転勤族の夫がいる嫁の日常系日記。 専業主婦(馬)やってます。 料理、キャンプ、ゲーム…等、自分の興味の赴くままいろんなことをしています。
こんにちは。 実は先日引っ越しをしました！ また新天地にて新たな気持ちでがんばるぞー(*^^*)9 と、思っていた矢先…トラブルが発生しました。 なんと！予定していたエアコンの取り付けができなくなってしまったのです(TдT) この時期エアコンが付かないのは命に関わるんじゃないか？と思った私はパニック(＠_＠;)慌てて荷造りをし実家に避難しました。 私一人だったらエアコン無くても出かけたり我慢したりとなんとかしますが…まだ赤ちゃんの娘氏が心配で心配で…(TдT) 引っ越しの際どうしてもエアコンがない日があったときは熱中症にならないように水分を多く摂らせたり、水風呂に入れてあげたり、体を冷やそうと…
【67日目】 体重:59.7kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:898kcal 朝ごはん ごはん、納豆、豆腐、オクラ、野菜ジュース 昼ごはん 野菜ジュース 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん 鶏肉のトマト煮 家事、育児でバタバタしていてお昼ご飯を食べ損ねました…(；´･ω･) 娘氏が昼寝しているときなんかに食べたりしているのですが、何食べようか悩み始めてしまうと時間があっという間に経ってしまい…(￣▽￣;)結局食べずに夜ごはんの時間になってその日の食事は終わりという感じです(；´Д｀) 最近よくないな…
【66日目】 体重:59.8kg 体脂肪:35.6％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,288kcal 朝ごはん ホットケーキ、野菜ジュース 昼ごはん 野菜ジュース、肉うどん 間食 あんこもち、カフェオレ 夜ごはん ねばねば小鉢、ミネストローネ、竜田揚げ、キャベツ 今更ですが昼ごはんがどんどん適当になっているのに危機感を覚えます…(◎_◎;) でも、お昼の準備って面倒で、何食べていいか悩んでいたらつい時間が経ってしまうんですよね…(￣▽￣;)だから、簡単なものをとりあえず食べておくかという感じで済ませてしまいます。なんか改善したほうがいいかな？…
【65日目】 体重:59.4kg 体脂肪:35.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,321kcal 朝ごはん 納豆、めかぶ、豆腐 昼ごはん なし 間食 カップケーキ、オートミールクッキー、豆乳ミルクティー 夜ごはん ごはん、豚肉炒め、卵焼きの甘酢あんかけ 久しぶりの夕食に白米！美味しかったー(*^^*) 今日もおやつをつまみつまみ…そして昼ご飯を食べ損ねたので、その補充としてつまみつまみ…それなら普通にご飯食べろよって感じですよね(◎_◎;)食生活がぐだぐだで危うい(~_~;) 痩せるまであと35日… ～・～・～・～・～・～・～・～…
【64日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.8％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,427kcal 朝ごはん オートミール、サラダチキン、ブロッコリー、オニオンスープ 昼ごはん トマトスパゲッティ 間食 カップケーキ、オートミールクッキー、豆乳カフェオレ、チーズケーキ 夜ごはん デミグラスハンバーグ、ミネストローネ、サラダ、胡麻ドレッシング ついつい口さみしくておやつをつまんでしまいました(^^;) お菓子作るのはいいけど、置いとくとついつい手が伸びてしまうのは考え物ですね(￣▽￣;) 痩せるまであと36日… ～・～・～・～・～・～…
こんにちは。 悲報です。 娘氏にもついに「あせも」ができてしまいました(T_T) 気がついたのはある食事の時。よだれかけを取ってあげたときに見えた胸あたりに赤くブツブツが出ていました。 あれ？もしかしてアレルギー？ と、めっちゃ焦りました。 とりあえず食後数分様子を見たところ具合が悪くなることもなくいつも通り元気で、ブツブツがあるのも首周りだけで顔や全身に広がるような感じもなさそうでした。 これ、もしかしてあせもなのでは？？(；´Д｀) とりあえず出来ることはないかと調べてみたところ、「汗をかいたらシャワーで流す」と「保湿ケア」がすぐできそう！と思いやってみました！(く｀･ω･´) そんな感じ…
【63日目】 体重:60.2kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ フラフープ 【今日の食事】 摂取カロリー:kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん オートミール、ヨーグルト 間食 豆乳カフェオレ、オートミールクッキー、めんべい 夜ごはん 麻婆春雨、ブロッコリー、サラダチキン、ケイジャンソース おやつを作っていてそれの味見をしていたらお腹がそこそこ膨れたので、お昼は簡単なもので済ませました(;^ω^)でもなんだか物足りなくて、おせんべいを食べてしまいました…それならちゃんとご飯食べてよかったと後悔…(゜゜) 痩せるまであと37…
こんにちは。 夫さんと今日のお昼ご飯なに食べたい？と相談したときに「お好み焼きにする？」と、いう話になったので作ってみたという話です。 でも、私はいままで広島のお好み焼きを食べたことはありましたが、作ったことはなかったんですよね…(;'∀')いざ作ろうと材料を準備したけれど、どうやって作ればいいんだろうか…？完成のイメージは何となくあるけれど、そこに至る過程はよくわかりません。 悩んでも仕方がないので、youtubeを見ながら作ってみることにしました(￣▽￣;) 今回参考にした動画はこちら！ www.youtube.com フライパンで作る作り方を紹介しています(^^)b 使うのがフライパン1…
【62日目】 体重:60.4kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ プランク フラフープ10min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,530kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ、ピーナッツバター 昼ごはん お好み焼き 間食 カフェオレ、チャイ、めんべい 夜ごはん オートミール、ブロッコリー、サラダチキン、ケイジャンソース、たけのこの煮物 痩せるまであと38日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～…
