精神疲労 #157

元気な状態ならなんのことはないことだったのですが、今回の件は疲労困憊です。 妻昨日救急車で運ばれたけど、何とか回復してる（自宅療養）点滴してもらったのと薬の効果がやっと現れ始めたかな。お風呂も自力で入れそうなくらいには元気になってきた。ご飯も食べられるようになってきたし、そろそろ心配は要らないかな。— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月28日 よく寝られてもいる様なので恐らく明日には回復するかなと見込んでます。 明日は保育園預けられるのでやっと自分の時間が持てる様になります。 本来なら会社の担当者にメールしないといけなかったのが全然出来てませんでした。 記事書きながら思い出…

救急車 #156

不穏なタイトルですが、妻の体調不良で救急車呼びました。 結論から言ってしまうと脱水症状からくる頭痛で、気持ち悪さなどの悪循環が起こり、本人死にそうになくらい頭が痛いとなってたとのことでした。 点滴打って、炎症もどっかが起こしてる様だったので抗生物質も打ってもらって明日の朝には回復するだろうとのことでした。 色々片頭痛やらコロナやら疑ったのですが、普通の片頭痛→気持ち悪くなって水分取れない→脱水症状で頭痛悪化以下悪循環ということで、結果としては大したことなくてよかったとの思いです。 家の中ぐっちゃぐちゃになってます。 ADHDに片付けやらなんやらやらしたらいかんです。 明日の朝には平和に戻ること…

一日中バタバタでした #155

ついこの間までの平和が嘘の様。 妻がダウンしただけでこんなにもパニックになるとは・・・。 今自分が何をしていいか分からなくなるくらいには脳がオーバーヒートしてます。 まず朝から妻は病院へ。私は子供の保育園の送りがあったのでその準備。 帰って来てからは妻のauの解約のため隣駅のauショップまで。 auとはトラブり店舗にいるのにお客様センターと2時間バトルのクソクレーマーになってました。 ホントauのコールセンターは対応が酷い。 詳しくは書きませんがこれがauを解約する要因となっています。 遅くなったお昼ご飯を食べて帰るともうちょっとで子供のお迎え。 妻は症状が悪化し、夜に熱を出し救急病院に駆け込…

妻ダウン3日目・育児が苦手 #154

妻が頭痛でダウンしてます。 花粉症から来る頭痛なのか元々の片頭痛なのかは定かではないですが、恐らく症状から片頭痛です。 食事も喉を通らない様で、ずっと寝込んでいます。 それで代わりに家事育児をなんとかこなしております。 まだ保育園に預けられてるのでいいのですが、これで1日となったら死んでしまいます。 元々育児方面が特に苦手で、私の特性を引き継いでる息子と二人きりだとお互い干渉せず、二人でいるのに一人で過ごしています。 目は離せないので近くにはいるのですが、無関心に近い状況です。 息子は診断は受けてませんがASDの特性は特に強く、こだわり・他人への興味のなさは特性として出てますね。 ADHDも恐…

花粉？にやられた妻 #153

今日の予定は処方薬を取りに行くと言うミッションのみのはずでした。 しかし重めの花粉症＋日々の疲れが祟って妻がダウンしてしまいました。 仕事も休めと言ったのですが、責任感が強いので交代の人が来るまでは行かなきゃと出かけて行きました。 私は呑気に昼食を取りがてら薬を貰いに行こうと午前中には家を出ていました。 早退して来た妻は休んでいましたが、コロナが流行ってるこの時期に体調崩すと保育園預けられなくなったり、仕事を休まなければいけなかったりと様々な影響が出ます。 ホントは体調不良時はあらゆる自粛をしなければいけないのは分かっていますが、その分家計が苦しくなってしまうと心配しての判断で保育園には体調不…

春に舞い散りし粉 #152

先日洗車をしたと書いた覚えがあります。 今日は北風が強かったです。 勘の鋭い方ならお気づきですね。 車は花粉だらけになっておりました。 おかげで洗車前の様な状態に・・・。 私が洗車すると2日以内に雨が降るジンクスがあったのですが、まさか花粉とは・・・。 幸い花粉症とは縁がないので、この時期辛い思いをされてらっしゃる方のお気持ちを察することが出来ません。 妻が今日花粉にやられてダウンしてました。 息子とお風呂入ったの何ヶ月ぶりでしたでしょうか。 そんな春の風物詩のお話でした。 // また、忘れっぽさの極みみたいな行動をしてしまいました。 本日荷物が届くとヤマトから連絡がありました。 確実にいる午…

