ダイエットランキング - にほんブログ村

体調管理のためにはじめた「ダイエット」。食事制限すればいいんでしょ！と簡単に思ってたけど、案外奥深いことに気づきました。そんな私なりの「気づき」を書き留めています。

圏外	総合ランキング
圏外	ダイエットブログ
圏外	男のダイエット

本日のランキング詳細

カンちゃん

フォロー

住所: 未設定

出身: 未設定

ブログ村参加: 2020/09/06

カンちゃんさんの人気ランキング

	今日	04/26	04/25	04/24	04/23	04/22	04/21	全参加数
総合ランキング（IN）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,385サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,841サイト
男のダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	884サイト

※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

	今日	04/26	04/25	04/24	04/23	04/22	04/21	全参加数
総合ランキング（OUT）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,385サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,841サイト
男のダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	884サイト

※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

	今日	04/26	04/25	04/24	04/23	04/22	04/21	全参加数
総合ランキング（PV）	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	1,034,385サイト
INポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
OUTポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
PVポイント	0	0	0	0	0	0	0	0/週
ダイエットブログ	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	23,841サイト
男のダイエット	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	圏外	884サイト

※ランキング順位が「圏外」と表示される時は？

参加テーマ

過去記事

ダイエット睡眠運動

「成長ホルモン」は、"痩せホルモン”ともいわれてるそうです。 ↑代謝を促進するホルモンだから。この成長ホルモンの1日の分泌量の70％は、深い睡眠中（ノンレム睡眠時）に分泌されると言われているそうです。ということは、寝ている…
2020/11/25 13:03
ダイエット食事抜き効果

ダイエットだからといって食事を抜くのは効果がない･･･それはほぼ常識になってます。なぜでしょうか？どうしても理屈で考えたいので調べてみました。まず食事を摂ることで体温は保たれています。逆に言えば食事を抜くことで必…
2020/11/13 20:02
ダイエットおやつスイーツ食べたい

悪魔の誘惑です。笑「おやつにスイーツ食べたい」とは思いませんか？私はダイエット中、ずぅっっっと！思ってました。 ↑甘党なんですだから月イチだけ「ご褒美」として500円のキューブ型スイーツケーキを食べてました。
2020/11/10 12:12
ダイエットおやつ時間

ダイエット中のおやつを摂る時間は「食事の前後3時間」が目安だそうです。昼ご飯が12時、晩ご飯が19時なら「15時半」ですね。ダイエット中は余分なカロリーは控えたいところ･･･とはいえ、昼食と夕食のつなぎの空腹を抑えるエネルギーの補給源を摂るメ…
2020/11/08 11:00
ダイエットおやつカロリー

ダイエット中のおやつのカロリーは「150kcal」以内が目安だそう。
2020/11/06 15:55
ダイエット運動基礎代謝上げる方法

ダイエットでは消費カロリーを増やすためにも基礎代謝は大切です。この基礎代謝をカンタンに上げる方法というのが「ストレッチ」運動の前後でストレッチをすると思います。でも、運動をしなくてもストレッチをして血液循環を良くすることが基礎代謝につ…
2020/11/03 18:34
GLP-1 ダイエット食事

ダイエットが思いどおりにいかない原因がストレスによる「スッキリホルモン＝GLP-1」の減少かもしれないとのこと ↓【Dr.味噌汁】GLP1の効果で満腹感が長持ち！…
2020/10/28 11:49
ダイエット食事低カロリーしめじ

ダイエット中の食事はやはり低カロリーの食材が中心ですね。その中でも「きのこ類」は食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますが、さらに血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を抑える食物繊維も豊富なので、適切に摂れば肥満防止になります。
2020/10/25 11:24
ダイエット運動食事タイミング

ダイエット効果が期待できる食事のタイミングとして、「運動直後」がいいのか？悪いのか？結論としては「運動直後がいい」と思います。といっても「条件」があります。まず、運動直後は破壊さ…
2020/10/23 13:14
ダイエット食事ランチ

ダイエット中でも食事はしっかり摂りたいものです。特にランチは！というのも、お昼は代謝が活発で消化能力も高いからです。逆にダイエットだからとランチを抜いたり、カップラーメンなどで済ましてしまうと、満腹中枢が満たされないことになります。すると、いつも「何か食べたいw」と飢餓状態でなり、心身バランスが崩れちゃいます。
2020/10/20 15:26

ダイエット食事お弁当通販

ダイエットにはいろんな方法があります。でも、どんな方法でも総カロリーが減れば痩せられます。「それはわかってんねんけど、でけへんねんw」その気持ち、わかります。私も以前はなかなか成果が出ませんでしたから。カロリ…
2020/10/17 11:38
ダイエット器具寝るだけ

「1分寝るだけエクサでぽっこりお腹を撃退するダイエット」
2020/10/14 11:39
ダイエット運動ランニング

ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」なので、消費カロリーを増やそうと始めた「ランニング」でも、ただランニングをしてるだけでダイエットができて理想の体型になるわけではないです。実は最近、ダイエットプログラムに「高負荷の…
2020/10/13 11:58
ダイエット食事パスタ

私だけでしょうか？「パスタ」と聞いてダイナマイトボディのイタリア人を想像するのは･･･だからパスタはカロリーや脂質が高いので、ダイエット中は控えるべきと思い込んでいました。でも、カロリーを比較するとパスタは、ご飯やパンといったほかの…
2020/10/11 10:55
ダイエット食事きのこ

一年中手軽に手に入る「きのこ」低カロリーなのでダイエット時の食事には欠かせない食材ですよね。どのくらい低カロリーかというと、きのこの90％以上は水分なんだそうです。(ﾟOﾟ) なので100g当たり約20kcalということ！カロリ…
2020/10/08 20:17
ダイエット飲料アーモンドミルク

砂糖不使用でコレステロールも含まれていない「アーモンドミルク」
2020/10/03 18:58
ダイエット飲料コンブチャ

「コンブチャ」というのを教えてもらいました。昆布茶だったら知ってるけど･･･と思ったら、その「昆布茶」とは違う「コンブチャ」だそうです。（｀Δ´）！ﾔﾔｺｼｲ教えてもらった「コンブチャ」は紅茶キノコによる酵素ドリンクのことで…
2020/09/30 13:02
ダイエットマツコ抹茶アイス

いつも楽しみにしてる『マツコの知らない世界』https://www.tbs.co.jp/matsuko-sekai/ ここで紹介の羽子板みたいな伊藤久右衛門の抹茶アイスダイエットの敵？ …
2020/09/29 22:00
ダイエットサプリ効果

「様々なダイエットを試したけどどれも失敗続きw」と悩んでいるなら、間違ったダイエットをしているかも？です。例えば巷でよく見かける「ダイエットサプリ」「飲むだけで○kg減」「激やせ注意」といった劇的な効果があるようにうたっているダイエットサプリは数多く存在します。でも、実際にはほぼ効果がないそうです。ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! 運動…
2020/09/27 12:26
ダイエット飲料炭酸水

ダイエットのときにオススメしたい炭酸水は「クオス」です。
2020/09/24 18:56