こんにちは。 季節はもうすっかり夏！！暑いです！！ 先日衣替えをしたので私の服も半袖ばかりになりました(*^^*) さぁ、半袖を着て娘氏とお出かけだー！と、思い娘氏を抱っこしていたら…めっっっっっちゃいたい！！(T_れや 本人はそのつもりはないんでしょうが…小さい指先で腕に跡つくぐらいつねられます(´；ω；｀)しかもエンドレスに…(ﾉД`)爪が伸びてると更に攻撃力が増すので危険です(＠_＠;)こまめなケアが大切！ 帰ってきて見たらつねられたところが、ミミズ腫れや内出血起こしていました。赤ちゃんパワー侮れない…(ﾟAﾟ;) 赤ちゃんだから何かをつかんでないと落ち着かないのかな？(゜゜)でも、腕の…
【61日目】 体重:59.9kg 体脂肪:37.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,763kcal 朝ごはん 鶏そぼろごはん 昼ごはん カレーライス、オニオンスープ 間食 カフェオレ、めんべい、クッキー、ゼリー 夜ごはん 春雨スープ、ブロッコリー、サラダチキン、マヨネーズ 痩せるまであと39日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
【60日目】 体重:60.2kg 体脂肪:36.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 足上げストレッチ フラフープ15min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,204kcal 朝ごはん オートミール、トマトソース、チーズ 昼ごはん ハーブチキン定食 間食 なし 夜ごはん かき氷、めんべい ダイエットスタートから2ヵ月経ちました！ さて、どれくらい変化したかな…？？ 1日目 体重:62.5kg 体脂肪:37.6％ ↓ 30日目 体重:60.2kg(−2.3kg) 体脂肪:35.5％(−2.1％) ↓ 体重:60.2kg(±0) 体脂肪:36.3％(＋1.2％) あれ？増…
【59日目】 体重:60.9kg 体脂肪:36.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,075kcal 朝ごはん ホテルバイキング 昼ごはん ナンカレー 間食 ジュース 夜ごはん なし 旅行から家に帰ってきました(・・;) 疲れたので夕ご飯は食べずにそのまま寝てしまいました(；´∀｀) 最近食べ過ぎだったから、たまには夕飯抜きでもいいよね？ 痩せるまであと41日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
【58日目】 体重:60.2kg 体脂肪:測定不能 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,359kcal 朝ごはん クロワッサンサンド、カツサンド、コーヒー 昼ごはん 玉ねぎラーメン 間食 カフェオレ、クロワッサンサンド、なごやん 夜ごはん 野菜ジュース、玉子と蒸し鶏のサラダ、焼豚玉子飯 毎日高カロリー食です…(・・;) 体重が本当に戻ってきてます( ﾉД`)食べている私が悪いんですけれど…(´・ω・`) 長距離運転しているとそうしても小腹が空いてきますよね…不思議(~_~;)なのでちょいちょいおやつ食べていました(;^ω^) お昼はサービスエリア…
【57日目】 体重:60.5kg 体脂肪:測定不能 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,540kcal 朝ごはん クロワッサンサンドイッチ、コーヒー 昼ごはん おろしそば、ソースカツ丼 間食 ソイラテ 夜ごはん サラダ、焼き肉(炭水化物抜き) 今日も好きなものを沢山食べてしまいましたとさ(;^ω^)← ここのところ毎日高カロリー食です…(・・;) 体重が本当に戻ってきてます( ﾉД`)食べている私が悪いんですけれど…(´・ω・`) ただ、このままではよくないなと思い夜だけご飯をキャベツに置き換えました(;^ω^)せめてもの悪あがきです(^^;) …
こんにちは。 今日「ここ最近ずっと疲れたって言ってるね」と、夫さんから言われてしまいました。 心当たりはいっぱいありまして…(^_^;)確かに最近「疲れた」は口癖になっているし、夜もあんまり眠れないからか日中はずーっと眠く、よくぼーっとしているなぁとは私も感じていました。 あんまり良くないかなと思いつつ、今のくらいの子供がいるならこんなもんなのかな？私の体力ないなぁーくらいにしか思っていなかったのですが…変なのかな？(゜゜) 夫さんは心配してくれて「一度病院に行ってみたら？」とまで言っていますが…この場合は何科にいけばいいのやらです(・・;) 確かに毎日大変で、元気にやっている日はほとんどない…
【56日目】 体重:未測定 体脂肪:未測定 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:測定不能 朝ごはん ホテルの朝食バイキング 昼ごはん 実家のごはん 間食 もみじ饅頭、チーズクッキー 夜ごはん 実家のごはん 体重計がないと測れないということに気づいてプチパニックになりましたが、実家に体重計があったので一応解決しました(;^ω^)ただ、体脂肪は測れないのであしからず(-_-;) なぜか実家に帰ってくると食べ過ぎてしまうという不思議…(゜-゜) 半ば諦めて、また連休明けから頑張ればいいかな…という気持ちに傾いています(・・;) とりあえず…明日の朝…
【55日目】 体重:59.1kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:測定不能 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん 広島ラーメン 間食 サンドイッチ、あんぱん、チョコレート、カフェオレ 夜ごはん サラダ、サラダチキン、酸辣湯 今日は長距離の外出ということで、好きなものを好きなだけ食べました！！ 運転中って疲れてついおやつ欲しくなってしまいますよね…(；´Д｀)食べすぎ！とは思いましたが…今日は無理せず我慢せずの食事でした(^_^;) 痩せるまであと45日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング…
【54日目】 体重:59.2kg 体脂肪:36.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,597kcal 朝ごはん 野菜ジュース、オートミールおにぎり 昼ごはん コンテナ弁当 間食 牛乳、カラス麦クッキー 夜ごはん かに玉、さつま揚げ 痩せるまであと46日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