障害があっても生きやすく #151

朝一番、書類を忘れると言うやらかしの処理のために家から6km離れた社会福祉協議会の事務所に行って来ました。 たった1枚の紙に住所と名前を書くだけのために往復12kmの距離を自転車漕いで行って来ました。 不注意の代償は朝が早かったこと。 その代わりカロリー消費が出来たので±0ですね。 ダイエットとはいかに前向きに慣れるかだと思ってます。 そう考えるとうつの症状も改善して来ているのかな〜と思えて来ます。 初めの頃に比べたら天と地の差ですね。 とりあえず秒で作業は終わりました。 緊急小口支援に関してはまず振り込みが先で書類が後から。 大体1週間から10日で振り込まれるそう。 総合支援資金も同様でこち…

気分がいいね！ #150

今日は予定通り、潮風にやられボロボロになった車の洗車からスタートしました。 天気が良く、すぐ水が乾いてしまうので水垢が残らないようにするのが大変でした。 日陰にあるうちにと言ってる間にどんどん日は昇り、ガラスやボディの水は乾いていました。 塩水だらけだった車はピカピカになりました。 最近は自分で洗車をしていなかったのでとてもすっきりとした気分になりました。 その後、先日電話があった緊急小口支援の書類不備のため明日行く予定の社会福祉事務所までウォーキングがてら歩いて行きました。 どのくらい時間がかかるか測るためだったのですが、1時間10分と結構かかりました。 よし、明日は自転車で行こう！ 車でも…

今日は一日集中集中！ #149

今日は朝から晩まで（今さっきまで）ポケモンGOをしておりました。 色違いが沢山出て嬉しかったです。 しかし毎日更新をサボるわけにもいかないと筆を取る、もといPCを開いた訳です。 何にもない時は何もない。 しかし！こんな中にもひとネタ位はあるもんです。 基本コミュ障で人に声をかけることは、余程精神状態が良い時じゃないと出来ません。 そんな中、ポケモンGOのミッション（スペシャルリサーチと言います）の中に「フレンドと交換をする」と言うミッションと「自分の買ったイベントチケットと逆の人と交換をする」ミッションがありました。チケットは赤か緑か選ぶ制度でした。 私は緑。赤の人を見つけないといけません。 …

ASDにとっての一人の時間 #148

今回計画した一人旅は 「他人のことを気にせず一人になる時間を作る」 と言うコンセプトがありました。 言葉はキツいかもしれませんが、自分以外は全てが他人です。 やってみた感想としては、旅と言う形でないにしろ必要な時間だと言うことが分かりました。 これは誰にでも当てはまることなのかもしれませんが、私にとっては間違いなく必要な時間でした。 無事帰ってくることができましたので記事を書けていますが、自分で自由に動くことは定期的に行った方が良さそうです。 しかし私だけだと不公平なので妻にも同様の時間を、私が落ち着いたらとってもらえる様に計らいたいと思います。 ちょっと来月までは療養として専念させていただこ…

一人旅2日目 #147

眠剤は偉大だ。こんな窮屈で寝づらい車中泊でも4時間ぐっすり寝られたわ！一人旅なんて4時間も寝られたら良いでしょ！今日はほぼお風呂屋行くだけ見たいな予定になっちゃったしw朝になったら動こう。— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月17日 朝（？）はこんな感じで始まりました。 1時半には起きてました。 一回夜景を撮りに出たのですが、風が強く寒過ぎて即戻りました。 しかも撮れたのが全然な写真だったので、悪い結果しか残しませんでした。 日が昇るまで車で待機してようと思い、Twitterみたり漫画みたりしていました。 軽自動車の後部座席倒した範囲しか使えないので、とてもこの体は収まらず…

