201113_筋トレ中も「全集中の呼吸」を！ 筋トレの効果をさらにアップさせる“正しい呼吸法”_記事振り返り

皆さんはトレーニング時にどれだけ「呼吸」を意識していますか？ 筋トレは無酸素運動だと言われますが、実は呼吸がとても大切。 全神経を呼吸に集中し、丁寧に「吸う・吐く」ができれば、筋トレの効果はさらに上がります。 karadachannel.jp 最近の流行りの言葉ではありませんが、まさに筋トレこそ「全集中の呼吸」がもっとも大事なトレーニングだと言えます。 ぜひ記事をご一読ください。

201106_「筋トレ」と「有酸素運動」の効果的な組み合わせ方は？ 〜制作記事振り返り

こちらの記事の編集・制作をいたしました。 karadachannel.jp 「筋肉をつけること」「脂肪を落とすこと」「持久力をつけること」このどれを優先するかでトレーニングの順番や組み合わせが変わってきます。 ぜひご一読ください！