こんにちは！ それは今日の昼の離乳食のことでした…娘氏が離乳食拒否するようになりました( ﾉД`) 口に入れても出してしまうし、というかむしろ口にすら含んでくれませんでした(´；ω；`)更に口をブーブーして唾を飛ばしてきたりもして、散らかり放題。味が嫌だったのかな？と思って自分で味見しても特に変な味はしないし…なんか気に食わなかったのかな？(゜゜) ただ、何も食べないのも心配になるので…とりあえず今まで食べてきて比較的好きそうな納豆ご飯を作って食べさせてみたところ、それは嫌がらずにパクパク食べていました(◎_◎;)果たしてこれでよかったのか…？ いままで特に何もなく順調に進んできているので、突…
【53日目】 体重:58.4kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:2,226kcal 朝ごはん ごはん、とりつくねの野菜巻 昼ごはん コロッケカレーライス 間食 シロノワール、カフェオレ 夜ごはん ごはん、棒棒鶏、春雨スープ、牛カルビ炒め 今日は好きなだけ食べたいものを食べました(;^ω^) 久しぶりに夜に白ご飯を食べましたが…やっぱり白ご飯はおいしいなぁ(￣▽￣)(笑) 痩せるまであと47日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほん…
【52日目】 体重:59.1kg 体脂肪:35.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:915kcal 朝ごはん 全粒粉パン、トマトソース、チーズ 昼ごはん 牛丼、ご飯、卵黄 間食 豆乳カフェオレ、にんじんケーキ 夜ごはん なし 寝かしつけに時間がかかってしまった為、夕飯が遅い時間になってしまったので今日は食べませんでした(~_~;)あまり健康的ではないなと思いつつも、遅い時間に食事を食べることに罪悪感を覚えるのでお腹が空いていたけれど我慢しましたとさ(´・ω・`) 痩せるまであと48日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参…
【51日目】 体重:58.7kg 体脂肪:35.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,079kcal 朝ごはん 野菜ジュース、オートミールおにぎり 昼ごはん オートミールトマトグラタン、ほうれん草とベーコンのスープ 間食 豆乳カフェオレ、スコーン 夜ごはん 牛の甘辛春雨炒め、たまごスープ 痩せるまであと49日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
こんにちは！ 娘氏ももう生後10ヶ月になりました！ヽ(=´▽`=)ﾉ お祝いとしておからでカップケーキ作りましたよ！慌てて作ったので完成度は低かったけれど…喜んで食べてくれて良かったです(●´ω｀●) 最近ではつかまり立ちも安定してきているし、椅子に登ったりもするようにも！出来ることが少しずつ増えてきています。どんどん目が離せなくなってきていますが…(；・∀・)わんぱくで毎日元気にしています(^^)b 食事は3食にまで減り、夜中に起きてミルクを欲しがることもなくなりました。つかみ食べにはあまり興味はないようですが…離乳食も順調に進み、量も増えていろいろなものを食べるようになりました！(≧∇≦)…
【50日目】 体重:59.0kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 なし 【今日の食事】 摂取カロリー:1,232kcal 朝ごはん チーズトースト、ベジマイト、豆乳カフェオレ、カップケーキ 昼ごはん トマトジュース、どん兵衛きつねうどん、オートミールおにぎり 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん ミネストローネ、チーズ、サラダチキン カルディで気になったので『ベジマイト』を買って使ってみました(*^^*)b オーストラリアの発酵食品らしくて、独特のクセの為好き嫌いが分かれやすいとか(^^;)塩味が強いのですが、少し加えるだけでコクが出て満足感が増えるので、私は好きです…
こんにちは！ 最近の娘氏ですが…ついに！上の歯が見え始めました！(^^) ちなみに気がついたのは夫氏。噛まれたときに気がついたみたいです(笑) 確かに上の歯茎から白い歯がなんとな～く見えている？(゜゜)そういえば、歯ブラシするときに噛んでくるのですが、その力がどんどん強くなってきていて歯ブラシを咥えて離さなかったりしていたんですよね…(^_^;)歯ブラシがすぐに駄目にならないかが心配です(；´Д｀) もう少し生えてきたらもっと硬いものも食べたりできるかな？(#^^#)そしたらつかみ食べももっと捗るかな？なんて期待感が膨らみます(￣ー￣)
【49日目】 体重:59.8kg 体脂肪:36.1％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,115kcal 朝ごはん オートミールおにぎり 昼ごはん 野菜ジュース、オートミールご飯、チキンカレー 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん サラダチキン、ミネストローネ オートミールおにぎりに初挑戦！ 思っていたより食べやすかったです(*^^*) お昼もご飯をオートミールに置き換え！…と、まではよかったのですが、夕方から胃が痛くなってしまい…( ﾉД`)夜はミネストローネとサラダチキンで軽く済ませました(◎_◎;) 痩せるまであと51日… ～・～・～・～…
【48日目】 体重:59.0kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ フラフープ5min 【今日の食事】 摂取カロリー:1,524kcal 朝ごはん なし 昼ごはん 春雨スープ、お寿司 間食 豆乳カフェオレ、カステラ、アイスクリーム 夜ごはん サテ・アヤム、トムヤムクンスープ 今日の夜は作りたかったので「サテ・アヤム」とそれに合わせて「トムヤムクンスープ」を食べました(*^^*) お昼も夜も好きなものをカロリー気にせず食べた日でした！(；・∀・) 痩せるまであと52日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) …