一人旅1日目 #146

一人になる環境を作りたくて企画した一人旅・・・ 目的地は木更津に設定しました！ ここは何度も言ってるか。 もう何を言ったか忘れましたw で、まず向かうことが一番大変だった。 風すごくてアクアライン通行止めの影響でめちゃくちゃ時間かかったけど千葉着いた。車ひっくり返りそう pic.twitter.com/Xl3TLaglVp— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月17日 アクアラインが通行止めになったことによって迂回して来たトラック勢の影響で高速も下道もぎゅうぎゅうの渋滞・・・。 予定時間の2時間プラスで着きましたわ・・・ 途中休憩する場所もうまくいかず5時間ほど運転し続けまし…

インチュニブ8日目 #145

インチュニブ8日目にしてついに眠気が来なくなりました。 今日は活発に動いていましたが、昼間の車の運転も心配なし。 頭スッキリは相変わらず 集中力も途切れずに続く。 アトモキセチンより効果を今のところは感じている。 量少なかったからかな・・・。 アトモキセチンの時は副作用だけでADHDに効いてる感じがあまりなかったんだよなぁ。 ただ、インチュニブに変わってスッキリし過ぎてなのか、忘れ物多くなってるかもしれません。 悪く言えばボーッとしている。 明日からの一人旅で忘れ物無いかがホント心配。 忘れたら買えば良いの精神は今回無いので、忘れたら耐え忍ばなければなりません。 食料はちょっとだけ持っていくつ…

インチュニブ7日目 #144

インチュニブ本日の服用で丁度1週間が経ちました。 ・疲れが出ると眠くなりやす ・頭はスッキリしている ・独り言が増えた気がする（これはASDも影響か） ・事務仕事など集中してこなせる。 ・注意散漫は今まで通りだが、パニックにはなりにくくなってるかも ・易刺激性の副作用出てることあるかも。ちょっと攻撃的 ・安静時心拍は落ち着いてる。 1週間なのでまだまだですが、なんとなく今の感じはこんな感じです。 アトモキセチンより効いてる気がして副作用は少ない気がする。 発達障害は十人十色とよく言いますが、今のところはインチュニブ良い感じです。 量は増やすと先生に宣言されてるので、恐らく次回受診時に増やされる…

インチュニブ5日目 #143

最近元気ない、気が乗らないなど数々をインチュニブの影響だと考えて来ました。 副作用欄にはそう書いてあったので、そう思ってしまうのも無理はありません。 しかし、よく考えてみました。 今何をしているか。 低糖質ダイエットです。 そうです。 糖質削り過ぎました。 リンガーハットで長崎皿うどんと餃子にした！色々駆使してどちらも二人前で計624円！お腹すいたー！— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月14日 UberEatsで頼んだんですけど、1800円引きクーポンと配送料無料になるキャンペーンに餃子頼むと1人前無料にしたら上記値段で頼めました。 久々の糖質。 お腹苦しくて餃子は2個息…

気が乗らない #142

毎日続けていることなのでやろうと思っているのですが、今日はウォーキングに対して気が乗らない日でした。 ウォーキング、行くには行きました。 歩くペースもいつもより1kmあたり2分くらい遅いペースで歩いていました。 頭は半分寝てるんじゃないかくらいボーっとしながら遊水池の土手を歩いていました。 今までこんなことなかったんですが、とてつもなくやる気が出ませんでした。 そんな中でも15kmは歩いて来たのが自分で自分を褒めたいやつですね。 モチベーションはポケモンGOに保ってもらいました。 運動量はこのくらい 食べ物偏ってるのもあるかもしれないし、インチュニブの低血圧の症状出てるのかもしれないですけど、…

インチュニブ4日目 #141

今夜服用の分で4回目。 インチュニブに変わってからは昨日の記事を。 で、やっぱり眠気の強さはアトモキセチンより強いのか、疲れているとなかなか眠気を我慢することができません。 今日はダイエット始めて一番長く歩きました！ 17.33kmのウォーキングをしました。 今日は風もなく日差しも強くなくとても快適なウォーキング日和でした。 3時間くらい歩いてたでしょうか。 筋トレの時間も入るのでいつもエクササイズの時間がおかしくなってます。 2時間も筋トレしてないんだけどな・・・。 ちょっとした動きもエクササイズにカウントされるので、どんどん時間が伸びていつもこんな数字になります。 あと長距離歩くと後半ペー…

