私はワンピースならできそう？と考えて型紙を買って作ろうとするのであった…。 案の定やっぱり初めて作る物は難しいし、始終合っているのか不安になりながら作っていました(_ _;) 説明書を読みながらだとなかなかイメージがつかなくて…読解力がまだついていないよう…(・・;) そしてなんとか完成！ 水玉のシンプルなAラインワンピースできました(*^_^*)サイズはちょっと大きめに作ったので、…
こんにちは！ ついに娘氏が1歳に！！！ 気がついたらあっという間に1年経った！(ﾟ∀ﾟ) 今まで何回かお祝いはしていましたが、今回は1歳ということでちょっと特別な感じ(^^) ケーキはパンを切って、水切りヨーグルトといちごを挟みました！これくらいのケーキは娘氏はぺろりと平らげてしまいました(^O^)美味しかったかな？？ あと、1歳のお誕生日には私がやりたかったので「一升餅」と「選び取り」をやりましたよ！ 一升餅は私が作ったリュックサックがちょっと小さかったみたいで全部は入らず…(´・ω・`)入るだけ入れてみたところ1キロ以上の重さはあったので、とりあえず背負わせてみました。どうかなと様子を見て…
こんにちは。 1歳の誕生日の時のイベントに「一升餅」というイベントがあります。一升のお餅を背負い「一生食べ物に困りませんように」「一生の健康・長生き」と、願って赤ちゃんにお餅を背負わせる行事です。 ちなみに1升=10合。 お餅にすると約2キロの重さです。 結構重いぞ(；´Д｀) どう背負わせたらいいのかわからなくて色々調べたりしていたら、どうやら子供用のリュックサックを使っている方が多く感じました！ と、言うわけで色々買ってきたのでリュックサック作っていきたいと思います！！ 完成したのがこちら！！ 初めてだったので、ちゃんと形になるのか心配だったけど…なんとか無事にリュックサックになりました！…
こんにちは。 さて、今日は大腸カメラ検査当日です。 朝起きてまずやること、それは… 下剤（約2リットル）を飲み干すこと！！ ということで早速準備していきたいと思います！ まずは作るところから！ こういった薬剤の袋を病院からもらっていたので、ここに水を入れて溶かしていきます。 気になるお味の方は…？ ん？んんん？？ おいしい！！！ まるでポカリスエットのような味です。結構甘さもあるので、空腹の私には嬉しいです(^^) ただ美味しいからと言ってがぶ飲みはしてはいけないらしく、1時間ほどかけてゆっくり飲むようにとのこと…。なので、飲みたい気持ちを我慢しながらコップ一杯ずつ飲み干していきます。 とはい…
こんにちは。 前日になりました。 食事は病院から指示されたものを食べます。 朝だけ消化にいいものを自由に食べ、お昼と夜は検査用の食事に置き換えました。 朝：トースト、豆乳、バナナ 昼：鮭がゆ、肉じゃが 夜：クリームシチュー、クラッカー さて、野菜をほとんど摂らない生活が続いています。相変わらず体はだるくて重い感じ。やる気も出ずにぐったりでした。 あと、気になったのが体臭が変わったような気がしました(・・;)短期間で急に変わるものかわかりませんが…汗をかいたときにちょっと嫌な臭いがしたような気がします。気のせいかもしれませんが…(ー_ー;) さぁ！ついに明日は検査当日です！ 3日間の食事制限…思…
こんにちは。 検査二日目です。 昨日から少し感じていたのですが…なんかすごく体が疲れやすい気がします。朝起きたときとか全身筋肉痛みたいな感じで起き上がるのも大変…。 もしかして野菜食べてない影響なのか…！？ 朝：おにぎり、豆乳バナナパンケーキ 昼：鶏ささみのフォー おやつ：豆乳プリン 夜：ちくわの蒲焼丼、豆腐の味噌汁 今日はなんか物足りなかったので、朝にパンケーキを作りました(^^)材料3つで簡単に作れるので、気になる方は参考にしてみてくださいね！ 豆乳バナナパンケーキ 【材料】 バナナ：一本 豆乳：100ml 小麦粉：大さじ3 【作り方】 ①バナナを輪切りにし電子レンジで1分加熱。フォークや…