【47日目】 体重:59.3kg 体脂肪:35.3％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,587kcal 朝ごはん バナナはちみつオートミール 昼ごはん オートミールロコモコ丼 間食 コーヒー、オートミールクッキー 夜ごはん くるみ蕎麦、さば缶 ごはんもオートミール、おやつもオートミール(^^)オートミール尽くしです(笑) 痩せるまであと53日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
【46日目】 体重:59.5kg 体脂肪:35.8％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,832kcal 朝ごはん ごはん、チキンハンバーグ、目玉焼き、ベーコンとほうれん草のスープ 昼ごはん オートミール、ソイボロネーゼ 間食 コーヒー、チョコチップスコーン 夜ごはん サラダ、みそ汁、カツオのたたき、はまちの刺身 今日はおやつにスコーンを食べました(*^^*) 美味しかったけど、少し食べすぎたかな…？(゜゜) おやつを作るのは楽しいけれど、食べるとカロリーが…ジレンマですね(◎_◎;) 痩せるまであと54日… ～・～・～・～・～・～・～・…
【45日目】 体重:60.0kg 体脂肪:36.4％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ つま先立ちスリッパ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,182kcal 朝ごはん バナナヨーグルトオートミール 昼ごはん 牛丼 間食 豆乳カフェオレ、豆乳ミルクティー、カステラ 夜ごはん 豆腐のミートソース、ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ 痩せるまであと55日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！ にほんブログ村 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・
【44日目】 体重:59.7kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ カエル足ストレッチ 首肩ストレッチ 小顔エクササイズ 二の腕エクササイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,626kcal 朝ごはん 野菜ジュース、ごはん、ウィンナー、卵 昼ごはん 肉うどん 間食 豆乳カフェオレ、焼き芋、カステラ 夜ごはん サラダ、サラダチキン炒り豆腐、たけのこの天ぷら、かきあげ(ごぼう、玉ねぎ、にんじん) 夜に炒り豆腐！せめてものカロリーオフです(^_^;)効果があるかは不明ですが…(´・ω・`) 痩せるまであと56日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブロ…
こんにちは！ 先日私の母親が育児の手伝いに家に来てくれたのですが…娘氏は人見知りのせいで大騒ぎでした(◎_◎;)ずーっと大音量で大号泣。普段の様子と違い過ぎて心配でした。 あと、私が離れたり見えなくなったりすると大号泣するようになりました。なので、トイレに行ったり、お風呂に行ったりはもちろん、家事や料理も全くできなかったです(~_~;)いままではそんなことなかったのに…ついに後追いが始まってしまったのかしら？ 更にずーっとしがみついてきて抱っこをせがんでくるのでその都度抱っこをしていましたが、9kgの赤ちゃんをずーっと抱っこしているのはなかなか骨が折れました。可愛いけれど…めっちゃ疲れて何度か…
【43日目】 体重:59.6kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,180kcal 朝ごはん 米粉パン、チーズ、ソイミートソース 昼ごはん 米粉パン、チョコレート 間食 豆乳カフェオレ 夜ごはん サラダ、サラダチキン、たまごスープ、麻婆春雨 今日は米粉パンを食べました(^^) ホームベーカリーで作ったパンってできればその日のうちに食べきりたかったので、朝と昼に食べました。でも、パンの献立って難しいですね…私のレパートリー少なすぎ( ﾉД`)← 夜は夫さんのリクエストにより麻婆春雨！ サラダとスープ(インスタント)でバ…
こんにちは！ 私は最近よくオートミールを食べるようになりました(^^) 日食 プレミアムピュアトラディショナルオートミール 340g×4個 日本食品製造 Amazon ダイエットにもよさそうだし、食物繊維もタンパク質も白米より豊富なので、私はもっぱら『ロールドタイプ』をお込め代わりに食べているのですが…たまには違う味も気になったりします(；・∀・) ということで、今回はお店で見かけて気になった商品があったのでいろいろ買って試してみました(^^) まずはカップタイプ！こちらはスーパーで購入しました！ 食べてみた感想は…私は苦手かなぁ…(；´Д｀) 特に『藻塩味』が合わなくて、しょっぱくて食感のな…
【42日目】 体重:59.6kg 体脂肪:36.0％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,961kcal 朝ごはん オートミールリゾット 昼ごはん 回鍋肉、ごはん 間食 豆乳カフェオレ、チョコパイ、バターサンド、焼き芋 夜ごはん 野菜ジュース、たけのこと鶏肉の煮物、焼き鳥(塩) 今日は冷蔵庫の残り物の片付けと思い、冷蔵庫にあった作り置きのものや食材を中心に食べました(◎_◎;)カロリーは多くなってしまいましたが…冷蔵庫がすっきりするのは心が軽くなりました(^^;) 痩せるまであと58日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ラン…
【41日目】 体重:59.4kg 体脂肪:35.7％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 ウォーキング 【今日の食事】 摂取カロリー:1,686kcal 朝ごはん 塩おにぎり 昼ごはん ホットドック 間食 豆乳カフェオレ、アイスコーヒー、チョコパイ、雪見だいふく 夜ごはん チーズフォンデュ 昼前から暑かったのでアイスや甘いものを食べたくなってしまいました(^^;) でも、そのせいか途中で胃がもたれた感じがありました…(-_-;)冷たいものって美味しいけれど食べ過ぎは気を付けないといけないです…(◎_◎;) 夜はチーズフォンデュ(*'▽') 野菜たっぷり食べました！チーズも沢山食べました…