服用三日目 #140

インチュニブに変わり服用3日目となりました。 薬がアトモキセチンからインチュニブに変わってから夢を良く見るようになった。悪夢が副作用にあったが、今のところ普通の夢。心拍も安定して下がってきてる。高心拍は薬の副作用の可能性高いな。— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月11日 まだ効果としては2日目ですが、心拍の高まりは抑えられ動悸も今のところありません。 元気がなくなるってご意見あったのですが、確かに何となく力が抜けてる感じはします。 今撮ったApple Watchのスクショですが、元気がなくなった奴の運動量ではないですけどね。 今日は北風が強い中土手を歩いていたのでものすご…

薬の副作用？ #139

インチュニブになって翌朝の今日、めっちゃ眠かったです。 これ眠気が残ってるのが、インチュニブの影響なのか、ただ眠いのか。 EMSでのトレーニングが終わったら昼寝をしてしまいました。 12時まで寝てしまいまして、お昼を食べてそこからウォーキングを開始。 今日は隣駅は隣駅でも反対に向かいました。 保育園が新しく決まったので下見も兼ねてそっち方向に歩いて行きました。 そしたら大発見！ メッッッチャ歩きやすい土手を見つけてしまいました！ 遊水池の土手なので周回が出来るのでめっちゃ歩きやすいところでした。 1周2km弱の距離で使いやすい！ 今度から真面目にウォーキングする時はここにくることにします。 毎…

ソワソワ #138

ポケモンGOのイベントが夜にあるため、今日は家を夕方に出る予定でした。 16時半に出て、晩ご飯食べてイベントして帰ってくる。 この流れをしようと思ったのですが・・・ ソワソワソワソワ・・・ 家ですることもなくずっとソワソワ。 結局12時50分には家を出てしまいました。 もちろん早すぎです。 ずっとブックオフで立ち読みしたり、散歩がてらうろちょろしたり・・・ こんなことを言うのは働いてる皆様には申し訳ないのですが 疲れた・・・。 無駄に疲れた。 多動・衝動で我慢できずに家を出て、AOKIに行って買う予定のスーツの下見して、そのまま隣駅行って商店街を何往復も歩いて・・・。デカいから目立つだろう、ゲ…

通院日・診断書受け取り #137

循環器科を受診してからの初通院でした。 循環器科で言われたこと。原因は分からない・エコーでは何も出ない・脈が早いとの診断結果を伝えました。 アトモキセチン（ストラテラ）に心拍増加の副作用があることを聞くと薬変えてみようかとのことでインチュニブに変更になりました。（リンク先は日経メディカルの薬詳細です） インチュニブの副作用で気になったのが 傾眠・不眠・高度低血圧・失神 これ大丈夫なもんですかね？ アトモキセチンの副作用よりは体に害はなさそうなんですが、易刺激性が強いなんて意見もあり副作用の欄にも書いてあって、感情不安定とか悪夢とか無力症とか・・・ 終いには副作用欄に「うつ病」って書いてある。 …

結局は食事制限 #136

ダイエットで一番大事なのは 摂取カロリ＜消費カロリー になることです。 ウォーキングしてるだけでも結構消費しますが、ランニングや器具を使った筋力トレーニングやスポーツなどと比べ消費は少ないです。 心臓がストレスで弱っているのかなかなかランニングの距離が伸びません。 2kmが普通に走れる距離で無理して3kmと言ったところでしょうか。 ですので今は食事制限を重点に置いてダイエットしてます。 今日もポケモンGOという運動をして来ましたが、食事は最低限に抑えてました。 その結果、家に帰って来て体重を計ると87.8kgと88kgの壁を突破してました。 夜も気をつけて食べれば維持ができるでしょう。 ちょっ…