こんにちは。 検査3日前から食事制限スタートです！ 食べていいもの、食べてはいけないものに気をつけてメニューを考えてみました！ supachiken.hatenablog.com さて、今日の献立です！ 朝：豆腐と湯葉のあんかけ丼 おやつ：豆腐プリン 昼：冷やしうどん、バナナ、豆乳 夜：焼きはんぺん、ささみの親子丼、 消化にいいせいかすぐにお腹が空きます…(´・ω・`)なのでおやつでちょいちょい食べでなんとか一日をしのいだという感じ(；´∀｀) おやつに食べた豆乳プリンですが、コープで注文しました。注文しておいてよかった！！おやつに重宝します(^^) あと牛乳が飲めないので代わりに豆乳をめっち…
こんにちは。 今日の娘氏はどうやらママがいい日だったようです(~_~;) 寝かしつけはほとんど夫さんに任せていたのですが、今日は私が寝室から出ていくとすごい勢いで泣いてしまいました(;´･ω･)眠いだけかな？喉が渇いているだけかな？と、様子を見ていましたが、どうやら私が見えないのが嫌だったようです(◎_◎;) 今日はそういう日だったのかな？(゜゜) 夫さんはちょっとしょんぼりしていました(´ω｀;) いっぱい泣いていたけど私が抱っこすると途端に泣き止んでくれました。その後、一緒に横になったり少し遊んだりしていたら満足したのか寝てくれましたとさ(^▽^;) ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ …
こんにちは。 最近娘の食事の苦労が絶えません(；´Д｀) まずはじっとしていられない。いままでベルト付きの椅子に座って食事を摂ってもらっていましたが、動きにくいのが嫌なのか暴れたりします。かといって椅子を使わない食事だとあちこちに行っちゃうんですよね…(◎_◎;) その時は諦めて近づいてくるまで声を掛けてあげたり、じっと待っていたりします。あまりにも食べないときは片付けちゃうんですけどね(~_~;) そして好き嫌いがある。大人でも少なからずあるので仕方がないとも思うのですが…緑色のものは基本的に見ただけで口にしません。口に入れたと思っても口から出してしまうことも…(´・ω・`)食感が硬かったり…
こんにちは。 検査二日目です。 昨日から少し感じていたのですが…なんかすごく体が疲れやすい気がします。朝起きたときとか全身筋肉痛みたいな感じで起き上がるのも大変…。 もしかして野菜食べてない影響なのか…！？ 朝：おにぎり、豆乳バナナパンケーキ 昼：鶏ささみのフォー 夜：
こんにちは。 大腸カメラについて説明を受けてきました！(≧▽≦) 当日の検査の流れや、下剤を飲むタイミングなどなど…その中でも1番注意してほしいと言われたのが食事制限です。検査時に大腸には何もない状態にしておかないとカメラで見えなかったりするのでよくないらしいです。なので食物繊維を取らず、なるべく消化のいいものを食べておく必要があるとのことでした。 病院で簡単な食事の指導を受けましたが、食いしん坊の私は「もっと食べれるものがあるんじゃないか？」「食べてはいけないものは他にもあるんじゃないか」と、気になったので調べてみました(^^)b 表.検査前に食べていいもの・食べてはいけないもの一覧 食べて…
こんにちは。 最近娘氏の寝かしつけをしていると、そのまま眠ってしまいます…(-_-)そしてそのままブログ更新を忘れてしまうという…(゜゜) これは毎日更新を目指している私としてはなかなか頭が痛い問題なのです…(゜_゜) この間なんて、「ブログ更新しないと〜…」と、呟きながら寝てしまい…(笑)途中で起きたけど夜中の12時10分だったので投稿が次の日になっちゃったんですよね〜(´；ω；｀)うーん！おしい！！ ブログは午前中にアップするのがいいとは思いつつ、後回しにしてばっかりで結局夜に寝かしつけが終わってから更新する日々です(ーー;) 寝かしつけで寝ないように気合を入れるか、午前中に投稿するか…そ…
こんにちは！ ついに娘氏自立するようになりました( ﾟДﾟ)！ つかまり立ちから両手を離すことは最近増えてきていたので、そろそろかなと思って眺めていたら…いつの間にかつかまらなくても立てるようになってる!?!?(*_*) あらまぁ！あなたそんなことができるのね！！ 短時間でしたが確かに自分で立っていたのにびっくり！しかもたまに一歩を踏み出そうと頑張るときも！！ でもまだバランスがうまくいかないみたいで、すぐにしゃがみ込んでしまったり、尻もちをついてしまいます。それも可愛いけど(￣ー￣)(笑) いやー、本当に足腰が強い！！ もしかしたら1歳の誕生日の前には自分から立ち上がって歩いちゃうかも？？(…