こんにちは！ 業務スーパーで買い物をしているときに気になる商品を見つけてしまいました(￣ー￣) 『テンペ』！ ブロック状のになっているので、食べる分だけスライスしていきます。とりあえずわからないなりに焼いて食べてみました(゜゜) 食べてみた感想は…うん！美味しい！(^O^) ほんのり酸味を感じましたが、臭みもなく食感も癖がないので食べやすかったです。例えるなら豆がゴロゴロ入っているあっさりした肉団子のような感じでした。 テンペ自体に味がほとんどないので、いろいろな味付けをしてみました(*^_^*) てりやき風にしてパンに挟んでみたり、 竜田揚げにしてみたり(*^^*) どれも美味しく食べれまし…
【日目】 体重:59.2kg 体脂肪:35.5％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,748kcal 朝ごはん 野菜ジュース、鶏そぼろご飯 昼ごはん トマトパスタ 間食 コーヒー、マルセイバターサンド、チーズ 夜ごはん よだれ鶏、もやし、ホイコーロー 北海道フェアで買ったおやつをつまみ食いしていました(^_^;)マルセイバターサンドもチーズも最高に美味しかったー！ 北海道最高！！(≧∇≦)b 痩せるまであと60日… ～・～・～・～・～・～・～・～・～・ ブログ村ランキング参加中！(く｀・ω・´) バナークリックで応援よろしくお願いします！…
【39日目】 体重:59.3kg 体脂肪:36.2％ 【目標】 ・体重55kg！ 【今日の運動】 カーフレイズ 二の腕エクササイズ カエル足ストレッチ 【今日の食事】 摂取カロリー:1,305kcal 朝ごはん 豆乳バナナオートミール 昼ごはん 野菜ジュース、中華あんかけ焼きそば 間食 豆乳カフェオレ、キットカット、スイートポテト 夜ごはん キャベツ、生姜焼き、チキンステーキ、みそ汁 食事は気をつけたけど、おやつにつまんでしまいました(^_^;)おやつ、うま。 エクササイズやりましたが、腹筋が筋肉痛です(´・ω・`)いてて… 体重はじわじわ減ってきています！ このまま痩せ続けてくれたらいいんで…
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こんにちは 久しぶりの更新です。 私は何とか元気に生きています。 記事にできることなんかないかなーと考えてはいるのですが日々の家事育児に忙殺されてしまいだいぶ空いてしまいました( ˊᵕˋ ;) さて、そんな久しぶりのブログ記事は… ラードです(笑) ラード気にはなっていたのですが、タイミングがなくて購入には至らず…でも、今日は餃子作る予定でスーパーに行った際に見つけ「ちょうどいいじゃん！入れたら美味しくなるんじゃね？」というノリで買いました(￣▽￣) ちなみにカロリーはというと 100gあたり900kcal越え！ 油のカロリーやっぱり半端ないって！(；^ω^) さてこのラードを使って作るのは餃…
こんにちは。 気がついたら2人目産んでからもう1年経ちそうです。あっという間！(⊙д⊙) おかげさまで娘氏も息子氏も元気にスクスク！娘氏に至っては最近の口癖が「この子私の弟だから」と「お姉ちゃんだからね！」と！我が子ながら本当に凄いなと感心してばかりです( °-° ) 息子氏は息子氏で本当に自由！そして破壊神！(笑)パワフル過ぎて相手をするのもしんどい時がしばしば…家族みんなが困ってしまうほどのやんちゃボーイへと進化しました(￣▽￣;) しかも最近昼寝時間が短くなったから私の体力が本当に持たなくなってきました…体力つけねば…(›´ω`‹ ) そして私はというと…ストレスでメンタルがじわじわとや…
こんにちは！ 今日は本当に寒い！天気はいいけど寒い！こんな日は外出たくないですよね('ω' ;) ということで今日は家でゆっくりデー…にしたかったのですが、家に居るのは居るので朝から育児に家事にと大忙し。そんな中でもまだ気持ちに余裕があったので副菜を作ったりケーキを焼いたりしました(* ˊ꒳ˋ*)久しぶりにたくさん料理してちょっとテンション上がって機嫌もいい私です\(＞ω＜)/ まず作ったのは業務スーパーでいつも買ってる「筑前煮」を使っての筑前煮。野菜の下処理要らずで便利すぎて鬼リピしてます(*^^*)b 筑前煮は娘も夫も大好きでいっぱい食べてくれるし、ゴボウやレンコンなどの食物繊維豊富な野菜…
こんにちは 大晦日から今日まで好き勝手あれこれ食べていましたが…遂に今日の朝頃から胃が悲鳴をあげ始め…1日ぐったりしてしまいました(￣ω￣;) さすがに食べすぎたか？とちょっぴり反省。 明日から食事は考えていかないといけないなと思います('ω' ;) そして一緒に考えなければいけないのは生活習慣。特に朝起きる時間です。休みだからといって朝はゆっくり過ごしていましたが、数日後には幼稚園が始まってしまいます。新学期早々から遅刻はしたくないので、今まで通り朝しっかり起きて朝ごはん作って食べさせてをしないと！( ˙꒳˙ ) 休みはもう終わり！という気持ちで過ごすぞー！(く｀・ω・´)
こんにちは。 年末から特にあちこち行くでもなく食べては寝てを繰り返している私です。おかげさまで体重増加不可避となっております(￣▽￣;)笑 というか食べ過ぎなのもありますが、おせちとかって作ると本当に量が多い！毎日食べないと悪くなりそうだし、もったいないし…という感じで毎食食べすぎてしまっているような気がしてなりません(´-ω-｀) さて今日は天気も良かったので広い公園で凧揚げしてきました(*^^*)といっても娘氏には難易度高いみたいだったので、私と夫で順番こに凧揚げ。久しぶにやったのですが…意外と難しい！でもシンプルだからこそずーっと遊べちゃうんですよね！つい1人で盛り上がっちゃいました(´…
あけましておめでとうございますm(_ _)m なんだかあっという間に年が変わってしまいましたね…。去年は子供を産んでからというもの毎日バタバタバタバタ…朝起きて気がついたら夜になって次の日なんてのが毎日ありました。思い返すと「忙しかったなぁ」…という感じ。 さて、昨年の振り返りはそこそこに新年の行事です！まずはおせち！(*^^*) 今年はお重もリニューアルで容積も増えたのでモリモリ詰め込みました(￣▽￣)と、いっても一のお重の半分は出来合いのものを詰めただけですが。ただ、大晦日におせちの準備をしたのですが…めちゃくちゃ忙しいし疲れる！来年は出来合いのおせち注文しようかなぁ…なんて新年から考えた…
こんにちは。 娘氏実はドリルやるのが結構好きみたいで、自分で持ってきて1人でやったりもします。ですが娘氏はまだ3歳⋯意欲があって積極的なのは素晴らしく感じますが、やらせっぱなしにするとシールを適当に貼ってるだけとか、鉛筆で好きなように書いてあるだけとかやりたい放題！そして半分はやらずでほっぽらかされています(´Д` ) せっかくやるなら全部のページやって欲しい⋯。 簡単なシール貼りのドリルなら何も言わずニコニコしてる私ですが、ひらがなとかすうじとかになってくると⋯つい口が出ちゃう(￣▽￣;)← 迷路とは違うので書き順を気にしたり、形を気にしたり⋯遊びとは違いルールがあったりするのを話したり一緒…