大吉先生 #135

昨日おみくじで大吉を引いてから小さい幸運が舞い降りて来てます。 二匹目。個体値がかなり良かった！お陰で歩き倒して体重も11.8kgマイナスまで来た！ pic.twitter.com/EH5b3zCTpC— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月6日 あと鬼滅の刃のウエハースで、奥さんに選んでと言われ渡した奴が禰豆子のスーパーレアだったり、晩ご飯が美味しかったり。 奥さんからは大吉先生と呼ばれることになりました。 話は変わって明日はポケモンで染まりそうな1日です。 また隣駅に行って一日中歩いていようと思います。 今日の運動量はこんな感じです。 ウォーキングはゆっくり歩いて13.3…

おみくじ #134

今成すべき事はダイエット！頑張る！今日も歩いてる！金は天下の回り物とあるが、使う金がない。宝くじは買ってみた！しかし挑まぬが負けぬ秘訣ともある。仕事がやりがいが持てるとあるので復職後の部署に期待したい！ pic.twitter.com/O3qX2PiRUu— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月5日 今日はいつもと違い街ブラ含むウォーキング をして参りました。 隣駅が観光地と言うのは以前書いた通りですが、先日TVでお店が閉まってる・閑散としてるなどのコロナ特集の中で紹介されていたので、実際はどうなのかちょっと気になってみて来ました。 今日平日だよね？ めっちゃ人いるんですけど…

春一番 #133

今日は春一番が吹きそうとのことで早めにウォーキングに行ってしまおうと午前中からスタートしました。 今日はウォーキングのみ12km。11時に歩き始めてしまいお昼を食べる時間が過ぎて14時に食べました。お昼は煮卵2個とさけるチーズという偏食っぷり。おかげで体重がやっと壁超えて-11.4kgとなりました！あと3.6kgの減量を今月中に何とか仕上げたい！痩せたら7年ぶりくらいの体重になるなぁ〜 pic.twitter.com/gBWYgXUYlq— グレさん (@glaysun0911) 2021年2月4日 ただ体の水分が抜けてただけの予感はしますが、ついに89kgの壁を破りました！ この勢いに乗って…

循環器科へ受診 #132

この記事で書いてる通り、元々の精神科受診のきっかけは強い動悸でした。 メイラックスを服用してからは心因性部分の動悸は改善したのですが、未だに心拍は高く入院先からも主治医からも循環器科の受診を勧められていました。 そのことはここにも書いたのですが、今日は検査結果を聞くための受診でした。 エコー検査問題なし。 でも24時間心電図見ると寝てる時含めて心拍が早い。 いわゆる不整脈に該当するとのこと。 しかし原因が分からない。 だから心因性ちゃうん？ もしくはアトモキセチンにある副作用「心拍数増加」ってめっちゃ書いてありますやん！ ※各お薬名押すと情報のリンク先に飛びます。 いや、これ受診の意味あったん…

療育 #131

本日は息子の発育を検査する為保健センターに行ってきました。 保健師さんの問診、心理士？さんのテスト、お医者さんからの回答の構成でした。 我が子は何故か体重測定と身長測定を嫌がります。 今の保育園で結構無理矢理測られてる様でもしかしたら軽くトラウマなんでしょうかね。 私に似て成長がとても良く、身長は成長曲線を超えているくらいのはずなんですが、何せ上記のトラウマ＋恐らく引き継いだであろうASD＋ADHDの影響で測れてません。 まず我が子は言葉が遅れています。 これはASDの影響かなーと思っています。 他人とコミュニケーションを取ろうとしないことから本人が喋る必要性を見出せていないからだと思われます…

あと1ヶ月 #130

来月からは忙しくなると書いたのが昨日の記事でしたね。 まずは今月の目標から。 ・一人旅実行 ・ダイエット−5kg ・療養に専念 ・手帳取得についての情報収集 こんな所でしょうか。 まず、一人旅ですが、外出自粛しろとかいう割には、試験制限による精神的補填のための給付金も出さない政府の対応に個人的に激おこなので、もう知りません。一人だし迷惑かける様な旅にならないので行ってきます。 実はよく散歩で行く隣駅は観光地で結構有名どころで、今日も世田谷ナンバー一通逆走してましたが、そんな状況で叩かれるわけでもないので一人で思い出の地、木更津を巡ってきたいと思います。 続いてダイエットの進捗については今朝時点…