こんにちは！ きゅうりがスーパーで安かったので、たたききゅうりを作るよ！(*^^*)b と、ここで問題が…きゅうりを叩く道具が家にありませんでした(TдT) スリコギはこの間カビてしまったから捨ててしまったし…どうしようか…(゜゜) 仕方ないので拳でいきます。←(笑) えいや！と、きゅうりにヤキをいれていく！！(｀・ω・´)三○🥒 …力はいりましたがいい感じに割れてくれました(^O^;)大きいものは手で割いたりして、大体一口大にしていきます。あとは調味料と和えて… 完成！うまうまー(^q^) 今回は拳でたたききゅうりが作れることがわかりました！でも、音もすごいし、キッチンにきゅうりの種が飛び散…
【100日目】 体重:57.4kg 体脂肪:34.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 腹筋 フラフープ スクワット バイシクルクランチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,273kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ピザ 昼ごはん わかめうどん、レタスサラダ、がんす 間食 ダイジェスティブビスケット、カフェオレ 夜ごはん 鶏むね肉、サラダ、茄子のミートグラタン、ゆで豚肉 ついに100日目！！(≧▽≦) さて、気になる結果は… 体重:62.5kg⇒57.4kg(−5.1kg) 体脂肪:37.6％⇒34.5％(−3.1％) 体重は5キロ、体脂肪は3％減りました！！(*'▽') 目標の55k…
【99日目】 体重:57.2kg 体脂肪:34.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,273kcal 朝ごはん ピザ、野菜ジュース 昼ごはん わかめうどん、がんす、サラダ 間食 カフェオレ、ビスケット 夜ごはん ミートグラタン、鶏むね肉、サラダ、ゆで豚 ついに長かった減量生活はあと1日です！ 最後はどこまで落ちるのか…？？(゜゜) 痩せるまであと1日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
体重：58.7kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、青汁スムージー 昼食：無印良品カレー、もち麦ご飯、ポテトサラダ 夕食：もち麦ご飯、サーモンの西京漬、わかめの味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物、高野豆腐の煮物 間食：コーヒー 20日目にして久しぶりの58kg台に突入！めちゃくちゃ嬉しい！⸜(ˆᗜˆ˵ )⸝ もう辞めたいとか思うこともあるけど、結果が出るとまた頑張ろうって気持ちになりますね(*^^*) そんな今日はなんだかすごく甘いものが食べたすぎてイライラ…なんとか我慢しましたが、頭痛くなったり元気なくなったりして大変でした…
体重：59.2kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、わかめ、卵 昼食：カップ麺、さつまいも、かぼちゃ 夕食：焼き鳥、キャベツの千切り、ポン酢 間食：蒸しパン、カフェオレ あっという間に19日目です。痩せては…いるのか？ちょっと怪しいですが(￣▽￣;) 今日はおやつに娘氏の朝ごはん用にと作った蒸しパンを味見と思って食べたんですけども、蒸しパンって意外とカロリー高いんですね。知らなかった…( ꒪Д꒪) 次作る時はおからとか豆腐入れて低カロリーにして作ろうと思います(￣ω￣;) そしてお昼ご飯。もうなんか元気が出なくって家にあったカップ麺食べました。お腹…