こんにちは。 数日前からですが右目が痙攣するようになりました。痛いとかは無いのですが⋯痙攣している時は目が開けづらかったり、気になって集中出来なくなっています。 原因は⋯よく分かりません。 寝不足？とか目が疲れてる？ということで夜はすぐ寝るように、そして夜中のスマホは控えめにしておりますが、まだ改善している気はしません。 こういう時って病院行くとしたら何科に行けばいいのかな？やっぱり眼科かな？時間が出来たら行ってみようと思います。 とりあえず今日も早く寝て目を休ませたいと思いますm(_ _)m
こんにちは！ 気がついたら誕生日来てしまいました(´Д` ) 今年の誕生日で32歳となりました！ (ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 自分の誕生日なので、デコレーションケーキではなく前から気になっていたチョコレートケーキに！チョコプレートの文字は自分で注文したというのもあって…恥ずかしくて名前は注文できませんでした( ˊᵕˋ ;) ちなみにチョコプレートは娘が美味しく食べましたとさ(*`∀´*)笑 そして誕生日という事で…夫さんからプレゼント！私の要望もあり、今年の誕生日プレゼントは美味しいものの贈り物です(●︎´▽︎`●︎) まずは鳥刺し！ 鳥刺しのお店で約1羽分お願いしました！(￣▽￣)笑…
こんにちは。 プランター栽培はじめてから4日目頃… ちょこちょこ芽が出てきました！(*^^*) 【4日目】 小さくて可愛いな~。いっぱいおおきくなってくれるといいなぁ~と思っていたら…次の日にはめちゃくちゃうっそうとしていました(￣▽￣;)笑 【5日目】 あんまりにもたくさん生えてしまっているので(種をいっぱいまいた私のせいですが)、間引きしていきます。間引きしたものは食べられるので早速サラダ(そのまま生で)として食べました(*^^*) ほんのり辛味があり大根の香りがしてさっぱり美味しかったです！娘氏はちょっと苦手みたいでしたが…(；´Д｀) 間引きを2度ほど行ったのですがまだまだたくさん収穫…
こんにちは。 夫氏が数ヶ月前から趣味でプランター栽培を初めているのを見て私もやる気と興味が出てきたのではじめてみることにしました！(≧▽≦) 私が選んだのは｢20日大根｣！ 娘氏が大根が好きということと収穫が速いこと、そしてプランターでできるのがいいかなと思い選びました(●︎´▽︎`●︎) 買い揃えたのは、 ・大根の種 ・プランター(長方形14L) ・野菜用の土 早速準備していきます！(く｀・ω・´) ①プランターに土を入れる ②種をまく ③種に1センチほど土をかぶせる ④霧吹きで水をあげる 以上！超簡単でびっくり！(ﾟдﾟ；) ただ、悩んだことがひとつ。 種をまく時に種同士の距離を取った方が…
こんにちは 日々の食事において脂質過多になり過ぎている私です。どうにかして脂質を減らしたい…！と、考えているのですが、なかなか上手くいかないんですよね…(￣▽￣;) もちろん摂りすぎも摂らなすぎも良くないということも分かっていますし、体にいい油があるという事を理解はしているつもりです。今回はそういった話は横に置いておいてもらって、｢今飲んでいるものより脂質を減らす｣を目的とした記事と思ってください。 ちなみに私が今1番飲んでいるのは豆乳！しかし、こちらぼちぼち脂質が多い！(^_^;) 脂質が低い飲み物としてその他に思いつくのは低脂肪乳。こちらもよく飲んでいましたが、何となく豆乳にシフトチェンジ…
こんにちは。 10月になりました。日中は日差しが暑いですが、早朝と夕方からは大分涼しくなりましたね。あんまりにも涼しいのでこの間長袖を引っ張り出してきましたが、結局昼前には汗だくになってしまいました。30年以上生きていても季節の変わり目って服装難しいなぁと感じる今日この頃です。 さて、最近また趣味としてイラスト書くことにしました。書くのはとても楽しいのですが、私の悪い癖で｢なにか書かなくちゃ！｣｢もうちょっとあれしたいこれしたい｣と考えすぎてしまうと他の事が手につかなくなってしまうのでほどほどに…。 あともうひとつの趣味の手芸もぼちぼち。最近は娘氏に入園セットとショルダーバッグ作ってあげたりし…
こんにちは。 9月から娘氏が幼稚園に通い始めました！これで私の肩の荷も下りる…と、思ったのですが全くそんなことはありませんでした(´；ω；｀) 娘氏が居ないからと思ってあれをやったりこれをやったり…家事だけじゃなくて買い物に行ったりとなんだかんだ言ってバタバタ。そしてそこに息子氏の離乳食も始まり…黄昏泣き？も追加でまじで休めない( ´ﾟДﾟ`)疲れが溜まっていく一方の1週間でした…( ; ˘-ω-) 生活リズムも掴めないので落ち着かないのもあって後半はイライラ…体も疲れのせいかなんか変な感じがして放って置いたらまじでボディダウンしそう…( ´−ω−｀ ) そんな私とは真逆で娘氏はめちゃくちゃエ…
こんにちは。 先日100日ダイエットが終わり、きつい食事制限をしなくて良くなってからの日曜日…これでもか！という気持ちでいっぱい食べました(^_^;) 特にお昼！行きたかった回転寿司へ行き満腹になるまで食べました！(￣▽￣) と、言ってもお寿司7皿とフライドポテト半分くらい。気持ち的にはもっと食べれるかな？と思っていたんですけども…もう若くないということでしょうか(´；ω；｀) そしてその後…食べ過ぎ？のせいなのかお腹がつるように痛くなり、お腹が苦しい感じが抜けずに今に至ります。 お腹は全然空いていなかったのですがちょっとは食べておかないとと思い、夜はサラダと味噌汁とふりかけご飯で軽く済ませま…
こんにちは。 今日は本当は家でゴロゴロダラダラするつもりでしたが気分が乗ったので子供たちを連れて遊べる場所を新規開拓してきました！(く｀・ω・´) 初めて行く場所なので｢予約してないけど入れるかな？｣とか、｢そもそも今日は空いているかしら？｣とか心配でしたが、営業中と出ていて一安心。 遊び場は広くてボールプール、おもちゃ、アスレチック、トランポリンが遊び放題！追加料金でボルダリングもできるそう！そして嬉しいドリンクバー付き！飲食品持ち込みもOK！ なにこれ…なんで今まで行かなかったんだろうというレベル！ とりあえず1時間のパックでお願いしましたが…余裕で延長し(￣▽￣;)そして案の定｢帰りたく…
気がついたら100日目です！毎日バタバタして不定期更新だったり、体重は減ったり増えたりを繰り返し、お盆の時期には食べすぎて一気に戻ってしまったりと何度も挫折しそうになりましたが…なんとか今日まで頑張れました！ヾ(●´∇｀●)ﾉさて、結果は…こちら！ 【スタート時】体重：60.5kg体脂肪：36.3％↓↓↓ 【100日目】 体重：57.4kg 体脂肪：33.6％ 体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス2.7％！1ヶ月で約1キロづつ減ったのかな？という感じでした！(￣▽￣)私的にはもっと減らしたかったんですけど…一気にはなかなか減らないんですよね。でも、2週間とか1か月前と比べると体重や体脂肪が少…
