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ブログタイトル
カラダチャンネル編集後記
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筋トレ・ダイエット・ランニング・美容・健康・栄養などをテーマとする 総合フィットネス情報メディア『カラダチャンネル』の編集後記です。 本サイトもよろしくお願いします。 https://karadachannel.jp/
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ブログ村参加:2020/09/09

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カラダチャンネル編集後記
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HOFMANNさんの新着記事

1件〜30件

  • 200914_保存版・キレッキレの「シックスパック」になるための腹筋トレーニング〜編集後記

    筋トレ栄養士カトジュンさんに7種目の腹筋トレーニングを解説してもらってます。 それぞれgifで腹筋のフォームが見られるのがかなりシュール♪で気に入ってます。 ぜひぜひ↓ ご一読いただき、こちらの記事へご感想をお聞かせください。 karadachannel.jp

  • 20200909_「「バランスのいい食生活」こそ肥満の原因に?糖質を摂らない方がいい理由〜」記事振り返り

    話題の#金森式ダイエットの金森重樹さんへのインタビュー、最終回です。 これまでのダイエット〜栄養学の常識を覆したと多くのフォロワーから絶賛される断糖高脂質ダイエット。 にわかには信じがたいかもしれないが、肥満に悩んでいた沢山の方に結果が出ているのもまた事実です。 karadachannel.jp ぜひご一読&ご感想をください!

  • 20200909_「1000以上の食材をリサーチ。いちばん栄養バランスのいいパーフェクトフードは『アーモンド』だった」記事振り返り

    この記事を編集いたしました。 アーモンド、糖質制限中のおやつにもいいですよね。 ぜひ↓こちらの記事への感想をお寄せください! karadachannel.jp イギリスのBBCが発表した最強バランスフードTOP30も掲載しています。 なんと「豚の脂」が8位にランクイン……。

  • 20200908_「「マウスウォッシュ」がフットケアに効果テキメンって本当?〜」記事振り返り

    こちらの記事を制作いたしました! 美容に関心のある女性の皆様に読んでいただきたい…! karadachannel.jp フランスのファッション誌が紹介していたこの方法、なんと、薬用マウスウォッシュをフットケアに使用するんだとか。 マウスウォッシュに含まれる成分には、抗菌、静菌効果があり、古くなった角質や硬くなった皮膚を柔らかくする働きがあるとのこと。 ぜひご一読いただき、皆様の感想をお聞かせください。

  • 20200907_「筋トレはダイエットにいい?〜」記事振り返り

    こちらの記事を制作いたしました! karadachannel.jp 内容はこんな感じです。ぜひぜひ ↑ ご一読いただき感想をお聞かせください! 目次 筋トレでダイエット効果を出すためには食事の改善とセットで 女性向けダイエット効果アップの方法|とくに食事に注意 男性向けダイエット効果アップの方法|とくに筋トレを行う ダイエット向けトレーニングメニュー|筋トレ+有酸素運動 筋トレ①体幹|プランク 筋トレ②下半身|スクワット 筋トレ③腹|クランチ・ツイストクランチ 筋トレ④二の腕・胸|プッシュアップ 有酸素運動|ジョギング・ウォーキングなど 筋トレをしている時の食事は量より摂取カロリーとバランスに…

  • 20200904_「噂の『断糖高脂質食ダイエット』の驚くべきメソッドとは」記事振り返り

    これまでのダイエット法の常識を覆すようなダイエット法「断糖高脂質食ダイエット」。 麦茶やコーヒーに入っている糖質すら避けるべき 断糖しないと、いくらサプリを飲んでも意味がない 有酸素運動はカラダによくない 野菜は食べる必要がない などなど、かなり議論を呼びそうなダイエット法です。 karadachannel.jp 「#金森式ダイエット」として知られ、実際に痩せた人もかなりいるようでネットでもかなり話題です。 ぜひご一読いただき、みなさまのご感想をお聞かせください!

  • 20200903_筋トレ民のための「王道の食事術」記事振り返り

    筋トレををやっている方、糖質制限ダイエット中の方にも役に立つと思います。 ぜひ↓ご一読くださいー! karadachannel.jp (備忘録)コンビニで買える高タンパク食材 ・サラダチキン ・ゆでたまご ・とうふそうめん ・焼き鳥、つくね(タレよりは塩)

  • 20200827「なぜ性欲はなくなってしまうのか〜」記事振り返り

    karadachannel.jp 40代以上の男性は積極的に亜鉛を摂りましょう、という平澤先生の超タメになるインタビューです。 以下の症状に覚えがある方は ・性欲の低下やED(勃起障害) ・抑うつ感や落胆、不安、疲労感 ・記憶力や集中力の低下 ・睡眠障害 ・発汗やほてり 記事途中にあるAMSチェックリストもかなり参考になります。 ぜひご一読ください。

  • 20200826「自宅でできる全身の筋トレメニュー〜」記事振り返り

    なかなかジムに行きづらい状況の昨今ですよね。。 自宅でできる筋トレ動画をまとめていただきました。 ダイエット目的でトレーニングしている人、 初心者の方にもかなり実用的なものばかりですので、ぜひご一読ください! karadachannel.jp

  • 20200825「ファスティング(16時間プチ断食)中の食事法」記事振り返り

    karadachannel.jp この記事の制作を担当いたしました! ダイエットやファスティングにご興味のある方はぜひご一読ください。 (人工甘味料はやっぱり良くないですね。。。)

  • 20200823「16時間プチ断食」記事振り返り

    この記事を制作したきっかけに個人的にも夜21:00~翌日13:00は固形物を口にしないサイクルを試すようになりました。 (午前中はMCTオイル入りのバター紅茶のみ。これを飲むことで空腹感も緩和される) 内臓を休められているからか体調はすごぶるいいです。 karadachannel.jp 間欠的ファスティングはこれからもっとカジュアルな食事法になると思う。 よろしければこちらもどうぞ。 karadachannel.jp

  • 編集後記20200821

    ダイエット難民の自分がかなり効果を感じている食事法。 著者の金森さんが非常にマニアックに研究されているためエビデンスもきっちりある。 ちなみに始めて1ヶ月足らずで82kg→75kgまで絶賛減量中。 karadachannel.jp 最大のデメリットは一切糖質を摂ることができなくなること。 このまま一生うどんやラーメン、パスタを食べない人生なんて想像できない。 エビデンス込みで前提となる知識も込みならこちらも読んでおくと理論武装できる。 【Amazon.co.jp 限定】 アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事 高脂質・低糖質食で、みるみる腹が凹む (DL特典: 【超実践編】クッキング…

  • ダイエット備忘録20200813

    体重 75.5kg 体脂肪率 21.3%

  • ダイエット備忘録20200812

    体重 76.5kg 体脂肪率 20.5 血圧 151 110 血圧まだ高い。塩分控えねば。 karadachannel.jp

  • 晩めし備忘録

    これ作った。 karadachannel.jp oceans-nadia.com 今日からちゃんと糖質制限しなくては

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