体重：59.3kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、腿上げ 【食事】 朝食：わかめご飯、納豆、卵 昼食：ハイローラー 夕食：わかめご飯、さつまいも、チキンナゲット、ポテト 間食：チョコバナナケーキ、スナック菓子 今日も今日とてお友達とご飯&おやつです！ 私はお話、子供たちは子供たち同士で遊んでくれてたのでリフレッシュ出来ました！(*^^*) 食事はカロリー不明。 おやつも子供たちと一緒に結構つまんでしまったんですよね(￣▽￣;) この土日はあれこれ好き勝手食べちゃったので、平日はバランスよくするぞぉー！( ᐙ )
体重：59.4kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：青汁スムージー、トースト、クリームチーズ、バナナ、りんご 昼食：うどん、炊き込みご飯、ローストポーク、鶏肉の煮物 夕食：水餃子スープ 間食：シュークリーム、ガトーショコラ、せんべい 今日は夫の実家へ遊びに行ってきました！楽しかったけど…おやつもご飯もいっぱい準備してくれていてつい食べ過ぎてしまいました😅(￣▽￣;)誰かが作ってくれるご飯って美味しいからカロリー考えずに気がついたら食べすぎてしまう私( ˙-˙ )おかげで途中からお腹が痛くなってしまい…食べ過ぎって良くないなと反省です(´-ω-｀)
体重：59.7kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、青汁スムージー 昼食：もち麦ご飯、とんちゃん味噌味、かに玉、青汁スムージー 夕食：わかめご飯、豆腐ハンバーグ、シーフードとブロッコリーの炒め物、蒸しかぼちゃ、青汁スムージー 間食：コーヒー たまには家でないとと思い今日は買い物がてら散歩に出てきました！息子氏は抱っこ紐、娘氏はベビーカーという重装備(*´艸`)帰ってきたら汗だくです(￣▽￣;) そして今回1番辛かったのは娘氏が途中で寝てしまい、家までの階段は2人と荷物抱えて上がったこと。合計で約20キロ近くを持ち上げて階段を上る…何かのトレーニング…
体重：59.6kg 体脂肪：35.4％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：トースト、クリームチーズ、つぶあん、ハム、チーズ 昼食：麻婆豆腐丼、青汁ドリンク 夕食：もち麦ご飯、カジキのソテー、トマトスープ、青汁スムージー 間食：コーヒー、サプリ 食物繊維が不足気味なので青汁とかスムージーを合わせてみました。それでもまだ足りないんですけど、飲まないよりはいいかな？なかなか毎日サラダとか野菜を準備するのも食べるのも出来なくって…(´･ω･`) ほんとうは野菜たくさん食べるべきなんですけどね(￣▽￣;)とりあえずということで！ そして今日も運動という運動はなし。家事とかしてるだけで疲れるしぐったり…体力…
体重：60.1kg 体脂肪：35.9％ 【運動】 スクワット10回×3 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、卵 昼食：チキンカレー、ブロッコリー、かぼちゃ、豆乳グリーンスムージー 夕食：なし 間食：コーヒー 開始2週間にしてまさかの振り出し(￣▽￣;) 最近おやつもお米も我慢できなかったしなぁ…反省です(´-ω-｀)
体重：59.6kg 体脂肪：35.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：プロテインドリンク 昼食：もち麦ご飯、野菜炒め、たたききゅうり、蒸しかぼちゃ 夕食：トマトスープ、シュレッドチーズ、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー 間食：せんべい、杏仁プリン、コーヒー なんだか朝から憂鬱な一日でした。 なにやっても上手くいかないし、すっきりしないし、やる気も出ない…1人になりたくなる(´-ω-｀) それが食欲に出たのかお昼は山盛りの野菜炒めとご飯を食べちゃって…夕飯はお腹空かなかったのでトマトスープで済ませました(￣ω￣;) 食べてもすっきりしないのにね( ˙-˙ ) 明日は少しでも元気に過ごせたらい…