こんにちは。 今年は台風少ないなぁとか思っていたら、来ましためちゃくちゃでかいヤツ( ´ﾟДﾟ`)何年か前にも凄い台風にあいましたけれど、今回は数十年に一回、稀に見る規模の大きい台風だそうで不安で仕方がありません(；－ω－) と、いっても出来ることは家に篭もることくらい。必要になりそうなものはある程度買い揃えたくらいです。 例えば… ○飲料水 ○缶詰や乾麺、野菜やお肉等の食べ物 ○おやつ類 ○ガスボンベ ○オムツやミルク類 等々 数日は家から出れないので思いつく限り買いました。これでご飯や飲水、あと息子氏のミルクは何とかなるだろうな！ ただ、失敗したなと思ったのは｢トイレ｣の事を考えていなかっ…
毎日バタバタ育児に家事にとてんてこ舞いですっかりブログ更新出来ずにいました(￣▽￣;) 子供できる前とか、まだ1人目の時は何とか毎日更新していたのになぁ…やっぱり2人って忙しさが2倍3倍になってる気がする今日この頃です(;'∀') さて、そんな忙しい毎日ですがダイエットは挫折せず継続中であります(｀・ω・´)ゝ お陰様でじわじわ減ってきていて、開始から約2ヶ月経過でスタート時より体重は3.7kg減、体脂肪は2.6％減となりました！"(ﾉ*>∀<)ﾉ 右下がりのグラフ見てるだけで楽しい(笑) この調子で今月末くらいに来る100日目までには目標体重の55kgまで落としたいな！頑張ります！(｀･ω･…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：58.7kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：R-1、レーズンバターロール、トースト(半分) 昼食：R-1、卵かけご飯、かつおぶし 夕食：R-1、きんぴらごぼう、冷奴、切り干し大根の煮物、焼き鳥、がね 間食：グミサプリ 風邪ひきそうな喉の感じだったのでR-1！カロリー抑え目のやつをチョイスしました(*^^*)これで体調良くなってくれるといいなぁ(・∀・)b 夕飯はあんまりお腹空かなかったのと、炭水化物取りすぎだったのでご飯の代わりに冷奴に！でも脂質が高いもの多めに取ってしまったので炭水化物は抑えられたけどそれ以外は…(￣ω￣;)という感じ。 美味しい物食べたい…
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ごはん、わさびなめたけ 昼食：もち麦ごはん、唐揚げ、エビフライ、キャベツ 夕食：もち麦ごはん、わさびなめたけ、煮魚 間食：グミサプリ わさびなめたけご飯。またハマりつつあります(>∀<)楽だし早いし美味しいし！これから数日は卵かけご飯となめたけご飯でローテーションする気がする(*´艸`) そして久しぶりの唐揚げ！めっちゃくちゃ美味しかった！！でも、あとからお腹痛くなってしまい…(´；ω；｀) ほんと油物食べられなくなってきて悲しい…そして大丈夫なのか？と心配にもなってきました。そのうちどっかで相談した方がいいのかし…
体重：58.4kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：スープリゾット、焼き芋 昼食：鶏ごぼうご飯、焼き魚、切り干し大根の煮付 夕食：卵かけご飯、かつおぶし、しじみの味噌汁、ピーナッツ豆腐 間食：豆乳ラテ、あんぱん 卵かけご飯にはかつおぶしを合わせるとめちゃくちゃ美味しくなることに気がついてしまいました(￣▽￣)(笑)
体重：58.8kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：スープリゾット 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、刺身、きんぴらごぼう、ピーマンのおひたし、切り干し大根の煮物 間食：豆乳カフェオレ、グミサプリ
体重：59.1kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ぶどうパン、コーヒー 昼食：スープリゾット、ピザトースト(4分の1) 夕食：もち麦ごはん、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、鮭の塩焼き、昆布の酢の物 間食：コーヒー
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：鮭おにぎり、飲むヨーグルト 昼食：からあげ弁当 夕食：山菜おこわ、鳥刺し、かまぼこ 間食：焼き芋、グミサプリ
体重：測定なし 体脂肪：測定なし 【運動】 【食事】 朝食：バナナ、飲むヨーグルト、ケークサレ、りんご、鮭おにぎり 昼食：おろしぶっかけうどん 夕食：刺身定食、ハンバーグ 間食：グミサプリ、カフェオレ
体重：58.8kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、ハムチーズサンド、ケークサレ 昼食：ざるそば 夕食：ガスト(銀鮭和膳、パンケーキ、ポテト、唐揚げ) 間食：ガリガリ君、カフェオレ、メロンシュークリーム、グミサプリ 今日も外食ばかりになってしまいました(￣ω￣;) そして…子供が食べなかった分を食べるのをやめられませんでした(´×ω×`) 家だと手をつけなかった分は保存したり、手をつけてしまったのは処分したりできるのですが…外食だと残すのがものすごく勿体ないし申し訳なく感じるんですよね( ´−ω−｀ )これはもう私の気持ちなだけなんですけども…
体重：58.7kg 体脂肪：55.0％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ひじき炊き込みご飯、納豆 昼食：焼きそば 夕食：サイゼリヤ(小エビのサラダ、ライス、アロスティチーニ、青豆のサラダ、エスカルゴ) 間食：ケークサレ、コーヒー、グミサプリ、メロンシュークリーム、シュガーバターの木 おやつ食べ過ぎ！カロリーもやばいです(ﾟ◇ﾟ) 夕食も外食というところであれこれ超過してしまいました(￣ω￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.4％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：ケークサレ、プロテインドリンク、サンドイッチ1口、コーヒー 昼食：焼肉バイキング 夕食：雑炊 間食：なし 今日は外食で焼肉バイキングに行ってきました！食べ放題ということで思う存分好きな物を好きなだけ食べました！幸せすぎるー⸜(*˙꒳˙*)⸝ お昼に沢山食べたので夜は控えめにして調整。 焼肉ということで脂質とカロリー沢山とったので明日は控えめのメニューを食べるようにしようと思います(￣▽￣;)
体重：58.3kg 体脂肪：34.8％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：ごはん、納豆 昼食：もち、つぶあん、黒ごまきな粉、ヨーグルト 夕食：ひじき炊き込みご飯、油揚げの味噌汁、赤魚の西京漬、豆腐ハンバーグ 間食：芋けんぴ、カフェオレ、グミサプリ ダイエットスタートから30日。 ほぼ1ヶ月頑張ったその結果は… なんと2キロも減りました！ヾ(●´∇｀●)ﾉ 結果が出て嬉しすぎる！グラフ見るだけでニヤついてしまいます(。-∀-)(笑) 100チャレンジのやく3分の1ですが、結構いい調子で減量できているのでは！？ この調子で減っていってくれるといいなぁ(*^^*)明日も頑張るぞ！
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：ハムたまごサンド 夕食：ごはん、うなぎ、ひじき入り豆腐ハンバーグ 間食：カフェオレ、プリン、もみじ饅頭、グミサプリ 今日も一日おわったー(´；ω；｀) なんかめちゃくちゃ疲れました。疲れたら甘い物食べたくなってしまったのでご飯も好きな物食べておやつにあれこれ食べちゃいました( ・∀・ )もうストレス発散は食べることしかない( ᐙ ) 脂質はオーバーしてしまったけど、カロリーはギリ適正値に抑えたからいいとしましょう！おやつも含めて脂質が少ないもの考えていかないといけないなと思いました(^_^;)
体重：58.4kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：そうめん、キムチ、昆布の酢の物 夕食：雑炊、りんご、青汁スムージー 間食：コーヒー、ケークサレ、はちみつレモン白湯、プロテインドリンク
体重：59.4kg 体脂肪：35.2％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：卵かけご飯、青汁スムージー 昼食：ケークサレ、青汁スムージー 夕食：ごはん、豚じゃが、高野豆腐の煮物、ひじきの煮物、昆布の酢の物、青汁スムージー 間食：カフェオレ、ミニあんドーナツ 作った野菜ケーキのケークサレを食べたすぎて我慢できなくてお昼ご飯に(*^^*)夕飯は前日に作った肉じゃが！自画自賛になりますがどちらも美味しくできました(∩ᵔ꒳ᵔ∩) しかも夕飯は夫が息子氏のお世話をしてくれたので久しぶりにゆっくり咀嚼しながら食べることが出来ました！やっぱりゆっくり食べるとそんなに沢山食べなくてもお腹いっぱいになるんだなぁ…と…
体重：58.6kg 体脂肪：35.1％ 【運動】 なし 【食事】 朝食：わかめおにぎり、切り干し大根の煮物、小松菜入り厚焼き玉子 昼食：かけそば 夕食：中華オードブル、わかめスープ、サラダ、ごはん 間食：もみじ饅頭、おせんべい、コーヒー 今日はお友達と食事会(。-∀-) なんか定期的に食べすぎてる感は否めません( 'ω')← でも美味しいものたくさん食べれるし、いっぱい話してストレス発散にもなるからどちらかと言うと食事会やりたいんですよね(*^^*)楽しすぎて食べすぎちゃうんですけど(￣ω￣;) そんな今日もカロリー＆脂質過多です( ᐙ )また明日調整すればいいかな！ 明日もゆるゆる頑張ります…
体重：59.6kg 体脂肪：35.5％ 【運動】 スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯 昼食：もち麦ご飯、わさびなめたけ、ポテトサラダ、切り干し大根の煮物、青汁スムージー 夕食：トマトリゾット 間食：コーヒー、チョコプロテイン、豆腐蒸しパン、おせんべい、鉄グミサプリ なんと、まさかの体重カムバック(꒪⌓꒪) たしかに昨日はご飯もおやつも食べたけど…まさかの増加にめちゃくちゃショックでした(´；ω；｀) とりあえず今日は適正内の食事を目指しました。 夕ご飯にはインスタントのリゾットを！ Amazonで購入。ご飯作るのも片付けるのも面倒だしやる気が出なくって…(´-ω-｀)春雨スープと…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：卵かけご飯、納豆 昼食：お寿司、豚汁 夕食：もち麦ご飯、高野豆腐の味噌汁、切り干し大根の煮物、から揚げ、キャベツの千切り 間食：豆腐蒸しパン、 先日蒸しパンを作った時にあまりのカロリーの高さにドン引きしたので今回は豆腐を使っての蒸しパンを作りました(*^^*) 前回よりちょっとしっとり、そして甘さ控えめの蒸しパン。普通の蒸しパンよりはカロリーは低いけど、軽いのでついつい食べちゃいそうに…(￣▽￣;)そういう時はカロリー計算して我慢しています！えらい！( ･´ｰ･｀)ﾄﾞﾔｧ そして今日もなんか…
体重：58.5kg 体脂肪：34.7％ 【運動】 スクワット、ウォーキング 【食事】 朝食：もち麦ご飯、卵、切り干し大根、ひじきの煮物 昼食：トムヤムヌードル、りんご 夕食：もち麦ご飯、牛すき煮、切り干し大根、ほうれん草の胡麻和え 間食：カルシウムせんべい、海鮮せんべい、ミニあんドーナツ 今日はお腹がすいてしまい朝から晩までおやつを含めガッツリと食べてしまいました(￣ω￣;) ストレスと寝不足のせいかな…(´-ω-｀)
体重：58.8kg 体脂肪：34.6％ 【運動】 スクワット、バイシクルクランチ 【食事】 朝食：ロールパン、ハム、チーズ、黒ごまきなこヨーグルト 昼食：もち麦ご飯、豆腐ハンバーグ、あおさ味噌汁、ひじきの煮物、切り干し大根の煮物 夕食：もち麦ご飯、納豆、キムチ 間食：コーヒー、カフェオレ 体脂肪もちょっと落ちてハッピー( *>ω<*) いい感じにダイエットの効果出てきたんじゃないでしょうか！？目に見えるとやっぱり嬉しい！ まぁ、まだお腹はたるんだままで見苦しいものなんですけどね…(￣▽￣;) ちょっと前までは食べ足りないとか思っていた食事もカロリー抑え目にして気にならなくなってきました！いい感…
体重：58.8kg 体脂肪：35.0％ 【運動】 ウォーキング、スクワット、ももあげ 【食事】 朝食：もち麦ご飯、納豆、しらす、わさびなめたけ 昼食：マクドナルドのテリヤキバーガー、ポテト、チキンナゲット 夕食：とり野菜みそ鍋 間食：ガトーショコラ、カルシウムせんべい 今日は朝からガッツリ食べた一日でした(￣ω￣;) 朝ガッツリ食べてからのマック(*´艸`)久しぶりに食べたテリヤキバーガーめちゃくちゃうまでした(。-∀-)← そしておやつも爆食！(；^ω^) 夜はカロリーひかえめにしたかったので、野菜たっぷりのお鍋！それでもカロリーと脂質は過多になってしまいました…(´･ω･`) 明日は調整日…
